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簡(jiǎn)約防溺水手抄報圖片
游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著(zhù)自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。下面是關(guān)于簡(jiǎn)約防溺水手抄報圖片的內容，歡迎閱讀！
防溺水手抄報圖片
防溺水——游泳中的緊急情況及自救。
1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過(guò)低或游泳時(shí)間過(guò)長(cháng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮靜，不驚慌。
2、一般處理辦法。
�。�1）如果發(fā)現有抽筋現象，應馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進(jìn)行按摩。
�。�2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無(wú)力處理，而周?chē)譄o(wú)同伴時(shí)，應向岸邊呼救，千萬(wàn)不要慌張。
3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展與松馳。具體的解脫方法如下：（6個(gè)方面）
�。�1）手指抽筋的時(shí)候，將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。
�。�2）一個(gè)手掌抽筋的時(shí)候，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動(dòng)作；
�。�3）上臂抽筋的時(shí)候，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復幾次，
�。�4）小腿或腳趾抽筋的時(shí)候，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續做幾次。
�。�5）大腿抽筋的時(shí)候，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節，然后用兩手抱著(zhù)小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動(dòng)作，最后用力向前伸直。
�。�6）胃部抽筋的時(shí)候，先吸一口氣，仰浮水上。迅速彎曲兩大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動(dòng)作不要太用力，要自然。再次強調：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來(lái)人呀！”
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