小孩眼睛近視應該怎么辦

　　多到戶(hù)外活動(dòng)，多參加球類(lèi)運動(dòng)、多觀(guān)察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

　　小孩眼睛近視怎么辦

　　小孩子出現近視眼癥狀時(shí)，首先，要判斷孩子是真性近視還是假性近視。真假性近視最好的鑒別方法就是到專(zhuān)業(yè)醫院進(jìn)行散瞳驗光。

　　如果確定只是假性近視，那只要平時(shí)監督孩子正確用眼，適當休息和治療就可以恢復正常視力。

　　如果孩子確診為真性近視，且近視在100度以上時(shí)，就不得不佩戴可以矯正孩子視力的眼鏡了，一旦戴上眼鏡，就不能輕易取下，讓眼睛處于正視眼狀態(tài)，使視力得到緩解。

　　眼科專(zhuān)家建議，小孩子近視可以通過(guò)驗配角膜塑形鏡來(lái)改善兒童的視力，角膜塑形鏡是一種通過(guò)數字化精密計算而設計加工出多弧度反轉幾何型的硬性隱形鏡片，主要用來(lái)遏制青少年眼軸的進(jìn)一步加長(cháng)，從而控制和治療青少年近視的發(fā)展。

　　假性近視如何治療

　　眼珠運動(dòng)法

　　頭向上下左右旋轉時(shí)，眼珠也跟著(zhù)一起移動(dòng)。

　　熱冷敷交替法

　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　眨眼法

　　頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2—3次眨眼運動(dòng)即可。

　　眼睛體操

　　中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動(dòng)，接著(zhù)閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　勞逸結合防眼病

　　避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦和看書(shū)學(xué)習，千萬(wàn)注意不要等到感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)才休息，而應該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹(shù)或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

　　看遠看近法

　　看遠方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

　　近視者需要補充哪些營(yíng)養

　　鈣：

　　鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

　　蛋白質(zhì)：

　　就鞏膜來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。

　　鋅：

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚(yú)、粉、茶葉、肉類(lèi)、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　維生素：

　　是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著(zhù)極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C及E。

　　如何預防眼睛近視

　　保持正確讀寫(xiě)姿勢

　　1、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書(shū)本距離為33-35厘米左右（一尺）、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

　　2、寫(xiě)字時(shí)握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。

　　3、不歪頭或躺著(zhù)看書(shū)，不要趴在桌子上或扭著(zhù)身體看書(shū)，不走路時(shí)看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。

　　選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境

　　讀書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境要求。

　　1）讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線(xiàn)，窗戶(hù)光線(xiàn)及臺燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線(xiàn)下讀寫(xiě)（如太陽(yáng)直射光線(xiàn)下、傍晚光線(xiàn)不足時(shí)）。

　　2）眼睛最舒適最清楚的亮度是40-50瓦日光燈

　　3）盡量不用鉛芯過(guò)細的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)校

　　4）選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。

　　看電視的視覺(jué)環(huán)境要求。

　　1）看電視時(shí)，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫(huà)面對角線(xiàn)5倍以上距離）。

　　2）電視屏幕的高度應與看電視人的視線(xiàn)平行或稍低一些。且不要太偏角度，最好在30度內。

　　3）電視機要放在背光的地方。

　　4）電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。

　　5）室內光線(xiàn)要充足，不可明暗相差太大。

　　6）不超過(guò)一小時(shí)，最好每30分鐘休息10分鐘

　　7）畫(huà)面不宜太小，而且要清晰穩定。

　　操作電腦視覺(jué)環(huán)境要求。

　　1）電腦屏幕最好背向或側向窗戶(hù)，避免出現反光現象。

　　2）電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線(xiàn)上。

　　3）電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線(xiàn)應略低于平視線(xiàn)10-20度。

　　4）電腦操作間的光線(xiàn)不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。

　　養成良好的用眼衛生習慣

　　1）連續近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，應控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應到教室外活動(dòng)或憑窗遠眺或閉目養神。

　　2）看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動(dòng)或向遠處眺望。

　　3）不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

　　堅持做眼保健操

　　1）每天上下午要做一次眼保健操。

　　2）做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。

　　保證睡眠、均衡營(yíng)養、加強鍛煉

　　1）睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。

　　2）適當攝取五大營(yíng)養，含糖份高的食物少吃

　　3）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養全面。多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4）多到戶(hù)外活動(dòng)，多參加球類(lèi)運動(dòng)、多觀(guān)察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

　　積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。

　　打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類(lèi)靈活性很強的“小球運動(dòng)”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

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