美好的春天手抄報圖片

　　一年之計在于春，春天是美好的開(kāi)始，是希望的象征，以下是小編整理的美好的春天手抄報圖片，歡迎參考閱讀！

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　　養生方法

　　養肝為先

　　食療肝臟是人體的一個(gè)重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春天養肝得法，將帶來(lái)整年的健康安壽。

　　中醫養生學(xué)理論認為“春與肝相應”，意思是說(shuō)春天的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著(zhù)密切的關(guān)系。早春時(shí)節，專(zhuān)家指出，養肝護肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。

　　飲食

　　春天飲食要根據個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇，普通健康人群不主張大量的進(jìn)補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲(chóng)夏草等補品。

　　對于健康人群而言，春天飲食要注意清淡，不要過(guò)度食用干燥、辛辣的食物。

　　同時(shí)，因為此時(shí)陽(yáng)氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

　　對于“吃肝補肝”的說(shuō)法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛生。

　　起居

　　春天的三個(gè)月，是自然界萬(wàn)物復蘇，各種生物欣欣向榮的季節。人們也要順應自然界的規律，晚睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。

　　人們從冬季已經(jīng)習慣了的“早睡晚起”，過(guò)渡到春天的“晚睡早起”要有一個(gè)逐漸適應的.過(guò)程，不要太急于轉變，而要順應自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。

　　鍛煉

　　春天的運動(dòng)養生保健是恢復身體“元氣”的最佳時(shí)節。由于寒冷的冬季限制人們的運動(dòng)鍛煉，使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強其運動(dòng)功能。春天人們應該進(jìn)行適當的運動(dòng)，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機，增強免疫力與抗病能力。

　　不過(guò)，春天的氣候呈現溫差大、風(fēng)大的特點(diǎn)，要注意防風(fēng)御寒，因此在遇到強風(fēng)時(shí)要適當地減少外出鍛煉，以免風(fēng)大傷肝。

　　情志

　　中醫理論認為肝屬木，與春天相應，生理特性為“喜條達而惡抑郁”，故有“大怒傷肝”之說(shuō)。肝的生理特點(diǎn)是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。

　　專(zhuān)家指出，在春天保健重點(diǎn)是保持自己的心情舒暢，努力做到不著(zhù)急、不生氣、不發(fā)怒，以保證肝的舒暢條達。

　　春天養生，情緒上要樂(lè )觀(guān)，不宜抑郁或發(fā)怒，不要過(guò)分勞累，以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿(mǎn)誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動(dòng)其心”，就能保持機體內環(huán)境的穩定，防止心理疾病的發(fā)生。

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