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時(shí)間:2024-07-25 14:05:53 板報大全 我要投稿
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  為了避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時(shí),休息5~10分鐘。休息的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),屁股扭扭,伸伸懶腰,要小心不要閃到腰就行了。

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  保持良好的工作姿勢。采取一個(gè)最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視顯示器,這樣可使頸部肌肉放松,并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少?床欢脑(huà),拜托同事拿一個(gè)繩子把你綁在椅子固定住,俺就不信你還能像水蛇一樣扭動(dòng)。

  保持適當的工作距離。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。60cm的概念就相當于你一只手臂的長(cháng)度,排除你是侏儒或巨人的情況。

  創(chuàng )造并保持良好的工作條件。周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和,顯示器的亮度要適當,清晰度要好,不要買(mǎi)到劣質(zhì)的就行,桌椅的高度和電腦的高度要匹配,千萬(wàn)不要搶你爺爺的靠椅,那是不孝孫的表現。

  如果出現眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異物感,眼皮沉重、看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息后仍無(wú)明顯好轉,恭喜你要向美麗善良又沒(méi)天理的護士姐姐報告了。

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