實(shí)用的培訓方案范例[5篇]

　　為了確定工作或事情順利開(kāi)展，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案，方案是闡明行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預期效果，預算及方法等的書(shū)面計劃。方案應該怎么制定呢？下面是小編幫大家整理的培訓方案5篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

培訓方案 篇1

　　一、教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)及其主要功能

　　應該明確簡(jiǎn)筆畫(huà)的概念及內涵。簡(jiǎn)筆畫(huà)就是簡(jiǎn)練、概括、夸張、直觀(guān)、迅速地表現對象的一種繪畫(huà)形式。教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)就是針對教學(xué)需要,結合教學(xué)內容,用簡(jiǎn)筆畫(huà)的形式將所需要的教學(xué)內容形象地表達出來(lái),用于豐富課堂教學(xué)內容,激發(fā)學(xué)生的形象思維,豐富學(xué)生的想象力,讓學(xué)生直觀(guān)地理解教學(xué)內容,達到拓展想像空間,增強形象記憶,活躍課堂氣氛,豐富課堂教學(xué)內容的藝術(shù)感染力的效果,使教師與學(xué)生在豐富多彩的教學(xué)情境中完成教學(xué)任務(wù),提高課堂教學(xué)效率。

　　由此可見(jiàn),簡(jiǎn)筆畫(huà)雖然談不上是屬于什么畫(huà)種,但由于它的快捷性、實(shí)用性而受到大家的喜愛(ài)。特別是將其合理的應用在教學(xué)當中,將會(huì )起到意想不到的效果。

　　二、教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)的表現范圍

　　教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)的表現范圍非常廣泛,靜物、風(fēng)景、人物、動(dòng)物、植物等均在表現范圍。在我們的生活中一切生活用品、學(xué)習用具、陳設用品、家用電器、蔬果等都是靜物的范圍。

　　風(fēng)景是一個(gè)大的概念,可以說(shuō)風(fēng)景畫(huà)中都會(huì )包含著(zhù)山川、樹(shù)木、屋宇、橋梁、亭臺樓榭的內容,只不過(guò)每一幅風(fēng)景畫(huà)都必須有一定的主題。

　　社會(huì )生活離不開(kāi)人,藝術(shù)創(chuàng )造離不開(kāi)人。人作為萬(wàn)物之靈是推動(dòng)世界歷史前進(jìn)的動(dòng)力,因此,不論影視、文學(xué)、戲劇、美術(shù)等都以人為主要表現對象,同時(shí)因為人在社會(huì )生活中隨處可見(jiàn),因此為美術(shù)創(chuàng )作和學(xué)習提供了有利的條件。但從另一個(gè)角度講,正因為生活中人隨處可見(jiàn),所以要把人表現好也是一件不容易的事,古人有“畫(huà)鬼不難畫(huà)人難”之言,同時(shí)又有“畫(huà)人不難畫(huà)鬼難”之論,就是這個(gè)道理。人物簡(jiǎn)筆畫(huà)也如此,必須通過(guò)對人的形體、結構、動(dòng)態(tài)特征等進(jìn)行學(xué)習和了解,同時(shí)學(xué)會(huì )用簡(jiǎn)筆畫(huà)的概括方式對其進(jìn)行簡(jiǎn)練概括的描繪,才能在課堂教學(xué)中得到充分的利用。動(dòng)物包括家禽、鳥(niǎo)類(lèi)、獸類(lèi)等。每種動(dòng)物都有其不同的特點(diǎn)。通過(guò)觀(guān)察比較練習方能畫(huà)出不同特征的動(dòng)物。 交通工具和機械的范圍包含飛機、輪船、火車(chē)、汽車(chē)、摩托車(chē)、電動(dòng)車(chē)、白行車(chē)、三輪車(chē)等。以上均為教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)應該練習和表現的主要內容,教學(xué)時(shí)可分門(mén)別類(lèi)的進(jìn)行。

　　三、教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)的造型特征

　　任何藝術(shù)都有它的藝術(shù)特點(diǎn)才能顯示其藝術(shù)魅力,簡(jiǎn)筆畫(huà)也如此,主要具有以下特點(diǎn):

　　(一)簡(jiǎn)略

　　簡(jiǎn)略是簡(jiǎn)筆畫(huà)的主要特征。因此簡(jiǎn)筆畫(huà)離不開(kāi)一個(gè)簡(jiǎn)字。所謂“簡(jiǎn)”,即簡(jiǎn)練,簡(jiǎn)練不是簡(jiǎn)單,而是形象高度概括,化繁為簡(jiǎn),刪繁就簡(jiǎn)。簡(jiǎn)練的形象中包含著(zhù)豐富的內涵。

　　(二)概括

　　概括就是在簡(jiǎn)練的基礎上,減少繁瑣的細部,突出大體特征,將生活中紛紜繁雜的'物體簡(jiǎn)化成具有明顯特征的形象。如:將具有圓形特征的樹(shù)木,畫(huà)為圓形,將具有三角形特征的樹(shù)木直接表現為三角形等。

　　(三)夸張

　　夸張是簡(jiǎn)筆畫(huà)的另一個(gè)特征。所謂夸張,就是根據需要有意識的把形象夸大或縮小,即大的更大,小的更小,使其產(chǎn)生一種幽默感和視覺(jué)張力。增強藝術(shù)感染力。

　　(四)變形

　　為了使簡(jiǎn)筆畫(huà)的形象更具有一定的藝術(shù)效果,將形象變形可增強藝術(shù)感染力,使生活中的形象變?yōu)樗囆g(shù)的形象。

　　(五)快捷

　　即描繪速度較快,直接用線(xiàn)條迅速表現,一般不涂改,不重復,下筆成型。以適應教學(xué)需要。

　　(六)線(xiàn)條流暢明朗

　　教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)根據需要有時(shí)也畫(huà)明暗,但大部分時(shí)間還是用流暢明朗的線(xiàn)條來(lái)表現。因為流暢明朗的線(xiàn)條為快捷方式奠定基礎。

　　四、“教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)”在教師教育中的意義

　　教師口語(yǔ)、三筆字、教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)是教師三項基本技能。經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐這已成為共識。教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)與其他兩

　　項基本技能一樣,在教師基本技能中起著(zhù)重要的作用。通過(guò)訓練,應該使學(xué)生掌握基本技巧,熟練運用于將來(lái)的教學(xué)之中,使他們的簡(jiǎn)筆畫(huà)運用讓教學(xué)產(chǎn)生以下效果:

　　(一)豐富課堂教學(xué)內容

　　教師在課堂教學(xué)中,無(wú)論任何學(xué)科,師生的互動(dòng)與交流,除了語(yǔ)言(含口語(yǔ)、書(shū)面語(yǔ)、態(tài)勢語(yǔ)等)外,利用形象的交流也十分重要,如:在講到唐代王維的詩(shī)“明月松間照,清泉石上流……”用語(yǔ)言的講解交流就不如用一幅圖畫(huà)來(lái)表現更有說(shuō)服力。

　　(二)拓展想像空間

　　想象是十分重要的,在素質(zhì)教育中拓展學(xué)生想像的空間,對提高學(xué)生的創(chuàng )造意識起著(zhù)重要的作用。圖畫(huà)能提高學(xué)生的形象思維能力,幫助學(xué)生拓展想像的空間。

　　(三)抽象具象結合

　　使抽象的東西形象化,使枯燥乏味的邏輯變得生動(dòng)有趣,有增強記憶的效果。

　　(四)促進(jìn)理解領(lǐng)會(huì )

　　形象的東西更能使人理解,增強記憶。

　　(五)活躍課堂氣氛

　　通過(guò)生動(dòng)的形象能活躍課堂氣氛,吸引學(xué)生的注意力。

　　五、教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)的練習與有效訓練方法

　　教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)的繪制工具

　　教學(xué)簡(jiǎn)筆畫(huà)主要是運用線(xiàn)條描繪的,因此,它的繪制工具主要以鉛筆、鋼筆、圓珠筆、彩色水筆、粉筆(在黑板上練習)為主。鉛筆主要用中軟的如HB,鋼筆粗細均可,可根據習慣來(lái)定,通常以流暢為宜。圓珠筆也是一種比較好的工具,所不足的是畫(huà)出的線(xiàn)條略比鋼筆的差一些,其它工具可根據需要而定。不管使用哪種工具,必須熟悉這種工具的性能,并且經(jīng)過(guò)反復的練習,達到熟練的掌握,才能得心應手的描繪出各種生動(dòng)的形象。

培訓方案 篇2

　　醫院服務(wù)禮儀培訓是醫院應該重視的一門(mén)培訓課程，因為醫院的醫護人員不但要有專(zhuān)業(yè)技能知識，專(zhuān)業(yè)臨床護理知識還要有良好的醫德和主動(dòng)熱情的服務(wù)意識。只有這樣我們的醫院才能在當今競爭激烈的社會(huì )獲得好評，得到患者的認可。

　　醫院服務(wù)禮儀培訓主要為您建議參加培訓對象，分析服務(wù)現狀，以及怎么完善醫院服務(wù)等。

　　醫院服務(wù)禮儀培訓對象

　　醫院服務(wù)禮儀培訓是醫院的所有醫護人員應該參加的培訓課程主要培訓對象有：醫院經(jīng)營(yíng)人員，醫生，醫師，護士，醫務(wù)人員，導醫，營(yíng)銷(xiāo)人員，項目管理人員，藥劑師，醫技人員，煎藥人員，醫院收費人員，后勤工作人員等醫院的所有工作人員。

　　醫院服務(wù)禮儀培訓現狀分析

　　1、患者滿(mǎn)意度差

　　某醫院項目人員曾經(jīng)對患者滿(mǎn)意度，醫護服務(wù)狀況等對醫院的服務(wù)品質(zhì)做過(guò)問(wèn)卷調查。調查結果醫院的府服務(wù)狀況和服務(wù)中存在很多的問(wèn)題，患者大多在抱怨醫院收費不合理，醫院的護理工作不到位，醫院飯食不好等各方面的問(wèn)題，所有對于這些問(wèn)題我們應該要給予重視，做好改進(jìn)。

　　2、服務(wù)流程不和諧

　　調查中發(fā)現醫院的服務(wù)流程有待改進(jìn)，各部門(mén)之間不協(xié)調，給患者造成了很大的困擾。要對醫院的所有服務(wù)流程包括住院服務(wù)流程，出院流程，手術(shù)流程，看病流程等進(jìn)行改進(jìn)。

　　3、醫護人員不注意自己的言行

　　調查發(fā)現很多病人反映醫院的醫護人員不注意自己的言行舉止，在上班期間有吵鬧現象，這在醫院是絕對不允許的，醫院和其他的工作單位是有區別的，這樣會(huì )嚴重的影響病人的休息。

　　醫院服務(wù)禮儀培訓完善服務(wù)質(zhì)量

　　醫院要解決目前的問(wèn)題，進(jìn)一步將優(yōu)良的服務(wù)塑造醫院的.特色，提高醫院的服務(wù)水平，規范員工的服務(wù)行為就必須對醫院進(jìn)行禮儀培訓，具體要做到：

　　1、提前做調查

　　在培訓之前提前通過(guò)各個(gè)途徑做調研，看看醫院現存問(wèn)題是什么，有哪些地方是患者不滿(mǎn)意的，有哪些地方是員工不滿(mǎn)意的，因為只有你的員工滿(mǎn)意了，他才能很好的為患者服務(wù)，然后再找出病因對癥下藥。

　　2、進(jìn)行禮儀培訓

　　知道了病根就可以對癥下藥了，可以請一位知名的而利益培訓師給員工做禮儀知道，禮儀培訓師一般都會(huì )從員工平時(shí)的儀容儀表，個(gè)人舉止，與患者溝通，問(wèn)候，醫德素質(zhì)，交際等進(jìn)行培訓，讓醫院的醫護人員正確的認識醫院服務(wù)，從外表和內在進(jìn)行改進(jìn)，完善服務(wù)質(zhì)量。

　　3、實(shí)施服務(wù)禮儀比賽活動(dòng)

　　請禮儀培訓師培訓過(guò)后就要實(shí)施，建議可以舉行一些比賽，做的比較好的員工就給一些福利，這也算是對員工的一種激勵方法。建議這個(gè)比賽活動(dòng)不要單純的在室內舉行一個(gè)比賽員工報名參加，這要是沒(méi)有效果的，只能說(shuō)是一個(gè)形式。這個(gè)比賽要全體員工必須要參加，而且就在平時(shí)與病人接觸的時(shí)候體現，做的不好可以有相應的處罰，這要員工就會(huì )非常自覺(jué)的做到用標準的禮儀服務(wù)患者了。

　　醫院服務(wù)禮儀培訓，希望所有的醫院都能建立一套符合自己醫院的服務(wù)禮儀方案，在提升醫院形象的同時(shí)也能更好的為患者服務(wù)。

培訓方案 篇3

　　為貫徹省教育廳《安徽省中小學(xué)教師繼續教育第二輪崗位培訓實(shí)施方案》，保證我市中小學(xué)教師第二輪繼續教育的順利實(shí)施，現結合我市的具體實(shí)際，制定本實(shí)施方案。

　　一、指導思想和實(shí)施原則

　　(一)指導思想

　　以基礎教育新課程改革師資培訓為核心，全面提高教師實(shí)施素質(zhì)教育的能力，不斷提高教師專(zhuān)業(yè)化水平；變革培訓模式，提高繼續教育培訓的針對性、適應性和實(shí)效性；以省中小學(xué)教師繼續教育第二輪崗位培訓課程指南為指針，以我市實(shí)施“444”教師隊伍建設工程為抓手，全方位對我市教師進(jìn)行培訓。

　　(二)實(shí)施原則

　　1、突出課改，分類(lèi)實(shí)施。中小學(xué)教師繼續教育第二輪培訓，以基礎教育新課程師資培訓為核心，按高中、初中、小學(xué)、幼兒園分類(lèi)進(jìn)行實(shí)施。

　　2、立足校本，強化參與。校本培訓是中小學(xué)教師繼續教育的重要培訓形式，是培訓與實(shí)踐相結合的主要途徑，是促進(jìn)教師從經(jīng)驗中學(xué)習、在反思中成長(cháng)、在研究中提高的主要舉措。學(xué)員的主體參與、積極體驗是校本培訓有效性的保證。

　　3、整合資源，協(xié)調共進(jìn)。發(fā)揮教師培訓基地、教研部門(mén)、科研部門(mén)、電教部門(mén)以及骨干教師的資源優(yōu)勢，實(shí)現培訓資源的優(yōu)化組合，形成合力，共同推進(jìn)新一輪繼續教育的健康穩步發(fā)展。

　　4、綜合考評，促進(jìn)發(fā)展。以綜合考評為手段，考試與考查相結合，以考查為主；結果評價(jià)與過(guò)程評價(jià)相結合，以過(guò)程評價(jià)為主；理論考核與實(shí)踐考核相結合，以實(shí)踐考核為主。

　　二、培訓目標和任務(wù)

　　(一)培訓目標

　　更新教育觀(guān)念，提升教師職業(yè)道德水準，增強現代教育理論修養；理解并認同新課程的基本理念，能夠運用新課程理念指導新課程實(shí)施，提高教學(xué)設計能力，變革教育教學(xué)行為，初步掌握教學(xué)新方式、新技能、新手段，形成新的教育教學(xué)能力；明確教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展內涵，養成教學(xué)反思習慣，樂(lè )于合作研修，初步具備教學(xué)行動(dòng)研究能力，實(shí)現專(zhuān)業(yè)發(fā)展，具有一定的專(zhuān)業(yè)水平。

　　(二)培訓任務(wù)

　　從XX年起，全體在職中小學(xué)、幼兒園（含民辦學(xué)校、幼兒園）教師必須參加第二輪繼續教育崗位培訓，在第二輪培訓周期內總學(xué)時(shí)不少于360學(xué)時(shí)，年平均培訓學(xué)時(shí)不少于72學(xué)時(shí)。

　　三、培訓形式和內容

　�。ㄒ唬┡嘤栃问�

　　培訓分為集中培訓、校本培訓和統考三種形式。

　　集中培訓旨在理解新課程理論與實(shí)施的重難點(diǎn)問(wèn)題，引導教師觀(guān)念和行為的變化，提升教師的.專(zhuān)業(yè)理論基礎知識。

　　校本培訓旨在整合課程理念與課程操作，進(jìn)行教學(xué)實(shí)訓，促進(jìn)教師教育觀(guān)念向教學(xué)行為、教育理論向教學(xué)實(shí)踐的轉化。

　　統考旨在圍繞新課程提升教師職業(yè)道德、教育理論、專(zhuān)業(yè)成長(cháng)等綜合素養，讓教師明確新時(shí)期教師觀(guān)念和教學(xué)行為。

　�。ǘ�）培訓內容和學(xué)時(shí)

　　1、集中培訓，學(xué)時(shí)為120學(xué)時(shí)。

　�。�1）以省中小學(xué)教師繼續教育第二輪崗位培訓課程指南為指針，對中小學(xué)教師進(jìn)行基礎教育課程改革綱要與課程標準解讀、教材教法研究、新課程教學(xué)設計與指導、學(xué)科知識更新與拓展、校本自學(xué)指南等內容的培訓。對幼兒教師進(jìn)行幼兒園教育指導綱要解讀、幼兒教育新論、幼兒教育科研基礎、幼兒教育教學(xué)活動(dòng)案例、幼兒保育與健康等內容的培訓。

　�。�2）以我市“444”教師隊伍建設為抓手，加強骨干教師的培訓，選派教師參加國家級、省級新課程改革和骨干教師培訓，加強教師的外語(yǔ)能力、計算機水平的培訓，強化骨干教師的科研能力，選送教師到國內外參加各種學(xué)術(shù)會(huì )議和學(xué)術(shù)研究，聘請國內外著(zhù)名學(xué)者到我市講學(xué)，組織我市教研、科研和電教等部門(mén)對教師進(jìn)行各類(lèi)培訓。

培訓方案 篇4

　　我組根據學(xué)校教師培訓的要求，按照教師繼續教育的總體安排，根據我教研組教師實(shí)際情況，特制定如下培訓計劃。

　　一、培訓目標

　　從實(shí)施素質(zhì)教育和落實(shí)新課改教學(xué)改革的目標出發(fā)，更新教育觀(guān)念，加強對教育新理論，新知識的學(xué)習，通過(guò)多種途徑使教師迅速成長(cháng)起來(lái)。通過(guò)培訓，力爭使我組每位教師在政治思想、師德修養、業(yè)務(wù)素質(zhì)和教書(shū)育人的實(shí)際工作能力方面達到合格水平。

　　二、組織方法

　　我組教師培訓工作由教導處全面領(lǐng)導，各教研組根據學(xué)校培訓計劃，制定本組培訓計劃并組織實(shí)施。各組將本組教師培訓情況記錄整理，有級部統一組織考核，成績(jì)交級部存入檔案。

　　三、培養原則

　　1、普遍提高和重點(diǎn)培養相結合的原則，加大對本組年輕教師的培養力度。

　　2、以學(xué)校培養為重點(diǎn)，校、級部、備課組培養相結合的原則。備課組是教師成長(cháng)的基地，各教研組力爭為教師的成長(cháng)創(chuàng )造良好的氛圍，把教師的培養作為一項重要工作來(lái)落實(shí)，對教師的政治思想，專(zhuān)業(yè)知識水平，教育教學(xué)能力等諸方面做到高標準、嚴要求，使每位教師在思想上、生活上都體會(huì )到其他組員的關(guān)心和幫助。發(fā)現有培養前途的教師積極向學(xué)校推薦加以培養，激勵他們早日成才。

　　3、搞好本組教科研和注重教育、教學(xué)實(shí)際效果相結合的原則。鼓勵我組教師積極參與學(xué)校教育科研教學(xué)，提高教學(xué)的實(shí)際效果。認真開(kāi)展每周的個(gè)人展示課和組內的教學(xué)研究課。

　　4、規范要求和不斷創(chuàng )新相結合的原則

　　要求我組教師嚴格按照學(xué)校統一的規范要求參加培訓，又要根據教育的發(fā)展和需要積極進(jìn)行教育教學(xué)改革，注意發(fā)現在教育教學(xué)中有創(chuàng )意和特色的教師，發(fā)揮他們的特長(cháng)，鼓勵他們不斷創(chuàng )新。

　　四、培訓內容

　　1、落實(shí)學(xué)�！皫煹隆苯逃�是核心的培訓的首要內容。認真學(xué)習我國的素質(zhì)教育理論和政策方針，增強教師的`責任感和使命感，提高教師抵御個(gè)人主義、拜金主義、享樂(lè )主義侵蝕的能力，牢固樹(shù)立忠誠黨的教育事業(yè)的理想，開(kāi)展以“敬業(yè)、愛(ài)生、奉獻、合作”為主題的師德教育活動(dòng)，努力將“服務(wù)于社會(huì )、服務(wù)于家庭、服務(wù)于學(xué)生”落實(shí)到教育教學(xué)工作的全過(guò)程中，堅持教書(shū)育人、為人師表，真正做學(xué)生的良師益友。參加學(xué)校組織學(xué)習“師德教育”和聽(tīng)“專(zhuān)家報告會(huì )”。

　　2、落實(shí)學(xué)�！皫熌堋迸嘤柺侵攸c(diǎn)培訓內容。教師的專(zhuān)業(yè)知識、教學(xué)技能、教學(xué)藝術(shù)等方面的水平和能力是做好教師工作的基礎。提高教育教學(xué)質(zhì)量，首先要提高教師的師能，因此，我們把師能培訓作為重點(diǎn)。我組師能的培養，主要有以下幾方面：（1）強化教育理論學(xué)習，注重理論聯(lián)系實(shí)際，做到精通教育理論，在教育教學(xué)實(shí)踐中較好的應用教育理論指導教育改革。參加學(xué)校組織學(xué)習新課程培訓講座：“我國基礎教育課程改革的背景”等（2）注重教育教學(xué)能力的提高。提高教師的教育、教學(xué)能力，參加學(xué)校組織學(xué)習“學(xué)案導學(xué)教學(xué)模式”、“怎樣進(jìn)行案例研究”等新課程理論；學(xué)習課件的制作、網(wǎng)絡(luò )的使用。（3）積極投身教育科研積極參與教育科研，用國內外先進(jìn)的教育思想指導教育教學(xué)實(shí)踐，并努力出科研成果，這是對教師的高要求，也是培養學(xué)者型、專(zhuān)家型教師的必備之路。（4）積極開(kāi)展組內學(xué)習，本組組織學(xué)習新課程理論：“教師怎樣聽(tīng)課”、“如何提高課堂教學(xué)的時(shí)效性”等。

　　五、培訓方式

　　1、參加學(xué)校集中授課培訓。

　　2、開(kāi)展好組內教研培訓活動(dòng)。

　　六、本組培訓要求：

　　1、參加培訓的教師應認真聽(tīng)講記好筆記，積極發(fā)言，不斷充實(shí)提高自己的思想素質(zhì)與務(wù)水平。

　　2、嚴格作息時(shí)間，教師在結業(yè)時(shí)按學(xué)校要求應寫(xiě)出個(gè)人總結，交學(xué)校教導處存檔。

培訓方案 篇5

　　1、盡量避免被打擾

　　電話(huà)、郵件是一個(gè)被打擾的因素，如何處理是很關(guān)鍵的事情。

　　對于非技術(shù)支持性質(zhì)的工作，郵件一天處理2次即可，可以在某個(gè)固定時(shí)間集中處理。

　　對于電話(huà)，要盡量縮短被打擾造成的影響時(shí)間，盡快回復到原工作狀態(tài)。

　　有時(shí)候，電話(huà)鈴響時(shí)，先不急著(zhù)去接，把手里的工作，做一個(gè)記號，這樣，接完電話(huà)以后，可以通過(guò)記號知道自己做到什么地方、什么程度，就可以很快地再接續上。

　　2、留給自己思考的時(shí)間

　　少看，多想，思考的思路要及時(shí)寫(xiě)道記事本或者電子文檔中，記錄在手機里也是不錯的選擇，因為一些思想的火花可能會(huì )稍縱即逝，因此要將其記錄下來(lái)。

　　以便日后整理。

　　3、關(guān)掉即時(shí)通訊軟件

　　所有的即時(shí)通訊軟件(MSN/Gtalk/QQ)都是影響人專(zhuān)注思考的禍端，要避免被人打擾，那就關(guān)閉IM軟件，如果非要查詢(xún)離線(xiàn)信息，那么就隱身上線(xiàn)吧。

　　4、忘記垃圾郵件吧

　　每天都會(huì )收到兩封“您被攔截的.郵件明細”，忘記這類(lèi)垃圾過(guò)濾郵件吧，不要浪費時(shí)間在被過(guò)濾的數百個(gè)郵件中尋找少見(jiàn)的“非垃圾”郵件，如果別人的郵件確實(shí)重要，那么他肯定會(huì )聯(lián)系你的，所以不要再浪費時(shí)間去看垃圾郵件了。

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