你來(lái)了,歡迎你散文

　　又到周五了，一周時(shí)間過(guò)得真快，那個(gè)恐慌的小野獸在我體內又歡騰起來(lái)了。

　　今天看了一篇關(guān)于深度自我覺(jué)察的文章，覺(jué)得不錯，想練習一下。

　　今天一早打算找事業(yè)部領(lǐng)導匯報并請示一下工作，這事兒讓我很緊張。緊張的時(shí)間從做出打算開(kāi)始，也就是昨天下午，按照慣例，會(huì )一直持續到見(jiàn)完領(lǐng)導且工作能夠按照計劃推進(jìn)為止。

　　今早一上班，我就上去找他，無(wú)奈，他出發(fā)去植樹(shù)了，預計中午回來(lái)。我只能等到下午再找他了。也就是說(shuō)，我需要繼續緊張一上午。

　　首先，我告訴自己，去關(guān)注一下身體。沒(méi)錯，我仍然在呼吸，緊張使我很不舒服，胃部有些緊，喉嚨有些堵，全身很多地方開(kāi)始硬邦邦的，呼吸有些淺，像是在敷衍了事，只是保證機體基本功能而已。

　　這個(gè)緊張情緒的開(kāi)關(guān)我再清楚不過(guò)：只要是去見(jiàn)領(lǐng)導或者其他的比我權威、強勢的人，尤其是帶著(zhù)我的目的和期待去的時(shí)候，我就會(huì )緊張。是的，緊張就像躲在身體的某個(gè)部位，出現這種情境，它就會(huì )出溜一下，跑出來(lái)。

　　對于這樣的事情，我是抱有期待的。這期待聽(tīng)起來(lái)，會(huì )覺(jué)得我對自己似乎有些苛刻。我必須在這些重要的人面前表現好，語(yǔ)言上、反應速度上、肢體上等等，要讓他們覺(jué)得，哇，這個(gè)女孩真是會(huì )辦事啊，真優(yōu)秀。我要讓這些人欣賞我、喜歡我、贊揚我、正視我。期待中當然還包括，我獲得了想要的事情本身的結果，比如方案獲得審批，人員借調獲得批準等。

　　可是，為什么會(huì )緊張呢？因為我害怕自己的期待落空。如果對方未正視我，表現出不耐煩或者敷衍的`行為或神情，我會(huì )覺(jué)得自己失敗了、完蛋了，即使事情本身解決了，我也會(huì )覺(jué)得不舒服，如果事情也沒(méi)解決，那我離崩潰也就不遠了。

　　期待很高，對于他人，我又無(wú)法控制，因此才如此緊張。

　　在這個(gè)情緒發(fā)生發(fā)展過(guò)程中，是有很多個(gè)信念作為“元兇”的。我必須獲得那些人的認可和重視，尤其是領(lǐng)導；每次面對他們，我必須表現要好，才能獲得他們的好感；不管什么事情，我都要按照自己的意愿去辦成。

　　全都是“必須”。如果有一次發(fā)生意外，會(huì )怎樣呢？如果他們根本就不重視我，甚至不喜歡我，會(huì )怎樣呢？如果事情沒(méi)辦成，會(huì )怎樣呢？

　　這又引出了另外一個(gè)存在于我頭腦中的頑固的信念，那就是：如果沒(méi)被認可，如果事沒(méi)辦成，就說(shuō)明我是個(gè)失敗的人，我是個(gè)迂腐無(wú)用的人，是一個(gè)爛泥巴扶不上墻的人，是個(gè)根本不配活著(zhù)的人。

　　那篇關(guān)于覺(jué)察的文章里說(shuō)，要學(xué)會(huì )做自己的父母。我可以按照我期待的方式來(lái)愛(ài)自己，我可以給我自己我需要的東西，比如愛(ài)和認可，而不是從別人那里獲得。是的，我是有能力愛(ài)自己的，比如，我可以把辦公室布置的漂漂亮亮的，種上花花草草，讓自己待在這里更舒心；我有能力買(mǎi)自己喜歡的衣服，買(mǎi)喜歡吃的東西，有能力偷個(gè)懶、撒個(gè)歡兒，有能力待在被窩里感受如母親懷抱般的柔軟和溫暖。同時(shí)，我也是有資本獲得認可的，我是一個(gè)如此努力的女孩兒，努力工作、努力學(xué)習、努力自我成長(cháng)。而且，我的存在本身，就代表了美好和力量。

　　此時(shí)，我再次關(guān)注到自己的身體，似乎有了一點(diǎn)微妙的變化，似乎像一朵花的其中一個(gè)花瓣慢慢盛開(kāi)。緊張還在，不舒服還在，我看到了，我決定不再從它眼前逃開(kāi)，也不再退縮。我決定就這樣和它待在一起，注視著(zhù)它，甚至靠近它。

　　我的眼角有些濕潤了，第一次，感受到自己的溫柔。

　　原來(lái)，我可以這樣溫柔的對待自己的緊張情緒，這樣溫柔的對待自己。

　　我決定，陪著(zhù)緊張，美美的睡個(gè)午覺(jué)。