年輕人熬夜容易得什么病

　　1、肥胖病、糖尿病

　　體重容易波動(dòng)的人，當一夜的睡眠不足5小時(shí)時(shí)，會(huì )導致身體的激素分泌水平減小，這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例，也就是說(shuō)讓攝入的碳水化合物更容易轉變?yōu)橹�肪�?/p>

　　當你醒著(zhù)熬夜的時(shí)候饑餓感增加，大腦不斷發(fā)出刺激信號，于是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來(lái)提神，反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威脅便會(huì )悄悄靠近。

　　2、胃潰瘍

　　人體的胃和小腸在受傷后幾分鐘之內會(huì )自動(dòng)產(chǎn)生一種特殊的蛋白質(zhì)，起到恢復腸道健康的作用。

　　這種蛋白質(zhì)的濃度會(huì )伴隨生理節奏而自動(dòng)調整，一般在下午和晚上6點(diǎn)左右降至最低，晚上7點(diǎn)至11點(diǎn)期間逐漸上升，凌晨1點(diǎn)之后迅速上升，凌晨5點(diǎn)時(shí)達到最高峰。

　　如果你的腸胃功能本來(lái)就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃潰瘍的幾率就會(huì )增加。

　　3、乳腺癌

　　醫學(xué)研究發(fā)現了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關(guān)聯(lián)。長(cháng)期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的幾率要高，初步研究認為睡眠與乳腺癌的關(guān)系可能與褪黑激素有關(guān)。

　　褪黑激素是在夜間睡眠時(shí)產(chǎn)生的，如果長(cháng)年上夜班或經(jīng)常熬夜的女性，身體會(huì )減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成，褪黑激素越少會(huì )使雌激素增多，勢必影響到乳腺組織的發(fā)育。

　　4、心臟病

　　醫學(xué)專(zhuān)家們指出長(cháng)期睡眠不足的人更容易患心臟病，雖然具體原因還在進(jìn)一步的研究中，但是肯定的說(shuō)是睡眠缺乏會(huì )導致血壓升高、心跳不規律，影響冠狀動(dòng)脈的工作。

　　5、糖尿病

　　胰島素排斥是眾所周知的患糖尿病因素。那些長(cháng)期每晚睡眠不足5小時(shí)的人與睡眠規律充足的人相比，發(fā)生排斥胰島素調節血糖代謝的幾率要高出近40%。醫學(xué)研究表明睡眠不足會(huì )導致身體的皮質(zhì)醇濃度增加、交感神經(jīng)活性增強，抑制了胰腺功能，使胰島素分泌量下降，血糖升高。

　　6、干眼癥、弱視癥

　　眼睛處于勞累的狀態(tài)，得不到充分休息，視力會(huì )變弱，出現干澀等情況。

　　男人喜歡看球賽，女人喜歡電視，但是看的時(shí)間過(guò)長(cháng)，眨眼次數減少，就會(huì )導致淚液大量蒸發(fā)，易患上干眼癥。很多人深夜怕影響家人休息，會(huì )把燈光熄滅，音量開(kāi)小，離電視距離較近，更易引起視疲勞，導致干眼癥。

　　晚上應有意識多眨眼，保持室內燈光柔和，不要長(cháng)時(shí)間在空調房里看電視。當有眼睛干澀不適等干狀時(shí)，可用手指輕按摩眼部周?chē)�肌肉，酌情滴人工淚液，嚴重者應盡早到醫院診治。

　　另外，熬夜還會(huì )讓肌膚狀態(tài)越來(lái)越壞，精神不振，容易疲勞，免疫力低下，記憶力下降，注意力不好，頭痛，易上火，所以建議大家盡量早點(diǎn)睡覺(jué)，10點(diǎn)是最適合睡眠的時(shí)間點(diǎn)。

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