(薦)素質(zhì)拓展訓練作文16篇

　　在日常學(xué)習、工作或生活中，大家都不可避免地會(huì )接觸到作文吧，根據寫(xiě)作命題的特點(diǎn)，作文可以分為命題作文和非命題作文。一篇什么樣的作文才能稱(chēng)之為優(yōu)秀作文呢？以下是小編為大家整理的素質(zhì)拓展訓練作文，希望能夠幫助到大家。

　　素質(zhì)拓展訓練作文 1

　　七年級三天的素質(zhì)拓展訓練過(guò)去了，說(shuō)快也挺快，說(shuō)慢也可以。

　　短短三個(gè)上下午，歷時(shí)當然很短，可身處其中，便有了度日如年的感覺(jué)。翻看拍下的照片，頂上那放光的太陽(yáng)似乎把光透出了照片，使得眼睛也被晃瞎了。一張張曬得紅彤彤的臉上顯出堅毅的神情，全盤(pán)飄綠中簇擁著(zhù)的就是那高挑挺拔的教官。

　　素質(zhì)拓展訓練開(kāi)始的那個(gè)上午，我們紛紛穿著(zhù)迷彩T恤，戴著(zhù)軍帽來(lái)到學(xué)校。同學(xué)們顯得很是興奮和激動(dòng)，坐在座位上等待教官的來(lái)臨。我們都在心中想著(zhù)能分到個(gè)帥氣點(diǎn)兒的教官。就在這時(shí)，門(mén)外有了點(diǎn)兒動(dòng)靜，幾個(gè)教官結伴到來(lái)了。一個(gè)國字臉，戴著(zhù)圓框金屬眼鏡，臉上長(cháng)著(zhù)豆豆的年輕教官出現在了門(mén)口。我心想，還好，不會(huì )太糟。誰(shuí)知，一個(gè)英俊瀟灑，帥氣逼人的教官從門(mén)口走了過(guò)去，進(jìn)了隔壁教室。同學(xué)們都彼此嘀咕了一句：“為什么他們的教官這么帥！”

　　訓練開(kāi)始，我們很快暴露在太陽(yáng)底下了。防曬霜沒(méi)有白涂，仁丹也沒(méi)有白吃。那是因為不出一會(huì )兒，我們既疲倦又快被曬暈了。男同學(xué)們個(gè)個(gè)汗如雨下，女同學(xué)們雖說(shuō)沒(méi)流什么汗，但是也站得雙腳發(fā)麻，甚至有些胸悶。

　　雖然筆直地站著(zhù)，但是邊上站的盡是可愛(ài)的同學(xué)們啊。戰狼班旗在大風(fēng)里獵獵飄揚。我們受著(zhù)等量的苦，經(jīng)歷著(zhù)同樣的難，使得疲累大大減少了。偷偷地側過(guò)臉，看到一個(gè)同樣偷偷對著(zhù)面的調皮笑容，心中哪里還有煩悶的影子，有的是愉悅和歡樂(lè )。

　　但是，因為隊列需要，在一個(gè)環(huán)節中，我們被硬生生地扯開(kāi)了。七百多七年級學(xué)生中我們被東分一個(gè)，西分一個(gè)，沒(méi)有聚集的，甚至沒(méi)有相鄰的。在總教官的`一聲令下，全部攪亂了。

　　我的心一下子變得空落落的，還有了幾分悲傷。站在第一排，前面空蕩蕩的，周?chē)�盡是些陌生的面孔。盡管有些事認識的，但不如同班同學(xué)那般親切。突然，一個(gè)歡快的聲音從后面傳來(lái)，轉過(guò)頭一看，我樂(lè )了。隔著(zhù)一排，后面一個(gè)同學(xué)正向我招手呢，心里頓時(shí)又有了幾分著(zhù)落。

　　人分開(kāi)了，心沒(méi)有分開(kāi)。終于總教官下令歸隊，我們三三兩兩碰面了，把手握得很緊，很緊，用最快的速度向屬于我們的隊伍撲去，真的就如狼一樣，眼睛仿佛都綠了。戰狼旗前，我們又聚成了狼群。我有了一種從很遠的地方回到了家的感覺(jué)。那種感覺(jué)，真好！

　　太陽(yáng)落下去了，大風(fēng)吹來(lái)了，吹走了汗水，留下了響亮整齊的軍歌聲，素質(zhì)拓展訓練結束了，我們放聲唱的是屬于我們的勝利。走在我們的隊伍里，心中想著(zhù)有大家相伴，足矣！

　　素質(zhì)拓展訓練作文 2

　　九月，是個(gè)秋夏交際的月份，秋天的空氣，仍然彌留著(zhù)少許夏天的氣息。在這個(gè)有著(zhù)兩種性格的月份里，我們參加了七年級素質(zhì)拓展訓練。

　　周四的上午，隨著(zhù)我們穿著(zhù)迷彩服，步入操場(chǎng)的那一刻，為期三天的訓練正式開(kāi)始了。

　　也許是由于天生的好奇心，一進(jìn)操場(chǎng)，空氣中被各種交頭接耳聲所填滿(mǎn)……

　　這下可慘了，誰(shuí)都沒(méi)有料到每個(gè)教官的“獅吼功”均已有八成以上的火候。從他們嘴中迸發(fā)出的話(huà)語(yǔ)，穿透了我們的耳膜，一股莫名的恐懼感涌上心頭。所幸教官并未對我們“大開(kāi)殺戒”。隨后，開(kāi)營(yíng)儀式開(kāi)始了。

　　“靈溪一中校長(cháng)……”在主持人的介紹聲中，我們初生牛犢不怕虎的無(wú)所畏懼的精神，將剛剛的.恐懼拋于腦后，再一次，在掌聲中，我們的評論聲蔓延了開(kāi)來(lái)。

　　說(shuō)著(zhù)說(shuō)著(zhù)，我看向了主席臺上的總教官。雖然他仍是面無(wú)表情，但我突然有了不好的預感。

　　果然，開(kāi)營(yíng)儀式結束之后，總教官就用“站軍姿”來(lái)懲罰我們：兩手緊貼褲縫，四指并攏，大拇指扣在食指第一指節上，兩肩微向后張，兩腳跟貼緊，腳尖分開(kāi)約60度，身體向前傾，腳跟有種“似離地，非離地”的感覺(jué)。講完后，他就讓我們一直站著(zhù)……

　　誰(shuí)都無(wú)法相信，我們竟然站了一個(gè)半小時(shí)。然而付出的代價(jià)也非常之大：雙腿酸麻，走路時(shí)不時(shí)這里痛一下，那里痛一下。

　　三天，各種的訓練包圍著(zhù)我們：三聲三相，跑操，俯臥撐，踏步走……無(wú)法想象我們還好好的挺了過(guò)來(lái)。

　　周六下午，我們懷著(zhù)即將解放的興奮，參與了閉營(yíng)儀式：紅歌會(huì )，新生檢閱，慶祝新中國成立75周年快閃……在疲勞與汗水中。素質(zhì)拓展活動(dòng)結束了!

　　在這之后，我們仍然是我們，成天嘻嘻哈哈，浪蕩校園。但在這樣的隨意中，多了一份成熟與穩重。

　　素質(zhì)拓展訓練作文 3

　　素質(zhì)拓展訓練的第一天，沒(méi)有誰(shuí)可以躲過(guò)無(wú)情的烈日和最經(jīng)典的站軍姿。當太陽(yáng)把火辣辣的毒光灑向地面時(shí)，沒(méi)有一束光是無(wú)辜的。天氣溫度不斷上升上升，都熱到什么程度了呢？就連知了也懶地叫喚了，陽(yáng)臺上的水龍頭一擰開(kāi)，那嘩嘩的流水一改往日的清爽全是溫熱的。

　　站軍姿既是最簡(jiǎn)單的`又是最難最令人頭疼的了，年復一年，每一屆學(xué)生都無(wú)法擺脫它的魔爪。怎么說(shuō)呢？你粗略一看無(wú)非就是這么站著(zhù)，小菜一碟嘛，站著(zhù)誰(shuí)不會(huì )呢！可是，當你真的去站軍姿時(shí)，雙手緊貼褲縫，兩腳呈60°站立，雙眼也要目視前方，整個(gè)人都是很緊張的狀態(tài)，這樣站上個(gè)十五分鐘三十分鐘的。

　　我也不知道為什么訓的第一天就得了個(gè)“大獎”——軍姿三十五分鐘。在這火烤的地面上站著(zhù)，別說(shuō)三十五分鐘了，就是三分鐘我也不想多站！在暑假空調房里待久了的我心里可是十萬(wàn)個(gè)不服氣，表面上是周瑜打黃蓋，內心卻是啞巴吃黃連�？偨坦僖宦暳钕�，全都動(dòng)都不敢動(dòng)一下，氣氛一剎那凝固了。一分鐘、兩分鐘，時(shí)間此刻行走得是如此之慢。

　　也不知過(guò)了多久，腳底仿佛沒(méi)了知覺(jué)，眼鏡也不聽(tīng)話(huà)地往下滑，臉頰上那顆汗珠順著(zhù)下巴滴下，我好像都可以聽(tīng)得見(jiàn)它輕觸地面的聲響。真的快堅持不住了，我真想喊句“報告”趁機休息下，可是抬頭，看見(jiàn)前面的那位同學(xué)依然一動(dòng)不動(dòng)的佇立著(zhù)，我又立刻打消了念頭�！斑�有五分鐘了，B班的再堅持一下！”聽(tīng)到這，我再次打起信心，站得更加筆直了。

　　大腦中是一片空白，只有淺意識里的自己告訴自己，一定要堅持到最后！終于，一聲明亮仿佛光的聲音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，這才開(kāi)始活動(dòng)起來(lái)，我知道，今天這一場(chǎng)考驗，我贏(yíng)了。

　　素質(zhì)拓展訓練作文 4

　　告別了兩個(gè)月放松的暑假，向我迎面走來(lái)的是七年級素質(zhì)拓展訓練。三天，整整三天，這對于已經(jīng)兩個(gè)月沒(méi)運動(dòng)的我來(lái)說(shuō)，是一個(gè)十分艱辛的任務(wù)。

　　星期四下午，我還趴在桌上走神，突然一群尖叫把我的靈魂召喚了回來(lái)。抬頭一看，一個(gè)穿著(zhù)綠色軍服，胸口印制著(zhù)一個(gè)五星紅旗的教官走了進(jìn)來(lái)。在我正尋思著(zhù)女生尖叫的原因時(shí)，教官的顏值讓我明白了一切。隨后，我們班級沸騰了起來(lái)，似乎所有同學(xué)都已經(jīng)被教官的盛世美顏征服了。

　　“安靜！”教官大吼一聲。這一聲，震進(jìn)了每一個(gè)人的心里；這一聲，也讓我們明白訓練已經(jīng)開(kāi)始了。

　　“稍息，立正！”我們十分默契地完成了這些動(dòng)作，心中還有些小驕傲，但并不知道這只是噩夢(mèng)的開(kāi)始。當我們做錯事時(shí)，最可怕的就是下蹲了——右腳向右后側踏出一小步，然后蹲下去，保持不動(dòng)�？墒且欢紫氯�，腳就酸了，還要把背挺直。不然，教官不滿(mǎn)意就不讓你起來(lái)。

　　最后一天下午，校長(cháng)檢閱我們的拓展訓練成果時(shí)，可以說(shuō)是我們表現最好的時(shí)候。我們把國歌唱的最響，把口號喊得最響。我們要向校長(cháng)證明，我們成長(cháng)了，我們收獲了。開(kāi)心的.日子總是過(guò)得飛快，時(shí)間在你已不在意時(shí)就一溜煙地跑了。唉，結束的時(shí)候還是到了！

　　這一次素質(zhì)拓展訓練并不只是鍛煉我們的身體，更多的是磨練我們的意志，培養我們不怕吃苦，不怕困難的精神。這一次，我真得感覺(jué)到自己收獲了，也成長(cháng)了！

　　素質(zhì)拓展訓練作文 5

　　樹(shù)要經(jīng)過(guò)重重磨難，才能長(cháng)成參天大樹(shù)；水要經(jīng)過(guò)種種殺菌才能被人飲用；米要經(jīng)過(guò)高溫烹煮才能成為最后的飯；而我們中學(xué)生只有經(jīng)歷過(guò)每天鍛煉才能增強體質(zhì)，只有經(jīng)受鍛煉才會(huì )讓我們體會(huì )到人生的意義。

　　今天，軍訓已經(jīng)結束，雖然只有短短三天的時(shí)間，卻讓我深刻地感受到了自己的改變。別人說(shuō)，素質(zhì)拓展訓練很苦，但在我心中卻十分有意義，因為它增強了我的團隊精神，讓我學(xué)會(huì )了堅持，學(xué)會(huì )了團結，也學(xué)會(huì )了如何做人。

　　有句話(huà)，大家都熟悉，那就是：“團結就是力量�！笔前�，正如班主任黃老師所說(shuō)的：我們班級就是一個(gè)團隊，就是一個(gè)整體。如果有人沒(méi)有做好，就會(huì )給班級抹黑！正是這股不能拖累班級的力量，才使得我們卓遠班所有同學(xué)都堅持了下來(lái)，沒(méi)有一個(gè)人當逃兵�？梢�(jiàn)這是一股多么強大的力量，多么震撼人心的`力量，多么使人感動(dòng)的力量。我堅信，只要是卓遠班的一員，我們的心就是連在一起的！這一點(diǎn)在拓展訓練中，我深有體會(huì )。

　　還有我們的陳教官，雖然只與他相處了三天，通過(guò)接觸，我們卻與教官產(chǎn)生了一種親切感。說(shuō)實(shí)話(huà)，在分離的當天，我就有一種想哭的沖動(dòng)�；蛟S，這是緣分吧，是緣分使我們走到了一起。

　　以前的我總是拿自己和別人攀比，憑什么他可以看電視，我不可以？憑什么他可以逍遙自在，我卻要不停地學(xué)習？這都是我以前真實(shí)的心理話(huà)。經(jīng)過(guò)拓展訓練后，我感覺(jué)自己是多么身在福中不知福��！現在的我的心里充滿(mǎn)了感恩……感恩老師，感恩他們?yōu)槲覀儫o(wú)私的奉獻；感恩教官，感恩他對我們的嚴厲要求；感恩父母，感恩他們12年的養育之恩。一首歌緩緩在我耳邊奏響：“感恩的心感恩有你！“

　　感謝這次七年級的素質(zhì)拓展訓練，讓我明白了很多，很多！

　　素質(zhì)拓展訓練作文 6

　　隨著(zhù)快樂(lè )暑假的逝去，迎接我們的是艱苦的七年級素質(zhì)拓展訓練。

　　第一天，操場(chǎng)上，正當我們排著(zhù)隊列，交頭接耳，竊竊私語(yǔ)時(shí)，一位年輕人走了過(guò)來(lái)。他自我介紹說(shuō)是負責訓練我們的陳教官，他將陪伴我們度過(guò)這三天的訓練生活。聽(tīng)了之后，我們依然肆無(wú)忌憚地說(shuō)笑著(zhù)、議論著(zhù)。教官的'臉上立馬晴轉多云，多云轉陰，有下暴雨的趨勢。他怒斥我們的自由散漫，立刻讓我們品嘗到了什么是痛苦。在他的命令下，我們一會(huì )兒深蹲，一會(huì )兒跑步，一會(huì )兒俯臥撐，搞得我們“痛不欲生”。這一個(gè)上午，教官不是懲罰，就是訓練。蒼天啊，太難熬了！

　　好不容易，上午結束了�；丶疑晕⑿菹⒘艘幌�，又開(kāi)始下午的訓練。

　　下午烈日當空，陽(yáng)光無(wú)情地烘烤著(zhù)塑膠地面。我們仿佛處在一個(gè)大蒸籠里，身上的汗水剛一冒頭，就被殘酷地蒸發(fā)了。我們口干舌燥，卻一口水也不能喝。我們每一個(gè)人都戰戰兢兢，服從著(zhù)教官的指令。如果一個(gè)人犯錯，全班都要被懲罰。所以，每一個(gè)人都不能拖班級的后腿。雖然，我們很辛苦，但是也知道了團隊的重要性。

　　第二天，我們一個(gè)個(gè)打起了十二分的精神，進(jìn)行著(zhù)一次次強化訓練，因為最后一天，我們要參加閉營(yíng)儀式，要進(jìn)行訓練的成果展示。我們卯足了勁，不能給七三卓遠班丟臉。

　　第三天，苦練兩天只為今日。我們來(lái)到了跑道上，用心地聆聽(tīng)著(zhù)每一個(gè)口令，認真地做著(zhù)每一個(gè)動(dòng)作。在這灑滿(mǎn)了我們汗水的地方，我們一次又一次地超越了自我。在展示中，我們團結一致，完美發(fā)揮！有一句話(huà)說(shuō)得好：“可能我們不是最好的，但我們可以努力做得更好！”

　　訓練結束后，我們唱著(zhù)雄壯的軍歌，氣勢磅礴！

　　回望三天的付出，終于有了最后的收獲！汗水不沖破堅固的礁石，怎能匯入大海？雛鷹不經(jīng)過(guò)風(fēng)雨的磨礪，怎么能夠自由翱翔于藍天？我們青少年不拋灑汗水，怎能成為明日的棟梁之材？

　　感謝這次素質(zhì)拓展訓練！

　　素質(zhì)拓展訓練作文 7

　　“安靜！”一聲呵斥聲使得一個(gè)班級突然變得安靜。抬頭一望：一個(gè)男人，穿著(zhù)迷彩服裝，戴著(zhù)軍帽，以特別標準的軍姿緩緩地向我們走了過(guò)來(lái)……

　　他說(shuō)：“我就是你們三天的教官�！蔽覀兟�(tīng)著(zhù)他講完所有事后便被他趕集似的趕出了我們的教室。我微微打了個(gè)哈欠，跟著(zhù)大部隊便下樓了。

　　到了操場(chǎng)，便看到一排又一排的人筆直地站著(zhù)，自然是那些與我們一樣的七年級的'“小萌新”了。我們站在各自的位置上之后，緊接著(zhù)一聲怒喝傳來(lái)：“吵什么吵？再吵，你們就給我雙手抱頭。蹲下的時(shí)候就喊，我犯錯；起立的時(shí)候就喊，我承擔。再吵呢，我不介意大家做一個(gè)上午�！边@話(huà)說(shuō)完，全場(chǎng)安靜，無(wú)人出聲。

　　我看向主席臺，原來(lái)是總教官在上面訓話(huà)。我便開(kāi)始準備一下訓練前的熱身了。前面并不難，只是到了做深蹲的時(shí)候，我接受命令后，就與這“大部隊”蹲下了。剛開(kāi)始，我還是吃得消這個(gè)東西的，但沒(méi)過(guò)多久，我漸漸地開(kāi)始吃不消了。因為天氣干燥，太陽(yáng)直接不留情面地向操場(chǎng)上噴火。加上蹲的太久了，我差點(diǎn)兒跪在地上。但是我想：我動(dòng)了的話(huà)，可能被主教官發(fā)現。因為我，大家的努力可能毀于一旦了。有句話(huà)說(shuō)的好：一顆老鼠屎，壞了一鍋粥。我可不想做那顆老鼠屎。想完這些，我突然全身涌起了些許力量，這力量迫使我撐了下去。

　　就這樣，我們沒(méi)有被罰。我呼了一口氣，手中的汗漸漸地干了。我們也就自然而然地學(xué)習下一項科目了。

　　三天的素質(zhì)拓展訓練，實(shí)在太累了。我們可以說(shuō)是“熬”過(guò)來(lái)的。素質(zhì)拓展訓練就是“魔鬼”訓練。但是，我也明白，吃得苦中苦，方為人上人。只有經(jīng)歷地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng )造天堂的力量；只有流過(guò)血的手指，才能彈出世間的絕唱！

　　素質(zhì)拓展訓練作文 8

　　不管做什么事情都會(huì )有第一次，比如第一次做飯，第一次說(shuō)話(huà)，第一次上學(xué)。小學(xué)時(shí)，我就知道素質(zhì)拓展訓練的辛苦，不過(guò)那時(shí)候，我還小還沒(méi)有體驗過(guò)。

　　進(jìn)入七年級不久，訓練就開(kāi)始了。

　　訓練前一天，潘老師告訴我們一些注意事項，我就興奮地回了家。晚上，因為期待第二天的訓練會(huì )是什么樣子，結果越想越睡不著(zhù)覺(jué)。終于熬到第二天了，我早早地起來(lái)把衣服穿好，洗好臉，刷好牙，噴好防曬霜后，便出發(fā)去學(xué)校。

　　操場(chǎng)上，在教官的整隊下，聽(tīng)完校長(cháng)和領(lǐng)導們的講話(huà)后，開(kāi)始正式訓練。

　　教官開(kāi)始訓練我們的站姿、蹲姿、還有深蹲。練站姿要一動(dòng)不動(dòng)地站著(zhù)，如果動(dòng)了，就會(huì )被教官責罵。見(jiàn)識了教官的嚴厲，我一動(dòng)都不敢動(dòng)，生怕被教官看到�？墒前雮�(gè)小時(shí)不到，我的后腳跟就疼得像針刺一樣。我強忍著(zhù)，生怕動(dòng)作不規范被教官罵。大約站了有一個(gè)小時(shí)三十分鐘，我們又開(kāi)始練蹲姿。

　　我們練的不是雙腳下蹲而是單膝下蹲，本以為不會(huì )太難，沒(méi)想到還沒(méi)蹲個(gè)十分鐘，我的`右腳已經(jīng)麻木了，比站著(zhù)那會(huì )兒還要疼痛。不知過(guò)了多久，總教官終于讓我們站起來(lái)。不過(guò)那時(shí)我右腳和左腳都已經(jīng)失去了知覺(jué)。

　　我們還練了四向轉動(dòng)，拿水喝水，齊步走和原地踏步，跑操等等。

　　最后一天的下午，我們七年級的全體學(xué)生，排成了一個(gè)“71”的數字。這是為了獻禮新中國成立75周年的快閃活動(dòng)。

　　這次素質(zhì)拓展活動(dòng)讓我深刻地明白了什么叫堅持。以后遇到困難，我永不放棄！

　　素質(zhì)拓展訓練作文 9

　　這周三，我和同學(xué)們懷著(zhù)激動(dòng)又緊張的心情，參加了學(xué)校組織的七年級素質(zhì)拓展訓練。

　　第一天，我們先在教官的帶領(lǐng)下來(lái)到了操場(chǎng)，參加開(kāi)營(yíng)儀式。剛到操場(chǎng)，我立刻感到十分炎熱，猛烈的陽(yáng)光照射著(zhù)我們。在這30分鐘里，我們的紀律并不好，沒(méi)站整齊，還不時(shí)有人講話(huà)、打鬧。開(kāi)營(yíng)儀式結束后，我們都被曬得渾身是汗，又累又熱。我有些害怕，才半個(gè)小時(shí)就這樣子，那接下來(lái)站軍姿，排隊列，將會(huì )多么難熬��！其他同學(xué)也在抱怨。

　　很快訓練正式開(kāi)始了。我們再次來(lái)到操場(chǎng)，教官整好隊就開(kāi)始教我們站軍姿。我本以為站軍姿就是筆直地站一會(huì )兒，應該很輕松。但是，教官讓我們站了十分鐘，我就感到腰酸背痛，腿也很麻。終于十分鐘過(guò)去了，教官讓我們喝了口水，馬上又教了我們好多新動(dòng)作，才讓我們休息十分鐘。坐下來(lái)時(shí)，我感到雙腿一陣疼痛。拓展訓練實(shí)在是太辛苦了，這才剛剛過(guò)了一個(gè)小時(shí)，不知道接下來(lái)我還能不能堅持。有幾個(gè)同學(xué)已經(jīng)堅持不住，請假休息去了。想著(zhù)想著(zhù)訓練又繼續開(kāi)始了……

　　接下來(lái)兩天半，我們都在艱苦的訓練中度過(guò)。其間，我好幾次想要放棄，但最后都堅持了下來(lái)。我自己都很吃驚，這么苦的訓練是怎么堅持下來(lái)的？

　　經(jīng)過(guò)三天的訓練，我們班的'紀律明顯變好了，隊伍也能排整齊了，講話(huà)人少了，同學(xué)之間更團結了，我感到自己比以前更能吃苦，更能堅持了。

　　閉營(yíng)儀式時(shí)，我想，這幾天的訓練雖然辛苦，但是也很快樂(lè )。我學(xué)到了以前很多沒(méi)學(xué)到的道理，收獲是很大的。

　　希望我在這次拓展訓練中的改變，能夠讓我以后成為真正堅強的人！

　　素質(zhì)拓展訓練作文 10

　　在陽(yáng)光明媚的一天，我們迎來(lái)了期待已久的素質(zhì)拓展訓練。這次訓練，就像一場(chǎng)充滿(mǎn)挑戰與驚喜的冒險，讓我收獲頗豐。

　　到達訓練場(chǎng)地，各種新奇的設施和道具立刻吸引了我們的目光。教練將我們分成幾個(gè)小組，簡(jiǎn)單介紹了規則后，訓練便正式開(kāi)始了。

　　第一個(gè)項目是 “高空斷橋”�？粗�(zhù)那高懸在空中的`斷橋，我的心不禁砰砰直跳。輪到我時(shí)，我硬著(zhù)頭皮爬上了高臺。站在邊緣，向下望去，雙腿發(fā)軟。但我知道，不能退縮。我深吸一口氣，鼓足勇氣邁出了那一步。當我成功跨越斷橋的那一刻，心中涌起一股強烈的成就感。原來(lái)，只要勇敢地挑戰自我，就能突破心理的障礙。

　　接下來(lái)的 “團隊接力賽” 更是讓我深刻體會(huì )到了團隊合作的力量。我們小組的成員們齊心協(xié)力，為了共同的目標而努力。有人在前面奮力奔跑，有人在中間穩定傳遞，有人在后面加油助威。在大家的默契配合下，我們順利地完成了比賽。這個(gè)項目讓我明白，一個(gè)團隊只有團結一心，才能發(fā)揮出最大的能量。

　　而 “盲人方陣” 則考驗了我們的溝通和協(xié)作能力。大家蒙上眼睛，在黑暗中摸索著(zhù)完成任務(wù)。過(guò)程中，我們不斷地交流、嘗試，雖然遇到了很多困難，但最終還是成功地組成了方陣。通過(guò)這個(gè)項目，我學(xué)會(huì )了傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，相互信任，才能更好地完成任務(wù)。

　　素質(zhì)拓展訓練雖然短暫，但它帶給我的啟示卻會(huì )永遠銘記在心中。它讓我懂得了在面對困難時(shí)要勇敢挑戰，在團隊中要相互合作、信任。我相信，這些寶貴的經(jīng)驗將會(huì )在我未來(lái)的學(xué)習和生活中發(fā)揮重要作用，讓我更加自信、堅強地迎接每一個(gè)挑戰。

　　素質(zhì)拓展訓練作文 11

　　素質(zhì)拓展訓練，那是一次令人難忘的經(jīng)歷，它如同一把鑰匙，開(kāi)啟了我內心深處的潛能之門(mén)，讓我在挑戰與合作中不斷成長(cháng)。

　　訓練場(chǎng)上，氣氛熱烈而緊張。一個(gè)個(gè)精心設計的項目等待著(zhù)我們去挑戰�！靶湃伪乘ぁ� 項目中，我站在高高的`臺上，背對著(zhù)隊友們，心中充滿(mǎn)了恐懼和不安。然而，當我聽(tīng)到隊友們齊聲高喊 “我們準備好了，請相信我們” 時(shí)，內心的恐懼漸漸消散。我閉上眼睛，毫不猶豫地向后倒下，穩穩地落在隊友們用手臂搭起的 “人床” 上。那一刻，我感受到了信任的力量，也明白了在團隊中，信任是基石，只有相互信任，我們才能共同完成任務(wù)。

　　“穿越電網(wǎng)” 項目則充滿(mǎn)了緊張和刺激。面對那張看似無(wú)法穿越的電網(wǎng)，我們小組的成員們紛紛出謀劃策。大家小心翼翼地抬起隊友，將他們一個(gè)個(gè)安全地送過(guò)電網(wǎng)。在這個(gè)過(guò)程中，任何一個(gè)小小的失誤都可能導致任務(wù)失敗。但我們沒(méi)有放棄，不斷地嘗試和調整。最終，當全體成員都成功穿越電網(wǎng)時(shí)，我們歡呼雀躍。這個(gè)項目讓我懂得了團隊合作需要耐心、細心和智慧，只有大家齊心協(xié)力，才能克服困難。

　　在素質(zhì)拓展訓練中，我不僅挑戰了自己的極限，還學(xué)會(huì )了如何與他人更好地合作。每一個(gè)項目都像是一堂生動(dòng)的課，教會(huì )我勇敢、信任、團結和堅持。這些品質(zhì)將伴隨我在成長(cháng)的道路上不斷前行，讓我能夠更加自信地面對生活中的各種挑戰。我相信，這次素質(zhì)拓展訓練的經(jīng)歷，將會(huì )成為我人生中一筆寶貴的財富。

　　素質(zhì)拓展訓練作文 12

　　陽(yáng)光灑在訓練場(chǎng)上，我們迎來(lái)了充滿(mǎn)挑戰與激情的素質(zhì)拓展訓練。這一天，注定是不平凡的，它將成為我成長(cháng)道路上的一個(gè)重要里程碑。

　　一開(kāi)始，面對各種陌生的訓練項目，我心中既充滿(mǎn)了好奇，又有些許緊張�！芭蕩r” 項目便是第一個(gè)挑戰�？粗�(zhù)那陡峭的巖壁，我心里直打鼓。但在教練的鼓勵和隊友們的加油聲中，我鼓起勇氣系上安全帶，開(kāi)始攀登。每一步都小心翼翼，緊緊抓住巖點(diǎn)。當我終于爬到頂端，俯瞰著(zhù)下方的景色時(shí)，心中充滿(mǎn)了自豪和喜悅。這個(gè)項目讓我明白了，只要有勇氣去嘗試，就能超越自我。

　　“畢業(yè)墻” 項目更是讓我深刻體會(huì )到了團隊的.力量。那是一堵看似高不可攀的墻，我們需要全體成員不借助任何工具，僅憑彼此的力量翻過(guò)去。開(kāi)始時(shí)，大家都覺(jué)得這是不可能完成的任務(wù)。但我們沒(méi)有退縮，男生們主動(dòng)站出來(lái)充當人梯，女生們則在旁邊協(xié)助和加油。大家齊心協(xié)力，一個(gè)接一個(gè)地成功翻過(guò)了墻。當最后一名隊友成功登頂時(shí)，全場(chǎng)響起了熱烈的掌聲。那一刻，我感動(dòng)得熱淚盈眶。在這個(gè)項目中，我看到了團隊的無(wú)私奉獻和團結協(xié)作，也明白了在困難面前，只要我們團結一致，就沒(méi)有什么是無(wú)法克服的。

　　素質(zhì)拓展訓練結束了，但它帶給我的收獲將永遠伴隨著(zhù)我。我學(xué)會(huì )了勇敢面對挑戰，懂得了團隊合作的重要性，也更加相信自己的潛力。在未來(lái)的日子里，我將帶著(zhù)這些寶貴的經(jīng)驗，勇敢地迎接生活中的每一個(gè)挑戰，努力成為更好的自己。

　　素質(zhì)拓展訓練作文 13

　　素質(zhì)拓展訓練，如同一束明亮的光，照亮了我成長(cháng)的道路，讓我在挑戰與拼搏中收獲了許多寶貴的東西。

　　那是一個(gè)充滿(mǎn)活力的訓練場(chǎng)地，我們滿(mǎn)懷期待地開(kāi)始了這次特別的旅程�！罢嫒� CS” 項目讓我體驗到了團隊協(xié)作和競爭的樂(lè )趣。我們分成兩隊，在模擬的戰場(chǎng)上展開(kāi)激烈的對抗。在戰斗中，我們需要相互配合，制定戰略，才能取得勝利。我和隊友們一起奔跑、躲避、射擊，每一個(gè)動(dòng)作都充滿(mǎn)了激情。這個(gè)項目不僅鍛煉了我們的反應能力，更讓我們明白了團隊合作在競爭中的重要性。

　　“驛站傳書(shū)” 項目則考驗了我們的溝通能力和創(chuàng )新思維。在不能說(shuō)話(huà)的情況下，我們要通過(guò)各種方式將信息準確地傳遞給最后一個(gè)人。大家絞盡腦汁，想出了許多獨特的方法。有的用手勢，有的用眼神，還有的用簡(jiǎn)單的符號。通過(guò)不斷地嘗試和改進(jìn)，我們最終成功地完成了任務(wù)。這個(gè)項目讓我明白了，有效的溝通需要我們用心去理解和表達，同時(shí)也要敢于創(chuàng )新，尋找最合適的方式。

　　而 “挑戰 150” 項目則是對我們團隊協(xié)作和時(shí)間管理能力的綜合考驗。我們需要在規定的.時(shí)間內完成多個(gè)看似簡(jiǎn)單卻又充滿(mǎn)挑戰的小任務(wù)。一開(kāi)始，我們手忙腳亂，但隨著(zhù)不斷地磨合和調整，我們逐漸找到了節奏，最終順利完成了所有任務(wù)。這個(gè)項目讓我懂得了，在團隊中，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和不足，我們要相互支持，合理分配時(shí)間和資源，才能實(shí)現共同的目標。

　　素質(zhì)拓展訓練，是一次充滿(mǎn)挑戰和收獲的旅程。它讓我更加勇敢、自信，也讓我學(xué)會(huì )了如何與他人更好地合作。我相信，這些寶貴的經(jīng)驗將如同星星之火，在我未來(lái)的生活中燃起熊熊烈火，照亮我前行的道路，讓我不斷成長(cháng)，不斷進(jìn)步。

　　素質(zhì)拓展訓練作文 14

　　素質(zhì)拓展訓練，是一次別開(kāi)生面的體驗，它如同一座橋梁，連接了我與團隊成員之間的心靈，也讓我跨越了自身的許多障礙，實(shí)現了成長(cháng)與超越。

　　清晨，陽(yáng)光透過(guò)淡薄的云層，紛紛揚揚地落在訓練場(chǎng)上，我們懷著(zhù)興奮與期待的心情，迎來(lái)了這充滿(mǎn)挑戰的一天。教練簡(jiǎn)潔明了地介紹了各項活動(dòng)規則后，訓練便如火如荼地展開(kāi)了。

　　“高空斷橋” 項目無(wú)疑是對勇氣的極大考驗。當我一步步爬上那高聳的鐵架時(shí)，心跳也隨著(zhù)高度的上升而不斷加速。站在斷橋的一端，望著(zhù)對面那看似遙遠的距離，我的雙腿不禁微微顫抖。然而，下方隊友們此起彼伏的加油聲如同一股強大的力量，注入我的心田。我深吸一口氣，鼓起勇氣邁出了那艱難的一步。在空中的瞬間，我感受到了前所未有的恐懼，但隨即又被一種戰勝自我的喜悅所取代。當我成功跨越斷橋，雙腳穩穩地落在另一端時(shí)，我深刻地明白，只要敢于挑戰，我們就能突破內心的恐懼，發(fā)現自己無(wú)限的潛力。

　　“團隊拔河” 比賽則將團隊合作的力量展現得淋漓盡致。我們分成兩組，緊握繩索，雙腳用力蹬地，目光堅定地注視著(zhù)前方。比賽開(kāi)始后，雙方都使出了渾身解數，繩子在兩隊之間僵持不下。此時(shí)，團隊的凝聚力顯得尤為重要。我們齊聲喊著(zhù)口號，節奏一致地用力拉繩，每一個(gè)成員都為了團隊的`榮譽(yù)而拼盡全力。在這激烈的角逐中，我感受到了團隊力量的強大，它不僅僅是個(gè)體力量的簡(jiǎn)單相加，更是成員之間相互信任、相互支持所產(chǎn)生的巨大合力。當我們最終贏(yíng)得比賽時(shí)，歡呼聲和笑聲交織在一起，那是團隊勝利的喜悅，也是我們共同努力的見(jiàn)證。

　　“盲人方陣” 項目讓我體驗到了溝通與協(xié)作在團隊中的關(guān)鍵作用。大家蒙上雙眼，在黑暗中摸索著(zhù)完成任務(wù)。一開(kāi)始，我們有些不知所措，但很快便通過(guò)簡(jiǎn)單的口令和肢體語(yǔ)言開(kāi)始交流協(xié)作。有人負責指揮方向，有人負責傳遞物品，大家緊密配合，逐漸找到了方法。在這個(gè)過(guò)程中，我們學(xué)會(huì )了傾聽(tīng)他人的聲音，理解他人的意圖，并且在無(wú)法看到的情況下，更加信任隊友。最終，我們成功地完成了方陣的排列，雖然過(guò)程中遇到了許多困難，但通過(guò)團隊的共同努力，我們一一克服了。

　　素質(zhì)拓展訓練結束后，我心中滿(mǎn)是感慨與收獲。這次訓練不僅讓我在身體素質(zhì)上得到了鍛煉，更在精神層面上有了深刻的感悟。它讓我明白了勇氣是克服困難的關(guān)鍵，團隊合作是取得成功的基石，溝通與信任是團隊協(xié)作的紐帶。在未來(lái)的學(xué)習和生活中，我將帶著(zhù)這些寶貴的經(jīng)驗，勇敢地面對挑戰，積極地與他人合作，不斷超越自我，向著(zhù)更高的目標邁進(jìn)。

　　素質(zhì)拓展訓練作文 15

　　素質(zhì)拓展訓練，宛如一場(chǎng)充滿(mǎn)挑戰與驚喜的冒險之旅，在那片廣闊的訓練場(chǎng)上，我不僅挑戰了身體的極限，更磨礪了意志，收獲了成長(cháng)與友誼。

　　當我們踏入訓練場(chǎng)地的那一刻，一種緊張而又興奮的氛圍彌漫在空氣中。教練那嚴肅而又充滿(mǎn)激情的聲音，為我們拉開(kāi)了這場(chǎng)特殊旅程的序幕。一個(gè)個(gè)精心設計的項目，如同一個(gè)個(gè)神秘的關(guān)卡，等待著(zhù)我們去探索和突破。

　　“信任背摔” 是第一個(gè)讓我刻骨銘心的'項目。站在高高的平臺上，背對著(zhù)下方的隊友，心中的恐懼如潮水般涌來(lái)。然而，當我聽(tīng)到隊友們那堅定而有力的聲音：“我們準備好了，你放心倒吧！” 那一刻，信任的力量戰勝了恐懼。我閉上眼睛，毫不猶豫地向后倒下，身體在空中短暫地停留后，穩穩地落入隊友們溫暖而堅實(shí)的懷抱中。這一摔，讓我深刻體會(huì )到了信任的珍貴，在團隊中，只有相互信任，我們才能毫無(wú)顧忌地勇往直前。

　　“穿越火線(xiàn)” 項目則是對團隊協(xié)作和智慧的嚴峻考驗。面對那張縱橫交錯的 “電網(wǎng)”，我們深知每一個(gè)孔洞都是一次寶貴的機會(huì )，每一次觸碰 “電線(xiàn)” 都可能導致任務(wù)失敗。大家紛紛獻計獻策，小心翼翼地抬起隊友，緩慢而又謹慎地將他們送過(guò) “電網(wǎng)”。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要高度的專(zhuān)注和默契，任何一個(gè)小小的失誤都可能前功盡棄。經(jīng)過(guò)多次的嘗試和努力，當最后一名隊友成功穿越時(shí)，我們激動(dòng)地擁抱在一起，那種喜悅和成就感無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)形容。這個(gè)項目讓我明白，團隊的力量是無(wú)窮的，只要我們齊心協(xié)力，就沒(méi)有克服不了的困難。

　　而 “畢業(yè)墻” 項目則將這次拓展訓練推向了高潮。那是一堵高達數米的光滑墻壁，沒(méi)有任何工具可以借助，我們需要全體成員共同努力，讓每一個(gè)人都翻過(guò)這堵墻。起初，看著(zhù)這堵看似不可逾越的高墻，大家都覺(jué)得這是一個(gè)不可能完成的任務(wù)。但在教練的鼓勵下，我們迅速制定了計劃，男生們主動(dòng)擔當起人梯的重任，女生們則在旁邊負責保護和協(xié)助。第一個(gè)同學(xué)開(kāi)始攀爬了，他小心翼翼地踩在男生們的肩膀上，上面的同學(xué)用力拉他，下面的同學(xué)齊聲吶喊助威。就這樣，一個(gè)接一個(gè)，大家緊密配合，沒(méi)有人抱怨，沒(méi)有人放棄。當最后一個(gè)同學(xué)成功翻過(guò)墻時(shí)，全場(chǎng)響起了雷鳴般的掌聲。我們看著(zhù)彼此滿(mǎn)是汗水和灰塵的臉，眼中閃爍著(zhù)激動(dòng)和自豪的光芒。在這個(gè)項目中，我看到了團隊的無(wú)私奉獻和頑強拼搏精神，也深刻體會(huì )到了團結就是力量的真諦。

　　素質(zhì)拓展訓練雖然短暫，但它卻在我的心中留下了深刻的印記。它讓我懂得了在面對困難時(shí)要勇敢挑戰，在團隊中要相互信任、相互協(xié)作。它不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，更培養了我的團隊精神和意志品質(zhì)。我相信，這些寶貴的經(jīng)驗和收獲將伴隨我一生，成為我在未來(lái)道路上不斷前進(jìn)的動(dòng)力和支撐。

　　素質(zhì)拓展訓練作文 16

　　陽(yáng)光灑滿(mǎn)了訓練場(chǎng)地，我們懷著(zhù)激動(dòng)的心情迎來(lái)了期待已久的素質(zhì)拓展訓練。這一天，將成為我們青春記憶中一段獨特而難忘的篇章，讓我們在挑戰與合作中綻放出絢麗的光彩。

　　訓練伊始，教練就用他那充滿(mǎn)活力和激情的方式將我們帶入了一個(gè)全新的世界。各種有趣而又富有挑戰性的項目依次展開(kāi)，讓我們應接不暇，同時(shí)也激發(fā)了我們內心的斗志和勇氣。

　　“攀巖” 項目是對我們體力和毅力的雙重考驗。面對那陡峭的巖壁，我心中既興奮又有些緊張。我系好安全帶，雙手緊緊抓住巖點(diǎn)，一步一步地向上攀爬。每往上一步，都感覺(jué)自己離目標更近了一些，但同時(shí)也感受到了體力的.逐漸消耗。在攀爬的過(guò)程中，我幾次想要放棄，但是看到下方隊友們那充滿(mǎn)鼓勵的眼神和加油聲，我又重新鼓起了勇氣。最終，當我成功登頂的那一刻，那種喜悅和自豪之情油然而生。我明白了，只要有堅定的信念和不放棄的精神，我們就能戰勝困難，實(shí)現自己的目標。

　　“急速 60 秒” 則是一場(chǎng)與時(shí)間賽跑的智慧較量。在規定的 60 秒內，我們需要從一堆混亂的卡片中找出代表 1 到 30 的數字信息。一開(kāi)始，我們毫無(wú)頭緒，時(shí)間在一次次的嘗試中飛速流逝。但隨著(zhù)大家不斷地討論和分析，我們逐漸找到了方法和規律。每個(gè)隊員都發(fā)揮自己的優(yōu)勢，分工合作，有人負責記憶卡片內容，有人負責指揮排序。最終，我們在緊張的氛圍中成功完成了任務(wù)。這個(gè)項目讓我深刻體會(huì )到了團隊智慧的力量和時(shí)間管理的重要性。在面對復雜的問(wèn)題時(shí)，我們要冷靜思考，充分發(fā)揮團隊成員的智慧，合理安排時(shí)間，才能高效地解決問(wèn)題。

　　“無(wú)敵風(fēng)火輪” 項目更是將團隊協(xié)作發(fā)揮到了極致。我們需要用報紙和膠帶制作一個(gè)巨大的 “風(fēng)火輪”，然后全體隊員站在里面，齊心協(xié)力地推動(dòng) “風(fēng)火輪” 前進(jìn)。在制作過(guò)程中，大家紛紛動(dòng)手，互相協(xié)作，裁剪報紙、粘貼膠帶，忙得不亦樂(lè )乎。在行進(jìn)過(guò)程中，我們喊著(zhù)整齊的口號，步伐一致，共同努力讓 “風(fēng)火輪” 快速前進(jìn)。雖然途中遇到了一些困難，比如 “風(fēng)火輪” 破損等，但我們沒(méi)有氣餒，及時(shí)進(jìn)行修補和調整。最終，我們順利地完成了比賽。這個(gè)項目讓我感受到了團隊合作的魅力，只有大家心往一處想，勁往一處使，才能克服重重困難，取得勝利。

　　素質(zhì)拓展訓練結束了，但它帶給我們的成長(cháng)和收獲將永遠留在心中。它讓我們學(xué)會(huì )了勇敢面對挑戰，懂得了團隊合作的重要性，也讓我們更加自信和堅強。在今后的日子里，我們將帶著(zhù)這些寶貴的經(jīng)驗，在青春的道路上勇往直前，綻放出更加耀眼的光芒。

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