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24節氣立秋手抄報素材
在學(xué)習、工作中，大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)或者使用過(guò)手抄報吧，手抄報是一種群眾性的宣傳工具，它就相當于縮小的黑板報。什么樣的手抄報才經(jīng)典呢？以下是小編精心整理的24節氣立秋手抄報素材，希望對大家有所幫助。
24節氣立秋手抄報素材
立秋節氣作文
“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝�！鞭D眼間，立秋到了。
立秋有很多習俗，比如說(shuō)“咬秋”。浙江取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。那為什么要叫“咬秋”呢？難道把西瓜咬幾口吃掉就寓意著(zhù)把夏天“咬”走，把秋天迎來(lái)？
立秋還有“曬秋”習俗。果蔬成熟后，立秋這一天農民開(kāi)始曬秋，這是農俗。農民會(huì )把不同顏色的果蔬擺成圖案。江西婺源縣“篁嶺曬秋”最有名。曬秋的估計原來(lái)是想炫耀自己的勞動(dòng)成果吧。
和夏天有關(guān)的習俗可不止“咬秋”一個(gè)，還有“貼秋膘”。就是先在立夏稱(chēng)一次體重，如果在立秋這天再稱(chēng)一次，稱(chēng)的時(shí)候體重變輕了，那就叫“苦夏”！要多吃肉補補，“以肉貼膘”。因為以前沒(méi)有空調，秋天天氣轉涼了，想要多吃肉增脂肪，準備過(guò)冬。聽(tīng)說(shuō)爺爺小時(shí)候立秋的時(shí)候稱(chēng)了一下，居然輕了五斤，于是爺爺秋季就吃了3只老母雞和五個(gè)雞蛋。
立秋有很多有名的諺語(yǔ)：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農夫不用力”，“落一葉而知秋”“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。什么意思呢？就是如果立秋打雷了，后面莊稼就不會(huì )豐收了。如果立秋是晴天后面莊稼就會(huì )大豐收。當梧桐樹(shù)落葉子后，就說(shuō)明秋天到了。秋天之后，每下一次雨后會(huì )更加冷了。
秋天還要注意養生。要吃芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，潤肺柔肝。多喝水、粥、豆漿，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等，養陰清燥。有一次立秋，我的嗓子啞了，于是爺爺奶奶就讓我多吃蘿卜，還燉了好幾只梨給我吃，幾天后我的嗓子果然好嘞。
這些就是秋天的習俗，真有意思。
“一葉梧桐一報秋，稻花田里話(huà)豐收”。
立秋節氣祝福語(yǔ)
1、立秋到來(lái)心歡喜，秋風(fēng)陣陣秋雨涼。滿(mǎn)眼都是豐收景，心情舒暢笑意揚。再無(wú)酷熱傷身體，開(kāi)開(kāi)心心煩惱離。立秋到了，祝你快樂(lè )健康，幸福永遠！
2、立秋到了，送一份嶄新的祝福，愿你抱著(zhù)平安，擁著(zhù)健康，端著(zhù)幸福，摟著(zhù)溫馨，帶著(zhù)甜蜜，伴著(zhù)浪漫，牽著(zhù)財運，拽著(zhù)吉祥，順順利利度過(guò)秋天。
3、立秋登場(chǎng)，祝福送上，先送一個(gè)立字旁，愿你鶴立雞群蒸蒸日上，再送一個(gè)禾字旁，愿你破土禾苗茁壯，另送一個(gè)火字旁，愿你星星之火越燒越旺！
4、忙碌時(shí)，送你一懷悠閑；疲倦時(shí)，送你一杯熱茶；風(fēng)起時(shí)，送你一襲衣衫；寂寞時(shí)，送你一段繁華；立秋時(shí)，送你一句祝福：心情靜美，日子甜美！
5、秋風(fēng)吹，拉開(kāi)秋天的序幕，秋雨飄，澆灌秋天的美妙，秋果碩，綴滿(mǎn)秋天的喜悅，秋露白，純凈秋天的心情，立秋到，愿你立秋快樂(lè )，幸福滿(mǎn)心間！
6、秋風(fēng)帶去一份眷念，秋雨寄出一份情緣，立秋的微風(fēng)帶來(lái)一絲清涼，秋雨飄過(guò)把你寫(xiě)在心上。朋友，不管生活有多繁忙，記得保重健康，立秋快樂(lè )。
7、秋風(fēng)送爽，秋意微涼，秋思寄心上。秋葉轉黃，秋夜漸長(cháng)，秋日莫感傷。秋月明亮，秋雨清涼，秋夢(mèng)吐芬芳。立秋時(shí)節，兒女情長(cháng)，愿你心情舒暢！
8、秋風(fēng)一縷拂面來(lái)，送走高溫不停留；秋雨一陣潤心頭，煩惱焦躁即刻丟；秋露一滴葉中沾，秋意濃濃景色優(yōu)。立秋到了，愿你欣賞著(zhù)美景，快樂(lè )安康
9、秋山豐腴，秋水溫柔，秋風(fēng)清涼，秋云淡遠。暑熱漸漸退去，天氣漸漸涼爽。在這成熟的季節里，愿君能多多收獲夢(mèng)想。祝身體健康，立秋節快樂(lè )！
10、秋天的碩果伴隨著(zhù)立秋一步步的邁近了，志向的美圖伴隨著(zhù)立志一幅幅顯現了。立秋才能品嘗秋天的碩果，立志才能體會(huì )到志向的美圖。立秋快樂(lè )！
11、秋夜是那么清爽，那么清爽，到處都是那么涼爽，那么涼爽，但愿那只蚊子不會(huì )飛，這樣你就不會(huì )遇見(jiàn)秋老虎，秋老虎，我祝你有一個(gè)快樂(lè )的立秋。
12、時(shí)到立秋年過(guò)半，可能有澇也有旱，天高氣爽是秋天，明月風(fēng)清袖兩邊，平日繁忙不常見(jiàn)，小小信兒來(lái)問(wèn)問(wèn)：立秋了，天氣多變，養身養顏是關(guān)鍵！
13、微風(fēng)習習，寄托秋的幽思；涼風(fēng)陣陣，帶去秋的爽朗；落葉簌簌，留下秋的幻想。此刻，成熟的稻穗風(fēng)中游走，快樂(lè )的精靈暗送秋波，祝立秋愉快！
14、炎熱的天氣漸行漸遠，秋天涼爽的天氣跟上了腳步。立秋了，稻穗低垂訴說(shuō)，果實(shí)低垂訴說(shuō)鄉愁，我的問(wèn)候傳達著(zhù)不變的思念。愿幸福留在你心中。
15、一片落葉而知秋，是深秋。一條短信而知秋，是立秋。一輪圓月而知秋，是中秋。朋友你要更堅強，添衣保暖不能忘，幸�？鞓�(lè )伴身旁！中秋快樂(lè )！
16、早起踏露珠，薄霧晨曦中。白天日頭毒，偶爾吹吹風(fēng)�？崾钜筋^，清涼來(lái)問(wèn)候。貪涼防感冒，晚上涼颼颼。朋友祝福至，今日已立秋。秋天快樂(lè )！
17、這短信聚集了春日之快感，夏日之無(wú)憂(yōu)，秋日之清爽，冬日之浪漫，還有我一毛錢(qián)郵局費，望你能妥善保管好，另外補充一點(diǎn)：立秋了，記得添衣。
18、立秋，發(fā)了一張討債書(shū)，要老天把整個(gè)夏天所欠下你的清涼債，統統還清。無(wú)論老天是該還還是想賴(lài)。我都祝愿你保持良好心態(tài)，你快樂(lè )世界就快樂(lè )！
19、立秋到，短信送來(lái)祝福繞。愿你立秋心情好，天高氣爽無(wú)煩惱；愿你事業(yè)步步高，秋實(shí)累累少不了；愿你愛(ài)情結碩果，心想事成開(kāi)顏笑。祝立秋快樂(lè )！
20、立秋到，短信祝福來(lái)送上：愿你生活樂(lè )一點(diǎn)，快樂(lè )多一點(diǎn)，煩惱少一點(diǎn)，寂寞跑一點(diǎn)，悲傷消一點(diǎn)，喜悅傳一點(diǎn)，心情好一點(diǎn)，幸福生活滿(mǎn)意多一點(diǎn)。
21、立秋到，秋風(fēng)吹散了煩躁，歡喜連連；秋雨澆滅了炎熱，清爽陣陣；秋歌唱出了秋意，清涼無(wú)比；秋景渲染了世界，美不勝收。愿你開(kāi)懷，心情爽爽！
22、立秋到，天轉涼，早中晚，溫差大，小貼士，送給你：勤鍛煉，多喝水，迎香穴，常按摩，儲能量，防感冒。祝福你，心胸寬，棒，生活美，歌聲亮。
23、立秋到來(lái)秋天始，清涼陣陣酷暑消。一陣秋風(fēng)送涼爽，再也不會(huì )熱的慌；一場(chǎng)秋雨一片涼，不能赤腳把水蹚。愿你健健康康過(guò)秋季，快快樂(lè )樂(lè )幸福長(cháng)！
24、立秋歡快駕到，拉住秋的小手，把秋的恬淡挽留；張開(kāi)秋的明眸，把秋的清純看個(gè)夠；推開(kāi)秋的門(mén)扉，把秋的問(wèn)候化作秋日燦爛的美。愿你立秋快樂(lè )。
25、立秋了，拉開(kāi)了秋的序幕，涼風(fēng)習習；譜下了秋的美好，景色怡人；迎來(lái)了秋的舒爽，身心愜意；帶來(lái)了秋的問(wèn)候，沁潤你心：愿你開(kāi)懷，立秋逍遙！
26、立秋了，讓秋風(fēng)吹順你的事業(yè)，讓秋日照亮你的前途，讓秋雨滋潤你的心情，讓秋意點(diǎn)綴你的生活，讓秋收燦爛你的笑容，祝你秋實(shí)春華！立秋快樂(lè )！
27、秋的灑脫，爽朗了心情；秋的詩(shī)意，渲染了山林；秋的雨露，潤透了萬(wàn)物；秋的颯爽，愉悅了心扉。朋友，立秋到了，愿你心情爽歪歪，自在樂(lè )逍遙！
28、秋風(fēng)吹，送走了炎熱，趕跑了潮悶，秋雨飄，澆開(kāi)了碩果，帶來(lái)了喜悅，秋天到，收割了開(kāi)心，開(kāi)釋了幸福，立秋，愿你收成滿(mǎn)滿(mǎn)的如意，立秋快樂(lè )！
29、秋風(fēng)吹送立秋到，暑熱消去煩躁跑�？鞓�(lè )歡笑身邊繞，歡歡喜喜金秋抱。秋歌聲聲秋意涼，秋天的世界多美妙。立秋到了，愿你心情快樂(lè )，萬(wàn)事順利！
30、秋風(fēng)絲絲，灑清涼；秋雨滴滴，煩躁除；秋露涼涼，身心爽；秋景美美，飽眼福；秋意蒙蒙，心陶醉；立秋來(lái)到，樂(lè )開(kāi)懷。愿你立秋愜意，舒爽無(wú)限！
31、秋意微涼，秋空幻想，秋思寄心上；秋葉轉黃，秋風(fēng)飄蕩，秋日莫感傷；秋夜漸長(cháng)，秋月明亮，秋夢(mèng)現芬芳。愿我清爽的祝福能為您帶來(lái)立秋的舒暢！
32、時(shí)間沖不淡你我的熱情，距離分不開(kāi)你我的情誼，春夏一去不復返，又到立秋好時(shí)節，我的關(guān)懷伴隨每個(gè)季節而來(lái)，祝福你擁有一個(gè)碩果累累的秋天！
33、夏有三伏秋有“虎”，秋風(fēng)秋雨秋老虎。季節交替度寒暑，生活奔忙真辛苦。天氣變化要記住，健康損失難彌補。立秋之際遙相祝，生活開(kāi)心就是福。
34、炎熱的夏幾季，熱的人都有氣無(wú)力的夏天已去，提醒你立秋了，晚上加件衣服，被單，立秋是神奇的節氣，感覺(jué)涼快了吧，祝福你立秋幸福健康快樂(lè )。
35、炎炎夏日，報告你一個(gè)好消息，立秋啦！涼爽的秋天，正向我們走來(lái)。豐碩的果實(shí)，正等著(zhù)我們采摘。流金的歲月，正在醞釀生活的甘甜。立秋快樂(lè )！
36、一份幸福，一抹快樂(lè )，一生平安，一世健康。用所用的美好，融化你所有的煩惱。在立秋到來(lái)的時(shí)刻，把這份特殊的祝福送給你，祝你一生幸福美麗。
37、變化的是季節，不變的是友情。隨著(zhù)立秋的到來(lái)，還是希望你事業(yè)蒸蒸日上，人緣越來(lái)越旺。愛(ài)與美，家庭幸福安康；友情與你同在，短信會(huì )送你好運。
38、風(fēng)起的時(shí)候，帶著(zhù)思念；月落的時(shí)候，等待浪漫；云飄的時(shí)候，揮灑悠閑；潮漲的時(shí)候，快樂(lè )纏綿；立秋的時(shí)候，祝福無(wú)限：天氣有變化，愿你多保重。
39、恭喜你戰勝了炎熱，解救了清涼；打敗了煩躁，迎來(lái)了清爽；消滅了高溫，種下了溫馨。立秋里的祝福，愿你五谷豐登，六畜興旺，十分幸福的過(guò)立秋。
40、今日立秋，短信對你暗送秋波！收到此祝福，你的心情將秋高氣爽，收獲好比秋天果實(shí)碩果累累，煩惱同秋風(fēng)掃落葉般干凈，幸福還鬧著(zhù)跟你秋后算賬！
41、立秋到，清涼為你按摩，消暑降溫，舒爽你心；清爽約你談心，消煩去燥，愉悅你心；清新向你問(wèn)候，情濃誼厚，沁潤你心。愿你笑開(kāi)懷，立秋樂(lè )逍遙！
42、立秋后，早晚涼颼颼，多穿件衣裳，室外別久留，露水打額頭，感冒很難受。這些提醒早發(fā)給了其他朋友，為何今天才告訴你，因為你身體好，皮也厚。
43、立秋季節替，友情長(cháng)相憶。大雁南飛去，落葉風(fēng)中戲。寒暑不可避，冷暖多留意。山水隔距離，問(wèn)候遙相寄。匆匆雖難聚，心中倍珍惜：千萬(wàn)保重身體。
44、立秋了，我派一陣秋風(fēng)，吹一世快樂(lè )給你；我派一陣秋雨，下一生幸福給你；我再派一條短信，卻什么都不給你，只告訴你：立秋天氣多變，注意身體！
45、立秋清涼現，衣被要增添；每日吃大蒜，富含氨基酸；茄子降血壓，蜂蜜能通便；飲食巧搭配，甜食要少沾；起居有規律，愿你健康每一天，立秋快樂(lè )。
46、立秋時(shí)節，碧波蕩漾，瓜果飄香；立秋時(shí)節，秋高氣爽，桂花芬芳；立秋時(shí)節，美好時(shí)光，情意酣暢；立秋時(shí)節，短信飛揚，祝福成行。愿你立秋快樂(lè )。
47、立在秋天的.門(mén)坎，歡送酷暑遠去，盛夏落幕。立在秋天的田野，等待金秋勝景，豐收登場(chǎng)。祝你幸福甜蜜，興旺發(fā)達，愛(ài)情事業(yè)雙豐收。立秋節氣快樂(lè )。
48、親愛(ài)的朋友，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，在這個(gè)多變的季節，請你一定注意防寒防暑，愛(ài)惜身體才能健康，身體健康才能萬(wàn)事如意，祝福你立秋快樂(lè )，平安健康！
49、秋風(fēng)，掃落了酷暑，清涼了世界；秋雨，送走了暑氣，清爽了身心；秋意，豐潤了景致，憑添了嫵媚。立秋了，愿你心情爽，樂(lè )開(kāi)懷！日子美，樂(lè )逍遙！
50、秋風(fēng)清爽送涼意，心情舒暢心歡喜；秋雨清澈淋運氣，福祿壽喜落給你；豐收之時(shí)在秋季，工作順利好業(yè)績(jì)。立秋之日祝福你：事事順心如意大吉大利！
立秋的古詩(shī)
1、《立秋》
宋朝·劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風(fēng)。
睡起秋色無(wú)覓處，滿(mǎn)階梧桐月明中。
2、《立秋前一日覽鏡》
唐朝·李益
萬(wàn)事銷(xiāo)身外，生涯在鏡中。
惟將兩鬢雪，明日對秋風(fēng)。
3、《立秋日》
宋朝·劉翰
亂鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風(fēng)。
睡起秋聲無(wú)覓處，滿(mǎn)階梧葉月明中。
4、《玉樓春·立秋》
明朝·葉紈紈
微云日暮庭花紫。一葉飄輕淡羅綺。
扇驚長(cháng)信泣佳人，山冷蒼梧悲帝子。
樓前莫問(wèn)相思字。深院螢飛照砧杵。
西風(fēng)燕去幾時(shí)歸，秋夢(mèng)芙蓉江上水。
5、《詠廿四氣詩(shī)·立秋七月節》
唐朝·元稹
不期朱夏盡，涼吹暗迎秋。
天漢成橋鵲，星娥會(huì )玉樓。
寒聲喧耳外，白露滴林頭。
一葉驚心緒，如何得不愁?
6、《立秋后一日與朱舍人同直》
唐朝·徐鉉
一宿秋風(fēng)未覺(jué)涼，數聲宮漏日猶長(cháng)。
林泉無(wú)計消殘暑，虛向華池費稻粱。
7、《立秋後一日，雨天欲暮，小立問(wèn)月亭》
宋朝·楊萬(wàn)里
雨後林中別檨涼，意行幽徑不知長(cháng)。
風(fēng)蟬幸自無(wú)星事，強為閑人報夕陽(yáng)。
8、《立秋二首·對酒聊同楚人醉》
宋朝·張耒
對酒聊同楚人醉，哦詩(shī)惟聽(tīng)越吟聲。
洞庭北岸孤城下，落月西風(fēng)聽(tīng)曉鶯。
9、《立秋後》
宋朝·蘇轍
伏中苦熱焦皮骨，秋後清風(fēng)渥肺肝。
天地不仁誰(shuí)念爾，身心無(wú)著(zhù)偶能安。
詩(shī)書(shū)久為消磨日，毛褐還須準擬寒。
謾許百年知到否，相從一日且盤(pán)桓。
10、《立秋后一日池上雜興·小娃猶記喜歸時(shí)》
宋朝·張镃
小娃猶記喜歸時(shí)，故唱前年自賦詞。
但得池邊鷗鷺聽(tīng)，更須門(mén)外野人知。
立秋養生要注意什么
起居調養
所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋后一場(chǎng)雨”。立秋首先帶來(lái)天氣變化，天氣將由熱轉涼，日夜濕差逐漸加大。此時(shí)，要注意適時(shí)添加衣被，尤其是夜間睡覺(jué)時(shí)腰腹要蓋被子，以防受涼。此外，還要“早臥早起，與雞俱興”，使人體與自然界的變化相適應，才合乎秋季養生之道。
精神調養
立秋是秋天的天始，人體代謝與自然界一樣進(jìn)入陽(yáng)消陰長(cháng)的狀態(tài)。此時(shí)，精神調養切忌悲憂(yōu)傷感，即使遇到傷感的事，也應主動(dòng)予以排解，要做到內心寧靜，心情舒暢。
飲食調養
古人認為“秋天宜收不宜散”，飲食方面“秋不食辛辣”，少吃辛辣食物，順應自然界的變化。同時(shí)，立秋濕熱交蒸，飲食宜以健脾祛濕、益胃生津為法�？啥嗍乘�、甘味食物，佐以苦味食物，如胡蘿卜、冬瓜、蕃茄、沙葛、蓮藕、豆角、玉米、葡萄、黃花梨、龍眼、水蜜桃、菠蘿、哈蜜瓜等。
藥膳
百合蓮子蓮藕湯：粉蓮藕250克，鮮蓮子50克，鮮百合30克，冰糖適量。將蓮藕洗凈，切小粒，鮮蓮子洗凈（不去蓮子心），鮮百合洗凈，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮至蓮藕、蓮子酥軟即成，調入冰糖，即可食用。具有健脾益肺，清心安神的功效。
根據中醫“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的原則，立秋時(shí)進(jìn)補十分必要。但進(jìn)補不可亂補。
忌多多益善
任何補藥服用過(guò)量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無(wú)病強身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補品，會(huì )引起腹脹，不思飲食；過(guò)服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
忌無(wú)病亂補
無(wú)病亂補，既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(cháng)期服用葡萄糖會(huì )引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
忌虛實(shí)不分
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會(huì )傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但是起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類(lèi)。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(cháng)，舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者，則手足心 熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。
忌凡補必肉
動(dòng)物性食物無(wú)疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養，而且味美可口。但肉類(lèi)不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō)，常常不堪重負，而肉類(lèi)消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”，如過(guò)多的脂類(lèi)、糖類(lèi)等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類(lèi)更不容 忽視�，F代營(yíng)養學(xué)觀(guān)點(diǎn)認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營(yíng)養物質(zhì)。
忌以藥代食
藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補的佳品。
忌越貴越補
“物以稀為貴”，那些高貴的傳 統食品如燕窩、魚(yú)翅之類(lèi)，其實(shí)并無(wú)奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類(lèi)的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有一定的對象和適應癥，故 應根據需要來(lái)確定藥膳，“缺什么，補什么”，切勿憑貴賤來(lái)分高低，尤其是老年群體，更應以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補原則。
忌重“進(jìn)”輕“出”
隨著(zhù)人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需要及時(shí)排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無(wú)規律甚至便秘。故養生專(zhuān)家近年來(lái)提出一種關(guān)注“負營(yíng)養”的保健新觀(guān)念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”滯留與吸收，提倡在進(jìn)補的同時(shí)，亦應重視排便的及時(shí)和通暢。
忌恒“補”不變
有些人喜歡按自己口味，專(zhuān)服某一種補品，繼而又從多 年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會(huì )影響體內的營(yíng)養平衡。尤其老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要 的，不能恒補不變，一補到底。
俗話(huà)說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補十分必要，可是要避免大補特補。從中醫的觀(guān)點(diǎn)來(lái)講，立秋不宜特補，可在立秋前后適當吃一些祛濕的食物。
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