幼兒園夏季保健知識須知

　　隨著(zhù)盛夏的來(lái)臨，如何讓寶寶健康度夏是家長(cháng)們最關(guān)心的話(huà)題，下面是小編整理的幼兒園夏季保健知識須知，歡迎大家閱讀。

　　提倡孩子多喝白開(kāi)水

　　各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè )等含較多的糖分及電解質(zhì)，過(guò)多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì )影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營(yíng)養學(xué)觀(guān)點(diǎn)看，白開(kāi)水對健康最有益。白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

　　夏季里的飲食不宜過(guò)于清淡

　　寶寶出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內的各種營(yíng)養素。再加上夏季炎熱，寶寶容易睡眠不足兒童營(yíng)養食譜，從而導致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經(jīng)常給寶寶食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。 夏季應少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼肉、荔枝等熱性大的食物，魚(yú)蝦吃多了也會(huì )上火，所以也應少吃。鼓勵寶寶多吃蔬菜，但韭菜、洋蔥、辣椒等熱性的蔬菜也應少吃，盡量不吃油膩煎炸的食品、炒貨以及冷元宵、冷糍粑、冷年糕等難消化的食品。夏季，寶寶適宜多喝些純正的藕粉，家長(cháng)也可以把紅棗、花生、蓮子或百合煮爛、打碎后與藕粉一起燒。另外，很多家長(cháng)在夏天會(huì )一直做紫菜湯喝。紫菜性寒寶寶營(yíng)養食譜，不宜長(cháng)期吃，體弱多病，易咳喘、腹瀉的寶寶最好不吃。此外，苦瓜、荸薺、西瓜、甜瓜也是大寒的食物，身體不好的寶寶盡量不吃。

　　忌過(guò)多食用生冷瓜果

　　夏季各種瓜果較多，家長(cháng)常會(huì )做一些爽口的涼菜，若無(wú)意間使寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫、了解癥狀。多食用熟食，夏季蚊蠅較多，細菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心，要經(jīng)過(guò)高溫后再給孩子吃。

　　防止日光性皮炎

　　夏季日光中紫外線(xiàn)指數大，應注意避光。尤其是對小兒眼睛的保護。配戴太陽(yáng)鏡一定要注意太陽(yáng)鏡的質(zhì)量，劣質(zhì)的太陽(yáng)鏡不但不能有效的防止紫外線(xiàn)的輻射，反而會(huì )損害眼睛。涂抹防曬霜時(shí)也要注意質(zhì)量和防曬系數。

　　午睡時(shí)間不宜太長(cháng)

　　夏日午時(shí)氣溫最高，家長(cháng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。但據生理學(xué)研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個(gè)階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過(guò)程中，大腦各中樞的抑制過(guò)程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網(wǎng)暫時(shí)關(guān)閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來(lái)會(huì )有強烈的不適感。

　　大汗后不宜沖冷水澡

　　孩子生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長(cháng)們應注意，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會(huì )乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節，運動(dòng)后頭部特別容易出汗，這時(shí)如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內的動(dòng)脈血管，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現嘔吐現象。專(zhuān)家建議，較好的降溫方式是在運動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫熱水澡，更有利于調節體溫、使全身肌肉組織得到放松。

　　空調開(kāi)的時(shí)間不宜太長(cháng)

　　長(cháng)時(shí)間使用空調的房間里因門(mén)窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內干燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長(cháng)期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會(huì )乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

　　注意不要有對流風(fēng)，空調的冷風(fēng)口和電扇不要直接對著(zhù)小兒吹，尤其在小兒出汗時(shí)更應遠離風(fēng)口。

　　夏季育兒需要補充蛋白質(zhì)

　　幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)又是必不可少的，在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現蛋白質(zhì)攝入不足的情況。媽媽們應該注意：補充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

　　多吃水果雜糧以補充維生素粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2，多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。

　　幼兒夏季食欲不振，可少食多餐，多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經(jīng)常變換。

　　夏季注意補充湯水

　　夏天水份流失比較快，隨著(zhù)汗水會(huì )有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時(shí)候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類(lèi)來(lái)補充，并且最好少量多餐。要注意補充時(shí)水，白開(kāi)水也不能喝多了，過(guò)量的水有可能會(huì )引起水中毒。

　　外出孩子拉肚子怎么辦？

　　出門(mén)在外，不可能衛生做的那么徹底，如果孩子不適應，出現拉肚子的癥狀，父母可以買(mǎi)一些蘋(píng)果，將蘋(píng)果洗凈后，帶皮切成小片（近果皮的果膠含量更豐富），放小碗，隔水蒸5分鐘，冷卻后，用勺搗成泥，每天吃2—3次。因為，蘋(píng)果含有果膠，未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便，起到通便作用，而煮過(guò)的果膠則具有吸收細菌和毒素的作用，還有收斂，止瀉的功效，所以是天然的止瀉良藥。

　　其實(shí)，家長(cháng)只要多留心，多注意，一年四季都可以護理好寶寶的，不過(guò)，要注意的。，家長(cháng)一定要引導孩子從小講衛生，那么，即便是夏天這樣炎熱的天氣，孩子也可以成長(cháng)的很好。

　　小心食物變質(zhì)

　　夏天食物容易腐爛，病菌就會(huì )趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進(jìn)冰箱；喝剩的奶粉隔一小時(shí)以后就不能給孩子喝了；盡可能控制做菜的量，最好給孩子每頓都吃新鮮菜，冰箱中食物吃第二頓時(shí)要注意煮透，因為冰箱中也會(huì )產(chǎn)生有害菌，只有徹底加溫后才可以起到殺菌作用，否則就會(huì )引起食物中毒，造成孩子腸胃功能的障礙。為了殺死冷藏食物中的細菌，在次日食用之前，應將食品加熱到75℃以上（肉湯必須煮沸3分鐘）。

　　小心冷飲

　　幼兒貪食冷飲就會(huì )對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會(huì )使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營(yíng)養失調。幼兒吃冷飲時(shí)，不要大口大口地嚼著(zhù)吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外，幼兒吃冷飲過(guò)多容易導致體重猛增，影響生長(cháng)發(fā)育。

　　夏季幼兒保健知識護理篇

　　1.夏季幼兒少剃光頭

　　很多爸爸媽媽們覺(jué)得夏天的天氣很熱，孩子們剃光頭比較涼爽�？墒翘旯忸^卻會(huì )引發(fā)痱子的出現。我們的頭發(fā)有散熱的功能，要是寶寶的頭發(fā)被剃光，頭部散熱能力降低。寶寶的頭部肌膚常接觸外界，也可能感染其他病菌，導致痱子的出現。

　　2.夏季幼兒別涂抹防曬霜

　　孩子的皮膚比較細嫩，夏天的時(shí)候，大人們一般會(huì )涂抹防曬霜，防止被曬黑�？墒欠罆袼�中含有一些化學(xué)物質(zhì)，寶寶的皮膚最好少碰這些化學(xué)物質(zhì)，還是不要涂抹比較好。因此，夏季幼兒保健中，爸媽們不要把大人用的防曬霜涂在寶寶的皮膚上。

　　3.夏季幼兒盡量穿襪子

　　夏天溫度較高，寶寶的衣服穿得少，不過(guò)襪子要盡量少脫。寶寶一般會(huì )待在室內，夏天室內很可能會(huì )開(kāi)空調，溫度還是較低的，寶寶穿襪子可以防止小腳丫著(zhù)涼。

　　夏季幼兒保健知識疾病篇

　　1.夏季幼兒要預防感冒

　　在夏天的時(shí)候，要預防孩子的感冒問(wèn)題。夏天容易流汗，要是寶寶流汗之后沒(méi)有及時(shí)更換衣服，很容易著(zhù)涼引起感冒。另外病毒的感染也很可能引發(fā)感冒情況。夏季幼兒保健中，要重點(diǎn)預防感冒的發(fā)生。

　　2.夏季幼兒要預防腹瀉

　　夏天孩子都穿得比較少，寶寶的小手經(jīng)常會(huì )動(dòng)來(lái)動(dòng)去。要是寶寶在地上爬的時(shí)候，也可能弄臟小手。寶寶很可能會(huì )吮吸臟臟的小手，病菌進(jìn)入寶寶腸道之后，很可能會(huì )引發(fā)腹瀉問(wèn)題。為了預防寶寶的腹瀉，需要及時(shí)清洗寶寶的小手。同時(shí)也要注意寶寶的飲食衛生。

　　3.夏季幼兒要預防咳嗽

　　幼兒要是著(zhù)涼也很可能引發(fā)咳嗽的問(wèn)題。比如孩子不適應空調房和外界的溫度差，就會(huì )引發(fā)咳嗽現象。想要預防咳嗽，可以通過(guò)飲食調理進(jìn)行預防。比如可以讓寶寶食用絲瓜或者是冬瓜，這兩種食物都能夠去除體內暑熱。

　　夏季幼兒保健知識驅蚊篇

　　1.哪種驅蚊方法最安全

　　夏天的晚上，要是寶寶老是睡不著(zhù)，很可能是蚊子在打擾寶寶的好夢(mèng)了。想要找到安全的驅蚊方法，可以利用蚊帳阻擋蚊子的到來(lái)。爸爸媽媽們可以購買(mǎi)一些小蚊帳，放在寶寶的小床上。這種方法讓寶寶迅速擺脫蚊子的騷擾，安心的睡覺(jué)。

　　2.被蚊蟲(chóng)咬到后怎么辦

　　夏天，孩子要是被蚊蟲(chóng)叮咬后，孩子們會(huì )一直抓著(zhù)蚊子咬的地方，其實(shí)越抓會(huì )越癢。為了止癢，可以使用肥皂涂抹癢的地方，或是用蘆薈汁涂抹蚊蟲(chóng)叮咬的地方。

　　3.幼兒要慎重使用花露水

　　寶寶的肌膚比較敏感，要是使用了過(guò)量的花露水，會(huì )引發(fā)過(guò)敏，使用時(shí)需要注意用量。盡量選擇寶寶專(zhuān)用的花露水。

　　面對夏季的驕陽(yáng)，相信爸爸媽媽們通過(guò)對于夏季幼兒保健知識的學(xué)習，能夠更科學(xué)的護理自己的寶寶。

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