養生必須知道的十種最臟美食

　　蔥

　　污垢：研究發(fā)現，蔥里含有寄生物隱孢子蟲(chóng)、至賀菌和沙門(mén)氏菌。

　　超市避免方式：購買(mǎi)冰凍的蔥，因為室內的環(huán)境很容易滋生細菌。

　　家用避免方式：將水龍頭開(kāi)到最大來(lái)清洗污垢，清洗的時(shí)候剝去蔥的外皮。

　　雞肉

　　污垢：經(jīng)過(guò)對484只肉用仔雞的研究后發(fā)現，有42%的被彎曲桿菌感染，12%的被沙門(mén)氏菌感染。而最新調查發(fā)現，美國每人每年食用70磅（35公斤）的雞肉，比食用的牛肉、豬肉和土雞都多。超市避免方式：選擇那些自由放養場(chǎng)養的雞。這些雞棲息的場(chǎng)所更大，一次屠宰的數量也少，所以安全性較高。

　　家用避免方式：為了避免食品中毒，在將生肉買(mǎi)回之后，先用清水泡一下，而不是直接將其放在烤碟里。這個(gè)捷徑可以避免雞肉和其他食物帶來(lái)的感染。在切肉的時(shí)候，記得清洗刀子和案板。

　　碎牛肉

　　污垢：對漢堡包中的肉的調查后發(fā)現，其含有53%的產(chǎn)氣莢膜梭菌，30%的葡萄狀球菌，12%的李氏桿菌。

　　超市避免方式：在超市的時(shí)候選擇那些經(jīng)過(guò)輻射處理的碎牛肉，一般包裝上會(huì )印有經(jīng)過(guò)輻射處理的標志。

　　家用避免方式：在牛肉中加入新鮮的牛至油可以防止大腸桿菌的滋生。

　　雞蛋

　　污垢：雖然巴氏消毒法已經(jīng)使雞蛋中的沙門(mén)氏菌量降到很低，但雞蛋中仍有細菌。選擇熟透的雞蛋而不是沒(méi)有完全熟的煎蛋。

　　超市避免方式：留意裝雞蛋的紙板箱，只要找到經(jīng)過(guò)高溫消毒的字樣即可，還有有效期。檢查每個(gè)雞蛋看有沒(méi)有裂縫，因為細菌很容易從裂縫中鉆進(jìn)去。

　　家用避免方式：把雞蛋放在其紙盒里，然后放在冰箱里最涼快的地方。打過(guò)雞蛋后，記得洗手。

　　碎土雞肉

　　污垢：這是潛在的一種最臟的家禽肉。研究發(fā)現，有1/4的碎土雞肉含有李斯桿菌、彎曲桿菌、梭菌或是三者的結合。

　　超市避免方式：選擇有機土雞。在結賬的時(shí)候，用專(zhuān)用的裝肉的帶子放置土雞肉。

　　家用避免方式：改變關(guān)于家禽的心態(tài)。想象這些家禽是被污染的，用高溫消毒并清洗放置過(guò)生土雞肉的碟子，用紙巾擦拭，不要用海綿。

　　生蠔

　　污垢：生蠔含有諾羅病毒（存在于海洋中的病原體）、彎曲桿菌和弧菌，從而導致腹瀉。

　　超市避免方式：購買(mǎi)經(jīng)過(guò)著(zhù)名廚師處理過(guò)的生蠔。

　　家用避免方式：很簡(jiǎn)單，只要吃熟的蠔就可以了。如果你一定要吃生蠔，要仔細閱讀購買(mǎi)建議。

　　事先包好的萵筍

　　污垢：研究發(fā)現，有11%的食物中毒都是由事先包好的萵筍引起。

　　超市避免方式：由保鮮膜包起來(lái)的萵筍并不是沒(méi)有病原體，可以選擇散裝的蔬菜。

　　家用避免方式：在吃之前，將萵筍的每片葉子都在自來(lái)水下清洗干凈。

　　哈密瓜

　　污垢：研究發(fā)現，有3.5%的哈密瓜中含有沙門(mén)氏菌和至賀菌（人與人之間可以傳染）。因為一般都是生吃哈密瓜，所以細菌會(huì )直接進(jìn)入你的腸內。

　　超市避免方式：買(mǎi)整個(gè)哈密瓜，因為切開(kāi)的瓜很容易使細菌進(jìn)入。

　　家用避免方式：吃瓜之前在自來(lái)水下面用清潔液清洗15到30秒，確保你買(mǎi)的刷子只用來(lái)清洗蔬菜和水果，否則會(huì )引起交叉感染。

　　桃子

　　污垢：為了使桃子的表面看起來(lái)光滑潔凈，在收獲桃子的幾周之前，農民會(huì )給桃子上撒農藥。據報告，在桃子到達消費者的時(shí)候，其表面已經(jīng)覆蓋了9層的農藥。

　　超市避免方式：用貼有有機標志的袋子裝桃子和其他的水果。

　　家用避免方式：很多商品上面會(huì )有一層蠟來(lái)保持農藥的作用，所以用海綿或刷子洗掉這層蠟即可。

　　冷盤(pán)

　　污垢：研究發(fā)現，冷盤(pán)可以很容易引起李氏桿菌，因為李氏桿菌更容易在寒冷的環(huán)境中滋生。

　　超市避免方式：避免選擇熟食店的冷盤(pán)。

　　家用避免方式：在三明治上面涂上芥末，因為它可以在2小時(shí)之內殺死90%的李氏桿菌、大腸桿菌和沙門(mén)氏菌。

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