“秋分”時(shí)節，我國長(cháng)江流域及其以北的廣大地區，日平均氣溫都降到了22℃以下，為物候上的秋天了。這一天，全球晝夜等長(cháng)，秋分給人一種涼爽舒適的感覺(jué)，所以這一天，人們的睡眠狀態(tài)也可以達到最佳。

　　秋分節氣是二十四節氣中比較特殊的。主要有2個(gè)特點(diǎn)：一是太陽(yáng)在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)全球無(wú)極晝極夜現象。二是在南北兩極，秋分這一天，太陽(yáng)整日都在地平線(xiàn)上。隨著(zhù)太陽(yáng)直射點(diǎn)的繼續南移，北極附近開(kāi)始為期6個(gè)月的極夜；南極附近開(kāi)始為期6個(gè)月的極晝。