祝福朋友身體健康的問(wèn)候語(yǔ)
1、冬季到來(lái)天漸寒，短信傳送溫馨暖。深情問(wèn)候到身邊，祝福送去幸福長(cháng)。天冷情暖笑聲喧，穿暖加帽圍巾添�？茖W(xué)養生身體康，每天堅持來(lái)鍛煉。愿快樂(lè )無(wú)憂(yōu)！
2、10個(gè)神奇的健康“3分鐘”——1、睡醒后賴(lài)床3分鐘；2、刷牙持續3分鐘；3、水沸后再燒3分鐘；4、吃熱喝涼間隔3分鐘；5、開(kāi)水泡茶3分鐘；6、滴眼藥水后按內眼角3分鐘；7、生氣不超過(guò)3分鐘；8、如廁不超過(guò)3分鐘；9、運動(dòng)間隙歇3分鐘；10、每天腹式呼吸3分鐘。
3、【女人養生應堅持每天八個(gè)一】1、早晚各一杯白開(kāi)水；2、一片多種維生素復合片；3、一杯醋，可延緩血管硬化；4、一袋鮮奶，補鈣美容；5、一瓶礦泉水，微量元素和礦物質(zhì)有益身體；6、一杯茶，清腸利尿；7、一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片；8、一個(gè)補水面膜。
4、【健康養生四六分】1、六分飽，四分餓；2、六分粗糧，四分精食；3、六分熟食，四分生食；4、六分素食，四分葷食；5、六分忍耐，四分宣泄；6、六分養心，四分養生；7、六分感恩，四分慚愧；8、六分為他，四分為己。
5、晨起一杯水，到老不后悔；常吃一點(diǎn)蒜，清毒又保��；多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開(kāi)好藥方；多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質(zhì)量高；多交朋友心不累，這條短信最實(shí)惠！
6、初秋養生最重要，多吃菜花防感冒，消化不良炒韭菜，菠菜番茄把火壓，鮮食葡萄保容顏，白蘿卜來(lái)把肺清，秋藕來(lái)把秋燥除，人見(jiàn)人愛(ài)胡蘿卜。
7、【如何判斷自己身體是否有濕氣？】1、頭發(fā)愛(ài)出油；2、面部油亮；3、皮膚濕疹皮炎；4、小肚子大；5、睡覺(jué)流口水。注意及時(shí)檢查，祛除體內濕氣。
8、【身體上“火”了怎么辦】心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。胃上火：吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。肝火旺：雪梨、白蘿卜、芥菜、豆腐。
9、【10大健康俗語(yǔ)】1.一天一個(gè)蘋(píng)果醫生遠離我；2.看電視坐得太近有損視力；3.傷風(fēng)宜食發(fā)燒宜餓；4.拔掉一根白發(fā)長(cháng)出兩根；5.冬天濕發(fā)外出容易感冒；6.魚(yú)能補腦；7.吃菠菜肌肉壯因為菠菜富含鐵；8.掰響指關(guān)節會(huì )得關(guān)節炎；9.吃辣易得潰瘍；10.吃油炸食品巧克力長(cháng)粉刺。
10、【影響健康的8個(gè)小細節】1.不要臨睡前才洗熱水澡；2.別在疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙；3.失眠是因為缺鈣；4.扔掉排毒藥丸；5.壞情緒讓你生��；6.不要完全拒絕食物中的脂肪；7.不要把手機放在床邊；8.早起不要賴(lài)床。健康生活，從細節開(kāi)始哦！
11、為了健康別做這10件事：①起床后馬上疊被。應隨手將被子翻轉，使里朝外，讓被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)。②不吃早餐。③飯后松褲帶。④不要伏案午睡。⑤空腹吃糖。⑥吃的太咸。⑦不刮胡子。⑧俯睡。⑨睡前不刷牙洗臉。⑩蹺二郎腿。
12、生活習慣很重要：睡覺(jué)時(shí)間要排好，日夜顛倒要避免；一天早餐很重要，不吃早餐最傷身；每天多食一點(diǎn)醋，健康不用上藥鋪；晨起一杯涼開(kāi)水，清腸潤肺益健康；吸煙喝酒最傷胃，戒煙戒酒放心上；電器輻射危害大，手機電腦少陪伴。良好習慣要做到，幸�？鞓�(lè )微微笑。
13、秋季潤燥多吃花：一些在秋天盛開(kāi)的花朵，是非常好的時(shí)令養生品。1.菊花疏散風(fēng)熱，清熱養肝，可選擇杭白菊或貢菊泡茶；2.桂花健胃化痰、生津，秋季常服可以化痰利肺；3.茉莉潤燥美膚、舒緩神經(jīng)、平緩咳嗽，可將其做成藥膳，如茉莉花粥、茉莉花炒雞蛋等。記得轉給關(guān)心的人！
14、【最補血的三種黑色食物】黑米--補氣養血，又叫月子米、補血米，特別適用產(chǎn)婦和老年人；木耳--常吃降三高，能強身抗癌清腸道，木耳不僅駐顏養顏、美白補血，而且對心臟也有好處，預防動(dòng)脈粥樣硬化；烏雞--對老年人骨質(zhì)疏松、防止小孩佝僂病及缺鐵性貧血等疾病都有上佳療效�？燹D給關(guān)心的人吧！
15、【秋天患咳嗽，9個(gè)止咳小妙招?】1.傷風(fēng)咳嗽：紅塘姜棗湯；2.風(fēng)寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜；3.咳嗽肺癰：鮮梨貝母；4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：蘿卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.補虛止咳：糖水沖雞蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。
16、夏天生熱浪，走路都發(fā)燙；剩菜剩飯不要嘗，細菌病毒很猖狂；經(jīng)常出入空調房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安健康，清清涼涼！
17、【電腦族護眼秘笈】1.揉捏耳垂：點(diǎn)按耳垂中點(diǎn)，有空就多按按這個(gè)部位。2.每天做眼保健操，然后轉動(dòng)眼球，或雙手掌心搓熱，熱敷眼睛。
18、【夏季健康小貼士：冬不坐石，夏不坐木】夏天氣溫高，濕度大，久置露天的木料，露打雨淋，所含水分經(jīng)太陽(yáng)曝曬，向外散發(fā)濕熱，使坐的人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節炎等。
19、【夏季飲食“黃金搭配”】1.魚(yú)和豆腐：增鮮補鈣；2.豬肝和菠菜：防治貧血；3.雞肉和栗子：補血養身；4.鴨肉和山藥：補陰養肺；5.瘦肉和大蒜：促進(jìn)血液循環(huán)；6.芝麻和海帶：美容；7.豆腐和蘿卜：有利消化；8.紅葡萄酒和花生：有益心臟。健康飲食，祝你快樂(lè )一夏。
20、【秋季第一滋補食物】這個(gè)秋天流行吃什么？第一菜：蓮藕，養陰清熱、潤燥止渴；第一堅果：花生，醒脾和胃、潤肺化痰；第一補：山藥，利于脾胃消化吸收；第一飲：黃酒，溫脾胃、潤皮膚；第一肉：墨魚(yú)，高蛋白低脂肪；第一水果：梨，生津潤肺；第一粥：百合粥，清心安神。
21、秋季養生很重要，健康八字來(lái)相告：日行八千步，吃飯八成飽，夜眠八小時(shí)，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，喜怒八分好，短信報道，愿朋友身體健康，生活幸福。
22、秋季潤燥吃秋花：菊花疏散風(fēng)熱，清熱養肝；桂花健胃化痰、生津；茉莉潤燥美膚、舒緩神經(jīng)、平緩咳嗽，可做茉莉花粥、茉莉花炒雞蛋等。轉給關(guān)心的人！
23、【七種妙招對付小毛病】1、嗓子癢癢：撓耳朵；2、鼻塞：手指按摩眉毛中間；3、感到疼痛：咳嗽一下；4、牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分開(kāi)成鴨蹼狀；5、胃疼：左側身睡覺(jué)；6、燒傷：冰敷傷處或在患處涂層食用鹽；7、喝多了：手扶穩定物體有助調節平衡。
24、【維生素E，夏天最好的營(yíng)養素】德國科學(xué)家研究表明：人們在夏天會(huì )遇到三大危險，即強烈的日照傷害、臭氧的強氧化傷害與高溫疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度，幫你安度盛夏。補充維生素E的方式有很多，比如多用玉米油、花生油，吃雞蛋、麩皮面包、糙米、綠葉蔬菜、梨、核桃、杏仁等。
25、【家中七大急救藥】1、姜，姜汁和姜末含在嘴里止吐。2、小黃瓜，敷切片能止癢。3、香菜混合米酒，緩解瘙癢。4、粗鹽，用布或毛巾裹著(zhù)敷于扭傷處緩解疼痛。5、糖，緩解打嗝。6、蘋(píng)果，幫助緩解腹瀉。7、大蒜水，取六瓣大蒜，將其壓碎，并加入溫水。每天喝兩次，連服3天即可緩解咳嗽。
26、【夏天吃西瓜的禁忌】1、糖尿病患者要少吃，吃西瓜后會(huì )致血糖增高。2、腎功能不全者，易誘發(fā)急性心力衰竭。3、感冒初期，會(huì )使感冒病情加重或病程延長(cháng)。4、口腔潰瘍病人。5、產(chǎn)婦，產(chǎn)婦吃多西瓜會(huì )因過(guò)寒而損脾胃。6、不宜在飯前及飯后吃。7、西瓜不宜吃得太多，易引起腹瀉。
27、【經(jīng)常按摩雙耳防凍又保健】①拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發(fā)熱，然后向下拉耳垂15~20次；②提耳尖：雙手捏住雙耳上部耳輪，適度提拉耳尖，順便按揉耳尖，以微發(fā)熱為度；③摩耳輪：拇指置于耳輪內側，其余四指置于耳輪外側，揉搓2~5分鐘，再往上提捏，以感到發(fā)熱為度。
28、【冬季養生四字訣】①早睡遲起；②冷水洗臉；③晨飲溫水；④背部保暖；⑤室溫適中；⑥開(kāi)窗通氣；⑦多曬太陽(yáng)；⑧澡浴宜少；⑨泡腳解乏；⑩冬練有度；飲食調攝；適當進(jìn)補；預防疾��；調養精神。
29、【女性飲食養顏法】15-25歲：多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆類(lèi)食品等，使皮膚紅潤有彈性；25-30歲：多吃富含維C維B的食物，如胡蘿卜等；30歲-40歲：多吃瓜果，多補充膠原蛋白；40-50歲：多吃補氣養血、延緩皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、檸檬等。
30、感冒不一定非得去醫院：①喝一大杯溫開(kāi)水；②咽喉疼的話(huà)一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；③生姜5大片+紅糖煮水；④熱水泡腳，渾身出汗；⑤繼續喝溫開(kāi)水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺(jué)；⑦第二天繼續用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經(jīng)好了，轉給關(guān)心的好友！天漸涼，保重身體，愿你健康！
31、【大家牢記】健康十字法：一貫知足，二目遠眺，三餐限量，四季不懶，五谷皆食，六欲有節，七分謙讓?zhuān)朔绞┒�，九薄煙酒，十分坦蕩；每天六個(gè)一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小覺(jué)，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好夢(mèng)。祝您身體健康！
32、【選牙膏別看名字看成分】市面上各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂，選擇最適合自己的牙膏，別看名字，應看它的成分：1、牙齒發(fā)黃要找“有機硅”。2、防止蛀牙要找“氟”。3、牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”。4、預防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”。
33、【夏季飲水4大誤區】炎炎夏日，錯誤的飲水習慣讓人面臨健康隱患。1、大汗淋漓后猛喝水：可誘發(fā)心血管��；2、冰西瓜、冰飲料解暑：長(cháng)期喝冰水更易中暑；3、可樂(lè )、汽水、橙汁代替水：喝飲料越喝越口渴；4、為方便長(cháng)期飲用純凈水：老人兒童孕婦不宜多喝純凈水。愿你健康一夏！
34、夏日養生有道，美食個(gè)個(gè)是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃飯，鯉魚(yú)冬瓜煮湯，祛濕開(kāi)胃良方，木耳清炒潤肺，加入銀耳更好，鴨肉蓮藕同燉，味美滋補常食，紅豆健脾補心，熬粥消暑高招，烏梅生津止渴，煲湯除煩安神，西瓜美膚奇效，生吃榨汁清火。溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè )安康圍繞！
35、不要認為年輕就無(wú)敵，不要認為胃病是小事，不要認為骨感就是美，更不要認為不吃就能瘦�！拔浮绷四愕慕】�，“胃”了你不受罪，請“胃”它著(zhù)想：少吃油炸、腌制、生冷等刺激性食物，健康養胃，享樂(lè )生活！謹以此短信獻給我關(guān)心的每一個(gè)朋友！
36、正常睡眠時(shí)間是晚十點(diǎn)至早六點(diǎn)，睡眠不足人會(huì )變笨。夏天來(lái)了，注意防暑，按時(shí)休息，就算活再累，事再多，到了夜晚也要好好休息，因為身體是一切的本錢(qián)，就算世界上的'所有都不是你的，但是身體一定是你自己的，擁有好身體才能開(kāi)心愜意！朋友，記得還有我會(huì )關(guān)心你！
37、給你發(fā)的這條短信，躲過(guò)了烈日的炙烤，逃過(guò)了蚊蟲(chóng)的叮咬，沖出了暑氣的包圍，終于順利抵達你的手機，只想輕輕對你說(shuō)：桑拿天，注意防暑�？照{少吹，自然通風(fēng)；著(zhù)衣要點(diǎn)，清涼寬松；西瓜果蔬，多多食用；飲食衛生，消毒勿松；遇事莫急，多露笑容，一夏輕松！
38、【電腦族看過(guò)來(lái)，四招緩解眼疲勞】一、眼珠運動(dòng)法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動(dòng)。二、眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。三、熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘，再冷敷5分鐘。四、看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1—2分鐘，再看遠方。一起試試吧！
39、【十個(gè)奪命喝水壞習慣】一：飲水機從不洗。二：自來(lái)水燒開(kāi)就喝。三：喝瓶裝水。四：喝千滾水。五：不渴不喝。六：每天喝不夠6杯水。七：飲料代水。八：晨起不喝水。九：吃咸不馬上補水。十：睡前不喝水。避免壞習慣，愿健康！
40、【最刮油的八種食物】１、燕麥，降膽固醇和降血脂。２、玉米，降低膽固醇并軟化血管。３、蔥蒜，有助于血栓的溶解。４、山藥，防止動(dòng)脈硬化。５、地瓜，腸道清道夫。６、紅棗，提高機體抗氧化力。７、山楂。加強和調節心肌。８、蘋(píng)果，排除體內多余鈉鹽，對維持血壓、血脂有好處。
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