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籃球培訓計劃書(shū)
光陰迅速，一眨眼就過(guò)去了，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？下面是小編為大家收集的籃球培訓計劃書(shū)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
籃球培訓計劃書(shū)1
一、開(kāi)始階段：
集合、明確培訓目的意義、明確培訓主要內容與基本要求。
1、明確培訓目的意義：相互學(xué)習，共同提高，提高籃球教學(xué)訓練質(zhì)量。
2、明確培訓主要內容：籃球運動(dòng)的專(zhuān)門(mén)性熱身準備活動(dòng)；籃球基本技術(shù)的教學(xué)與訓練方法；籃球基礎配合的教學(xué)與訓練方法；籃球興趣的培養與籃球意識的形成。
3、明確培訓基本要求：積極參與實(shí)踐體驗和模擬測試，注意做好熱身運動(dòng)，自行掌握增減衣物，確保培訓課中的安全和自身健康。
二、準備階段：
根據教學(xué)訓練階段進(jìn)度來(lái)確定熱身運動(dòng)內容的組合，注意技術(shù)間銜接，遵循循序漸進(jìn)的原則。
1、以發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)和籃球基本步法、跑、跳為主的專(zhuān)項基本技術(shù)熱身練習。
2、以籃球原地運、傳、接、投和行進(jìn)間運、傳、接、投等基本技術(shù)為主的'專(zhuān)項基本技術(shù)熱身練習。
三、實(shí)踐階段：
采用先合后分的組織方式進(jìn)行培訓，實(shí)踐體驗時(shí)按性別分組進(jìn)行練習。
�。ㄒ唬┗炯夹g(shù)部分：
1、球感練習；
2、運球與防守運球：運球時(shí)必須學(xué)會(huì )用肢體護球和變化節奏的技巧，并注意應當將眼睛從運球中解脫出來(lái)，觀(guān)察場(chǎng)上的情況；防守運球時(shí)必須保持低重心，雙腿開(kāi)立度較大和雙臂張開(kāi)，加大控制面，加強對重要線(xiàn)路的封堵，并伺機捅、撥球以加強防守的攻擊性。
3、傳接球與防守傳接球：傳球時(shí)必須選擇好時(shí)機、線(xiàn)路，把握好力度、弧度，并注意選擇合理而隱蔽的傳球方式，接球時(shí)必須保持好合理的接球手型，主動(dòng)迎球，并用余光觀(guān)察防守位置，合理選擇位置或利用肢體護球；防守接球時(shí)必須根據接球隊員所在位置，選擇在接球隊員身后貼、靠或繞前、繞側伸手干擾其接球或捅、撥球，盡可能破壞其接球后的動(dòng)作銜接而失誤。
4、投籃與防守投籃：投籃時(shí)必須選擇好自己習慣的位置或投籃方式，把握好時(shí)機、力度、弧度、角度；防守投籃時(shí)必須遵循封堵投籃隊員與籃筐間的路線(xiàn)，并盡可能貼近投籃隊員揚手或跳起封蓋，降低其命中率，要注意盡可能避免在投
籃隊員身上犯規，如在特定情況下必須果斷犯規，但決不能給對手命中加罰的機會(huì )。
�。ǘ┗A配合部分：
1、傳切與防守傳切配合：傳切配合時(shí)，傳球隊員必須把握好傳球的時(shí)機、路線(xiàn)和力度，根據切入隊員的路線(xiàn)、速度和特點(diǎn)選擇好傳球的方式和落點(diǎn)，兩人必須有一定的默契，做到人到球到，而切入的隊員必須利用移動(dòng)節奏的變化或身體的對抗獲得切入的路線(xiàn)和搶占有利位置，提高成功率；防守傳切配合時(shí)，首先應堵截其切入路線(xiàn)，與其保持最近距離，并始終占據切入隊員與傳球隊員之間的線(xiàn)路上，伸手干擾破壞或搶斷球。
2、突分與防守突分配合：突分配合時(shí)，突破隊員必須先觀(guān)察防守隊員位置，在利用肢體護好球的前提下，選擇突破路線(xiàn)和時(shí)機，預判補位防守隊員將作何動(dòng)作，將其吸引過(guò)來(lái)補防，然后將球準確傳給空位或最佳位置的同伴，在突破隊員突破時(shí)，其他同伴必須做好到達有利位置接球的準備；防守突分時(shí)，首先要利用敏捷的步法和合理利用肢體堵截其突破線(xiàn)路和傳球路線(xiàn)，給對手制造突破傳球的難度，當被突破時(shí)，在隊友補防的一剎那要快速換位防守漏防隊員或搶斷傳球。
3、掩護與防守掩護配合：掩護時(shí)，落位要穩，掩護面積要大，不能有多余的犯規動(dòng)作，不管給有球還是無(wú)球隊友掩護時(shí)，都要選擇合理的掩護時(shí)機和位置，并在掩護后及時(shí)后撤找空或轉身占據有利位置，被掩護的隊員要伺機快速擺脫防守尋找戰機；防守掩護時(shí)，采用擠過(guò)、穿過(guò)、繞過(guò)來(lái)控制，盡量不采用換防。
�。ㄈ⿷鹦g(shù)配合部分：
1、快攻與防守快攻：
�。�1）長(cháng)傳快攻與防守長(cháng)傳快攻：長(cháng)傳快攻前提是在控制住后場(chǎng)籃板球后，由長(cháng)傳球技術(shù)掌握較好的隊員（中鋒或前鋒）直接將球長(cháng)傳到前場(chǎng)而形成進(jìn)攻無(wú)人防守或以多打少的局面，此類(lèi)快攻必須要求長(cháng)傳準、隊友快下意識強，但快下隊員必須采用先靠近邊線(xiàn)側身跑，在接近罰球線(xiàn)前再向籃筐方向切入，以便觀(guān)察來(lái)球角度、速度，為接球攻籃創(chuàng )造條件；防守長(cháng)傳快攻時(shí)，離球較近的防守隊員要積極、及時(shí)截斷干擾一傳對手的傳球，延緩對方發(fā)動(dòng)快攻的速度，同時(shí)防守快下的隊員要追擊堵截快下對手的切入和接球線(xiàn)路，進(jìn)行斷球或破壞球。
�。�2）短傳快攻與防守短傳快攻：短傳快攻時(shí)，控制籃板球隊員出球要快，快下隊員要有層次，彼此間保持合理的距離和位置，隊友間傳接球要準確迅速，在以多打少時(shí)要抓住瞬間即逝的機會(huì )，果斷進(jìn)攻（講解三打二的進(jìn)攻）；防守短傳快攻時(shí)，重點(diǎn)追擊堵防有球隊員，保護籃下，不給對手輕松攻籃的機會(huì )（講解二防三的防守）
2、聯(lián)防與進(jìn)攻聯(lián)防：聯(lián)防時(shí)，應根據對方特點(diǎn)采用“二一二”、“二三”、“三二”等聯(lián)防（重點(diǎn)講解“二一二”聯(lián)防）；進(jìn)攻聯(lián)防時(shí)，要根據對方采用何種聯(lián)防形式而有針對性的采用“一三一”、“三二”、“二三”等來(lái)破解其聯(lián)防。
�。ㄋ模w質(zhì)健康標準籃球運球測試部分。
1、場(chǎng)地器材的布置準備。
2、按測試方法對參訓教師進(jìn)行模擬測試，每位老師至少測試一次。
3、教學(xué)訓練建議。
四、結束階段：
1、自由討論交流籃球教學(xué)訓練經(jīng)驗。
2、自行放松運動(dòng)。
籃球培訓計劃書(shū)2
一、指導思想
對小隊員們進(jìn)行全面身體訓練，學(xué)習籃球基本功和一些基本技術(shù)。通過(guò)游戲形式，熟悉球性，培養打籃球的興趣，增強體質(zhì)，為下一階段的訓練打下初步基礎。
二、基本情況分析
全班22位學(xué)員分別來(lái)自五、六年級中的7個(gè)班。其中六（1）班6人，六（2）班3人，六（3）班6人，六（4）班1人，六（6）班2人，五（2）班1人，五（3）班3人。其中多數學(xué)員有一定的基本功，但戰術(shù)配合意識較差。
三、任務(wù)和要求任務(wù)：
進(jìn)行全面身體訓練，學(xué)習籃球基本功和一些基本技術(shù)，通過(guò)游戲形式，熟悉球性，培養打籃球的興趣，增強體質(zhì)，注重籃球意識的培養，為下一階段的訓練打下初步基礎。身體訓練：
進(jìn)行全面身體訓練，在此基礎上，重視專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練。優(yōu)先發(fā)展柔韌、速度及靈敏等素質(zhì)，著(zhù)重學(xué)習跑的各種技術(shù)動(dòng)作，適當做一些克服自身體重的力量練習，發(fā)展小肌肉群的爆發(fā)力。技術(shù)訓練
1、基本功：加強手、腳、腰胯的基本功訓練，熟悉球性，提高腳步動(dòng)作的靈活性。
2、腳步動(dòng)作：學(xué)習基本站立姿勢、跑、跳、起動(dòng)、急停、轉身和后退跑、側身跑、變速變向跑等動(dòng)作，加強移動(dòng)技術(shù)的綜合練習，著(zhù)重提高腰胯的靈活性和控制身體重心的能力。
3、傳球：學(xué)習原地雙手胸前傳球，雙手頭上傳球，單手肩上傳球，單、雙手反彈傳球，雙手低手傳球等動(dòng)作；學(xué)習移動(dòng)中傳球的手腳配合動(dòng)作；學(xué)習觀(guān)察、判斷傳球的`時(shí)機和球的落點(diǎn)。
4、接球：學(xué)習原地和移動(dòng)中雙手接平球、接高球、接低球、接反彈球和跳起接球等動(dòng)作；學(xué)習移動(dòng)中接球的手腳配合動(dòng)作；學(xué)習左、右手接球；學(xué)習接球與其他動(dòng)作的結合技術(shù)。
5、投籃：學(xué)習單手籃下投籃、單手低手投籃、單雙手近中距離投籃、行進(jìn)間的高、低、反手上籃技術(shù)；學(xué)習正確的持球、全面協(xié)調用力和球最后通過(guò)指尖投出的方法。
6、運球：學(xué)習左、右手交替原地運球、直線(xiàn)運球、曲線(xiàn)運球、變換高度運球和運球急起急停等動(dòng)作；學(xué)習換手體前變向運球、背后變向運球、胯下變向運球、運球轉身、變速運球、虛晃運球等技術(shù)，提高手指、手腕的靈活性和身體的協(xié)調性。
7、突破：學(xué)習原地持球左右手交叉步（異側步）突破，掌握原地持球交叉步和順步（同側步）突破，學(xué)習徒手切入技術(shù)。
8、防守：學(xué)習防守持球對手的基本姿勢、步法和位置，提高防守腳步動(dòng)作的速度，養成正確防守姿勢的習慣；學(xué)習防有球和無(wú)球對手的基本技術(shù)；學(xué)習搶、斷、打球的技術(shù)。
9、搶籃板球地：學(xué)習跳起雙、單手空中搶球動(dòng)作。
戰術(shù)訓練
1、進(jìn)攻戰術(shù)：學(xué)習傳球切入和二打一，提高傳球切入配合，學(xué)習突破分球配合。
2、防守戰術(shù)：學(xué)習固定盯人的人盯人防守，學(xué)習搶過(guò)、穿過(guò)、繞過(guò)、換防、“關(guān)門(mén)”等配合。初步掌握以上各種防守基礎配合的要領(lǐng)和技術(shù)。
3、快攻戰術(shù)：學(xué)習以搶籃板球為主的快攻發(fā)動(dòng)和固定接應，三人直線(xiàn)推進(jìn)、二攻一、三攻二快攻配合，使隊員初步了解快攻的基本概念和掌握簡(jiǎn)單的快攻配合技術(shù)。
籃球培訓計劃書(shū)3
我們的理念：
在今年的訓練營(yíng)當中，我們的訓練理念是“科學(xué)”、“新穎”、“交流”，營(yíng)員在每一天、每一次的訓練過(guò)程中都將無(wú)時(shí)無(wú)刻的體會(huì )著(zhù)我們教練員團隊為各個(gè)階段水平營(yíng)員精心設計、打造的針對性訓練方法，為提高訓練效果，使營(yíng)員能夠在最短的時(shí)間內掌握新穎有效的訓練方法和提高籃球技術(shù)水平，我們特意將訓練組別增加至六大組別，分別是A實(shí)戰組、B專(zhuān)業(yè)組、C高級組、D提高組、E基礎組、F興趣組。能夠對營(yíng)員做到“因材施教”，根據每一組組別的年齡和技、戰術(shù)特點(diǎn)，分別設計了六套不同的訓練方案，會(huì )讓營(yíng)員體會(huì )到非同一般的訓練樂(lè )趣。
我們的教練團隊：
憑借我們多年來(lái)和NBA以及CBA球隊建立的良好合作關(guān)系，我們會(huì )邀請國內外知名運動(dòng)員、教練員執教我們的訓練隊伍，在生活和學(xué)習中與營(yíng)員們共同相處，講述他們的成長(cháng)故事，為營(yíng)員樹(shù)立學(xué)習和追趕的偶像。用教練員的自身魅力去影響營(yíng)員的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，使營(yíng)員除了能夠在籃球技術(shù)上取得長(cháng)進(jìn)外，在訓練營(yíng)結束后能夠讓這短暫的相逢，變成一生的美好回憶，使自身品質(zhì)得到良好升華。 我們的分組：
為了保證訓練的嚴謹性，我們在開(kāi)營(yíng)的第一天，將嚴格按照營(yíng)員的年齡和技術(shù)水平分組，為營(yíng)員提供最合理的訓練組別。
A實(shí)戰組：原則上年齡在17-18周歲，擁有優(yōu)秀的身體素質(zhì)、個(gè)人技術(shù)，之前經(jīng)過(guò)多年的專(zhuān)業(yè)訓練，并且懂得簡(jiǎn)單的全隊技戰術(shù)配合。在訓練營(yíng)中將主要以實(shí)戰交流比賽為基礎，從理論與實(shí)踐兩方面，學(xué)習當今世界最先進(jìn)的籃球全隊戰術(shù)。
B專(zhuān)業(yè)組：原則上年齡在15-16周歲，擁有良好的身體素質(zhì)，基本掌握籃球進(jìn)攻、防守的個(gè)人技術(shù)動(dòng)作，并了解區域性防守和進(jìn)攻的團隊配合戰術(shù)。在訓練營(yíng)中主要以鞏固2-3人間進(jìn)攻、防守配合戰術(shù)，學(xué)習初步的全隊戰術(shù)運用，強化身體素質(zhì)訓練為主。
C高級組：原則上年齡在13-14周歲，具備良好的協(xié)調性、力量性、柔韌性等基本運動(dòng)能力，基本掌握籃球運球、傳球、投籃的動(dòng)作方法，具備個(gè)人的突破，兩人間的快攻跑動(dòng)能力。在訓練營(yíng)中主要以鞏固籃球基本功、提高個(gè)人能力、增強身體素質(zhì)訓練為主。
D提高組：原則上年齡在11-12周歲，參與籃球訓練不久，對籃球運動(dòng)有初步的認識但是對于個(gè)人技術(shù)的動(dòng)力定型還未形成，對籃球走、跑、跳、傳、投的基本運動(dòng)能力不足。在訓練營(yíng)中主要以提高籃球球性，鍛煉籃球所需要的基本運動(dòng)能力為主。
E基礎組：原則上9-10周歲，剛剛接觸籃球不久，身體協(xié)調性、柔韌性、力量性以及人體基本運動(dòng)能力稍有欠缺，對于籃球基礎技術(shù)，還處在認知階段，基本功較差。訓練營(yíng)期間，主要以正規籃球動(dòng)作養成與提高為主，輔助以籃球游戲，使營(yíng)員在非常放松的氛圍下提高籃球技能及身體素質(zhì)。
F興趣組：原則上9周歲以下，第一次接觸籃球訓練，不具備良好的人體運動(dòng)能力。在訓練營(yíng)中通過(guò)體育游戲、趣味籃球游戲等方法，鍛煉營(yíng)員的基本運動(dòng)能力，培養營(yíng)員對體育運動(dòng)和身體鍛煉的良好習慣，為之后的晉級訓練做準備。
備注：技術(shù)特別突出的營(yíng)員可跨年齡、跨組別的進(jìn)行插班訓練。
籃球培訓班計劃書(shū)3
�。ㄒ唬┡嘤栃枨蠓治� 喜歡籃球的人們，你還為跳不高或者抓不到籃板而煩惱嗎？來(lái)看看這一份培訓計劃書(shū)吧，它有助于增長(cháng)你的彈跳力，從此大地不再束縛你，天空成為你的領(lǐng)地！
�。ǘ┕ぷ髡f(shuō)明
培訓中主要是介紹了訓練彈跳力的一些方法，具體的實(shí)施還需要工作人員的.配合。
�。ㄈ┤蝿�(wù)分析
蛙跳練習是必要的，對于彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個(gè)途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
這一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時(shí)間內提高彈跳。具體做法：挖個(gè)坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著(zhù)在負重的情況下從坑中躍出。半個(gè)月后，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環(huán)，最后到了不能再負重、也不能從坑里躍起的時(shí)候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
�。ㄋ模╆愂瞿繕�
堅持訓練，看是否能夠摸到籃板
�。ㄎ澹y驗
場(chǎng)上試試就知道了
�。┡嘤柌呗�
訓練除了有毅力外還要有計劃，才能明確的實(shí)行。 地點(diǎn)：籃球場(chǎng)、大操場(chǎng)
時(shí)間：每天抽出一個(gè)小時(shí)，適宜鍛煉
另外，在周五周六下午去球場(chǎng)上實(shí)踐，實(shí)踐出真知嘛
�。ㄆ撸┡嘤杻热�
迅速提高彈跳力訓練教程1
第一項：半蹲跳
1、開(kāi)始時(shí)，半蹲至膝的位置，雙手放置于前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺(jué)得容易的話(huà)，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在后面。著(zhù)地時(shí)，完成一次。 接下來(lái)，只需重復以上步驟�。�！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個(gè)梯級或一本書(shū)來(lái)墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著(zhù)地或墊著(zhù)
2．腳尖抬到最高點(diǎn)
3．再慢慢放下，完成一次，雙腳完成，完成一個(gè)組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階
1. 找張椅子來(lái), 把一只腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開(kāi), 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時(shí),再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點(diǎn),
2. 用腳尖快速起跳, 跳時(shí)不得超過(guò)1.5 或2.5cm
籃球培訓計劃書(shū)4
籃球運動(dòng)是1891年由美國人詹姆斯奈史密斯發(fā)明的。當時(shí)，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì )國際訓練學(xué)校任教。小編為你整理了籃球培訓計劃書(shū)，希望對你有所參考幫助。
為激發(fā)學(xué)員學(xué)習籃球的興趣，提高籃球技術(shù)，提供學(xué)生學(xué)習籃球，發(fā)展特長(cháng)的平臺；特制定如下計劃：
一、學(xué)情分析：
為便于教學(xué)與管理，同時(shí)兼顧后期的教學(xué)，招收基礎班（20-35）人，年齡為8-12歲，提高班（20-35）人，年齡為13-16歲，年齡各異，導致理解能力、接受能力和操作能力各異。所以教學(xué)要兼顧學(xué)生年齡與接受能力。
二、教學(xué)目標：
1、了解籃球運動(dòng)的起源，知道一些簡(jiǎn)單的.籃球規則。
2、對籃球運動(dòng)產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投、防等基本動(dòng)作技能。
3、在學(xué)習中充分展現自我，體驗成功的樂(lè )趣。
三、教學(xué)要點(diǎn)：
熟悉籃球的各項基本動(dòng)作技能，進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。
四、教法學(xué)法
1、了解起源，知道一些簡(jiǎn)單規則。 學(xué)習基本站立、移動(dòng)的方法。 采取方法：現代教學(xué)技術(shù)法；情景教學(xué)法；裁判法；直觀(guān)法。思考法；動(dòng)作模仿法；觀(guān)察法；分析、討論法。
2、掌握移動(dòng)、持球、運球的方法，發(fā)展協(xié)調性和控制球的能力 重點(diǎn)運球時(shí)臂帶手腕、指按。
難點(diǎn)手和腳的協(xié)作配合。動(dòng)眼、動(dòng)耳、動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手。采取方法：比較、分析、練習、提點(diǎn)。
3、初步掌握原地傳、接球的方法、單手肩上投籃基本動(dòng)作技能。
單手肩上投籃：
重點(diǎn)：手腕前屈，手法正確。
難點(diǎn)：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調。
采取方法：教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習，體會(huì )投籃要領(lǐng)。徒手練習，以一球模仿投籃，體會(huì )用力順序。
4、進(jìn)一步掌握綜合運用基本技能的能力。 重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能，弘揚個(gè)性。 難點(diǎn)：各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng )想。
采取方法：教師引領(lǐng)、師生互動(dòng)、引導體驗、創(chuàng )想練習。發(fā)表看法，互觀(guān)、互幫、互學(xué)、評價(jià)。
教學(xué)安排： 基礎班課程安排
1、第一節：A、了解籃球運動(dòng)，B、熟悉球性
2、第二節：A、學(xué)習移動(dòng)技術(shù)、B、雙手胸前傳接球
3、第三節：A、復習移動(dòng)技術(shù)、B、復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、 C、學(xué)習原地運球技術(shù)
4、第四節：A、學(xué)習行進(jìn)間運球技術(shù)、B、學(xué)習移動(dòng)技術(shù)
5、第五節：A、復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、B、學(xué)習單手肩上投籃
6、第六節：A、學(xué)習行進(jìn)間運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù)、B、學(xué)習行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)
7、第七節：A、復習行進(jìn)間運球和運球急停急起技術(shù)、B、復習行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)、C、復習單手肩上投籃
8、第八節：A、復習行進(jìn)間運球、B、學(xué)習行進(jìn)間低手上籃、C、罰球比賽
9、第九節：A、學(xué)習行進(jìn)間變向運球和運球急停急起技術(shù)、 B、復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)
10、第十節：A、復習行進(jìn)間變向運球和運球急停急起技術(shù) 、B、分組友誼賽 提高班課程安排
第一節： A、熟悉球性、B、學(xué)習原地運球行進(jìn)間高低運球
第二節： A、復習行進(jìn)間高低運球、 B、學(xué)習原地雙手胸前傳接球、C、學(xué)習行進(jìn)間雙手胸前傳接球
第三節： A、復習行進(jìn)間雙手胸前傳接球、B、學(xué)習原地單手肩上投籃、C、學(xué)習原地跳起單手肩上投籃
第四節： A、復習單手肩上投籃、B、學(xué)習行進(jìn)間變向突破技術(shù)、C、學(xué)習行進(jìn)間低手上籃
第五節： A、復習行進(jìn)間變向突破、B、復習行進(jìn)間低手上籃、C、耐力練習
第六節： A、學(xué)習交叉步突破技術(shù)、B、罰球比賽、C、力量練習
第七節： A、學(xué)習防守有球隊員學(xué)習防守無(wú)球隊員、 B、學(xué)習搶防守籃板、 C、學(xué)習兩人快攻、三人快攻
第八節： A、學(xué)習傳切配合、突分配合、B、復習兩人快攻、三人快攻力量練習
第九節： A、復習傳切配合、突分配合、B、學(xué)習掩護配合學(xué)習攻防技術(shù) 第十節： A、復習掩護配合、攻防技術(shù)、B、分組友誼賽
籃球培訓計劃書(shū)5
為激發(fā)學(xué)員學(xué)習籃球的興趣，提高籃球技術(shù)，提供學(xué)生學(xué)習籃球，發(fā)展特長(cháng)的平臺；特制定如下計劃：
一、 學(xué)情分析：
為便于教學(xué)與管理，同時(shí)兼顧后期的教學(xué)，招收基礎班（20-35）人，年齡為8-12歲，提高班（20-35）人，年齡為13-16歲，年齡各異，導致理解能力、接受能力和操作能力各異。所以教學(xué)要兼顧學(xué)生年齡與接受能力。
二、教學(xué)目標：
1、了解籃球運動(dòng)的`起源，知道一些簡(jiǎn)單的籃球規則。
2、對籃球運動(dòng)產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投、防等基本動(dòng)作技能。
3、在學(xué)習中充分展現自我，體驗成功的樂(lè )趣。
三、教學(xué)要點(diǎn)：熟悉籃球的各項基本動(dòng)作技能，進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。
四、教法學(xué)法
1、 了解起源，知道一些簡(jiǎn)單規則。
學(xué)習基本站立、移動(dòng)的方法。
采取方法：現代教學(xué)技術(shù)法；情景教學(xué)法；裁判法；直觀(guān)法。 思考法；動(dòng)作模仿法；觀(guān)察法；分析、討論法。
2、掌握移動(dòng)、持球、運球的方法，發(fā)展協(xié)調性和控制球的能力
重點(diǎn) 運球時(shí)臂帶手腕、指按。
難點(diǎn) 手和腳的協(xié)作配合。 動(dòng)眼、動(dòng)耳、動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手。 采取方法：比較、分析、練習、提點(diǎn)。
3、 初步掌握原地傳、接球的方法、單手肩上投籃基本動(dòng)作技能。 單手肩上投籃：
重點(diǎn)：手腕前屈，手法正確。
難點(diǎn)：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調。
采取方法：教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習，體會(huì )投籃要領(lǐng)。 徒手練習，以一球模仿投籃，體會(huì )用力順序。
4、 進(jìn)一步掌握綜合運用基本技能的能力。
重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能，弘揚個(gè)性。
難點(diǎn)：各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng )想。
采取方法：教師引領(lǐng)、師生互動(dòng)、引導體驗、創(chuàng )想練習。發(fā)表看法，互觀(guān)、互幫、互學(xué)、評價(jià)。
五、教學(xué)安排：
基礎班課程安排
1、第一節：A 了解籃球運動(dòng)，B 熟悉球性
2、第二節：A 學(xué)習移動(dòng)技術(shù)、B 雙手胸前傳接球
3、第三節：A 復習移動(dòng)技術(shù)、B 復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、 C 學(xué)習原地運球技術(shù)
4、第四節：A 學(xué)習行進(jìn)間運球技術(shù)、B 學(xué)習移動(dòng)技術(shù)
5、第五節：A 復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、B 學(xué)習單手肩上投籃
6、第六節：A 學(xué)習行進(jìn)間運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù)、B 學(xué)習行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)
7、第七節：A 復習行進(jìn)間運球和運球急停急起技術(shù)、B 復習行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)、C 復習單手肩上投籃
8、第八節：A 復習行進(jìn)間運球 、B 學(xué)習行進(jìn)間低手上籃 、C 罰球比賽
9、第九節：A 學(xué)習行進(jìn)間變向運球和運球急停急起技術(shù)、 B復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)
10、第十節：A 復習行進(jìn)間變向運球和運球急停急起技術(shù) 、B 分組友誼賽
提高班課程安排
1、第一節： A熟悉球性、B 學(xué)習原地運球行進(jìn)間高低運球
2、第二節： A復習行進(jìn)間高低運球、 B學(xué)習原地雙手胸前傳接球 、C 學(xué)習行進(jìn)間雙手胸前傳接球
3、第三節： A復習行進(jìn)間雙手胸前傳接球、B 學(xué)習原地單手肩上投籃、C 學(xué)習原地跳起單手肩上投籃
4、第四節： A復習單手肩上投籃、B 學(xué)習行進(jìn)間變向突破技術(shù)、C 學(xué)習行進(jìn)間低手上籃
5、第五節： A復習行進(jìn)間變向突破、B 復習行進(jìn)間低手上籃、C 耐力練習
6、第六節： A學(xué)習交叉步突破技術(shù)、B 罰球比賽、C 力量練習
7、第七節： A學(xué)習防守有球隊員學(xué)習防守無(wú)球隊員、 B學(xué)習搶防守籃板、 C學(xué)習兩人快攻、三人快攻
8、第八節： A學(xué)習傳切配合、突分配合 、B 復習兩人快攻、三人快攻力量練習
9、第九節： A復習傳切配合、突分配合 、B 學(xué)習掩護配合 學(xué)習攻防技術(shù)
10、第十節： A復習掩護配合、攻防技術(shù) 、B 分組友誼賽
籃球培訓計劃書(shū)6
一、指導思想
球隊將以全民健身綱要為宗旨，積極開(kāi)展好訓練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團結為核心，進(jìn)一步提高隊員的身體素質(zhì)，運動(dòng)水平，逐步形成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰斗力得到充分的加強。為10月份區籃球賽打下良好基礎。
二、訓練目標
1)個(gè)人訓練目標：努力提高籃球的各項基本技術(shù)，加強得分手段，明確球隊的打法，掌握自己場(chǎng)上位置的要點(diǎn)。
2)球隊訓練目標：球隊將以防守反擊打快攻的`戰術(shù)為核心訓練內容，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場(chǎng)盯人及全場(chǎng)緊逼的戰術(shù)打法，同時(shí)要進(jìn)一步提高隊員的理論水平，了解裁判規則，從而豐富我們的場(chǎng)上經(jīng)驗。
三、訓練內容
1)步伐
1、交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應或是防守之用。
2、滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守步伐基礎訓練。
3、前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場(chǎng)時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
4、前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前后來(lái)回移動(dòng)防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線(xiàn)向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線(xiàn)下端線(xiàn)。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。
6、擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動(dòng)作。
7、后轉身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉身伸手要球接應動(dòng)作。
8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動(dòng)接應。
2)傳接球及持球訓練
1、面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3、大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場(chǎng)或是全場(chǎng)作移動(dòng)式接應。
4、四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。
5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6、面對面傳接球：以各式傳球為主。
7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。
8、對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。
9、打板長(cháng)傳：以雙手長(cháng)傳前場(chǎng)或是單手長(cháng)傳前場(chǎng)。
10、五點(diǎn)切傳：訓練球員切傳戰術(shù)。
11、中鋒接應傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應。
12、半場(chǎng)或全場(chǎng)不運球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應進(jìn)攻。
3)上籃訓練
1、全場(chǎng)8字型傳球上籃。
2、車(chē)輪式上籃。
3、全場(chǎng)7x5x3上籃。
4、三線(xiàn)上籃。
5、全場(chǎng)長(cháng)傳罰球線(xiàn)接應上籃。
6、二人一組上籃。
7、三人一組上籃。
8、直線(xiàn)運球上籃。
9、半場(chǎng)三角上籃。
4)運球訓練
1、全場(chǎng)障礙物運球。
2、全場(chǎng)跨下運球前進(jìn)后退、轉身、反手、背后運球。
3、全場(chǎng)空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運球人。
4、全場(chǎng)8字型運球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地運球。
7、全場(chǎng)直線(xiàn)3-4拍運球上籃。
5)投籃訓練
1、定點(diǎn)投籃。
2、兩組對角線(xiàn)接應投籃。
3、移動(dòng)投籃。
4、騎馬射箭。
5、底線(xiàn)切入勾射。
6、后旋轉投籃。
7、三角底線(xiàn)擦板投籃。
8、全場(chǎng)來(lái)回急停跳投。
9、高位接應轉身投籃(假動(dòng)作配合左右切投)
10、三角擦板投籃。
11、五點(diǎn)投籃。
12、全場(chǎng)2-3人傳球急停跳投。
13、半場(chǎng)接應挑籃。
14、半場(chǎng)前進(jìn)接應跳投或切投。
6)假動(dòng)作
1、右1-3道假動(dòng)作切入。
2、下舉1-3次假動(dòng)作。
3、外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃。
7)籃板卡位訓練
1、半場(chǎng)1VS1至5VS5卡位訓練(配合口頭關(guān)照)。
2、半場(chǎng)3VS3卡位(配合口頭關(guān)照、教練持球)。
3、罰球后卡位訓練。
4、外線(xiàn)投籃卡位。
5、籃板球訓練：拋球抓球。
8)防守訓練
1、全場(chǎng)1VS1背手防守。
2、半場(chǎng)對角線(xiàn)切斷攻守(教練持球、一攻一切斷)。
3、一守二攻防守訓練。
4、舉手防守(外圍)、在前防守訓練(禁區)、趨前防守。
5、一線(xiàn)、二線(xiàn)、三線(xiàn)協(xié)助防守訓練。
6、全場(chǎng)陷阱包夾(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1)。
7、半場(chǎng)包夾(1-2-2、2-1-2瞬間包夾)
8、半場(chǎng)盯人防守訓練。
9、全場(chǎng)盯人防守。
10、區域防守移動(dòng)訓練(配合以多打少)。
11、三明治包夾防守訓練(針對中鋒)。
12、盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。
13、禁區三傳二守、四傳三守。
14、全場(chǎng)攻守、教練持球不定向來(lái)回傳球。
15、教練哨音指揮移動(dòng)防守。
9)快攻訓練
1、全場(chǎng)五打四、四打三、三打二、二打一。
2、五人快攻路線(xiàn)布局來(lái)回攻擊。
3、快速推進(jìn)交叉突破(45度、下底線(xiàn)、繞底線(xiàn)、上45度接應)
4、打板長(cháng)傳接應上籃(2人、3人)。
10)切傳訓練
1、陣勢中的切傳訓練。
2、底線(xiàn)切入勾射、擦板。
3、正面、45度大步切入投籃、低手給球。
4、空中接應加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉投籃。
5、切入挑籃、放籃。
籃球培訓計劃書(shū)7
一、教學(xué)的指導思想
根據新課程標準以“健康第一”為指導思想，增強了學(xué)生體質(zhì)和技能傳授是學(xué)校體育的主要目的。在課堂教學(xué)中要以“學(xué)生為主體，教師為主導”，激化學(xué)生的學(xué)習興趣，使學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體育鍛煉中去，為養成終身體育鍛煉打下良好的基礎。同時(shí)，通過(guò)課堂學(xué)習它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì )適應能力提高到一個(gè)新的角度，重視學(xué)生的身心健康，增加學(xué)生的社會(huì )責任感和社會(huì )適應能力，使同學(xué)之間建立和諧的人際關(guān)系，形成強烈的合作精神和競爭意識。
二、教學(xué)目標
通過(guò)籃球單元的系列教學(xué)，學(xué)生能說(shuō)出籃球系列練習的動(dòng)作名稱(chēng)和動(dòng)作術(shù)語(yǔ)；初步了解籃球運動(dòng)的基本規則；掌握籃球系列練習的基本技術(shù)動(dòng)作；用所學(xué)知識參與籃球比賽和健身。學(xué)會(huì )籃球趣味游戲方法，參與集體練習，激發(fā)對籃球的興趣，發(fā)展協(xié)調、靈敏、彈跳力、對抗力等身體素質(zhì)。
三、教學(xué)目的
培養學(xué)生在集體練習中的團隊意識、協(xié)作精神。提高與同伴相處的能力和頑強的.意志品質(zhì)。
四、設計思路
1、通過(guò)籃球熱身操，強烈激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣及熟悉球性。
2、在原地運球教學(xué)中，讓學(xué)生切實(shí)根據自己的能力，依據學(xué)生的交往愛(ài)好，自尋團隊組合，提高了學(xué)生在練習中的興趣，同時(shí)增強了練習的正效應。
3、在新教材的傳授時(shí)，教師一改往日的先教后學(xué)的教學(xué)思路，讓學(xué)生先自由體會(huì )，然后再講解示范，總結出原地運球的技術(shù)要領(lǐng)。進(jìn)一步加強了學(xué)生思維的開(kāi)發(fā)，同時(shí)充分的調動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性，并在教學(xué)中充分發(fā)揮體育骨干的作用，讓學(xué)生在練習時(shí)的交流更暢通，培養了學(xué)生團結合作的集體主義精神。
4、由于本次課的練習強度并不是很大，通過(guò)優(yōu)美的音樂(lè )，使學(xué)生在優(yōu)美的樂(lè )感中心理得到放松，同時(shí)熏陶了學(xué)生的情操，以結束本堂課的教學(xué)。
五、教學(xué)順序：
籃球熱身操——自我嘗試原地運球——原地正、側面運球———演練提高——恢復身心——歸納評價(jià)
六、教學(xué)過(guò)程：
動(dòng)作方法：雙手自然分開(kāi)，拇指相對成“八”字形，用指跟以上部位握住球的兩側后下方，掌心空出，兩臂彎曲，肘關(guān)節下垂，持球于胸前。
教學(xué)要求：動(dòng)作到位，聽(tīng)講解看示范時(shí)球必須持在身體右側，掌心空出，拇指相對成“八”字形。通過(guò)持球、熟悉球性的教學(xué)之后，學(xué)生能描述熟悉球性、持球方法的感受，知道熟悉球性、持球的練習方法；運用練習方法不斷熟悉球性，提高課堂教學(xué)的實(shí)效性。運用籃球游戲提高學(xué)習興趣。發(fā)展學(xué)生的持球能力及協(xié)調性。能熟悉籃球場(chǎng)的教學(xué)環(huán)境、了解籃球場(chǎng)地設置和教學(xué)要求籃球：移動(dòng)基本技術(shù)
側身跑
動(dòng)作方法：頭部和上體向來(lái)球的方向扭轉，同時(shí)側肩，腳尖朝著(zhù)跑動(dòng)方向。跑動(dòng)時(shí)，既要觀(guān)察場(chǎng)上情況，又不影響跑動(dòng)速度。
教學(xué)要求：面向球轉體，內側腿微曲，外側腳掌內側蹬地。通過(guò)籃球場(chǎng)上的側身跑、變速跑動(dòng)作學(xué)習，學(xué)生能說(shuō)出練習方法和動(dòng)作要領(lǐng)，初步學(xué)會(huì )在籃球場(chǎng)上移動(dòng)的基本技術(shù)。培養學(xué)生的觀(guān)察視野和與同伴呼應的能力，提高團隊意識和靈敏、協(xié)調等身體素質(zhì)。為籃球實(shí)戰比賽提供協(xié)作技術(shù)的基礎和能力�；@球：原地運球基本功
【動(dòng)作名稱(chēng)】：
1、體前高、低運球
2、體前變方向運球
3、背后變向運球
4、原地后轉身運球
5、胯下變向運球
籃球培訓計劃書(shū)8
籃球運動(dòng)與游戲相結合，非常符合3—6歲幼兒的生理、心理特征，有利于幼兒園大面積的普及。根據籃球大聯(lián)盟多年的運營(yíng)經(jīng)驗，幼兒園將籃球打造成特色幼兒運動(dòng)項目，將深受家長(cháng)和孩子們的喜好�；@球運動(dòng)可以讓幼兒養成終身鍛煉的意識，同時(shí)豐富幼兒園的體育興趣課程。
一、籃球運動(dòng)多樣性總體的體現在
1、制定一套符合幼兒身心特點(diǎn)的教學(xué)計劃，在實(shí)踐中完善，形成計劃的完整性、連貫性、趣味性和健身性。
2、計劃性的培訓本院教師小籃球實(shí)施時(shí)的指導性和實(shí)用性，讓每一位教師都能在平時(shí)的晨間活動(dòng)和戶(hù)外活動(dòng)中更好地指導幼兒籃球基本動(dòng)作的練習和開(kāi)展小籃球運動(dòng)教學(xué)組織游戲活動(dòng)。
3、開(kāi)展好大班籃球日活動(dòng)的趣味性和實(shí)踐性，提高孩子們的興趣點(diǎn)，使每一位孩子都能積極主動(dòng)地投入活動(dòng)。
4、開(kāi)展好家園互動(dòng)，親子游戲、運動(dòng)會(huì )、籃球操 、籃球表演多向性和競爭性等活動(dòng)，完善籃球課程的整體性。在近二年的教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)中，我探索出一套適應幼兒各年齡段的籃球運動(dòng)教學(xué)方法，以游戲化的形式開(kāi)展起來(lái)獲得了一定的成效。讓孩子們體驗到了運動(dòng)的快樂(lè )，學(xué)會(huì )了一些籃球的技能，激發(fā)了對籃球運動(dòng)的興趣，同時(shí)幼兒的各項基本動(dòng)作得到了發(fā)展，身體素質(zhì)也到了普遍的提高。
二、小籃球運動(dòng)教學(xué)活動(dòng)多樣性具體表現在
1、制定各年齡籃球計劃名稱(chēng)的情趣性
在制定各年齡籃球計劃的過(guò)程中，課程的名稱(chēng)既要讓老師明白其含義，又要讓孩子們愉快的享受游戲的情趣，讓老師和孩子們初步了解小籃球的基本知識的同時(shí)還得到籃球技能的練習，充分感受游戲名稱(chēng)帶來(lái)的愉悅心情。對小班的幼兒來(lái)說(shuō)把小籃球定名為“球寶寶”如：我和球寶寶是朋友(定點(diǎn)拍球)、送球寶寶回家(運球走)、袋鼠媽媽帶球寶寶跳跳等，讓幼兒有一種小主人的親情感，喜歡上小籃球課。大中班的名稱(chēng)定位就比較形象直接如：紅綠燈(急停急運球)、鉆山洞(高低運球走)、好朋友手拉手(左右手運球)、你爭我?jiàn)Z等等，使孩子們感受到集體游戲中配合和競爭的快樂(lè )情感，能夠積極主動(dòng)地參加游戲。
2、籃球運動(dòng)目的單向性和活動(dòng)準備的簡(jiǎn)單性，讓老師輕松上課
每次籃球課程的教學(xué)活動(dòng)，籃球大聯(lián)盟設計的目標都非常的單一，老師們也很好的理解和掌握。小班的孩子主要是培養對小籃球活動(dòng)的'興趣，學(xué)習小籃球運動(dòng)的簡(jiǎn)單知識和基本動(dòng)作;中班培養幼兒對籃球的探究興趣，豐富幼兒對籃球運動(dòng)的動(dòng)作技能;大班進(jìn)一步豐富有關(guān)籃球動(dòng)作技能，提高幼兒玩球的多樣性，樹(shù)立正確的競爭意識。圍繞這些目標，開(kāi)展各種形式的籃球游戲活動(dòng)，提高孩子們的興趣點(diǎn)，發(fā)展各種動(dòng)作的的均衡性�；@球課的準備主要是籃球場(chǎng)地和每人一個(gè)球的保障，障礙物運球可以讓小朋友自己完成。如：一路縱隊站雙手前平舉，一路孩子繞過(guò)他們每一個(gè)人，或小朋友手拉手成縱隊或是圓圈，小朋友低頭運球連續過(guò)人，玩起來(lái)更有趣味性，同時(shí)也是孩子們靜和動(dòng)的交替的調節。
3、籃球運動(dòng)教學(xué)活動(dòng)內容的安排的精心性，讓老師們明確孩子們學(xué)習的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
以簡(jiǎn)單的方式指導他們掌握技能。小班學(xué)習多種滾球，定點(diǎn)拍球，簡(jiǎn)單了解籃球運動(dòng);中班單手運球動(dòng)作連貫，學(xué)習左右手交替拍球;大班學(xué)習花樣拍球，學(xué)習運球中傳接球、學(xué)習投籃、學(xué)習打籃球賽。老師們通過(guò)培訓都能有效的指導幼兒小籃球活動(dòng)。
4、籃球活動(dòng)形式的靈活性和多樣性，讓孩子們的身心得到全面的鍛煉。
在開(kāi)展籃球運動(dòng)教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中采用多種的指導方法如：主動(dòng)探索法、游戲發(fā)現法、兒歌輔導法、講解法、師范法、練習法、游戲比賽法;多種的活動(dòng)形式：模仿練習法、分解練習法、自主練習法、小組合作練習法讓籃球課程更有深度的內涵，讓孩子們感受籃球學(xué)習活動(dòng)帶來(lái)的不但是技能的學(xué)習還有多項綜合性素質(zhì)的鍛煉。
5、籃球活動(dòng)放松環(huán)節的創(chuàng )意性
在結束教學(xué)活動(dòng)時(shí)，充分利用孩子們手上的球，用球做載體讓孩子們在球上放松。坐球上拍拍、腳架在球上松松、腳踩在球上轉轉、腳跪在球上壓壓、背靠在球上揉揉;還可以面對面地朋友互相拍手、拉拉手、拍肩、頂腳等等。孩子們很自由放松歇息，身心輕松的享受坐在球上的樂(lè )感。
籃球運動(dòng)不僅具有對抗性、趣味性等特點(diǎn)，而且強調集體合作，靈活多變地運用各項技術(shù)、戰術(shù)，對發(fā)展人的身體素質(zhì)，提高能力，充分發(fā)揮個(gè)人和集體的聰明智慧都具有不可替代的作用。通過(guò)籃球技術(shù)、技能的學(xué)習，激發(fā)孩子們的參與意識和興趣，提高學(xué)習的主動(dòng)性和積極性，培養孩子們的自信心，勇于克服困難的堅強意思�？傊�，幼兒園籃球運動(dòng)的開(kāi)展，不但豐富了孩子們游戲活動(dòng)的內容，而且孩子們的身體素質(zhì)得到了普遍得到了提高，受到了家長(cháng)們的歡迎，同時(shí)幼兒園老師們通過(guò)培訓、上課、組織籃球日活動(dòng)等等掌握了籃球的基本知識和動(dòng)作技能，自己的身體素質(zhì)也到了提高。
籃球培訓計劃書(shū)9
一、指導思想：
為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養學(xué)生勇敢頑強，團結協(xié)作的精神;培養籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。
二、情況分析
由于籃球運動(dòng)的特殊性，學(xué)生來(lái)源都是高年級學(xué)生，不僅要培養他們興趣，而且還要肩負著(zhù)學(xué)校對外的競技比賽任務(wù)。為了更好地開(kāi)展籃球運動(dòng)，教師就個(gè)人特長(cháng)和學(xué)生狀況積極籌備活動(dòng)內容和方案，讓學(xué)生有更大的選擇空間和活動(dòng)空間。
三、人員組成：(條件)
1、熱愛(ài)籃球運動(dòng)，具有一定的`籃球技術(shù)基礎;
2、身體健康，有較強的意志品質(zhì);
3、思想健康，能遵守校紀校規;
4、學(xué)習態(tài)度端正。
四、具體工作安排
三月份：
球感訓練(原地高、低運球)，移動(dòng)(側身跑、變向跑、變速跑、后退跑)。
球感訓練(運球)，移動(dòng)，傳接球(雙手胸前傳球)、組織隊員對抗練習，一對一練習，滲透簡(jiǎn)單籃球比賽規則。
四月份：
球感訓練(運球急停急起)鞏固以上學(xué)習內容，一對一練習(突破訓練)，滲透簡(jiǎn)單籃球比賽規則。
球感訓練，體前變向運球，傳接球(雙手胸前傳接球)，投籃練習(原地)、一對一練習，滲透簡(jiǎn)單籃球比賽規則。
五月份：
球感訓練，體前變向不換手、背后運球，行進(jìn)接傳接球，投籃練習，二對一練習(突破訓練)。
鞏固以前學(xué)習內容，組織隊員比賽(重點(diǎn)進(jìn)攻練習)，接球投籃練習，選出球隊的隊長(cháng)。
六月份：
前滑步、后滑步、側滑步(結全防守腳步動(dòng)作)，傳接球練習(反彈)。
組織比賽(在比賽中使學(xué)生合理運用各種動(dòng)作)，投籃練習。
七月份：
復習前面學(xué)習各種運球的動(dòng)作，學(xué)習背后運球，三對二練習，身體素質(zhì)訓練，投籃練習。
三對二練習，移動(dòng)訓練(跳步急停、跨步急停)，接球急停跳起投籃，轉身運球，假動(dòng)作訓練。
八月份：
三對三練習，先進(jìn)間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習。
四對三練習，提高傳接球的準確度練習，球感訓練,轉身練習，投籃練習，搶籃板練習。
籃球培訓計劃書(shū)10
一、教學(xué)的指導思想
根據新課程標準以“健康第一”為指導思想，增強了學(xué)生體質(zhì)和技能傳授是學(xué)校體育的主要目的。在課堂教學(xué)中要以“學(xué)生為主體，教師為主導”，激化學(xué)生的學(xué)習興趣，使學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體育鍛煉中去，為養成終身體育鍛煉打下良好的基礎。同時(shí)，通過(guò)課堂學(xué)習它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會(huì )適應能力提高到一個(gè)新的角度，重視學(xué)生的身心健康，增加學(xué)生的社會(huì )責任感和社會(huì )適應能力，使同學(xué)之間建立和諧的人際關(guān)系，形成強烈的合作精神和競爭意識。
二、教材分析
通過(guò)學(xué)習籃球樂(lè )于參與體育活動(dòng)，并能在活動(dòng)中展示自我。通過(guò)體驗學(xué)習，讓學(xué)生能掌握基本的籃球技術(shù)動(dòng)作。培養學(xué)生良好的合作能力，促進(jìn)相互間的交流與合作，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育的興趣。
三、教學(xué)任務(wù)
1、掌握籃球的基本技術(shù)和相關(guān)理論，培養學(xué)生終身體育的觀(guān)念。
2、學(xué)習籃球攻防技術(shù)，了解籃球戰術(shù)配合。
3、掌握一項終身體育的技能，并在實(shí)踐中發(fā)展學(xué)生的全面素質(zhì)。
四、教學(xué)目標
1、運動(dòng)參與目標：樂(lè )于參與體育活動(dòng)，并能在活動(dòng)中展示自我。
2、運動(dòng)技能目標：通過(guò)體驗學(xué)習，讓學(xué)生能掌握基本的籃球動(dòng)作。
3、心理健康目標：培養學(xué)生良好的合作能力，促進(jìn)相互間的交流與合作，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育的興趣。
五、教學(xué)重難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：對于學(xué)生零基礎的籃球技能，初步讓學(xué)生掌握簡(jiǎn)單基本的籃球動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生籃球興趣的培養。
六、教學(xué)內容剛要和學(xué)時(shí)分配
籃球是集競技、健身、娛樂(lè )和益智為一體的集體性運動(dòng)項目，深受小學(xué)生喜愛(ài)，也是小學(xué)最熱門(mén)的教學(xué)內容之一。新課改形勢下，怎樣促進(jìn)競技籃球普及化來(lái)滿(mǎn)足小學(xué)生的體育學(xué)習需求，怎樣促進(jìn)籃球項目教材化以適應不同水平段學(xué)生的學(xué)練水平，怎樣積極有效地利用籃球這一集體性競技游戲為廣大兒童健身鍛煉和身心健康服務(wù)，這些都是籃球教學(xué)需要探討的問(wèn)題。
目前，小學(xué)籃球教學(xué)正面臨著(zhù)以下問(wèn)題。其一，現代競技籃球運動(dòng)的技戰術(shù)及規則都發(fā)展到了極高的水平，對參與者的身體、心理、技戰術(shù)素養以及場(chǎng)地器材等方面提出了越來(lái)越高的要求。其二，當下小學(xué)學(xué)生的身體素質(zhì)和體能狀況、技術(shù)技能水平、體質(zhì)健康狀況及參與時(shí)間，都很難適應現代籃球的學(xué)習要求。其三，《標準》對教學(xué)內容的不確定性，對教師課程開(kāi)發(fā)提出了更高的要求。將現代競技籃球的技戰術(shù)等內容直接編入教材，并分解到小學(xué)各水平段進(jìn)行教學(xué)，無(wú)論對學(xué)生的學(xué)還是教師的教，無(wú)論對規則的理解還是場(chǎng)地器材的要求都有相當難度，教學(xué)也往往受諸多因素的'影響而難以順利進(jìn)行。
小學(xué)生尤其喜歡籃球游戲，他們打籃球實(shí)際上是參與籃球為載體的各類(lèi)游戲和競賽活動(dòng)。學(xué)生打籃球、參與籃球游戲與競賽，其主要目的是進(jìn)行游戲活動(dòng)，在集體性玩耍中展示自我能力和水平，從而娛悅身心；而次要目的是在學(xué)練技能、技巧中體驗運動(dòng)樂(lè )趣，以及結伴交友和鍛煉身體。
小學(xué)籃球教學(xué)既要重視其技戰術(shù)教學(xué)實(shí)效性，又要積極思考教學(xué)內容與形式的趣味性。小學(xué)的籃球教學(xué)要將籃球技戰術(shù)進(jìn)行游戲化處理，對已有活動(dòng)性游戲進(jìn)行必要的選擇和改編，并一定要進(jìn)行相應的分層配套開(kāi)發(fā)。選擇和創(chuàng )編籃球活動(dòng)性游戲，要體現其層次性、簡(jiǎn)易性、趣味性、競賽性、娛樂(lè )性和健身性；要盡量采用小場(chǎng)地和靈活多樣的組織形式，并簡(jiǎn)化其規則和要求。采用游戲化教學(xué)形式，通過(guò)籃球游戲教學(xué)掌握技術(shù)技能，增進(jìn)學(xué)生各方面能力，是小學(xué)水平段籃球教學(xué)的最好做法。
通過(guò)本學(xué)期的籃球教學(xué)，使同學(xué)們從不了解籃球到了解籃球，以及初步掌握籃球基本的技術(shù)動(dòng)作；讓同學(xué)們對體育有了進(jìn)一步的認識，以及對籃球運動(dòng)的喜愛(ài)，培養他們從事終身體育的觀(guān)念，讓體育運動(dòng)陪伴他們的一生；通過(guò)籃球興趣課的教學(xué)，增強學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的健康，從而達到讓學(xué)生全面發(fā)展的目的。
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