- 相關(guān)推薦
趕走冬季皮膚干癢的絕招
1、運動(dòng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺正常分泌
不同人群可根據自身情況選擇散步、騎車(chē)、體操、慢跑、跳繩等簡(jiǎn)單易行、日常能堅持做的運動(dòng)，運動(dòng)的程度以全身稍微出汗為宜。有條件的人群可抽空曬曬太陽(yáng)，秋天宜選擇傍晚，冬天可安排在中午，每次大約半個(gè)小時(shí)左右即可。曬太陽(yáng)時(shí)，應選擇避風(fēng)處。
通過(guò)適度的體育鍛煉和曬太陽(yáng)可以提高人體對氧氣的利用率，以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，保持體內旺盛的新陳代謝，有助于滋潤皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。
2、多補水，食補宜滋陰養肺
中醫認為“肺主皮毛”，秋冬季節燥邪當令容易傷肺，而治燥之法“以潤為貴”。所以解決皮膚干癢問(wèn)題應從肺入手，多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。
此外，干燥季節一定要多喝水。正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超過(guò)3000毫升)。多吃滋陰養肺的新鮮水果，如梨、楊桃、哈密瓜等;多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。
3、及時(shí)調整、合理使用護膚品
護膚品要根據季節轉換及個(gè)人的皮膚狀況而隨時(shí)調整。秋冬應選擇低刺激性、滋潤度高、功能上具有保濕的護膚乳液或乳霜。白天外出應注意防曬。晚上洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，水溫保持在39℃左右;不要經(jīng)常搓澡，以免破壞皮膚表面的皮脂膜。洗澡時(shí)，可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學(xué)刺激成分的沐浴液。洗完澡后，可趁皮膚還未全干時(shí)涂上滋潤皮膚的乳液或護膚品(如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等)。尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位更應適當滋潤。
4、保持環(huán)境潔凈，濕度適中
每天應勤打掃，做好保潔工作，減少粉塵、動(dòng)物皮毛、花粉、真菌等過(guò)敏原對皮膚的刺激。另外，久晴少雨時(shí)，應設法提高室內濕度。
一般來(lái)說(shuō)，空氣濕度保持在50%以上對身體比較有利。如果低于50%，有條件的可用加濕器來(lái)提高室內的空氣濕度。即使不用加濕器，也可視需要在室里掛濕毛巾，或是早晚多拖一兩次地等來(lái)防燥保濕。
“如果能用好以上四招，可有助于緩解單純的季節性皮膚干燥、瘙癢癥狀�！眳腔劢鸱Q(chēng)。當然，如果能同時(shí)保持生活規律、少熬夜、情緒良好、遠離抑郁、煩躁的狀態(tài)，可更大程度地改善甚至消除皮膚干燥、瘙癢等問(wèn)題。不過(guò)，對于皮膚出現持續性或反復性瘙癢的患者，可能非季節性干燥那么簡(jiǎn)單，建議及早到醫院相應專(zhuān)科診治。
擊退干燥七法則
1、在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會(huì )將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。
2、冬季洗澡不要超過(guò)15分鐘。
3、如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
4、男性在冬季刮胡子時(shí)，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。
5、在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。
6、洗完?yáng)|西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜。
7、在家時(shí)，皮膚暴露于外的地方較戶(hù)外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。
冬季皮膚麻煩多
皮膚易瘙癢、手足會(huì )皸裂、凍瘡找上門(mén)
西北風(fēng)一刮，人的皮膚也會(huì )由于氣溫降低，無(wú)論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會(huì )比較干燥。這時(shí)一些冬令常見(jiàn)的皮膚病也開(kāi)始在一部分人群中間肆虐起來(lái)。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥、鱗屑脫落，變得干燥，瘙癢難忍。到醫院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹。
那么，為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢?皮膚干燥與皮膚的失水有關(guān)，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關(guān)，皮膚表面的脂質(zhì)猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發(fā)，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質(zhì)也減少，皮膚自然就顯得干燥，冬季冷風(fēng)又可增加水分的損失，進(jìn)一步擾亂表皮的脂質(zhì)平衡，這樣干燥就不可避免了。
皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍首
原發(fā)性皮膚瘙癢癥無(wú)疑是最為常見(jiàn)的冬令皮膚病了，此癥無(wú)論男女老幼都可發(fā)病，但中老年者更為多見(jiàn)了，尤其是老年人�；颊呖扇淼教庰W，白天由于外界干擾，尚可分心而無(wú)暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無(wú)法忍受。如果吃了點(diǎn)“發(fā)物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無(wú)任何原發(fā)性皮疹，僅可見(jiàn)由于搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著(zhù)等繼發(fā)性損害，如持續時(shí)間長(cháng)久，則可繼發(fā)多癬性皮損。
此病主要是由于皮膚干燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時(shí)，�？梢�(jiàn)很多細小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會(huì )加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時(shí)之癢卻換來(lái)瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導致皮膚更加干燥。
冬季瘙癢癥發(fā)生的關(guān)鍵在于皮膚干燥和受冷，所以住房?jì)纫３忠欢ǖ臐穸�，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時(shí)水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過(guò)多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液。在需要時(shí)還可口服第一代抗過(guò)敏片劑來(lái)達到止癢鎮靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜，卷心菜等，少食用咖啡，可樂(lè )，酸辣刺激性食物。
手足皸裂：好發(fā)于清潔工人家庭主婦
手足皸裂也是冬季很常見(jiàn)的一種皮膚病，此病好發(fā)于接觸脂溶性或堿性物質(zhì)的人員，如汽車(chē)修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等�；颊呤肿闫つw往往因缺少滋潤而干裂，嚴重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動(dòng)、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長(cháng)短深淺不一的裂口，好發(fā)于手指和手掌屈側、足跟、趾底，足側等處。
防治方法主要是在冬季未發(fā)生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚，一旦發(fā)生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質(zhì)層，然后用熱水浸泡10分鐘，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業(yè)時(shí)宜戴好防護手套。
【趕走冬季皮膚干癢的絕招】相關(guān)文章：
絕招的作文09-01
比絕招作文08-31
絕招的作文[精選]11-03
快速趕走孩子厭學(xué)的方法02-15
我的絕招作文[經(jīng)典]12-06
（優(yōu)秀）比絕招作文10-11
關(guān)于絕招的作文09-17
關(guān)于絕招作文08-23
寫(xiě)絕招的作文10-16