如何解決遠期未來(lái)與近期未來(lái)的沖突人生哲理
“想想五年后你會(huì )干些什么，過(guò)什么樣的生活？” “為什么是五年？” “兩年、三年太短了，八年、十年變數又太大，你很難看清楚�！�
這段對話(huà)發(fā)生在十年前，浙江大學(xué)的一場(chǎng)招聘宣講會(huì )上。提出“五年論”的是一位心理學(xué)“大�！�，曾是浙江大學(xué)心理系的教授。
他的經(jīng)歷頗有傳奇色彩，在學(xué)術(shù)生涯一帆風(fēng)順之時(shí)他突然轉投工業(yè)界，后來(lái)又在一家互聯(lián)網(wǎng)巨頭企業(yè)擔任要職。當時(shí)聽(tīng)到這段對話(huà)的我旋即陷入了沉思：為什么要想五年這么久？五年后的我又該是什么樣子？
1、對人生來(lái)說(shuō)，“五年”意味著(zhù)什么？
那時(shí)的我，算得上是做一天和尚撞一天鐘，每天就想想明天要上什么課、有多少瞎玩的時(shí)間。
我很少去盤(pán)算下個(gè)學(xué)期要做些什么，到了明年又要學(xué)哪些新東西，要是看到了別人的全年計劃還有點(diǎn)不屑一顧。所以又何曾想過(guò)五年計劃呢？
直到現在，當我的人生經(jīng)歷了無(wú)數猶豫、蹉跎、曲折之后，再次記起這段十年前的對話(huà)，我才漸漸領(lǐng)悟它的深意。
五年的時(shí)間通常會(huì )越過(guò)人生的“下一個(gè)階段”，進(jìn)入“下下個(gè)階段”。畢竟本科也就四年，大多數上班族都會(huì )在三四年內完成至少一次跳槽，或者從底層員工走上管理崗位，從戀愛(ài)到結婚生子往往也用不了五年……
如果你是一個(gè)高三學(xué)生，五年以后，可能已完成本科學(xué)業(yè)漂洋過(guò)海到美利堅求學(xué)；如果你剛懵懵懂懂收獲一份甜蜜的愛(ài)情，五年以后，你的孩子可能已經(jīng)趴在你的后背上玩耍。
“五年”還意味著(zhù)你可以去精熟一門(mén)可以傍身的技能，或者在一個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域完成系統性的知識儲備……它意味著(zhù)你可以去思考有沒(méi)有可能堅持做好一件有價(jià)值的事情，甚至把它做到極致。
如果你只愿隨波逐流、隨遇而安，沿著(zhù)最普通最一般的人生軌跡往前走，那么你就不需要提前五年去思考。
但是，如果你想走出不一樣的人生，做一些不一般的事，那么以五年為期，你可以為自己制定一個(gè)長(cháng)期的目標，并為之做出持久而堅實(shí)的努力，你需要好好思考一下，如何通過(guò)一點(diǎn)一滴的人生增量，完成個(gè)人核心競爭力的鍛造。
如果把五年作為做成一件事的時(shí)間跨度，那么也意味著(zhù)你需要忍受頭幾年的挫敗、煎熬和孤獨，乃至別人的誤解、嘲笑和攻擊。
這個(gè)世界上多的是短平快、付出馬上就有回報的立竿見(jiàn)影的事，也多的是需要長(cháng)期投入、靠矢志不渝的堅持才有大成的事，只不過(guò)，對前一種人們常常趨之若鶩，對后一種人們卻避之唯恐不及——而正因為如此，才更有去做后一種事的必要。
2、兩種未來(lái)視角下的思維差異
有研究時(shí)間的心理學(xué)家把未來(lái)分為“近期未來(lái)”（nearfuture）和“遠期未來(lái)”（distantfuture），而“五年”恰巧是一個(gè)典型的遠期未來(lái)的長(cháng)度。
“遠”和“近”本就是相對的概念，未來(lái)的幾個(gè)小時(shí)、幾天、幾周可以說(shuō)是近期未來(lái)，未來(lái)的幾年則是遠期未來(lái)。心理學(xué)家發(fā)現，人們對近期未來(lái)和遠期未來(lái)的事件，會(huì )形成不同的.心理表征，并采用不同的方式加以應對，也就是說(shuō)，存在兩種未來(lái)視角。
這種現象最早由以色列心理學(xué)家里伯曼（Liberman）和美國心理學(xué)家特普（Trope）于1998年發(fā)現，并用時(shí)間解釋理論（temporalconstrualtheory）來(lái)加以闡釋。
遠期未來(lái)的視角下，人們傾向于用抽象、概括的方式去思考。比如，一個(gè)剛入讀心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的大一學(xué)生，可能會(huì )定下“成為心理學(xué)家”這樣的遠期目標，但這個(gè)目標對他來(lái)說(shuō)是抽象的，他甚至不知道該怎么定義“心理學(xué)家”，也不知道要通過(guò)怎樣的努力才能成為“心理學(xué)家”。
他之所以設立這個(gè)目標，可能只是因為這個(gè)目標足夠“高大上”，能夠滿(mǎn)足他“實(shí)現人生價(jià)值”的期許。所以遠期未來(lái)視角下的想法常常缺乏細節，更多考慮的是這件事情對自己的價(jià)值和意義。
而在近期未來(lái)視角下，人們更容易到具體的情境中去考慮，想得更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”。
例如這位大一學(xué)生，在學(xué)習《普通心理學(xué)》這門(mén)課程時(shí)，就會(huì )提醒自己要做好課前預習、課堂筆記、課后練習這些環(huán)節，同時(shí)還要主動(dòng)和老師溝通，甚至去摸清授課老師的脾氣和喜好。
而這些具體努力最終的指向可能就是拿到一個(gè)好分數，但是從長(cháng)期視角來(lái)審視的話(huà)，拿高分對他來(lái)說(shuō)，恐怕并不是最重要的。
面對問(wèn)題時(shí)采用這兩種視角各有利弊。做遠景規劃時(shí)，人們通常會(huì )著(zhù)重考慮目標的價(jià)值和意義。從價(jià)值和意義來(lái)看，這些遠期目標的設定并無(wú)不妥，但是往往會(huì )缺乏可行性。
而對于近在眼前的事情，人們會(huì )較多考慮事情的可行性和實(shí)施的步驟。但這種思路也存在副作用，就是它會(huì )讓我們傾向于去做可行性更高、更容易實(shí)現的事，而回避更有意義同時(shí)也更具有挑戰性的事。
從這個(gè)角度來(lái)看，“五年設想”實(shí)在是一個(gè)很有用的技巧，它讓我們用情境化、具象化的方式來(lái)構想遠期未來(lái)，把時(shí)間拉近到眼前，使未來(lái)鮮活生動(dòng)起來(lái)，這就有利于從實(shí)施的角度去具體設計實(shí)現未來(lái)的方式。
同時(shí)，也正是由于“五年”的時(shí)間跨度很長(cháng)，我們就不會(huì )把可行性、便利性作為主要的判斷依據，就不會(huì )因為一件事簡(jiǎn)單易實(shí)現就去做，而是從它的長(cháng)期價(jià)值出發(fā)，同時(shí)考慮確實(shí)具有可行性后才去做。
3、如何解決生活里兩種未來(lái)的沖突？
“近期未來(lái)—遠期未來(lái)”的框架可以用來(lái)分析生活中的方方面面，生活中的很多問(wèn)題，都是由“近期未來(lái)”和“遠期未來(lái)”的不一致甚至沖突而導致的。
就拿拖延癥來(lái)舉例。產(chǎn)生拖延癥的一個(gè)原因是，“遠期未來(lái)”中有一個(gè)抽象且意義重大的目標，例如“完成博士論文，拿到博士學(xué)位”，而“近期未來(lái)”則遇上了實(shí)際的阻礙和便利的替代性活動(dòng)，例如阻礙是實(shí)驗結果不理想，而便利的替代性活動(dòng)包括成天看電影和打游戲，借此逃避阻礙。
在這種狀況下，人們通常的應對方式是不斷地強化遠期目標的意義，“完成博士學(xué)業(yè)是我的全部”“如果博士退學(xué)就真的走投無(wú)路了”，但這不僅無(wú)法解決問(wèn)題，還可能因為加大了“近期未來(lái)”和“遠期未來(lái)”的沖突而使問(wèn)題更加嚴重。
那該怎么辦呢？
一方面，從“遠期未來(lái)”的角度，我們應該“重戰術(shù)、輕戰略”，減少對價(jià)值和意義的強調，也不要一個(gè)勁地擔憂(yōu)目標沒(méi)有完成怎么辦，而是應該多思考實(shí)現目標的具體途徑，把注意力放到“怎樣去做”上，特別是放到那些立即可實(shí)施的行動(dòng)上。
另一方面，從“近期未來(lái)”的角度，應該提高逃避的成本，甚至可以采用一些“極端”措施，比如刪除電腦里所有的電影、游戲，剪斷網(wǎng)線(xiàn)，把手機換成非智能機等等。
可能有人會(huì )說(shuō)，電影刪了還可以再下，網(wǎng)線(xiàn)剪了可以再接，手機換了可以再換，這個(gè)方法有用嗎？有用。因為雖然可能會(huì )出現反復，但這種反復會(huì )使得原來(lái)簡(jiǎn)單且慣常的替代性行為變得更麻煩了，逃避的便利性大大減小，這便增加了當事人轉而去做實(shí)驗、看論文的可能性。
除了拖延癥這個(gè)大難題之外，其他許多事情也反映了兩種未來(lái)視角的沖突�；ㄩL(cháng)時(shí)間來(lái)習得一項技能、培養健康的生活習慣、采用環(huán)保節能的生活方式等，莫不如此。
因為從長(cháng)期來(lái)看，獲得出眾的才能、保持身心健康、保護地球環(huán)境這些事情的價(jià)值和意義都不容置疑，但是將它們放到較近的時(shí)間范圍里考量，人們又會(huì )因為貪圖一時(shí)的便利或滿(mǎn)足一時(shí)的欲望而偏離這些長(cháng)期目標。
即便像生活垃圾分類(lèi)投放這樣簡(jiǎn)單又很有意義的事，人們都可能為了偷一點(diǎn)懶而不積極配合，更何況其他事情呢？
又比如在學(xué)習時(shí)，獨立鉆研一道難題雖然會(huì )面臨各種挑戰，但整個(gè)過(guò)程中得到的收獲也會(huì )很大，如果早早放棄、轉而從師長(cháng)那里直接獲取答案，自己反倒失去了充分鍛煉的機會(huì )。
但是現實(shí)中，人們往往貪圖一時(shí)方便，選擇了后一種方式。這也提醒我們，應該有意識地克服近期未來(lái)視角下的“抄近路”心態(tài)，正面迎接挑戰。
要想處理好“遠期未來(lái)”和“近期未來(lái)”，我們可以采用下面兩個(gè)策略：
1.使遠期未來(lái)的目標更加具體化、情境化和可實(shí)施；
2.降低近期未來(lái)中的“非期望行為”的便利性，主動(dòng)增加挑戰的難度。
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