青春期女孩有哪些變化

　　青春期女孩有哪些變化，青春期是每個(gè)小孩成長(cháng)的必經(jīng)之路，青春期也代表叛逆期的到來(lái)。我們都知道女孩的青春期是要比男孩來(lái)的早的，那么青春期女孩有哪些變化，以下是小編為你整理的，讓我們一起了解這些女孩們的變化吧。

　　青春期女孩有哪些變化1

　　青春期是指少年兒童開(kāi)始發(fā)育，最后達到成熟的一段時(shí)期，即由兒童向成人的過(guò)渡階段。女性多數是乳房先發(fā)育，大約1-2年后出現陰 毛及月經(jīng)初潮(即第一次月經(jīng))，此后1-2年才有排卵，月經(jīng)變?yōu)橛幸幝�，生殖器官也逐漸發(fā)育。 青春期突出的特點(diǎn)是性開(kāi)始發(fā)育，因此又稱(chēng)為性 成熟期。國外醫學(xué)界將青春期的年齡定為10-19歲，我國醫學(xué)界將其定為13-18歲。而且男女有差別，一般女孩較男孩早1-2年。除此之外，還受地區、營(yíng)養、精神等因素影響，其中營(yíng)養狀況起主要作用。 青春期是人體生長(cháng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，如生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長(cháng)，各內臟器官如心、肺、肝臟功能趨向成熟，各項指標達到或接近成人標準。因為青春期生理上的巨大變化，青少年女性在思想上往往難以承受，所以伴隨許多心理上的變化。這時(shí)期開(kāi)始對異性愛(ài)慕，思維迅速發(fā)展，世界觀(guān)人生觀(guān)逐漸形成。對自然現象、社會(huì )現象的理解能力不斷提高，但尚不成熟，缺乏社會(huì )經(jīng)驗，易受周?chē)�環(huán)境的影響。 青春期是人生中最重要、最寶貴的時(shí)間，青少年應該了解自身的變化，做好心理上的準備，注意營(yíng)養和適當的運動(dòng)，以順利度過(guò)這一美好時(shí)光

　　青春期女孩要經(jīng)歷月經(jīng)來(lái)潮

　　進(jìn)入青春期，顯著(zhù)的變化是身體上第二性征的發(fā)育成熟，女孩子們會(huì )體驗到初潮的感覺(jué)。所謂初潮，就是月經(jīng)第一次來(lái)潮，很多女孩子為此感到困惑和不知所措。其實(shí)要理解這只是身體發(fā)育的正�，F象，這是說(shuō)明我們已經(jīng)長(cháng)大，成為能夠生育的女性了。在此時(shí)，女孩子的心理會(huì )變得敏感和多疑，家長(cháng)們需要跟孩子解釋清楚月經(jīng)到底是怎么回事，打消顧慮和疑惑。月經(jīng)初潮一般發(fā)生在12-15歲左右，這時(shí)候也正是女孩子心理變化比較劇烈的時(shí)期，因此對于月經(jīng)初潮和以后的每個(gè)月來(lái)臨，都會(huì )給女孩子一種無(wú)形的壓力，需要及時(shí)緩解焦慮和緊張心理。

　　青春期女孩要經(jīng)歷乳房發(fā)育

　　伴隨著(zhù)青春期女孩的'，除了每個(gè)月的好朋友準時(shí)來(lái)臨之外，還有不知不覺(jué)中的乳房發(fā)育，乳房開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候會(huì )伴有脹痛和不適感。此時(shí)不要緊張和擔憂(yōu)，需要注意休息和營(yíng)養，這是每個(gè)女孩子都要經(jīng)歷的事情，也不要產(chǎn)生害羞的心理，我們需要及時(shí)了解關(guān)于青春期的一些知識，對于自己的身體也要有所了解。對于一個(gè)青春期的女孩來(lái)說(shuō)，身體上的變化是需要自己接受和適應的，只要是發(fā)育中的正�，F象，就需要我們用正確的心態(tài)對待。乳房發(fā)育期間，要注意穿著(zhù)純棉透氣而且寬松的內衣，切忌穿緊身。

　　青春期女孩的身體變化除了以上兩大主要的變化之外，還有如陰 毛和腋毛發(fā)育，聲音變化以及身高體重增加，脂肪囤積增加等等，這些變化都需要自身接受，才會(huì )擁有一個(gè)健康明媚的花季時(shí)光。

　　青春期女孩有哪些變化2

　　青春期女孩胸小怎么辦？

　　1、加強鍛煉

　　比如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使乳房顯得隆起。另外，常做健美操，以健身器械進(jìn)行鍛煉，游泳，多做胸部肌肉鍛煉，如上肢伸展運動(dòng)、俯臥撐等，對于乳房及胸部的發(fā)育，都有促進(jìn)作用。

　　2、加強營(yíng)養

　　增加攝取蛋白質(zhì)和適量的脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會(huì )明顯發(fā)育。其中以下5類(lèi)豐 胸食物可常吃：

　�。�1）、海鮮類(lèi)食物：海鮮類(lèi)食物中，蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長(cháng)，也就是可以促進(jìn)乳房的發(fā)育。

　�。�2）、肉類(lèi)食物：肉類(lèi)食物中，其中牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長(cháng)。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿(mǎn)。

　�。�3）、核果類(lèi)食物：在核果類(lèi)食物中，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此能夠促進(jìn)第二性特征的發(fā)育。推薦食物有花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。

　�。�4）、蔬類(lèi)食物：在蔬菜中，深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐 胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。這些都是天然的豐 胸食物，胸部小的女性們，可常吃。

　�。�5）、水果類(lèi)食物：蘋(píng)果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對于豐 胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)來(lái)食用，豐 胸效果最佳。

　　3、堅持乳房按摩

　　對于乳房外形不夠豐滿(mǎn)的著(zhù)年女性除平時(shí)要注意全身的健美鍛煉外，堅持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。這是由于按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，促進(jìn)乳 頭的平滑肌發(fā)育，還能防止乳 頭內陷。由于乳腺組織呈放射狀排列，所以按摩需順著(zhù)乳腺組織方向進(jìn)行。

　　4、中藥治療

　　中醫學(xué)認為，乳房的發(fā)育與腎和脾密切相關(guān)。先天發(fā)育不良的治療要以補腎為主；由營(yíng)養不良所致，則應健脾養胃為主。腎氣虛癥的臨床表現是：雙側乳 頭正�；蜉^小，乳房明顯小于正常，同時(shí)兼見(jiàn)身體瘦小，皮膚色黯，毛發(fā)不榮，手足不溫，腰腿酸冷等，治療方面要以補腎填精為主。

　　5、激素治療

　　因卵巢功能不良引起乳房過(guò)小的患者，可用雌性激素治療。具體用法是：自月經(jīng)周期第5天起，每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇，共7針，月經(jīng)周期的最后5天，每日再肌注1針（20毫克）的黃體酮，共5針。連續3個(gè)月。這一方法也對月經(jīng)過(guò)少、閉經(jīng)等有效。此療法一定要在專(zhuān)科醫生指導下進(jìn)行。

　　青春期女孩如何呵護乳房？

　　1、不要束胸

　　處于青春期發(fā)育階段的少女千萬(wàn)不要穿緊身內衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。具體的如下：

　�。�1）、束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發(fā)育。

　�。�2）、束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳 頭內陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來(lái)哺乳困難。

　�。�3）、束胸會(huì )影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動(dòng)作協(xié)調配合進(jìn)行，才能保證人體正常的`氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。

　　2、配戴合適的胸罩

　　乳房發(fā)育基本定型后，要指導少女及時(shí)選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個(gè)體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳 頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。青春期女孩佩戴合適的胸罩，對乳房有眾多的好處，具體的如下：

　�。�1）、保護乳 頭不受擦傷或碰痛。

　�。�2）、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患。

　�。�3）、顯示女性的體形美，支托乳房，防止下垂。

　�。�4）、減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育。

　�。�5）、減輕由于體育運動(dòng)或體力勞動(dòng)造成乳房振動(dòng)，還可免于乳房受傷。

　　3、要保持乳房的衛生

　　青春期的少女，由于內分泌的原因，每當月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳 頭癢痛現象。這時(shí)少女們千萬(wàn)不要隨便擠弄乳房，摳剔乳 頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳 頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會(huì )分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護皮膚，但也會(huì )沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。

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