平時(shí)怎么保護牙齒呢

　　導讀：平時(shí)怎么保護牙齒呢？隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，我們的牙齒多多少少都會(huì )有一些小毛病。為了等我們老了還有一口健康的牙齒，那么從現在開(kāi)始，你就得注意你的牙齒的保養了。下面一起來(lái)看看平時(shí)怎么保護牙齒吧！

　　春節正是我們放縱自我、大快朵頤、享受親情的時(shí)候，而空軍總醫院口腔科的主任醫師尹音每年都會(huì )遇到因為牙痛整個(gè)春節痛苦不堪的朋友，俗話(huà)說(shuō)，“牙疼不是病，疼起來(lái)真要命”，在春節來(lái)臨之前，應該把藏在口腔中的隱患徹底地清算一次，帶著(zhù)一個(gè)自信的“笑容”享受春節的美食去。

　　齲齒 莫讓小洞釀大痛

　　齲齒也就是蟲(chóng)牙，是很多人都有的“小毛病”，但正因為是小毛病，導致很多人放任不管。但尹音提醒大家，齲齒剛開(kāi)始可能只是偶爾有細微的冷熱不適，但如果不及時(shí)治療，很可能加深癥狀，尤其是在春節這樣作息時(shí)間非常不規律、飲酒量較多的時(shí)候，很容易發(fā)展成為牙髓炎，侵犯神經(jīng)，導致疼痛劇烈夜不成寐，還求醫無(wú)門(mén)。

　　【建議】 在年底的例行體檢中如發(fā)現齲齒，應盡快治療，不要自行用消炎、止痛藥品緩解表面癥狀，而忽視內部隱患。

　　智齒 該拔就拔莫猶豫

　　智齒讓很多年輕人難以取舍，疼得厲害時(shí)恨不得拔而后快，不疼時(shí)就沒(méi)了拔除的勇氣，聽(tīng)之任之。尹音認為，智齒應該盡早拔除，因為智齒的存在容易引起其他正常牙齒的位置偏移，導致食物殘渣殘留，尤其春節期間大魚(yú)大肉很多，熬夜也很多，刷牙漱口不規律，更容易引發(fā)“智齒冠周炎”，導致臉部紅腫、張不開(kāi)嘴，甚至發(fā)燒。此外，智齒的存在還可能導致細菌的繁殖，對于部分牙的牙釉質(zhì)有一定的脫鈣破壞作用。

　　【建議】 發(fā)現智齒，盡早拔除。

　　牙結石 節前徹底洗次牙

　　很多人在體檢當中都被醫生告知有“牙結石”，但是真正去進(jìn)行清洗的人少之又少。剛剛在年終體檢中查出牙結石的張先生對記者說(shuō)，“我們的父輩從來(lái)沒(méi)有洗過(guò)牙，也沒(méi)見(jiàn)有什么影響啊”。對此，尹音認為，牙結石是絕對不能輕視的問(wèn)題，因為它就是引起牙周病的最重要的原因之一，現在很多老年人牙齒松動(dòng)脫落都跟牙結石關(guān)系密切。牙結石不及時(shí)清洗可能引發(fā)牙周病，導致牙齦出血、萎縮，破壞牙槽骨，出現牙齒松動(dòng)，甚至連重新種植的機會(huì )也沒(méi)有了，極大地影響生活質(zhì)量和身體健康。而春節抽煙、喝酒較多，會(huì )加重牙結石癥狀。

　　【建議】 春節前最好洗一次牙。對于很多人害怕洗牙的情況，尹音介紹說(shuō)，洗牙是利用超聲振動(dòng)來(lái)進(jìn)行清洗的，并沒(méi)有太多的不適感。

　　掉落的牙齒可重植

　　●在春節期間，生活比較不規律，但更應該注意刷牙。每天最好刷牙5-6次。尹音的研究表明，細菌的繁殖周期在3-4個(gè)小時(shí)，因此我們的刷牙頻率也應該保持在3-4個(gè)小時(shí)一次。除早晨起床后和睡覺(jué)之前，在早、午、晚餐之后也都應該刷牙一次，保持口腔內環(huán)境的清潔。很多附著(zhù)在牙齒上的菌斑只有通過(guò)刷牙才能清除，不要讓口腔的健康在春節期間惡化。

　　●春節期間，很多人熱衷于聚會(huì )飲酒，再加上可能出現的冰雪環(huán)境，導致經(jīng)常有人醉酒后摔倒牙齒摔掉的情況，但幾乎所有人都只是趕往醫院治療，而沒(méi)有及時(shí)找到掉牙。尹音主任提醒市民，如果出現摔掉牙齒的情況，應該馬上找到掉落的牙齒，用清水沖洗之后，含在口中，馬上就醫，因為這種情況下，掉落的牙齒還有很大的機會(huì )重新植回口中；此外，即使掉落的牙齒沒(méi)有找到，斷在口中的牙根也不要輕易拔去，因為牙根可以用作今后的牙齒種植，可以為患者節約非常多的費用。

　　●春節期間盡量少抽煙，因為有研究顯示，很多口腔疾病都和吸煙有著(zhù)非常密切的關(guān)系。

　　牙齒的保養

　　1、早晚刷牙。

　　要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話(huà)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我們口腔不會(huì )活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護，第二天，你會(huì )發(fā)現口腔會(huì )臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

　　2、多喝水。

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì )淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

　　3、少吃甜食。

　　少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來(lái)發(fā)現牙齒痛，才知道蛀牙了�，F在大了后悔也來(lái)不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒(méi)吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

　　4、盡量少用牙簽。

　　牙簽，為什么我會(huì )提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺(jué)很氣派一樣。我覺(jué)得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來(lái)的快感。這樣，久而久之，你會(huì )發(fā)現你的牙縫會(huì )慢慢越來(lái)越大，等你發(fā)現的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開(kāi)牙簽了。所以，盡量少用牙簽。

　　5、少喝飲料，特別碳酸飲料。

　　碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個(gè)不但對我們的牙齒沒(méi)有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話(huà)，一定要注意量，同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會(huì )腐蝕保護牙齦的保護層。

　　6、多吃蔬菜水果。

　　蔬菜水果，其實(shí)，我們每天都會(huì )提醒我們去多吃，但是感覺(jué)總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口�，F在我們從來(lái)不愁吃肉，也因此會(huì )導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來(lái)說(shuō)一下，盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時(shí)，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜吧。

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