早上能不能空腹喝水

　　早上能不能空腹喝水，很多人早上剛起來(lái)會(huì )感覺(jué)到異常的口渴，這時(shí)候是身體提醒你需要喝水，水是生命之源，一切生命都離不開(kāi)水的滋潤，身體也不例外，那到底早上能不能空腹喝水呢？現在分享早上能不能空腹喝水相關(guān)內容，希望對你有幫助！

　　早起后，能空腹喝水嗎？

　　早上起床后，是可以空腹喝水的，人們有這個(gè)疑問(wèn)，是認為早上空腹喝水，肚子里沒(méi)有食物，會(huì )導致喝水損傷身體，這樣的說(shuō)法并不成立。剛剛起床是應該喝杯水的，正如上面說(shuō)到的，夜間睡覺(jué)時(shí)身體不斷代謝會(huì )導致水分缺失，這個(gè)時(shí)候，亟需進(jìn)行補水，會(huì )養生的人，會(huì )在早起后進(jìn)行喝杯水，達到護理身體的目的。

　　如果你也養成早上起床喝水的好習慣，有些好處將會(huì )悄悄地到來(lái)，當然，在喝水的時(shí)候，也不是隨意，注意事項，需要大家多重視。例如，這個(gè)時(shí)候喝的水是溫水，控制在40度即可，水溫太高，對于口腔是有影響的，水溫太低，也不利于身體。不妨先倒一杯開(kāi)水，隨后去刷牙，在這期間，水溫會(huì )下降，刷牙結束，喝下去的時(shí)候，不冷也不熱。不少年輕人在早上起床后，喜歡從冰箱里拿出之前冰凍的水，喝下去的時(shí)候，確實(shí)很舒服，但這樣喝水方式，一定不要出現，冰水是不利于健康，對臟腑刺激很大。也有一些人喜歡在睡覺(jué)前，就倒一杯水放在床頭柜上，早上醒來(lái)后，直接端起來(lái)喝，這樣的做法，也是不好的，隔夜水畢竟會(huì )因為在夜間沾上一些細菌，帶來(lái)一定的影響，更不用說(shuō)，這樣的水溫度已經(jīng)很低了，喝了也不太好。更不用說(shuō)，早上剛醒來(lái)感覺(jué)到口渴，就忙著(zhù)喝飲料了，這樣的方式，也是不利于健康的，即使飲料再好喝，也不要這樣喝。

　　可見(jiàn)在早上起床后，喝水時(shí)還是有很多注意事項的，一旦忽視的話(huà)，會(huì )帶來(lái)不必要的麻煩。與此同時(shí)，有些人會(huì )有這樣的想法，在喝水的時(shí)候，加入一些東西，例如蜂蜜，飲用蜂蜜水本身的出發(fā)點(diǎn)確實(shí)是非常好的，但是會(huì )導致糖分攝入過(guò)多。也有一些人會(huì )考慮夜間水分缺失，會(huì )在喝水的時(shí)候，加入食鹽，做成淡鹽水，淡鹽水也不適合喝，如果喝了，也會(huì )刺激身體，帶來(lái)不適的感覺(jué)。實(shí)在想要在喝水的時(shí)候加入一些東西，不妨加入枸杞，就很不錯，喝點(diǎn)枸杞水，能更好地改善身體。

　　當然回歸到喝水話(huà)題來(lái)說(shuō)的話(huà)，簡(jiǎn)單的溫水就好，并且，喝150ml是比較好地，堅持這樣喝水半年，你會(huì )發(fā)現身體將會(huì )得到不一樣的變化，好處是非常多的。尤其是喜歡早上運動(dòng)的人，更應該堅持喝水，及時(shí)補水，維持好身體健康。

　　早上能不能空腹喝水2

　　多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，使身體的各部位水分比較的充足，防止便秘，防止廢物在體內堆積。多喝水可以利用身體機能能夠正常的運轉，減少皺紋，令皮膚保濕，有光澤，還能夠使體液分泌正常，不會(huì )出現口干，眼干等現象。多喝水對于泌尿系統疾病有比較大的好處，還可以減少患結石等疾病的風(fēng)險。但是過(guò)量的飲水會(huì )引起血液稀釋?zhuān)�有的人還會(huì )出現虛弱無(wú)力，頭昏眼花，心跳加快的現象，嚴重的還會(huì )引起水中毒。另外多喝水還會(huì )增加腎臟以及心臟的負擔，進(jìn)而引起水腫，對身體帶來(lái)不利的影響�！�

　　1、 幫助消化：我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進(jìn)行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過(guò)程，這些環(huán)節都要水分來(lái)參與，加速體液對營(yíng)養成分的溶解。

　　2、 排泄廢物：食物的營(yíng)養消化吸收后剩余的殘渣廢物，要通過(guò)出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實(shí)現。

　　3、 潤滑關(guān)節：人體關(guān)節之間需要有潤滑液，來(lái)避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關(guān)節潤滑液的主要來(lái)源。

　　4、 平衡體溫：當環(huán)境溫度低于體溫時(shí)，為了維持身體溫度保證正常生理活動(dòng)，體內水分會(huì )因縮小的毛孔減少蒸發(fā)而保留在體內；環(huán)境溫度高于體溫，水分就會(huì )通過(guò)擴張的.毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過(guò)水的流散保證生存功能。

　　5、 維護細胞：水能促進(jìn)細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態(tài)；保持皮膚的濕潤和彈性。

　　6、 平衡血液：水能改善血液、組織液的循環(huán)，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。

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