形體課基本內容：

　�。�1）基本姿態(tài)練習

　　人的基本姿態(tài)是指：坐、立、行、臥。當這些基本姿態(tài)呈現在人們眼前時(shí)會(huì )給人一種感覺(jué)，如：身體形態(tài)所顯示的端莊、挺拔于高雅，給人的印象是賞心悅目的美感。由于一個(gè)人的姿態(tài)具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過(guò)一定的訓練，可以改變諸多不良體態(tài)，如：斜肩、含胸、松垮、行走時(shí)屈膝晃體，步伐拖沓等。

　�。�2）基本素質(zhì)訓練

　　形體訓練的最重要內容之一，在練習中可采用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過(guò)大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進(jìn)行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。

　�。�3）基本形態(tài)控制練習

　　這是對練習者身體形態(tài)進(jìn)行系統訓練的專(zhuān)門(mén)練習，使提高和改善人體形態(tài)控制能力的重要內容。是通過(guò)徒手、把桿、雙人姿態(tài)等大量動(dòng)作的訓練，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動(dòng)作的靈活性。