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小滿(mǎn)養生原則
眼看著(zhù)明天就是小滿(mǎn)，節氣的變化對于養生的方法也應該做出改變，而小滿(mǎn)對于人來(lái)說(shuō)是一個(gè)容易患病的季節，因此“治未病”應當成為小滿(mǎn)養生的重點(diǎn)，在小滿(mǎn)將疾病拒之體外，這樣便可以享受健康的夏天。
小滿(mǎn)養生先祛濕
小滿(mǎn)養生先祛濕這是預防疾病的第一步，因為小滿(mǎn)時(shí)節天氣溫度迅速升高，天地間的暑氣增加，熱氣增多，暑氣和熱氣與身體內的濕氣結合，很容易導致暑濕、濕熱這兩種情況。
而體內濕熱、暑濕變多，很容易誘發(fā)多種疾病，所以在小滿(mǎn)祛濕是很關(guān)鍵的事情，那么小滿(mǎn)如何祛濕呢？
小滿(mǎn)祛濕的方法
按摩穴位無(wú)疑是一種很好的祛濕方式，因為濕氣之說(shuō)源于中醫，那么用中醫手法來(lái)解決便是最有效的方法。
曲池穴
曲池穴是最具代表性的穴位，它有著(zhù)清熱解表、調和氣血、祛除濕氣的功效，中醫常用來(lái)治療熱病、水腫、濕疹等疾病，所以通過(guò)按摩曲池穴能夠祛除濕氣。
曲池穴位于肘橫紋外端，只要將手臂彎曲成為直角，在肘縫盡頭便是曲池穴，無(wú)論是按摩還是針灸由此入手即可。而祛濕的按摩方法同樣十分簡(jiǎn)便，采用點(diǎn)壓法，按壓肘縫最高處，每天按壓3至4次，每次按壓20次左右，即可輕松祛除濕氣。
陰陵泉穴
按摩陰陵泉穴也可以祛除體內濕氣，因為陰陵泉穴位于足太陰脾經(jīng)，有著(zhù)排滲脾濕、健脾理氣的功效，中醫常用來(lái)治療腹瀉、黃疸、水腫、遺尿等疾病。經(jīng)常按摩這一穴位可以疏通經(jīng)絡(luò )，避免預防多種疾病。
尋找陰陵泉穴同樣十分簡(jiǎn)單，因為它位于小腿內側，在脛骨內側下院與側源之間的凹陷之中。每日采用輕拍、敲打、按壓等方式，即可輕松刺激陰陵泉穴，祛除體內濕氣，大家有時(shí)間可以試一試哦。
地機穴
地機穴同樣有著(zhù)很好的祛濕效果，地機穴又名脾舍，具有健脾滲濕、調經(jīng)止帶的作用，中醫常用來(lái)治療腹脹、水腫、泄瀉等病癥，此外經(jīng)常按摩還有著(zhù)行氣活血的功效。
地機穴位于小腿內側內裸尖與陰陵泉穴的連線(xiàn)上，只要找到陰陵泉穴先下三寸處便是地機。采用點(diǎn)壓、揉捏等方法能夠輕松祛除體內濕氣，因此大家不妨試一試這種方法哦。
在小滿(mǎn)時(shí)節，除了濕氣會(huì )導致疾病之外，氣溫升高，同樣容易讓人患上疾病。所以小滿(mǎn)預防這些疾病也是很重要的事情。
小滿(mǎn)要防病
因為氣溫和雨水的原因，很容易導致多種疾病，而小滿(mǎn)消暑防病，所要預防的便是它們，那么小滿(mǎn)要如何消暑防病呢？
一、保持干爽
小滿(mǎn)時(shí)節是皮膚疾病高發(fā)時(shí)期，而保持身體干爽整潔，可以有效預防皮膚疾病，因為潮濕的生活環(huán)境會(huì )導致皮膚呼吸不通暢，從而讓皮膚炎癥出現。
而身體干爽整潔，皮膚呼吸通暢，各種因為濕熱而出現的皮膚病便不會(huì )出現，身體的健康也就能夠得到保護。
二、消暑食物
小滿(mǎn)時(shí)節暑氣驟增，身體健康很容易受損，因此多吃一些消暑食物一定是沒(méi)有錯誤的，多苦多酸、少甜少咸，菜色清淡不要油膩便可以輕松解決暑氣帶來(lái)的危害。
并且苦味食物和酸味食物都有很好的開(kāi)胃效果，對于因為氣溫上升，導致的食欲不振、胃口下降有著(zhù)很好的功效。因此大家在小滿(mǎn)這一時(shí)節中不妨多吃一些苦味食物或者酸味食物。
三、多喝些溫鹽水
因為氣溫緣故人會(huì )流出大量汗液，如果得不到補充，就會(huì )出現缺水、缺乏鹽分這種情況，而缺水或者缺乏鹽分導致的疾病，甚至嚴重脫水還會(huì )讓人休克，相信不用小編多說(shuō)，大家也知道它們的危害。
而通過(guò)飲用溫鹽水可以補充身體缺失的鹽分，以及補充水份，這樣就可以避免一些因為缺水缺乏鹽分而導致的疾病了。
四、少冷飲
一些朋友看到上述的消暑食物，可能會(huì )冒出一個(gè)想法，多吃冷飲，但這種想法，想一想即可，千萬(wàn)不要付諸行動(dòng)哦。因為多吃冷飲會(huì )導致腹瀉、腹痛等情況出現。
并且多吃冷飲還有可能導致寒氣入侵身體，因為外界的高溫難以散發(fā)出來(lái)，集聚在關(guān)節之上，使得人患上關(guān)節疾病等危險病癥。
五、保持鞋子干爽
因為雨水的問(wèn)題，很多人都會(huì )出現鞋子潮濕這種情況，但是鞋子潮濕，足部在其中長(cháng)時(shí)間不通風(fēng)，便容易滋生細菌，很有可能會(huì )讓人患上腳癬這種疾病。
因此小滿(mǎn)時(shí)節保持鞋子干爽，可以幫助我們輕松避免腳癬，并且干爽的鞋子穿起來(lái)，也讓人覺(jué)得十分舒適，沒(méi)有難受的感覺(jué)。
小滿(mǎn)養生當以預防疾病為先，因為小滿(mǎn)帶來(lái)的病癥實(shí)在是太多了，如果人們沒(méi)有注重對于疾病的預防，就容易患上一些疾病，甚至同時(shí)患上數種疾病也不是不可能的，所以做好預防疾病的措施，是小滿(mǎn)養生最為關(guān)鍵的事情。
結語(yǔ)：小滿(mǎn)作為二十四節氣之一，對于健康的影響是巨大的，人們如果想要度過(guò)一個(gè)健康的夏天，就一定要將小滿(mǎn)這個(gè)節氣養好，這樣便可以避免疾病，讓自己能夠以健康的身體迎接炎熱夏季的挑戰。
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