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夏天什么時(shí)候入伏大全
夏天什么時(shí)候入伏
入伏是在夏至節氣之后，分為初伏、中伏和末伏，一般在7月中旬到8月中旬的這段時(shí)間，是一年當中最熱的時(shí)候。每年三伏天入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(cháng)短也不相同。
因為2023年夏至日是在6月21日，民諺“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。，那么入伏的時(shí)間就是2023年7月11日。庚日即是指干支紀日中帶有“庚”字的日子。
立夏后天氣會(huì )熱嗎
立夏后天氣變熱是毋庸置疑，畢竟到了立夏我們就正式進(jìn)入到夏季了，立夏意味著(zhù)夏天將逐漸進(jìn)入人們的生活，氣溫越來(lái)越高，白天越來(lái)越長(cháng)，開(kāi)始流行著(zhù)夏裝等清涼打扮。由于溫度的升高，喜溫的春種作物生長(cháng)旺盛，另一方面就要開(kāi)始準備夏收的工作了，灑掃倉廩，倒騰到?jīng)]有消耗完的陳谷雜糧。在南方地區，這個(gè)時(shí)候主要栽種各類(lèi)蔬菜。這個(gè)世界的養生以順應天氣變化為主，以補為主，尤其是注意補氣血以順應陽(yáng)氣升發(fā)之意。
立夏后雖天氣上會(huì )出現大幅度的回暖，但事實(shí)上，只有一部分地區的天氣會(huì )真正進(jìn)入夏季，雖然全國地區溫度普遍都會(huì )升高，但也不會(huì )到特別炎熱的地步。要想要真正感受到那種夏日烈日炎炎的感覺(jué)，或許要等到端午節后。
立夏的風(fēng)俗有哪些
1、秤人
立夏吃罷中飯，有秤人的習俗。古詩(shī)云：“立夏秤人輕重數，秤懸梁上笑喧閨�！比藗儝炱鹨粭U大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。
2、喝粥
根據當地史料記載，我國古時(shí)每年“立夏”節氣，民間形成了吃粥、掛蛋等習俗。民間傳說(shuō)立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無(wú)病無(wú)災。
3、吃立夏飯
立夏這一天，按照中國人的傳統習俗，要變著(zhù)花樣吃各種飯，烏米飯、豌豆糯米飯……主料都是最最平常的米飯，但因為加進(jìn)了各種時(shí)令的料，變換出不同的顏色。
4、嘗新
很多地方有“立夏嘗鮮”之俗。人們品嘗時(shí)令食物，以求健康吉祥。
5、做夏
立夏季節，福州風(fēng)俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊（又稱(chēng)鍋邊糊），用米漿涮鍋邊燒煮而成，配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子，或少量香菇、蟶干等海鮮清湯，其味極為葷美可口。
6、食面食
我國北方多種植小麥，立夏正是小麥上場(chǎng)時(shí)節，因此北方大部分地區立夏時(shí)有制作與食用面食的習俗，意在慶祝小麥豐收。立夏的面食主要有夏餅、面餅和春卷三種。
7、喝茶
我國江西、揚州等地有立夏飲茶的習俗。夏天酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。
8、迎夏
古代，人們非常重視立夏。還有習俗說(shuō)立夏日不迎夏，會(huì )有病災纏身。
立夏如何養心
1、慎起居
《黃帝內經(jīng)》曰：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日�！绷⑾囊院髿夂蜃兓容^顯著(zhù)，應晚睡早起，以順應陰陽(yáng)變化。同時(shí)，立夏后人們應養成午睡的習慣。午睡時(shí)間因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )讓人感覺(jué)沒(méi)有精神。午休時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺(jué)，以防著(zhù)涼受風(fēng)，發(fā)生疾病。
2、清飲食
夏季陽(yáng)氣上升，食用過(guò)多油膩、易上火食物，會(huì )引發(fā)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。建議多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營(yíng)養，又可達到強心的作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，預防動(dòng)脈硬化。
3、慢運動(dòng)
立夏以后氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時(shí)再劇烈運動(dòng)，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動(dòng)，并在運動(dòng)后適當飲溫水，補充體液�；顒�(dòng)強度以不感到疲憊為宜，時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發(fā)作。
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