哪些茶可以養生保健

　　提到養生保健，現在人也都已經(jīng)不陌生了，隨著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步，人們物質(zhì)水平的提高，對于自身的健康問(wèn)題也就越來(lái)越關(guān)注了，藥茶是以藥物與茶葉配用或以藥物代茶的一種飲用方法。今天小編給大家介紹一些養生保健茶，顧名思義，大家應該也都知道是什么了，下面就一起來(lái)了解一下吧。

　　一、養生保健茶有哪些

　　藥茶是以藥物與茶葉配用或以藥物代茶的一種飲用方法。藥茶療法是祖國醫學(xué)的寶貴遺產(chǎn)，具有經(jīng)濟、實(shí)用、簡(jiǎn)便、效果好、無(wú)副作用等優(yōu)點(diǎn)，尤其年老體弱患有慢性病和服藥有困難的病人，服用適當的藥茶，會(huì )獲得良效。

　　一、防暑茶

　　1、茶葉6克，藿香、佩蘭各9克，水煎代茶飲。用于防治中暑;

　　2、鮮藕250克，洗凈切片，加適量姜、糖煎湯代茶飲。用于預防中暑;

　　3、鮮荷葉1～2張，煎湯代茶飲。用于防暑，并有降血脂、降膽固醇的作用;

　　4、枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，(天下養生網(wǎng))開(kāi)水沖泡，代茶飲。主治五臟邪熱，并除中暑頭痛、消渴。

　　有補肝腎、聰耳目、堅筋骨、益精髓、強陽(yáng)益智等功效。尤其對于暑季食欲不振、消瘦，患有“痊夏”(苦夏)癥者更為適宜。

　　二、降壓茶

　　1、苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，煎湯代茶飲。具有清熱平眩降血壓的作用�？捎糜诟哐獕�、頭痛、眩暈、口苦咽干等癥;

　　2、蓮子心1.5克，草決明9克，用開(kāi)水沖泡代茶飲。用于高血壓頭暈、心煩等癥;

　　3、西瓜皮(干品)15克，草決明9克，煎湯代茶飲。用于防治高血壓。

　　三、清眩茶

　　澤瀉、白術(shù)各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。有祛痰除濕的作用，用于頭目眩暈、嘔吐痰涎(痰濕中阻)、身重頭重等。

　　四、腎炎茶

　　玉米須、冬瓜皮(干品)、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。用于水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。

　　五、橘紅茶

　　化橘紅一片，綠茶4.5克，開(kāi)水沖泡，再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘后代茶飲。本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。

　　六、柿葉茶

　　六、七月間采摘的鮮柿葉，洗凈后用開(kāi)水燙約10分鐘，撈出放背陰處晾干或放鍋內用文火烘干。飲用時(shí)加入茶葉，一起沖泡、味微甜、清香。 經(jīng)常飲用，對壞血病、高血壓、高血脂癥有一定的療效。還有鎮靜、利尿、消腫韻功效。因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽堿等成分，是一種降壓、降血脂、治壞血 病、動(dòng)脈硬化等癥的常年飲用的飲料。

　　二、茶葉的具體功效有那些

　　1、有助于護齒明目

　　茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克～15毫克，且80%為水溶性成份。

　　若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。

　　據有關(guān)資料顯示，在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。

　　另?yè)�有關(guān)醫療單位調查，在白內障患者中有飲茶習慣的占28.6%;無(wú)飲茶習慣的則占71.4%。

　　這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用

　　2、有助于預防和抗癌

　　茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

　　據有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類(lèi)化合物)，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療，均有裨益。

　　3、有助于預防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。

　　據有關(guān)醫療部門(mén)臨床試驗證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療。

　　有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

　　4、有助于醒腦提神

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過(guò)程，起到提神益思、清心的效果。

　　5、有助于利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。

　　咖啡堿還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　6、有助于抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

　　中國有不少醫療單位應用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達90%左右。

　　7、有助于美容護膚

　　茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線(xiàn)輻射對皮膚的損傷等功效。

　　三、養生保健茶之補益茶

　　1、玫瑰補氣茶：調養氣血、全面補充營(yíng)養

　　補血補氣成了女生每個(gè)月必做的一門(mén)功課，女生每次月經(jīng)結束后的7-10天左右需要調理的，主要是補血為主，補氣為輔。

　　玫瑰紅棗西洋參補氣茶

　　玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò )、美容養顏的功效;紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效;

　　而西洋參具有補氣養陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養血潤膚的功效。

　　沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵。

　　注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無(wú)光，面色不好的人;陰虛火旺以及有內熱的人不適合飲用這一款茶。

　　2、紅棗枸杞茶：補血補氣、滋潤氣血

　　現在每天早晨起來(lái)我喜歡吃3顆棗子，有時(shí)候喜歡用紅棗枸杞一起泡茶喝。

　　紅棗補中益氣，養血安神，而枸杞子滋補肝腎、養肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補血補氣效果會(huì )很顯著(zhù)。

　　紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血。

　　沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉。

　　注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經(jīng)常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用。

　　3、核桃桂圓紅棗茶：補心脾、益氣血

　　前幾天有個(gè)朋友跟我說(shuō)，他每次到這個(gè)時(shí)節頭一痛就好幾天，去醫院檢查啥毛病也沒(méi)有。

　　其實(shí)他這個(gè)是氣血不足的表現，所以總是腦部缺氧才會(huì )頭痛，我就給他專(zhuān)門(mén)介紹了一款核桃桂圓紅棗茶，這一款茶可以補氣血。

　　核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補氣養血。

　　桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛;紅棗具有氣血雙補的功效!所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血。

　　沖泡方法：核桃一顆撥開(kāi)取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然后一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了。

　　注意：老年人、貧血、痛經(jīng)的人都適合飲用!但是感冒、咳嗽、發(fā)熱以及陰虛火旺體質(zhì)的人不適合飲用這一款茶。

　　尤其是長(cháng)期坐辦公室的女性，大部分的都是需要補氣補血的，所以可以經(jīng)常泡這些茶喝，來(lái)補血補氣。

　　四、哪些人群不宜飲食

　　1.營(yíng)養不良忌飲茶

　　茶葉有分解脂肪的功能，營(yíng)養不良的人，再飲茶分解脂肪，會(huì )使營(yíng)養更加不良。

　　2.神經(jīng)衰弱慎飲茶

　　茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會(huì )引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。

　　這樣，患者會(huì )白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點(diǎn)入睡。

　　3.孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶

　　茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長(cháng)有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過(guò)分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

　　4.潰瘍病患者慎飲茶

　　茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會(huì )促使病情惡化。

　　但對輕微患者，可以在服藥2小時(shí)后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。

　　5.婦女哺乳期不宜飲濃茶

　　哺乳期飲濃茶，過(guò)多的咖啡堿會(huì )進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì )間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。

　　6.醉酒慎飲茶

　　茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì )加重心臟負擔。飲茶還會(huì )加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。

　　因此，對心腎生病或功能較差的人來(lái)說(shuō)，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶;對身體健康的人來(lái)說(shuō)，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進(jìn)食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　7.發(fā)燒忌喝茶

　　茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì )降低藥效。

　　8.肝臟病人忌飲茶

　　茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì )有損于肝臟組織。

【哪些茶可以養生保健】相關(guān)文章：

冬季養生保健03-11

大雪時(shí)節的養生茶12-09

中藥養生茶配方10-14

男人養生茶配方10-10

春天應該這樣養生保健02-28

女性養生保健三妙招12-25

男性保健養生方法05-27

夏季的四大養生茶12-25

2021年秋天喝什么茶養生02-28

黑茶有哪些品種03-29