健康的胃要養出來(lái)散文

　　現在提倡健康、自然的生活方式，我們不僅要有健康的體魄，還要有健康的飲食習慣，也許你要說(shuō)美食可以讓我減壓，我不喜歡控制自己飲食習慣，我就是喜歡隨心所欲的以吃為樂(lè )，那我想說(shuō)為了及早不為你的行為埋單，先來(lái)看看看我的飲食經(jīng)歷。

　　我是怎么一步步傷害我的胃的？暴飲暴食，記得我年輕時(shí)，面黃肌瘦，但每天工作后仍然體力充沛，喜歡運動(dòng)，以為自己新陳代謝快，喜歡吃消夜，下碗方便面狼吞虎咽下肚，這一吃便更覺(jué)得餓了，我就安慰自己，反正我又不胖，還是再吃一小碗蛋炒飯再睡吧，不然睡不著(zhù)覺(jué)會(huì )更難受,吃完消夜當然是心滿(mǎn)意足的休息了。

　　我的這段經(jīng)歷讓我知道，雖然體力充沛，但每天運動(dòng)要保持一小時(shí)就夠了，消夜，這個(gè)詞害人太深，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。這句話(huà)是我幼兒園熊老師常掛在嘴邊的一句話(huà)，我卻忘得一干二凈，你肯定要說(shuō)我餓得慌就不能點(diǎn)個(gè)美團外賣(mài)嗎，對不起，真嘀不能，它只能使你的胃不堪重負，胃是人體最重要的器官，悄悄地告訴你，好皮膚也是吃出來(lái)的。

　　既然說(shuō)了好皮膚是吃出來(lái)的，姐就來(lái)說(shuō)說(shuō)我以前喜歡吃的美食，我是個(gè)喜歡吃肉的人，什么梅干菜燒五花肉、糖醋排骨、燉大骨等我都愛(ài)吃，還有咱爸的招牌菜大頭菜炒肉絲、油炸臭豆腐我是百吃不厭，我也喜歡吃辛辣的食物，一頓飯沒(méi)放辣椒，我似乎吃不下去，也更喜歡一邊品著(zhù)咖啡，一邊看著(zhù)電視，仿佛到了人間天堂。當然，生冷食物我也不放過(guò)，比如冬季也常吃香蕉、芒果、梨子等。我以為我是個(gè)美食家，我更為自己的味覺(jué)而煉就了父親的一手廚意為榮。

　　可是我吃錯了，我就這樣以自己飲食習慣吃了幾年，慢慢地我的胃向我發(fā)出了信號，我時(shí)常會(huì )覺(jué)得胃隱隱地疼，有時(shí)覺(jué)得胃酸，我也去做了讓人抓狂的胃鏡，記得當時(shí)我拿著(zhù)胃鏡報告單找醫生時(shí)，有個(gè)年輕體壯的男士驚恐地問(wèn)我，是什么感覺(jué)，到底疼不疼，我都不知怎么回答，我的報告單結果是胃炎，還好沒(méi)有更嚴重！

　　這兩年我開(kāi)始反思我喜歡的.食物，我瞠目結舌地發(fā)現它們都是惰性、變性、陰性的食物。

　　惰性如大頭菜是腌制，辣椒是辛辣，還有肉食，這類(lèi)食物它沒(méi)有生氣，會(huì )刺激我們的胃，使人頭腦昏沉，容易入睡，身體沒(méi)活力，有時(shí)性格會(huì )變得抑郁，我時(shí)�？匆�(jiàn)有的年輕妹妹臉上頂著(zhù)青春痘，卻憂(yōu)郁地抱著(zhù)雞腿啃，仿佛這雞腿可化解她所有的憂(yōu)傷。

　　那何為變性的食物 ，如辣椒、咖啡、茶等，這些刺激性強的食物，會(huì )使人缺乏耐心，瞬間會(huì )變得像潑婦，形象指數立刻降低。

　　陰性的食物，又指哪些？陰性多指寒性食物，水果大多是寒性食物，冬季要少吃如香蕉、西瓜、芒果、菠蘿、梨子等，那像蘋(píng)果、橙子、桔子之類(lèi)可多吃點(diǎn)，帶橙色的水果相對陰性成分少了很多，陰性食物，多生痰，會(huì )減少人體的免疫力。

　　我至從改變了飲食習慣后，胃沒(méi)有再疼過(guò)，當然習慣是慢慢養成，你只要有了正確的飲食觀(guān)念，相信你會(huì )一天天改變，剛開(kāi)始你可能會(huì )忍不住，你可以試著(zhù)少吃點(diǎn)不健康的食品，到最后你便會(huì )摒棄這些食品，從而覺(jué)得飲食本應是自然而健康的。

　　胃是維持人身養份的根本，你認真對待它，它便會(huì )給你健康提供保障，你的胃只有一個(gè)，請好好珍惜它。

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