因為海拔較高的地方往往空氣比較寒冷，那么一定就要做好保暖措施，因為寒冷會(huì )降低人自身的免疫力，容易造成感冒，而且海拔較高的地區往往晝夜溫差較大，做好保暖也是有效的辦法。

　　到達高原地區一定要禁煙酒，因為煙酒里邊含有的一些特殊成分會(huì )增加心臟的負荷，從而給身體帶來(lái)影響，飲酒會(huì )導致全身的血管擴張，使皮膚的散熱增加，加快心跳，周而復始造成惡性循環(huán)，會(huì )加速高原反應，引起心臟的衰竭以及腦水腫。

　　吃飯的時(shí)候也要注意少量多餐，盡量低鹽，不可以暴飲暴食，這是為了避免加重消化系統的負擔，可以吃一些碳水含量高的食物，以及維生素豐富的水果蔬菜。過(guò)多的喝水也會(huì )加重身體負擔。