科學(xué)家揭開(kāi)女性更長(cháng)壽原因

　　長(cháng)壽是大家的愿望，影響長(cháng)壽的原因也是非常多的，有些人會(huì )發(fā)現，女性比男性更長(cháng)壽，這是為什么呢？是有什么科學(xué)依據，還是一些個(gè)例呢？而且還發(fā)現，身體長(cháng)存在一些缺陷也是長(cháng)壽的原因，估計很多人都存在疑問(wèn)，那么我們就來(lái)看看本文是如何講解的吧。

　　科學(xué)家揭開(kāi)女性更長(cháng)壽原因

　　為什么女性比男性要長(cháng)壽一些？出現的這種情況有沒(méi)有科學(xué)依據？根據一項最新的研究發(fā)現，和男性相比，女性的免疫系統衰老速度比男性要慢得多，這就成為女性比男性更加長(cháng)壽的優(yōu)勢了。

　　男女免疫系統存差異

　　關(guān)于男女性別的差異，無(wú)論是大腦處理問(wèn)題的方法，還是機體骨骼的健康程度，經(jīng)科學(xué)研究都證實(shí)了確實(shí)存在差異。但是關(guān)于免疫系統，還鮮少有聽(tīng)說(shuō)存在性別差異的。然而一組來(lái)自日本的研究人員近期發(fā)現，女性的免疫系統要比同樣年齡的男性衰老得更慢一些。

　　日本研究人員15日在英國《免疫與衰老》雜志上報告說(shuō)，他們對356名年齡介于20至90歲之間的健康女性和男性志愿者展開(kāi)了研究，分析了他們隨著(zhù)年齡的增加，這些人血液中與免疫有關(guān)的白細胞和細胞因子水平的變化情況。

　　參加研究的人發(fā)現，雖然人在衰老的過(guò)程中白細胞總是都是會(huì )下降的，但是男性白細胞中的T細胞和B細胞等淋巴細胞減少速度比女性的快的多，而這兩種細胞都和抗病毒感染有很大的關(guān)系。

　　此外，女性在衰老過(guò)程中，與免疫有關(guān)的細胞因子等其他幾項免疫參數的表現也優(yōu)于男性。男性還會(huì )出現一種與年齡有關(guān)的紅細胞下降情況，但女性不會(huì )。

　　免疫參數成年齡指標

　　領(lǐng)導這項研究的日本東京醫科齒科大學(xué)教授廣川勝郁說(shuō)，雌性激素有助于淋巴細胞的產(chǎn)生和調控，從而影響到免疫力，這可能是女性免疫系統衰老速度比男性更慢的原因之一。

　　“男性和女性出現不同的衰老進(jìn)程，是由許多原因造成的。女性在更年期之前會(huì )分泌更多的雌激素，這可能會(huì )保護她們的心血管系統，避免患上心血管疾病。性激素也會(huì )影響免疫系統，特別是一些淋巴細胞。由于每個(gè)人衰老的速度都不同，因此個(gè)人免疫學(xué)參數也許能作為真實(shí)生理年齡的一個(gè)指標�！彼�說(shuō)。

　　其實(shí)長(cháng)壽不僅僅就是內部原因的，也和外部原因有關(guān)系，也可能有一些特殊技能的人更加容易長(cháng)壽，但是從基本上來(lái)講，學(xué)會(huì )養生，平時(shí)多鍛煉，這才是延年益壽的做好辦法。

　　十個(gè)身體缺陷反而壽命長(cháng)

　　金無(wú)足赤，人無(wú)完人。人的身體或多或少都會(huì )存在一些“缺陷”，讓你看上去不太符合大眾審美。然而，英國《每日郵報》和美國健康生活網(wǎng)等國外媒體最近發(fā)表多項研究，證實(shí)身體的某些“缺陷”反而預示著(zhù)健康。

　　1.胸部小脊椎好

　　人們常用“太平公主”形容乳房較小的女性。然而，土耳其一項最新研究發(fā)現，與乳房較小的女性相比，乳房太大的女性更容易發(fā)生脊椎彎曲，進(jìn)而引發(fā)背部疼痛。如果乳房尺寸大于D罩杯，危險會(huì )更大。

　　美國整容醫師協(xié)會(huì )完成的一項研究發(fā)現，179名乳房尺寸大于等于D罩杯的女性中，有50%的人持續發(fā)生上背疼痛、頸脖疼痛、肩部或腰部疼痛。手術(shù)之后，仍然有10%的人疼痛癥狀存在。另外，維也納大學(xué)的一項研究發(fā)現，小乳房的敏感度比乳房強24%。從理論上說(shuō)，乳房小，敏感神經(jīng)從乳頭傳遞至大腦需要的時(shí)間更短，因而敏感度更高。

　　2.油性皮膚皺紋少

　　與歐洲女性相比，中國、韓國和日本等亞洲國家女性皮膚更好。韓國皮膚科專(zhuān)家分析指出，除了生活方式、平衡膳食和清潔皮膚習慣等因素之外，遺傳因素也非常關(guān)鍵。由于油性皮膚的緣故，大多數亞洲女性的皮膚類(lèi)型更少出現干燥和皸裂。油性皮膚人群出現皺紋的時(shí)間也比干性皮膚和中性皮膚者分別遲4年和2年。油性皮膚更容易遇到痘痘等煩惱，不過(guò)這也說(shuō)明皮膚的代謝速度快，真皮組織細胞再生能力更強。

　　3.痣多者更長(cháng)壽

　　很多人認為，痣是身上難看的“瑕疵”。然而，英美等國研究人員以2000多名18歲~79歲參試者(其中包括900多對雙胞胎)進(jìn)行為期10年的跟蹤調查，結果發(fā)現，一個(gè)人身上的痣越多，衰老進(jìn)程就越慢。在人均30顆痣的基礎上，每增加25顆痣，看上去就會(huì )比實(shí)際年齡年輕2~3歲。

　　倫敦大學(xué)國王學(xué)院科學(xué)家完成的最新分析結果顯示，痣的數量與染色體末端的端粒體長(cháng)度之間存在關(guān)聯(lián)。端粒體越長(cháng)，壽命越長(cháng)。身上痣數超過(guò)100的人，其端粒體比身上痣數少于25顆的人，多出相當于6~7歲年齡差的長(cháng)度。

　　4.腳踝粗，走路更穩

　　所謂腳踝粗，是指小腿和腳踝之間胖得沒(méi)有明顯界限。美國足科醫生麥克·奧尼爾表示，粗腳踝處是柔軟的脂肪組織，表明跟腱更健康，腳部及下肢結構完好，因此更有助于保持身體平衡，走路更加穩健。另有研究發(fā)現，下半身脂肪多的女性更健康。美國科羅拉多大學(xué)的溫迪·柯?tīng)柼亟淌诒硎�，女性通過(guò)抽脂等手段減少下半身脂肪可能弊多利少，尤其是更容易導致中腹部脂肪的增加。

　　5.腿部粗短，骨骼結實(shí)

　　美國芝加哥大學(xué)和紐約國際長(cháng)壽研究中心的最新研究發(fā)現，腿部粗短的人骨骼直徑及骨質(zhì)密度都更大，骨骼更厚實(shí)，步入老年后更健康。英國阿伯丁大學(xué)骨質(zhì)疏松癥研究專(zhuān)家大衛·雷德教授表示，壯年時(shí)期骨質(zhì)密度與老年時(shí)期骨質(zhì)疏松癥及骨折發(fā)病率之間，呈反比關(guān)系。腿部粗短的人發(fā)生骨折的危險更小。

　　6.屁股大降低糖尿病風(fēng)險

　　據英國廣播公司新聞網(wǎng)(BBC)報道，美國《細胞代謝學(xué)》雜志刊登哈佛大學(xué)醫學(xué)院一項研究發(fā)現，臀部皮下脂肪有助于降低2型糖尿病危險。研究發(fā)現，與內臟脂肪不同，皮下脂肪可產(chǎn)生能夠促進(jìn)新陳代謝的脂肪激素。實(shí)驗顯示，當臀部皮下脂肪被移植到腹部時(shí)，實(shí)驗鼠體重下降、總體脂肪減少、血糖水平也更低。新研究負責人羅納德·可汗教授表示，脂肪類(lèi)型十分關(guān)鍵，臀部脂肪多的確有助于降低2型糖尿病危險。

　　7.耳朵大，老了聽(tīng)力好

　　耳朵大些好，還是小點(diǎn)好呢？這個(gè)有趣的問(wèn)題如今有了答案。英國生物醫學(xué)家拉爾夫·霍爾姆博士最新研究發(fā)現，耳朵大可以克服老年失聰問(wèn)題。理論上認為，大耳廓收集聲波的面積更大，效果更好。因此，人的外耳越大，越能有效收集聲音，從而聽(tīng)得更清楚。當我們聽(tīng)不清對方說(shuō)什么的時(shí)候，往往會(huì )習慣性地將手放到耳后，也是因為這個(gè)道理。

　　8.女人腰上有點(diǎn)肉，防骨折

　　美國《臨床內分泌學(xué)雜志》刊登澳大利亞悉尼加爾文醫學(xué)研究所一項新研究發(fā)現，女性的腰部如果適當有點(diǎn)贅肉，可以降低骨折危險。這項研究對1126名50歲以上的男女參試者進(jìn)行了為期5年的跟蹤調查。結果發(fā)現，25%腰圍最大的女性，骨折危險比其他女性低40%。女性腹部脂肪每減少1公斤，骨折危險就會(huì )增加50%。研究人員在男性參試者中并未發(fā)現這一現象。這項研究結果足以解釋?zhuān)瑸槭裁措S著(zhù)全球肥胖人數的增加，骨折發(fā)病率卻在下降。

　　新研究負責人楊舒曼(音譯)博士分析指出，較粗腰圍可以為骨骼提供額外力量，在跌倒時(shí)如軟墊一樣保護著(zhù)身體。另外腰圍較豐滿(mǎn)的女性體內雌激素較多，而雌激素對骨骼具有保護作用。當然，腰部贅肉并非越多越好，腰部脂肪太多會(huì )增加心臟病和糖尿病等多種疾病危險。

　　9.謝頂男人少得癌

　　《癌癥流行病學(xué)》雜志刊登美國華盛頓大學(xué)醫學(xué)院一項涉及2000名40歲~47歲男性參試者的研究發(fā)現，30歲前謝頂的男性罹患前列腺癌的危險大大降低。參試者中一半人患有前列腺癌。對比分析結果發(fā)現，開(kāi)始謝頂以及發(fā)際線(xiàn)后退的男性罹患前列腺癌危險降低29%~45%�？茖W(xué)家分析指出，雄激素較高的男性更容易發(fā)生謝頂，而從年輕時(shí)雄激素就較高，有助于防止男性患上前列腺癌。

　　10.鼻子大少感冒

　　鼻子是抵御粉塵顆粒和空氣中病菌進(jìn)入人體的天然屏障。美國愛(ài)荷華大學(xué)通過(guò)試驗研究發(fā)現，大鼻子吸入的灰塵等污染物比小鼻子少6.5%，抵御有害病菌作用更強。新研究負責人蕾妮·安東尼博士表示，這項新研究表明，鼻子大的人感冒或流感發(fā)病率會(huì )更低，花粉過(guò)敏也會(huì )更少。

　　6大秘訣能延長(cháng)你的壽命

　　“長(cháng)壽”是從古到今無(wú)數人追求的目標。前沿科學(xué)已經(jīng)逐漸揭開(kāi)了人類(lèi)衰老及長(cháng)壽的密碼，這個(gè)密碼便是存在于染色體上的“端�！�。端粒長(cháng)則壽命長(cháng)，端粒短則壽命短。雖然通過(guò)基因工程或端粒激活技術(shù)，延年益壽還尚需時(shí)日，不過(guò)通過(guò)生活方式的簡(jiǎn)單改變也能使端粒得到保護或延。

　　1、少把壓力掛嘴邊

　　壓力看不到摸不著(zhù)，殊不知壓力真的會(huì )影響壽命。美國加州大學(xué)在一項針對同齡女性的研究中發(fā)現，經(jīng)常感到壓力大的女性，其基因端粒的長(cháng)度比壓力小的女性短得多，差距相當于早衰老10年。而退休女性的端粒則相對更長(cháng)，這說(shuō)明壓力減輕后，端�？梢缘玫揭欢ǔ潭鹊幕謴�。研究人員表示，研究證明了隨著(zhù)工作壓力的增大，現代人的基因端粒長(cháng)度在日益縮短。不過(guò)，平時(shí)經(jīng)常通過(guò)練習瑜伽、冥想打坐、與朋友聊天或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )等方式緩解壓力，可以使端粒酶活力提高43%，進(jìn)而起到延長(cháng)端粒的作用。另外，研究人員還特別推薦了“扮鬼臉解壓法”：面部收縮(仿佛有東西砸到腳上時(shí)的面部表情)15秒，然后放松，反復幾次后，可有效緩解緊張情緒。

　　2、讓運動(dòng)成為“朋友”

　　久坐不動(dòng)能減壽可不是聳人聽(tīng)聞。英國劍橋大學(xué)的研究人員發(fā)現，絕經(jīng)后婦女如果不鍛煉，其端�？s短的危險就會(huì )增加15倍。研究者表示，鍛煉身體既有助于消除壓力，也有助于提高端粒酶活力。如果每天高強度運動(dòng)14分鐘，連續3天后，就會(huì )收到效果。在運動(dòng)方式上，選擇自己最喜歡的運動(dòng)更有助于持之以恒，爬山、快步走、游泳、球類(lèi)運動(dòng)都是不錯的選擇。在制訂運動(dòng)目標時(shí)，應切合實(shí)際，不要急功近利。另外，適當給自己一個(gè)獎賞并且找個(gè)運動(dòng)伙伴也非常重要。

　　3、餐桌上多些粗糧

　　膳食纖維是健康飲食中不可缺少的元素。美國維克森林大學(xué)的研究發(fā)現，膳食纖維(特別是來(lái)自谷物的纖維素)除了在保持消化系統健康上扮演必要角色外，還能延長(cháng)端粒的長(cháng)度。研究人員認為，全谷食物的抗炎和抗氧化作用是其中的關(guān)鍵所在。除了全谷物食品，干豌豆、扁豆、青豆等豆類(lèi)，茄子、菠菜、無(wú)花果和梨，都是我們平時(shí)忽視的高纖維食物，常吃它們能幫你每天輕松獲得25—30克膳食纖維。

　　4、經(jīng)常盯著(zhù)體重秤

　　如果你發(fā)現肚子上的“游泳圈”又大了一圈，那么你離長(cháng)壽的目標就又遠了一步。美國北卡羅來(lái)納州國家環(huán)境健康科學(xué)研究院的一項研究發(fā)現，肥胖會(huì )導致慢性炎癥，進(jìn)而出現氧化損傷，而端粒對氧化損傷非常敏感。身體超重或肥胖時(shí)間越長(cháng)，身體所受氧化的損傷就越大，肥胖會(huì )加速人體衰老進(jìn)程。

　　5、多補充“天然維生素”

　　美國國立健康研究院的研究發(fā)現，補充維生素C、E和B12有助于延長(cháng)端粒長(cháng)度，因為它們具有抗氧化和抗炎作用，可保護端粒免受損傷。適量補充復合維生素的女性的端粒，大約比不補充的女性長(cháng)5%。研究人員表示，對于健康的成年人來(lái)說(shuō)，合理膳食就能夠攝入人體需要的各種維生素，不需要額外補充。通過(guò)天然飲食進(jìn)行補充更安全，抗衰老效果也會(huì )更好。

　　6、每周至少吃?xún)纱昔~(yú)

　　保護心臟和健腦是吃魚(yú)公認的好處。美國俄亥俄州立大學(xué)一項有關(guān)營(yíng)養對人體端粒影響的研究發(fā)現，吃魚(yú)還能改善并保護端粒。人體在補充魚(yú)中含有的歐米伽-3脂肪酸四個(gè)月后，就可以使血液細胞中的端粒更長(cháng)。三文魚(yú)、金槍魚(yú)等多脂魚(yú)含歐米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎癥和氧化損傷，進(jìn)而對端粒起到保護作用。研究者建議，一般成年人每周至少應吃?xún)纱昔~(yú)。

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