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幼兒園午睡時(shí)間幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

回答
瑞文問(wèn)答

2024-06-16

通常建議幼兒園的午睡從12:30開(kāi)始到14點(diǎn)30結束。
寶寶從剛開(kāi)始的白天兩次小睡過(guò)渡到一次午睡,把早晨小睡和下午覺(jué)的時(shí)間逐漸合并,如果午睡時(shí)間太遲,那么很容易造成寶寶上午過(guò)于疲累,因此在正午的時(shí)間相對合適。

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  而把午睡時(shí)間調整至正午時(shí)間,我們也需要同步把寶寶晚上睡眠的時(shí)間也相對的提前,使寶寶午睡醒來(lái)與晚上入睡的時(shí)間不至于相隔過(guò)遠,避免寶寶在傍晚出現過(guò)度疲勞而難以入睡的情況,讓寶寶養成早睡早起的好習慣。

幼兒園午睡時(shí)間幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

  通過(guò)調整午睡的時(shí)間,使得晚上的睡眠時(shí)間得以提早增長(cháng),寶寶白天醒來(lái)的時(shí)間也會(huì )較早,那么他白天有效的活動(dòng)時(shí)間也更加的充盈,例如安排戶(hù)外活動(dòng)或其他活動(dòng)也更加容易。這時(shí)家長(cháng)也能夠通過(guò)控制寶寶白天的活動(dòng),來(lái)調整寶寶的整個(gè)作息時(shí)間,而充足的運動(dòng)量和感官的刺激也使寶寶更易入睡、睡得更踏實(shí)。

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