熱水泡腳的好處有哪些

　　熱水泡腳有哪些好處？

　　1、一定程度上改善皮膚狀態(tài)

　　總有人皮膚易長(cháng)痘痘，以及某些斑點(diǎn)，面色暗沉發(fā)黃，這些可能是氣血不足、激素失衡導致的。熱水泡腳，加快體內產(chǎn)物的代謝，間接“排毒”；血流的增快，使各種激素物質(zhì)更快地發(fā)揮自己的作用，一定程度上可以影響皮膚的狀態(tài)。

　　2、促進(jìn)機體代謝、加快血液循環(huán)

　　熱水泡腳，體內溫度因外界熱水的高溫升高，血液流速在體溫升高時(shí)加快，將各種腺體分泌的激素更快地帶到其靶器官或者靶組織，發(fā)揮作用，同時(shí)加快機體代謝廢物的排出，加快代謝。體內溫度的升高，還可以加快心跳速度，進(jìn)一步促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、一定程度上改善睡眠質(zhì)量

　　比正常體溫更高的溫度，對足部神經(jīng)末梢有刺激作用，大腦做出相應反應，興奮副交感神經(jīng)，使機體狀態(tài)處于安靜休息中。因此，熱水泡腳可改善睡眠，一定程度上對失眠有緩解作用。

　　4、緩解身體疲勞

　　曾經(jīng)有個(gè)這樣的實(shí)驗：感到疲勞時(shí)用40℃的熱水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，可見(jiàn)血液中的乳酸水平下降到人體不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平。這個(gè)實(shí)驗說(shuō)明熱水泡腳還可緩解機體疲勞。

　　哪些人群不適合泡腳？

　　1、兒童

　　泡腳好處如此之多，卻不適合兒童這個(gè)群體。因為人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì )導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(cháng)此以往，會(huì )增加兒童形成扁平足的風(fēng)險。

　　2、有某些基礎疾病的患者

　　（1）有足癬、濕疹、皰疹等足部皮膚病患者

　　熱水泡腳可能導致皮癬等腳部皮膚病患者發(fā)生繼發(fā)性細菌感染。對于腳部皮膚表面已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜。這樣的傷口應該按照外科方法處理，將傷口敞開(kāi)，干燥通風(fēng)。另外，足部患有濕疹、皰疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦弄破皮膚，易造成感染。

　　（2）靜脈曲張或血栓患者

　　泡腳時(shí)，腳部溫度的升高增加局部血流量，可能加重靜脈回流的負擔，導致曲張的靜脈進(jìn)一步擴張，加重下肢充血，把腳越泡越腫。所以靜脈曲張及血栓患者盡量不要用熱水泡腳、泡腿。

　　（3）有嚴重心臟病等嚴重心腦血管疾病的患者

　　對于有嚴重心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，比如嚴重心臟并冠心并腦動(dòng)脈硬化等，泡腳時(shí)間較長(cháng)、溫度過(guò)高等因素，可能會(huì )增加心腦負擔。引起暈厥、局部供血不足等情況。此類(lèi)人泡腳時(shí)應十分注意，泡腳溫度不宜過(guò)高，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

　　（4）糖尿病足患者

　　一般情況下，糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經(jīng)出現問(wèn)題，對溫度不敏感，正常人感覺(jué)很燙的水溫，他們感覺(jué)不出來(lái)，易造成燙傷。糖尿病足患者一旦燙傷，若不及時(shí)就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重者可能需要截肢。

　　高溫泡腳有哪些注意事項？

　　1、時(shí)間以20分鐘左右為宜

　　每次泡腳以20分鐘為宜，不要超過(guò)半小時(shí)，否則對于腳部皮膚是種負擔，也會(huì )增加嚴重心臟病患者的心臟負擔。

　　2、饑餓狀態(tài)下不宜泡腳

　　泡腳時(shí)，血流速度以及體內代謝加快，對于身體是消耗能量的過(guò)程；另外高溫對于身體也是一種刺激，因此不宜在饑餓時(shí)再泡腳。

　　3、溫度以40℃~45℃為宜

　　水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至龜裂。水溫以40℃~45℃為宜，糖尿病人可以用溫度計試水溫。

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