關(guān)于治療失眠的語(yǔ)句

　　1.無(wú)窮無(wú)盡的失眠，腦子很亂，沒(méi)法平息。

　　你腦子很亂，說(shuō)明你有一個(gè)目標，想讓自己的大腦平靜下來(lái)，想讓自己的心靈平靜下來(lái)，其實(shí)是不需要的。大腦亂就讓它亂，想想什么想什么，隨意想什么都可以，這樣的話(huà)，心就可以平靜了；心平靜，就是想想什么想什么，并不是說(shuō)心停止；心永遠不會(huì )停止，大腦永遠不會(huì )停，隨意自在地想什么想什么就是平靜。

　　2.晚上醒著(zhù)的時(shí)候，不必擔心什么，我告訴你，醒著(zhù)就是睡眠，醒著(zhù)躺在床上，隨意想什么都可以，眼睛隨意的睜著(zhù)，這樣就是一種睡眠。

　　人有兩種睡眠，一種是清醒的躺在床上睡眠，還有一種是昏迷的睡眠，你現在清醒的躺在床上就是清醒的睡眠，所以不必擔心什么。

　　3.你晚上假如說(shuō)非常煩燥的話(huà)，你就起來(lái)靜坐在床上，坐著(zhù)的時(shí)候，你心中想想什么想什么，坐累了你就休息一下繼續靜坐，累計靜坐1小時(shí)之后，你困倦了，你就躺下，告訴自己我要這樣以清醒靜臥的方式完成睡眠，所以當你以清醒的方式完成睡眠的時(shí)候，你心中不再焦慮。不再焦慮的話(huà)，過(guò)一會(huì )兒你就睡著(zhù)了。

　　4.沒(méi)有目標就沒(méi)有焦慮，沒(méi)有焦慮人一定能睡著(zhù)。你晚上躺在床上，讓心自在，想什么都可以，這樣你就處于沒(méi)有焦慮的狀態(tài)。

　　這樣你就不知不覺(jué)入睡了。

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