大學(xué)生禁煙手抄報

　　產(chǎn)銷(xiāo)此煙，旨在讓你每次看到骷髏，想起戒煙;吸煙等于死亡，我在出售死亡。

　　一、 煙中的有害物質(zhì)

　　吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)。香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類(lèi)：

　　(1)醛類(lèi)、氮化物、烯烴類(lèi)，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。

　　(2)尼古丁類(lèi)，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內膜損害。

　　(3)胺類(lèi)、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。

　　(4)苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。

　　(5)酚類(lèi)化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。

　　(6)一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

　　二、吸煙的危害

　　煙草對人體的危害是多方面的。大家知道，濃煙經(jīng)過(guò)煙囪，日積月累，煙囪壁上便會(huì )堆積起一層厚厚的煙垢。同樣的道理，香煙進(jìn)入人體，經(jīng)過(guò)口腔、呼吸道、消化道，身體各器官都可能受到煙草的損害。吸煙是造成肺癌、心血管病、腦中風(fēng)、冠心病和慢性肺組織疾病的主要危險因素。

　　吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既是“化學(xué)武器”(含有3000余種化學(xué)成分)，又是“放射武器”，一般地說(shuō)，香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質(zhì)，可釋放出高能量射線(xiàn)，直接殺傷人體組織細胞。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線(xiàn)量，累積起來(lái)相當于接受300次胸部X線(xiàn)透視。世界醫學(xué)界經(jīng)過(guò)大規模的調查研究，從流行病學(xué)的角度，無(wú)可辯駁地證實(shí)了吸煙是引起肺癌的罪魁禍首。

　　被動(dòng)吸煙，危害更嚴重。被動(dòng)吸煙(包括被污染的空氣)已經(jīng)被證實(shí)是不吸煙者患肺癌的一個(gè)原因。被動(dòng)吸煙尤其有害于婦女與兒童。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人大6倍。

　　目前，我國約有3.5億吸煙者，每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數近100萬(wàn)，平均每天早亡2700多人。有專(zhuān)家認為，健康有四個(gè)元素組成：父母遺傳因素15%，環(huán)境因素17%，醫療因素8%,個(gè)人生活方式60%。從此理論看，健康的鑰匙在自己手里。每一個(gè)人的生命都是寶貴的，每一次早亡都是國家、家庭、個(gè)人的悲劇，讓我們從現在開(kāi)始就采取必要的措施，來(lái)阻止吸煙或被動(dòng)吸煙吧。

　　三、拒絕吸煙技巧

　　(1)對遞給你香煙的人微笑著(zhù)說(shuō)：“不，謝謝!”，然后轉移對方的注意力，或轉身走開(kāi)，使對方?jīng)]有機會(huì )繼續勸說(shuō)你。

　　(2)找借口拒絕吸煙，如：“我最近有點(diǎn)咳嗽，不能吸煙。”

　　(3)在別人敬煙時(shí)，立即找借口暫時(shí)走開(kāi)。+ X5 ]1

　　(4)改變話(huà)題，例如，若對方說(shuō)：“我們吸支煙吧。”你可以說(shuō)：“不，我們還是喝茶吧。”或者說(shuō)：“哦，我想跟你借本書(shū)看看。”

　　(5)禮貌地反復謝絕，堅決不伸手接別人遞來(lái)的煙。

　　(6)冷靜地拒絕，告訴對方吸煙有害健康，使對方知道你是堅定的不吸煙者。

　　(7)與不吸煙者在一起，為自己創(chuàng )造一個(gè)不吸煙的環(huán)境。

　　(8)避開(kāi)吸煙的場(chǎng)所。如果你知道哪些地方經(jīng)常有人抽煙，就盡量避開(kāi)這些場(chǎng)所

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