花樣滑冰分單人、雙人和冰上舞蹈�；�雪運動(dòng)包括越野滑雪、高山滑雪、跳臺滑雪、現代冬季兩項、北歐兩項、多項滑雪、軍事滑雪、雪橇運動(dòng)、花樣滑雪、雪犁等。而冬季運動(dòng)好處頗多，對我們普通人而言，主要有這樣幾個(gè)。

　　1、改善呼吸

　　男性有規律的健身可以增加膈肌活動(dòng)范圍，從而感受心肺循環(huán)，增加肺泡通氣量。當氣體交換良好時(shí)，它將減少氧氣的消耗。同時(shí)，還可以減少呼吸運動(dòng)所消耗的部分能量，并滿(mǎn)足人體對氧氣的需求。

　　2、改善胃腸道

　　有規律的健身還能改善男性的胃腸功能，增加腹部橫肌的活性，增強副交感神經(jīng)的興奮性，最終調節消化系統。此外，健身還可以增加唾液分泌，改善食欲，保持排便。

　　3、促進(jìn)新陳代謝

　　人體血脂主要包括磷脂、甘油三酯和膽固醇。血脂指標過(guò)高時(shí)易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。適當的運動(dòng)可以改善物質(zhì)的代謝，減少脂肪，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。此外，健身還可以改善體內激素水平，延緩身體衰老。