睡眠不足的飲食調理：

　　多吃核桃海帶等健腦食物。對此,營(yíng)養師建議說(shuō):“很多人都認為健腦的東西價(jià)格一定高,其實(shí)不是這樣的,很多最好的健腦食品就是我們生活中常見(jiàn)的,價(jià)格也特別便宜。海帶含有豐富的亞酸、卵磷脂等營(yíng)養成分,有健腦的功能,海帶等藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì),更是頭腦中不可缺少的,平時(shí)要多吃一些海帶。黃豆有豐富的植物蛋白,芝麻、南瓜、瓜子、胡蘿卜、洋蔥、蝦、檸檬都是健腦的食品。特別是白菜,考試前多吃能穩定情緒,能以平靜的心態(tài)進(jìn)行考前準備。