對抗紫外線(xiàn)讓肌膚不曬傷的方法

　　對抗紫外線(xiàn)讓肌膚不曬傷的方法，我們都知道紫外線(xiàn)對自己的皮膚的傷害都是很大的，所以人們在出門(mén)的時(shí)候都會(huì )通過(guò)一些方法來(lái)對抗紫外線(xiàn)，下面分享對抗紫外線(xiàn)讓肌膚不曬傷的方法。

　　對抗紫外線(xiàn)讓肌膚不曬傷的方法1

　　1、防曬指數就是越高越好

　　不要對防曬指數有任何疑問(wèn)，覺(jué)得“平時(shí)有必要這么防護么”，有，而且是必須的。因為絕大部分人至今仍然不能涂抹足量的防曬品，SPF50的防曬品來(lái)說(shuō)，1/2的涂抹量只能起到大約SPF15的防護力，如果是1/4的量，就只有大約SPF4的防護——和皮膚天然防護力差不多。一般人的'涂抹量都在要求用量的一半左右，如果你實(shí)在不喜歡涂很多防曬霜，就盡量選擇高倍防護同時(shí)配合強力抗氧化保養品。

　　2、噴霧并不省事

　　許多人喜歡防曬噴霧，覺(jué)得方便好用，事實(shí)上，防曬噴霧非常容易導致使用不足量。那么，怎樣算足量使用呢？就是不斷反復噴，一直到皮膚上有液體滴落，然后再按摩均勻——其實(shí)還是很麻煩，所以盡量選擇透明的噴霧并反復噴涂。

　　3、防曬必須在最外層

　　任何擦拭都會(huì )降低防護效果，如果你要化妝，就選擇帶高倍防護指數的彩妝用品。涂抹防曬后，盡量少用手摸臉或者使用面巾、吸油紙等。你也可以選擇防擦落持久配方的防曬品，它們比普通防曬保持時(shí)間久，不過(guò)也需要反復補充，另外，它們需要專(zhuān)門(mén)的卸妝品清除。

　　4、無(wú)需等待

　　通常認為“防曬品需要涂抹20分鐘后才開(kāi)始發(fā)揮作用”的說(shuō)法并不正確，20分鐘能讓防護品更均勻的附著(zhù)在皮膚表面，如果你足量涂抹，20分鐘后皮膚油光、泛白的現象也能有所改善，但這其實(shí)并不會(huì )對實(shí)際防護效果產(chǎn)生太大影響。

　　科學(xué)進(jìn)食也能防曬

　　1、蔬菜。某些蔬菜，具有很好的防曬效果，甚至比防曬霜更“耐用”，因為它們不會(huì )被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化劑番茄紅素，印度營(yíng)養學(xué)家表示，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。吃番茄的同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì )更有效，因為其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線(xiàn)。

　　2、魚(yú)類(lèi)�？茖W(xué)研究發(fā)現，一周吃三次魚(yú)可保護皮膚免受紫外線(xiàn)侵害。長(cháng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護，使皮膚白皙。因為魚(yú)類(lèi)含動(dòng)物蛋白和不飽和脂肪酸，常吃魚(yú)不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。

　　3、水果類(lèi)。想擁有健康潤澤、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫生都會(huì )建議你每天吃2—3份高維C含量的水果，如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等。

　　4、含膠原蛋白的食物。德國學(xué)者曾進(jìn)行過(guò)一項研究，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時(shí)間揉搓皮膚一次，經(jīng)48小時(shí)后可以使紫外線(xiàn)誘發(fā)的皮膚色素斑減少25%左右。常吃燕窩、豬蹄、鳳爪、魚(yú)皮等富含膠原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。

　　5、堅果類(lèi)。缺乏維生素B會(huì )引起色素沉著(zhù)，夏季多吃一些含維生素B的食物，能有效防曬抗斑。在維生素B族中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、消除斑點(diǎn)，它的主要食物來(lái)源包括大豆、花生、核桃等。

　　對抗紫外線(xiàn)讓肌膚不曬傷的方法2

　　1、紫外線(xiàn)對肌膚有什么影響

　　一、肌膚變黑：紫外線(xiàn)其實(shí)是一種在天氣中很常見(jiàn)的光線(xiàn)，這樣的光線(xiàn)是會(huì )直接導致我們肌膚變黑的，因為本身就是一款可以引起我們肌膚底層的黑色素造成沉淀，所以在進(jìn)行長(cháng)時(shí)間在紫外線(xiàn)下面就會(huì )導致普遍肌膚開(kāi)始變黑，這樣是我們日常需要使用防曬霜對紫外線(xiàn)進(jìn)行防護的原因，因為想要白皙的膚色，就要防止肌膚產(chǎn)生黑色素沉淀。

　　二、肌膚變老：在紫外線(xiàn)除了會(huì )直接導致我們肌膚變黑之外，還會(huì )存在導致我們肌膚加速老化的作用，這一點(diǎn)也是非常常見(jiàn)的作用，因為對于紫外線(xiàn)來(lái)說(shuō)，它其實(shí)是一款可以直接穿透肌膚表層的光線(xiàn)，可以對我們肌膚組織上面造成較為嚴重的傷害，之后就會(huì )直接導致我們的肌膚膠原蛋白出現流失的狀態(tài)，這樣就會(huì )自己導致肌膚加快老化的速度，所以也是應該重視的。

　　三、產(chǎn)生色斑：在很多種的色斑類(lèi)型中，曬斑是一款非常常見(jiàn)的斑點(diǎn)類(lèi)型，而這個(gè)斑點(diǎn)就是因為紫外線(xiàn)照射所產(chǎn)生的.，因為本身紫外線(xiàn)就是可以穿透肌膚，那么如果我們長(cháng)時(shí)間在高強度紫外線(xiàn)下面進(jìn)行照射，它就會(huì )直接到達我們的肌膚底層，當我們底層的一層防護層無(wú)法將高強度的紫外線(xiàn)進(jìn)行防護的時(shí)候，就會(huì )直接導致保護層剝落直接造成色斑。

　　2、如何防護紫外線(xiàn)

　　一、防曬霜：想要對紫外線(xiàn)進(jìn)行防護，防曬霜肯定是不能少的，同時(shí)紫外線(xiàn)在一年四季無(wú)論是下雨還是天晴其實(shí)都是存在的，所以我們在一年四季都是需要進(jìn)行防曬的，這樣才可以有效的進(jìn)行整體的防曬，但是在一年四季的防曬力度是不一樣的，所以大家可以在每個(gè)季節選擇不同的防曬進(jìn)行使用，這樣就可以比較有針對性哦。

　　二、物理防曬：除了防曬霜之外，我們還可以進(jìn)行物理防曬，但是物理防曬一般是建議大家使用在紫外線(xiàn)非常強的時(shí)候再使用，就比如說(shuō)夏季的時(shí)候使用會(huì )比較好，所謂的物理防曬其實(shí)就是硬防曬，就是直接使用太陽(yáng)傘、帽子、防曬服等成品對自己進(jìn)行防曬，這樣直接隔離紫外線(xiàn)的效果比一般的防曬霜還要好，但是一般在夏季這樣的時(shí)候使用會(huì )比較合適。

　　3、防曬的注意事項

　　在進(jìn)行防曬霜的選擇的時(shí)候，很多人其實(shí)會(huì )忽略一點(diǎn)，就是在選擇防曬霜的時(shí)候只考慮會(huì )不會(huì )曬黑，并沒(méi)有注意防曬是不是能防止曬傷，這也是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，我們應該使用同時(shí)防曬傷以及防曬黑，這樣效果才會(huì )比較好，所以大家應該注意。

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