如何培養淡定的心態(tài)人生哲理
在生活壓力、社會(huì )價(jià)值觀(guān)改變的背景下，目前人們容易處在浮躁、欲望過(guò)于膨脹、抗壓能力弱的狀態(tài)，于是乎，“淡定”不知不覺(jué)間就成了網(wǎng)絡(luò )流行的詞匯。成功了、失敗了？淡定。遭遇緊急情況了？也請淡定……可淡定卻沒(méi)有說(shuō)得那么容易，甚至有人說(shuō)，越說(shuō)淡定的人，其實(shí)內心越不淡定。如何能做到淡定？
培養淡定秘訣之一：避免“想太多”，側重在自我調整
陷入消極想法太久的人，內心容易走向極端。因為當人給自己過(guò)多的假設后，大腦就無(wú)法分辨真假，它會(huì )根據你的想法做出相應的情緒反應，久而久之，當消極的情緒成為習慣，人就不淡定了。
因此想要淡定，就需要避免過(guò)多的假設，加強肯定，自己的內心才是最強大的防御機制，而設立這道門(mén)檻，就是學(xué)會(huì )問(wèn)問(wèn)題。
其中問(wèn)問(wèn)題也需要技巧。先從內心去接受客觀(guān)的事情，然后讓自己從最壞的事情中找出對自己有用的閃光點(diǎn)，再接著(zhù)設定最快能達到的小目標。找出壞事的閃光點(diǎn)，是對內心的一種安慰和平復。最后循序漸進(jìn)地達到每個(gè)目標，相當于給自己每次鼓勵和肯定，最終再獲得成功。經(jīng)過(guò)如此反復的訓練和調整，人的內心也更樂(lè )觀(guān)、淡定和從容。
培養淡定秘訣之二：淡定可以相互影響，側重外界的力量
俗話(huà)說(shuō)得好，“你想成為什么樣的人，就與什么樣的人做朋友”。人與人之間存在一個(gè)“氣場(chǎng)”，也就是相互可以潛移默化彼此影響的.品質(zhì)。例如，你和性格恬淡的人一起遇到不順心的事，朋友一笑而過(guò)，而你怒火沖天，別人對兩人的態(tài)度有所不同時(shí)（欣賞你朋友），在對比下，你對“淡定”就會(huì )更重視。
培養淡定秘訣之三：從愛(ài)的角度去審視
此外，外界的力量還可以是愛(ài)。換句話(huà)說(shuō)，從愛(ài)的角度去審視，自己知道自己需要什么，自己能給自己什么。不淡定是因為人對自己內心的不了解，欲望也就容易以各種形態(tài)攪亂內心，如物質(zhì)、金錢(qián)等，其實(shí)，這些并非真正是你所要的。只要知道自己為什么不平靜，自己會(huì )用自己能解決的方式去解決，就能保持淡定了。
培養淡定秘訣之四：培養好的信仰、參加修身的活動(dòng)
想要訓練“淡定”，培養好的信仰、參加修身的活動(dòng)是個(gè)不錯的方法。學(xué)會(huì )問(wèn)問(wèn)題側重個(gè)人的“修煉”，當人仍難以一時(shí)平復自己內心時(shí)，可以參加修心活動(dòng)借著(zhù)外界力量平靜內心。外界的環(huán)境、朋友間的交流可以“強迫”自己保持淡定，當淡定的習慣形成，平時(shí)處事時(shí)也更快進(jìn)入淡定的心境。
培養淡定秘訣之五：專(zhuān)注于事
如果內心不淡定時(shí)，還可以借助專(zhuān)注于某件事情。專(zhuān)注除了能轉移注意力，還有類(lèi)似“催眠”的作用，讓人內心更快地平靜。
淡定與淡漠有差別
“淡定久了會(huì )不會(huì )發(fā)展成漠不關(guān)心的態(tài)度？”這樣的疑問(wèn)存在于不少人心里，擔心物極必反。也有人提出，七情六欲原本是人的心理常態(tài)，如果任何事情都無(wú)法撩動(dòng)心弦，那生活豈非變得單一無(wú)聊？
其實(shí)，淡定和淡漠是有區別的，各家理解上可能存在差別。淡定是對于所發(fā)生事情的好壞都能從心底接受這一客觀(guān)事實(shí)，然后能保持心里平靜，也就是古人所說(shuō)的“不以物喜，不以己悲”，并能從中學(xué)到積極有益的經(jīng)驗。
淡漠則是心理對于“壞事”的消極防御機制，認為把心關(guān)閉，漠不關(guān)心時(shí)就能減少傷害，其實(shí)也就是沒(méi)能去接納事實(shí)的存在。把心門(mén)關(guān)閉，不僅僅是把悲傷阻擋，也會(huì )將所有能溫暖人心、積極向上的情感給阻隔，因此，最終心理會(huì )陷入惡性的循環(huán)中。
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