黃曉明減壓歪招:啥不健康就干啥

　　如今的黃曉明，有著(zhù)酷帥的外表、凌厲的眼神、陽(yáng)光的笑容、古銅色的皮膚以及健美的肌肉，看起來(lái)無(wú)比健康與帥氣。然而黃曉明卻說(shuō)，為了減壓，為了自由，他過(guò)的其實(shí)不是循規蹈矩的健康生活，他有著(zhù)很多的壞習慣。

　　歪理邪說(shuō)的健康理論

　　我最好的朋友有兩個(gè)，陳坤和趙薇。我們喜歡聚在一起，但我和趙薇也怕聚在一起，因為陳坤的日子過(guò)得太像個(gè)清教徒了：煙、酒、咖啡、碳酸飲料……凡是有一丁點(diǎn)兒刺激性的東西，他一律不沾；有時(shí)玩到晚上，我們正準備安排下一步的夜店活動(dòng)，他扔下一句“快到睡覺(jué)時(shí)間了”，就撇下我們回家了；他請我們去家里做客，只用清茶招待，請我們跟他一樣盤(pán)膝坐在地上，偶爾還會(huì )教我們跟他一起練瑜伽……從他家出來(lái)，我和趙薇要么眼神迷離，那是做瑜伽吐納的時(shí)候睡著(zhù)了；要么齜牙咧嘴，那是做高難度的動(dòng)作轉了筋。

　　陳坤不僅自己清心寡欲，還時(shí)刻不忘督促我和趙薇，看見(jiàn)我們抽煙就瞪眼，看見(jiàn)我們喝酒就皺眉。雖然說(shuō)服不了我們改掉壞習慣，但他非常執著(zhù)。我們實(shí)在沒(méi)辦法，只好拖著(zhù)他一起去體檢中心，跟他說(shuō)：如果我們的身體是亞健康，那么以后就聽(tīng)他的；如果我們的身體沒(méi)有異樣，以后他必須順從我們。

　　結果，我和趙薇贏(yíng)了，我們全身上下每個(gè)零件都特別好！陳坤的表情有點(diǎn)兒古怪，似乎是不滿(mǎn)我倆把他的好心當了驢肝肺。我假裝沒(méi)看見(jiàn)，我知道他也是為了我們好，但我對于健康有著(zhù)自己的理解，而我的這種理解是陳坤絕對無(wú)法接受的。

　　有句老話(huà)叫“水至清則無(wú)魚(yú)”，我覺(jué)得，健康也是如此。據說(shuō)曾經(jīng)有生物學(xué)家做過(guò)實(shí)驗，將在無(wú)菌溫室培育的植物移植到正常的土壤中，植物很快就枯萎了，因為它們早已喪失了免疫力和自我保護能力。所以，我一直覺(jué)得，一具沒(méi)有任何壞習慣、飲食起居都循規蹈矩的身體，就像是一支和平年代沒(méi)有訓練過(guò)的軍隊，一旦面臨戰事，立即潰不成軍。我的這套不健康理論被趙薇戲稱(chēng)為歪理邪說(shuō)，而這與我的親身經(jīng)歷密不可分。

　　大學(xué)快畢業(yè)的時(shí)候，我接演了第一部電視劇《網(wǎng)蟲(chóng)日記》，結果拍戲時(shí)遭遇車(chē)禍，導致腦震蕩加下巴耳鬢撕裂，腿部也受了較嚴重的擠壓。醫生告誡我起碼臥床靜養半年，只能偶爾坐輪椅出去曬太陽(yáng)。

　　因為面部縫針，醫生不允許我吃任何需要咀嚼的東西。連續吃了一個(gè)星期的白粥后，我想弄點(diǎn)有滋味的東西嘗嘗，但家人視醫生的話(huà)為圣旨。那天趁著(zhù)家人去洗手間，我把他們擱在床頭柜上的一瓶大頭菜藏在了被子里，然后假裝蒙頭睡覺(jué)，將咸甜的大頭菜一根根塞進(jìn)嘴里，津津有味地偷吃。

　　很奇怪，平時(shí)喝一口粥我都覺(jué)得臉上扯著(zhù)痛，可在偷吃大頭菜的時(shí)候，我覺(jué)得不疼；然后開(kāi)始輕輕地嚼，也不疼；最后變成了正常的咀嚼，還是不疼……一瓶大頭菜，被我吃得干干凈凈，而且我臉上的傷口就這么好了。3天后，我當著(zhù)醫生的面啃一支雞腿，醫生用不可思議的目光看著(zhù)我，并將我的提前康復歸結為我的恢復能力太好。

　　我知道，如果我按照醫生的吩咐只吃白粥的話(huà)，還得繼續躺在床上哼哼。最了解自己身體狀況的，非本人莫屬。在配合醫生治療的同時(shí)，我覺(jué)得更應該考慮自身的情況和內心需要，才能達到事半功倍的療效。

　　盡信醫不如不醫

　　因為偷嘴取得奇效，醫生也就對我睜一只眼閉一只眼。本來(lái)我起碼要在床上躺一個(gè)月才能坐輪椅離開(kāi)病房的，但是當我覺(jué)得受到擠壓而變得遲鈍的腿腳開(kāi)始有了酸脹的感覺(jué)后，我就自己下床走了出去，比醫生規定的早了20天。

　　我也沒(méi)有聽(tīng)從醫生只能在住院部草坪上曬曬太陽(yáng)的叮囑，一個(gè)人悠哉游哉地走出了醫院，在馬路對面的老家肉餅要了一碗牛肉湯、二兩肉餅、一碟雪里蕻和一罐燕京啤酒。這頓飯，我非常痛快地吃得一干二凈，然后又在街上晃悠了半個(gè)小時(shí)，這才回病房休息。

　　原本需要住院半年，結果我入院第24天就辦了出院手續。這次經(jīng)歷讓我堅信——盡信醫不如不醫。我把那些健康顧問(wèn)、專(zhuān)家都歸入了不可全信的范疇，準備走一條自創(chuàng )的健康之路。

　　健康專(zhuān)家說(shuō)，高分貝、節奏強烈的搖滾、勁歌對人體不利。我覺(jué)得這話(huà)不大對，因為我最?lèi)?ài)的就是吵鬧音樂(lè )，尤其是在累得心力交瘁的時(shí)候，如果去聽(tīng)那種輕柔舒緩的音樂(lè )，我馬上昏昏欲睡；如果聽(tīng)的是吵鬧音樂(lè )，我的困頓和睡意就會(huì )得到極大緩解。 在家里，我會(huì )把音響的音量開(kāi)得很大；在外邊，我會(huì )把耳機的音量開(kāi)到最大。所有的鼓點(diǎn)好像敲擊在心里、回蕩在腦子里，讓我有一種很隱晦的快感。一個(gè)對人體學(xué)很有研究的朋友告訴我：人內耳里的球囊只對超過(guò)90分貝的音量敏感，而球囊和大腦處理性、快樂(lè )和饑餓感的區域相連，通過(guò)高分貝音樂(lè )的刺激使這些欲望得到滿(mǎn)足，就能激發(fā)自己的“快樂(lè )激素”。明白了吧？那些專(zhuān)家推介的純音樂(lè )、輕音樂(lè )，或許能讓人覺(jué)得好聽(tīng)，卻不能讓你快樂(lè )！

　　我從小就有一個(gè)壞習慣——不管是站著(zhù)還是坐著(zhù)，始終不會(huì )保持一個(gè)端莊的姿勢，不是抖手就是抖腳。民間有“男抖窮、女抖賤”的說(shuō)法，為了糾正我這個(gè)壞毛病，家人甚至帶我去看過(guò)心理醫生。當我在美國參加雪碧廣告的拍攝時(shí)，我在片場(chǎng)外坐著(zhù)，又忍不住抖了起來(lái)。我一邊抖一邊左顧右盼，結果發(fā)現跟我一樣隨時(shí)隨地抖啊抖的人還不少。我找了個(gè)劇務(wù)打聽(tīng)，方才知道，我這個(gè)十幾年的壞習慣，目前竟然是美國正在流行的減肥妙招——梅奧診所的專(zhuān)家發(fā)現，坐立不安喜歡抖手抖腳的人比普通人苗條，因為每天會(huì )多消耗350卡路里的能量，相當于每年減肥9～27斤。

　　當我從美國把有關(guān)亂抖減肥的雜志帶回國內后，“三劍客”以飛快的速度變成了“三抖客”——在公眾場(chǎng)合，趙薇和陳坤還是努力地保持端莊，可一到?jīng)]外人在場(chǎng)的時(shí)候，他們馬上變成“新晉抖客”，跟我一起哆嗦得不亦樂(lè )乎。

　　我承認，我是一個(gè)健康“賭徒”

　　我全身上下都堪稱(chēng)健康，但呼吸系統有點(diǎn)兒不好，因為小時(shí)候體質(zhì)差，落下了哮喘的病根。雖然不是頻繁發(fā)作，但也讓人不勝其煩。奇怪的是，哮喘發(fā)作最頻繁的時(shí)候，是在家人來(lái)北京照顧我的時(shí)候。我母親是個(gè)很勤快且愛(ài)干凈的人，所以家里總是一塵不染，我前腳起床，她后腳就把床收拾得干干凈凈，把被子疊得方方正正。

　　可是，我的哮喘偏要跟母親對著(zhù)干，她收拾得越干凈，哮喘就來(lái)得越頻繁。那次因為老家有事，母親走了一個(gè)月，結果那一個(gè)月我沒(méi)犯病。等她回來(lái)了不到4天，我就又喘上了。我們一家人趴在地上尋找誘發(fā)哮喘的病源，未果。母親做了個(gè)試驗——她半個(gè)月不進(jìn)我的臥室，我就不喘；當她重新開(kāi)始負責臥室衛生后，我很快就又發(fā)病了。

　　母親是個(gè)特別較真的人，她像個(gè)探案高手一樣檢查我的臥室。她還真找到了讓我哮喘的原因——疊被子。只要不疊被子，我一切安好；只要幫我疊了被子，不到一周我就犯病。從那以后，我不疊被子的壞習慣得到了家人的同意。

　　一次，跟一個(gè)生物科學(xué)院的教授同桌吃飯，我說(shuō)起了自己的哮喘之謎。他告訴我，房間里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存，而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng )造生存條件。如果把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會(huì )干燥，而外部的濕氣又無(wú)法進(jìn)入，所以各類(lèi)螨蟲(chóng)會(huì )脫水而死。

　　你看，不疊被子，是個(gè)壞習慣，卻也是健康方式。

　　我不僅自己有壞習慣，還讓父母也沾染了一點(diǎn)壞習慣。很多老人為了養生，只喝白開(kāi)水或者清茶。在我家，我每天都會(huì )讓父母喝兩罐碳酸飲料。碳酸飲料一直被稱(chēng)為垃圾飲料，因為它的確腐蝕牙齒、還會(huì )導致肥胖。在擔任雪碧代言人的時(shí)候，我對這種飲料多了一些了解，它們并非有害無(wú)益。

　　不信的話(huà)，你可以馬上做個(gè)試驗。當你看書(shū)看得腦袋昏昏沉沉、看不下去的時(shí)候，隨便拿一瓶碳酸飲料喝下去，5分鐘后再看書(shū)，你會(huì )覺(jué)得自己忽然清醒了很多，疲憊得到了緩解。蘇格蘭大學(xué)的神經(jīng)學(xué)研究人員證實(shí)：每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，還可預防老年癡呆，因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下會(huì )變得非�；钴S，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。也就是說(shuō)，如果你的體質(zhì)不容易發(fā)胖，還能做到在喝了碳酸飲料后馬上漱口，那么這種飲料對你是有一定益處的。

　　我承認，我是個(gè)“賭徒”。我喜歡打麻將，比較固定的牌搭子是趙薇、王菲、孔維、郭曉冬。另外，每隔半年我會(huì )去一次澳門(mén)的賭場(chǎng)，小玩上幾手，多半是輸，偶爾會(huì )贏(yíng)。輸贏(yíng)不是我的目的，而是我保持健康的一種方式。當然，這種方式說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)荒唐，因為無(wú)數醫生都強烈反對，聲稱(chēng)會(huì )造成人的情緒嚴重起伏波動(dòng)，會(huì )誘發(fā)心腦血管疾病……但情緒波動(dòng)除了能誘發(fā)疾病，也能使得我的大腦更加活躍。我覺(jué)得，只要我進(jìn)了賭場(chǎng)下了注，我整個(gè)人就呈現一種全情投入的狀態(tài)，我的血液流動(dòng)速度都要比平�？煲恍�，有時(shí)還會(huì )激動(dòng)得情不自禁地顫抖，而顫抖絕對是一種最好的自我鍛煉和自我保護。

　　熟悉我的朋友都知道，我的脾氣不好，容易發(fā)火，還容易爆粗話(huà)。作為公眾人物，這絕對是個(gè)壞習慣，但作為一個(gè)自然人，這卻對我的健康有幫助。因為人發(fā)怒的時(shí)候，心率加快、呼吸急促，身體會(huì )消耗更多的能量。如果生悶氣，會(huì )讓人血壓上升；如果在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會(huì )維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì )相應減少。講粗話(huà)，除了可以宣泄憤怒，還有緩解疼痛的好處，因為說(shuō)粗話(huà)和腎上腺素的調節作用有關(guān)，它加重了人的侵略?xún)A向，而一個(gè)人越想侵犯別人，自身對痛就越不敏感。

　　現在，我除了是演藝人員，還是慈善人員，擔任了聯(lián)合國兒童基金會(huì )愛(ài)心大使以及健康大使。老實(shí)說(shuō)，這樣的身份讓我慚愧，讓我扛不起，因為我的生活方式其實(shí)一點(diǎn)兒也不健康。不過(guò)，方式雖然不健康，我本人卻是貨真價(jià)實(shí)的健康人士。所以，我只能說(shuō)，將所有的健康方式結合起來(lái)，未必能打造出一個(gè)全面健康的人；養成一點(diǎn)兒壞習慣，將生活過(guò)得放肆一點(diǎn)兒，荒唐一點(diǎn)兒，也許能讓你的身體更棒一點(diǎn)兒。

　　水能載舟，亦能覆舟。水與舟的關(guān)系如此，壞習慣與健康的關(guān)系也如此。

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