預防空調病可多吃這些食物

　　空調的發(fā)明的確給人帶來(lái)了很大的便利，但是涼快的同時(shí)也容易給我們帶來(lái)一種叫“空調病”的問(wèn)題，尤其是長(cháng)期在空調房下的人，那么預防空調病需要注意什么呢?平時(shí)可以多吃什么?下面瑞文網(wǎng)小編為大家整理了預防空調病可多吃這些食物。

　　1、西紅柿

　　番茄營(yíng)養豐富，富含維生素等多種元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線(xiàn)的侵害。長(cháng)時(shí)間呆在空調房的人，對于西紅柿的攝入一定要不能少，因為它還具有提高免疫力的功效。

　　2、瓜類(lèi)食物

　　在我們生活中，常見(jiàn)屬于瓜類(lèi)食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類(lèi)食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用，它們能助你排出體內毒素。

　　3、食醋

　　對于長(cháng)時(shí)間呆在空調房的人群來(lái)說(shuō)，食醋是首選的'調味品，它能提高胃酸濃度從而達到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)還兼具殺菌抑菌的功效，對因吹空調過(guò)度引起腸道病有很好的預防作用。

　　4、生姜

　　炎熱的夏天的確應該適量的吃點(diǎn)生姜，它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對于空調一族，它還能幫助人體排出體內的寒氣、濕氣。

　　預防空調病需要注意什么?

　　1、溫度適宜

　　建議把溫度設置在25-28度之間。在氣溫較高時(shí)，可將溫差調低6-7度左右;氣溫不太高時(shí)，可將溫差調低3-5度，空調的風(fēng)速不宜過(guò)強。

　　2、定時(shí)通風(fēng)

　　定時(shí)給房間通風(fēng)，至少保證早晚各一次，每次10～20分鐘，確保室內空氣的新鮮。

　　3、注意補水

　　在空調房里一段時(shí)間后，可能會(huì )感到口干舌燥，這是因為這是因為身體中的水分被冷氣蒸發(fā)，而空調沒(méi)有調節濕度的能力。所以要注意補水。

　　4、合理衣著(zhù)

　　在空調房里的時(shí)候，有時(shí)候溫度過(guò)低，最好加衣。

　　5、定期清理

　　每隔1-2個(gè)月就得把空調的過(guò)濾網(wǎng)拆下來(lái)，用清水沖洗干凈，過(guò)濾網(wǎng)不需要用其他清洗液特別地清洗，只要稍微用清水沖洗掉灰塵，并放在陰涼處晾干就可以了。

　　夏日由于室內外的溫差，很多人因此容易感冒中暑，大家要小心防范哦。

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