下決心健身的心情日記

　　身體是革命的本錢(qián)。隨著(zhù)人過(guò)不惑之年，其感悟越來(lái)越深。強健的身體，的確至關(guān)重要，那是做好一切的基礎。

　　我生于上世紀六十年代，那時(shí)農村孩子只知道死讀書(shū)，跳出農門(mén)是最重要的。那時(shí)候的人缺乏鍛煉的'概念，學(xué)生體育課是很少上的，平時(shí)更談不上去鍛煉，不像現在注重學(xué)生的素質(zhì)教育，德智體美勞全面發(fā)展，把體育成績(jì)納入升學(xué)考核指標之一。

　　參加工作之后，業(yè)余時(shí)間喜歡看書(shū)，總是深居簡(jiǎn)出，很少走出去活動(dòng)筋骨。成家以后，忙碌于家務(wù)瑣事，鍛煉的事根本擺不上生活日程。時(shí)間一晃，又過(guò)去了近十多個(gè)年頭，當歲月的無(wú)情之犁，在額頭里犁出道道溝回之時(shí)，身體不敵當年，什么頸椎病、腰酸背疼等，依次向我這個(gè)久坐辦公室的人襲來(lái)，方才警醒健康的重要。在羨慕別人輕盈穩健的步伐，強碩的肌肉的同時(shí)，自愧不如。

　　以前，也曾多次計劃過(guò)，想投入健身活動(dòng)，都是無(wú)果而終，或者半途而廢。這回我動(dòng)了真格，選了個(gè)好日子開(kāi)始鍛煉，發(fā)誓一定要堅持下去。于是每天晚飯后，風(fēng)雨無(wú)阻地出門(mén)散步或走步半小時(shí)，一開(kāi)始家人說(shuō)我是吃不到“三餐飽”，哪知這回他們“失算”了，我不僅堅持下來(lái)了，興趣還越來(lái)越濃，勁頭愈來(lái)愈大。一段時(shí)間下來(lái)，感覺(jué)身子骨好多了，成效還是明顯的。

　　像我這個(gè)年齡段的人，大運動(dòng)量是吃不消的，何況是長(cháng)期沒(méi)有進(jìn)行鍛煉，身體適應不了，只能是循序漸進(jìn)了，來(lái)點(diǎn)小動(dòng)作，再慢慢地上臺階。健身很講究方式，找到適合自己的有效方法，才能起到事半功倍的效果，也不至于傷害身體，否則會(huì )適得其反，事與愿違。所以，健身不能急躁，一口吃不出大胖子。

　　生命在于運動(dòng)�，F在，每天一到時(shí)間我就會(huì )開(kāi)始了“法定功課”，加入那個(gè)越來(lái)越大的鍛煉隊伍，用自己的身體去體會(huì )這個(gè)偉大的哲理。

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