女人失戀導致抑郁傾向該怎么辦

　　美專(zhuān)家稱(chēng)過(guò)度傾訴會(huì )導致抑郁傾向

　　我們通常會(huì )慶幸，但你感覺(jué)孤單寂寞難過(guò)的時(shí)候，身邊還有一位朋友可以?xún)A訴，可以讓你任意傾吐苦水。但是，新的科學(xué)研究結果告訴我們，可能你會(huì )在傾訴的時(shí)候得到心靈上的緩解和舒適，但是長(cháng)此以往將會(huì )造成你和閨蜜的抑郁傾向！到底怎么回事，你還是快來(lái)看看吧。近日，心理學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現，女性朋友之間苦水倒得過(guò)多的話(huà)，對于解決問(wèn)題不但無(wú)益反而有害，甚至會(huì )導致焦慮和抑郁等情緒問(wèn)題的產(chǎn)生。

　　美國密蘇里州大學(xué)的研究人員用“共同反芻”形容過(guò)分沉迷和討論同一個(gè)問(wèn)題的行為。心理學(xué)家表示，這種行為在女性特別是年輕女孩當中非常普遍，她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話(huà)來(lái)？”“我該和他分手嗎？”之類(lèi)的情感問(wèn)題。而短信、電郵等現代溝通手段更是大大方便和強化了女性朋友之間的交流和溝通。 但是這種討論卻常常給他們惹來(lái)抑郁的后果。

　　原因：不健康情緒可“傳染”

　　專(zhuān)家警告說(shuō)，“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，導致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專(zhuān)家指出，“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同，后者能夠促進(jìn)正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮，而“共同反芻”會(huì )將女性困在負面的思維模式中無(wú)法自拔。不過(guò)，專(zhuān)家也指出，“共同反芻”也可能會(huì )加深友誼，而這種親密友誼對于人加強自信也有好處。專(zhuān)家表示，男性朋友之間這種感性的對話(huà)發(fā)生得比較少，而且也不會(huì )加重他們焦慮或者抑郁的情緒。專(zhuān)家說(shuō)：“當女孩們互訴心中煩惱時(shí)，她們可能會(huì )因為得到支持和肯定而感覺(jué)好些。但由于她們不是在就事論事，因此她們可能會(huì )聊得越多心情越糟�！�

　　指出，進(jìn)入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑郁或者焦慮。她說(shuō)：“青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模棱兩可，例如開(kāi)始與異性約會(huì )，擔心自己是否受別人歡迎等�！睋�報道，目前，有關(guān)“共同反芻”的研究?jì)H停留在其在短期內造成的負面效應。但是專(zhuān)家指出，心理學(xué)上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現象，有時(shí)候可能會(huì )持續很長(cháng)的一段時(shí)間。

　　應對措施：應專(zhuān)注于解決問(wèn)題

　　專(zhuān)家表示，要走出“共同反芻”帶來(lái)的負面作用，其中一個(gè)關(guān)鍵是要專(zhuān)注于解決問(wèn)題，而不是沉溺在問(wèn)題本身。專(zhuān)家表示，其中的界線(xiàn)很微妙。我們希望鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支持，但是我們也希望她們能夠學(xué)會(huì )更正面的技巧，學(xué)會(huì )如何解決問(wèn)題。還有專(zhuān)家建議，女性在遭遇煩惱時(shí)，應該試圖把焦點(diǎn)從問(wèn)題本身轉移到好的經(jīng)驗和解決方法上面去。

　　女人失戀導致抑郁傾向怎么辦？除了找閨蜜傾訴（只要不過(guò)度就行），還有一個(gè)比較好的方法是盡快求助婚戀心理咨詢(xún)師，以盡快從抑郁心境中走出來(lái)。

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