空調病防治

　　1、開(kāi)窗換氣

　　在空調頻繁開(kāi)放的季節，開(kāi)啟空調的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，應該經(jīng)常開(kāi)窗換氣，最好兩小時(shí)換一次。使室外新鮮氣體進(jìn)入，維持室內空氣的清潔。夏季一般室內溫度應控制在24℃～28℃，室內外溫差不要超過(guò)7℃。

　　2、多活動(dòng)

　　白領(lǐng)長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)工作，應每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，抬抬腳，轉轉腰，做做深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉和關(guān)節，對防治空調病有好處。

　　3、穿衣服

　　女性在辦公室需多放一件長(cháng)袖外套，或者大圍巾等保暖衣物，空調房的溫度不一定適合每一個(gè)人，當溫度過(guò)低時(shí)，身體外露面積較多，增加受涼的機會(huì )，多穿一件衣服，能預防空調病。

　　空調病的危害

　　1、呼吸道最“脆弱”

　　呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線(xiàn)”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀，即上呼吸道疾病;專(zhuān)家稱(chēng)空調引起較嚴重的下呼吸道疾病是肺炎。專(zhuān)家指出尤其是在中央空調下工作、學(xué)習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒(méi)有上呼吸道的反應，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無(wú)痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì )持續發(fā)燒、干咳、打寒戰，嚴重的還會(huì )因為呼吸衰竭而死亡。

　　2、大腦神經(jīng)會(huì )失衡

　　常聽(tīng)經(jīng)常坐在空調屋里的人說(shuō)“我覺(jué)得頭暈目眩、眼冒金星，還愛(ài)忘事”之類(lèi)的埋怨。據介紹，這就是由空調病引起的常見(jiàn)大腦神經(jīng)失衡反應�？照{除了致人感冒，對大腦傷害也相當嚴重�？諝饫锖�有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統，緩解大腦疲勞。但是，空調卻過(guò)多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽(yáng)離子越來(lái)越多，陰、陽(yáng)離子失調也讓人們的大腦神經(jīng)系統跟著(zhù)紊亂失衡。

　　3、當心吹歪了脖子

　　長(cháng)時(shí)間待在空調環(huán)境下，冷風(fēng)頻吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此產(chǎn)生。專(zhuān)家指出，白領(lǐng)長(cháng)時(shí)間低頭伏案工作或以一種姿勢長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)，致使頸椎長(cháng)時(shí)間處于屈位，再加上寫(xiě)字樓內辦公，穿著(zhù)少、突然遇冷，關(guān)節很容易“著(zhù)涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時(shí)更容易激發(fā)，因此，空調一開(kāi)，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

　　4、關(guān)節、腸胃易受涼

　　年輕人往往不太注意空調引起的關(guān)節疼痛，但常吹空調卻會(huì )有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，而衣服又是這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會(huì )刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關(guān)節受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應。另外，屋里太“冷”容易導致胃腸運動(dòng)減弱，再加上夏天貪涼，經(jīng)常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制著(zhù)，很多人又拉又吐就不足為怪了。

　　5、裸露皮膚讓濕疹“乘虛而入”

　　原來(lái)，很多空調沒(méi)有長(cháng)期使用，過(guò)濾網(wǎng)上已吸附了大量的灰塵、霉菌等，隨著(zhù)空調的冷風(fēng)吹進(jìn)室內，附在人體皮膚上，或被吸入體內。加上不少室內環(huán)境封閉，空氣不流通，就大大增加了誘發(fā)濕疹的機率。此外，空調長(cháng)時(shí)間制冷，會(huì )產(chǎn)生大量的冷凝水，使空氣越來(lái)越干燥，而我們穿衣較少，皮膚大部分裸露在外，加速水分流失，成為濕疹復發(fā)的又一主因。

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