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如何提升心理承受能力呢
如何提升心理承受能力
對自己的性格和心理特征要有充分的了解。
如常見(jiàn)的焦慮癥、抑郁癥、疑病癥等。
與心理承受力特別強的人交朋友。
從他們如何承受壓力、擺脫煩惱、在艱難困苦中保持樂(lè )觀(guān)向上的精神中得到啟示，從而提高自己的心理免疫力。
對自己生活中可能發(fā)生的各種事情，做好充分的心理準備。
如當自己患糖尿病、心臟病、高血壓等疾病時(shí)，對將來(lái)可能出現的更為嚴重的后果，要有心理準備。
當發(fā)現自己有心理問(wèn)題后，就應及時(shí)去看心理醫生。
學(xué)會(huì )做“局外人”。
如遇到一些“麻煩事”時(shí)，你能跳出“自我”，作為“旁觀(guān)者”來(lái)看問(wèn)題。
要有一個(gè)健康的心理
提高心理承受能力要求我們有一個(gè)健康的心理。我們要明白一個(gè)道理，那就是我們做任何事都存在成功和失敗兩種結果，以及快樂(lè )和痛苦兩種選擇。很多人的成功是建立在無(wú)數次失敗的基礎上的。有喜怒哀樂(lè )才是真正的人生。
加強分析能力
挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失敗原因。以表白失敗為例，是自己的方法不科學(xué)?那要找到正確的方法。是自己的魅力的不夠?那么提升自己的形象�？傊治鲈�，正視現實(shí)，而非選擇一死了之的逃避，這樣的悲劇是可以避免的。
不給自己逃避的空間
工作不好，老公養我;這件事不會(huì )做，同事一定會(huì )幫我……其實(shí)這就是一種逃避，縱容自己的心理能力弱勢!所以你需要樹(shù)立獨立意識，培養解決問(wèn)題的能力。因為研究表明，缺乏獨立意識，缺乏戰勝困難的信心、勇氣和能力，是心理承受能力差的根源所在。
提升眼界
困于自己的小圈子，眼里看不到大千世界，發(fā)現不了其他地方的美，以為自己看到的就是全世界。哇，不要這么凄慘。不要宅了，走出去，發(fā)現世界，你會(huì )發(fā)現天涯何處無(wú)芳草的;眼前的一時(shí)黑暗是暫時(shí)的，光明需要我們去等待，去發(fā)現。
有目的地進(jìn)行心理訓練
心理和身體一樣，通過(guò)一定的鍛煉活動(dòng)能促進(jìn)健康。在培養心理承受力方面，“挫折教育”和“耐錯教育”都是非常重要的。比如晚上一個(gè)人在家看看恐怖片，或著(zhù)試著(zhù)在沒(méi)有別人陪伴的情況下出國旅游，都是快速提高心理承受力的妙招噢。
勇敢的去經(jīng)歷
走遍了很多的山，遇到了很多的人，看過(guò)了很多的事以后，人的承受能力會(huì )強大很多。每個(gè)人的胸懷都是被撕扯大的，我們每個(gè)人都會(huì )有痛苦，但經(jīng)歷的多了，小痛苦對你而言就不算什么了。
領(lǐng)略一次極限
其實(shí)游樂(lè )園的過(guò)山車(chē)，大擺錘可以鍛煉一個(gè)人的抗刺激能力。而蹦極或者一些極限運動(dòng)會(huì )讓你思考，挑戰自己的極限，就像真的面臨了死亡一樣，如果連死都不怕了，其他的困難就不算什么了。
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