足球培訓方案7篇

　　為保障事情或工作順利開(kāi)展，常常需要預先準備方案，方案是闡明具體行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預期效果，預算及方法等的企劃案。怎樣寫(xiě)方案才更能起到其作用呢？下面是小編幫大家整理的足球培訓方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

足球培訓方案1

　　小學(xué)足球隊正式成立，為了促進(jìn)校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據足球運動(dòng)規律、青少年生長(cháng)發(fā)育規律及校足球隊現狀特點(diǎn)為依據，現就宏大希望小學(xué)足球隊訓練比賽擬定以下計劃。

　　一、球隊現狀

　　宏達希望小學(xué)足球隊隊員熱愛(ài)足球運動(dòng)，對比賽充滿(mǎn)渴望，訓練過(guò)程中能夠展現出對足球運動(dòng)的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學(xué)，具有較強的動(dòng)作模仿能力。訓練在器材、場(chǎng)地方面能夠得到保障，并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒(méi)有接觸過(guò)足球訓練，足球技、戰術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的`發(fā)育水平存在差異，三個(gè)年級隊員在共同訓練中表現出一定的群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因，部分隊員在訓練過(guò)程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。

　　二、球隊目標

　　通過(guò)這一階段訓練與比賽，預期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術(shù)動(dòng)作，了解基礎的局部配合方式，形成良好的訓練氛圍。

　　三、訓練任務(wù)

　　1、運用各種教育手段，培養隊員團結友愛(ài)，勇敢頑強，刻苦訓練，為足球運動(dòng)奮力拼搏的精神。

　　2、通過(guò)各項訓練和比賽，提高隊員對足球運動(dòng)的熱情，使隊員保持對足球運動(dòng)的濃厚興趣。

　　3、通過(guò)認真執行訓練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎上了解一定的局部戰術(shù)配合方式。

　　4、在訓練中通過(guò)經(jīng)驗的總結，形成一套適合該校球隊的訓練體系，為校足球隊可持續地、穩定地發(fā)展提供可靠保障。

　　四、訓練計劃

　　為更好的完成上述任務(wù)，擬通過(guò)為期十周的訓練，在共計二十個(gè)訓練單元中，完成以下訓練內容

足球培訓方案2

　　一、指導思想

　　為了使我校能在教育浪潮中彰顯個(gè)性，使學(xué)校的體育教學(xué)工作在原有基礎上有新的突破，學(xué)校緊緊抓住教育事業(yè)發(fā)展的大好機遇，以與時(shí)俱進(jìn)的姿態(tài)堅持特色立校，謀求素質(zhì)教育的新突破，結合安定區教育局、體育局提倡發(fā)展“校園小足球”運動(dòng)的契機，創(chuàng )建我�！靶�園小足球”特色，現制定此實(shí)施方案。培養拼搏意識和團隊精神，推進(jìn)素質(zhì)教育向縱深發(fā)展。普及足球球類(lèi)活動(dòng)的基本知識與技能。以增強學(xué)生體質(zhì)，培養青少年拼搏進(jìn)取、團結協(xié)作的體育精神為宗旨，推動(dòng)每天一小時(shí)陽(yáng)光體育運動(dòng)的深入開(kāi)展，豐富校園體育活動(dòng)內容，普及球類(lèi)活動(dòng)知識與技能，形成校園球類(lèi)文化，減輕學(xué)生課業(yè)負擔，推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)安定區寧遠中心小學(xué)學(xué)生健康成長(cháng)。結合安定區寧遠中心小學(xué)的實(shí)際情況，特制定本方案。

　　二、活動(dòng)主題

　　“校園小足球”

　　三、實(shí)施對象

　　寧遠中心小學(xué)全體學(xué)生、重點(diǎn)22名足球運動(dòng)員

　　五、實(shí)施內容

　　訓練足球的基本動(dòng)作

　　六、組織領(lǐng)導

　　組 長(cháng)：劉勝

　　副組長(cháng)：黃得利

　　成 員：韓翠霞

　　七、實(shí)施計劃（一）訓練時(shí)間：體育課、大課間體育活動(dòng)。

　�。ǘ�）活動(dòng)組織實(shí)施

　　1.定期對所有體育教師進(jìn)行足球知識校本培訓，適當聘請相關(guān)教練進(jìn)行專(zhuān)題講座、相關(guān)競技技能的輔導。

　　2.分段在全校推廣普及小足球運動(dòng)。一二年級以觀(guān)摩、基本功練習（帶球跑、原地傳接球等）為主；三四年級以熟悉球性、3-5人一組面對面的傳接球練習、直線(xiàn)帶球射門(mén)、繞標志物射門(mén)、指導員傳球接球后射門(mén)、踢點(diǎn)球、了解足球的相關(guān)知識為主；五六年級進(jìn)行比較系統的訓練：以行進(jìn)間的傳接球練習、運球過(guò)人技術(shù)的練習、配合進(jìn)行班級足球比賽為主。

　　3. 以班級為單位，班班成立足球隊，學(xué)校成立足球隊（五六年級為主），男女生人數不少于8人。班級足球隊，利用體育課、陽(yáng)光體育活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行相應的訓練；校足球隊，利用大課間體育活動(dòng)、陽(yáng)光體育活動(dòng)、興趣小組活動(dòng)時(shí)間訓練。

　　4.學(xué)校每學(xué)期至少舉行一次班級聯(lián)賽。一至四年級展示為主，在展示過(guò)程中發(fā)現人才，進(jìn)行重點(diǎn)培養。五六年級以比賽為主。

　　5.積極組織參加校級聯(lián)賽、區級比賽等大規模的小足球競技活動(dòng)。

　　6.逐步改善學(xué)校足球場(chǎng)地，配備符合要求的球門(mén)、運動(dòng)裝備等。每年安排一定的經(jīng)費用于“校園足球“的推廣普及、師資培訓、外出活動(dòng)等。

　　八、工作要求

　　1.足球指導員的'科學(xué)合理組織安排是開(kāi)展好校園足球活動(dòng)的前提，需要精心準備。每次活動(dòng)內容可結合場(chǎng)地、時(shí)間等靈活自主科學(xué)安排掌握。

　　2.讓每個(gè)學(xué)生都知道當日活動(dòng)的內容、要求，在活動(dòng)中享受快樂(lè )。

　　3.足球指導員指導很辛苦，要用鼓勵的語(yǔ)言，切忌急功近利，逐步培養學(xué)生的興趣。

　　4.組織比賽是最好的訓練手段，有效的組織是關(guān)鍵，堅持不懈是取得成功的法寶，尊重理解是最好的溝通方式。

　　九、普及與推廣保障措施1.將校園足球特色活動(dòng)列入學(xué)校工作計劃。

　　2.校園足球專(zhuān)項活動(dòng)經(jīng)費列入每年學(xué)校預算。

　　3.校園足球師資培訓列入教師校本培訓計劃。

　　4.校園足球相關(guān)指導工作列入績(jì)效考核。

　　20xx.9.17

足球培訓方案3

　　一、訓練目標和任務(wù)

　　1.培養青少年對足球運動(dòng)的興趣;

　　2.培養和發(fā)展球感和控制球基本潛力，學(xué)習基本的運、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)作;

　　3.透過(guò)比賽領(lǐng)會(huì )"進(jìn)球與阻止進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰術(shù)思想，培養抬頭觀(guān)察潛力和意識;

　　4.培養正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡潛力，注重抓好柔韌、協(xié)調和平衡素質(zhì)敏感期的訓練。

　　二、每周訓練次數與時(shí)間

　　每周訓練3次，每次訓練時(shí)間為2-2.5小時(shí)。

　　三、訓練資料

　　1.技術(shù)訓練：

　　熟悉球性和控制球練習為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式，來(lái)傳授最簡(jiǎn)單的足球技術(shù)：運控球、傳球、接球和射門(mén)。

　　提高球感與控球潛力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動(dòng)作的.練習;學(xué)習簡(jiǎn)單運球突破技術(shù)，運球變速、變向轉身技術(shù)、接球、接-傳球、運-傳和運-射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側面搶球技術(shù);初步掌握腳內、外側、腳背踢球、剪式等技術(shù)動(dòng)作

　　2.戰術(shù)訓練：

　　借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門(mén)和小球門(mén)的比賽向學(xué)生介紹足球比賽的基本戰術(shù)思想"攻與守、進(jìn)球與阻止進(jìn)球"，認識控球的重要性，鼓勵孩子去爭奪控球權，培養孩子抬頭觀(guān)察的潛力和意識。

　　3.身體訓練：

　　練習各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養反應速度、柔韌性、平衡、協(xié)調和節奏感等潛力。

　　4.心理訓練：

　　培養青少年的求勝欲望和自信心。在任何場(chǎng)合應以鼓勵與表?yè)P為主，讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂(lè )。

　　5.理論學(xué)習：

　　懂得簡(jiǎn)單比賽規則，如進(jìn)球、手球、界外球等。介紹球星的成長(cháng)故事.

　　6.比賽：

　　參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時(shí)間為20分鐘(上下半場(chǎng)各10分鐘)

足球培訓方案4

　　指導思想：

為大力開(kāi)展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開(kāi)展素質(zhì)教育，樹(shù)立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強學(xué)生的體質(zhì)，推動(dòng)我校足球運動(dòng)的開(kāi)展，進(jìn)一步提高足球隊員的技戰術(shù)的'水平。

　　訓練目標：

進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，同時(shí)為校初建的足球隊打好基礎。

　　訓練時(shí)間：

　　男足：每周二、五中午12：10---12：55周日9:00---11:00

　　女足：每周一、四中午12：10---12：55周日13:00---15:00

　　訓練內容：

　　三月：

　　1.身體恢復性訓練

　　2.身體靈敏、協(xié)調性訓練

　　3.球性訓練

　　四月:

　　1.控球訓練

　　2.傳球訓練

　　3.守門(mén)訓練

　　五月:

　　1.速度、耐力訓練

　　2.團隊配合訓練

　　3.進(jìn)攻、防守訓練

　　六月:

　　1.鞏固與提高

　　2.小場(chǎng)地比賽

　　本學(xué)期訓練均按照以上計劃進(jìn)行，如有變化另行臨時(shí)通知。

足球培訓方案5

　　目的: 自校園足球活動(dòng)開(kāi)展以來(lái)，各地關(guān)于校園足球的培訓，賽事搞的紅紅火火。通過(guò)足球活動(dòng)的`開(kāi)展，讓學(xué)生廣泛地接觸足球，以球育德、以球益智并從中發(fā)現和培養真正適合踢足球的苗子，為中國足球的培養奠定基礎。在校園足球活動(dòng)實(shí)施中，校園足球指導員扮演著(zhù)非常重要的角色；校園足球指導員的素質(zhì)決定了校園足球的未來(lái)；校園足球指導員培訓工作意義重大。 措施： 一、培訓結構

　　將校園指導員培訓劃分為三個(gè)階段和校園“D”級，具體如下：

　　二、培訓課程設置

　　初級和中級，具體如下：

　　中級

　　高級

　　三、考核項目： 初級理論：筆試

　　中級實(shí)踐：5人制比賽的組織實(shí)踐； 中級理論：筆試

　　高級實(shí)踐：8人制比賽組織實(shí)踐 高級理論：比賽

　　四、考核標準：

　　1、熱愛(ài)足球

　　2、健康狀況

　　3、上完全部課程

　　4、參與態(tài)度

　　– 誠實(shí) – 可信

　　5、對執教投入

　　6、執教范圍

　　– 學(xué)校足球

　　7、知識水平（具有讀寫(xiě)能力）

　　8、通過(guò)評估考試 實(shí)踐理論各占50%

　　實(shí)踐和理論合格為60分

　　實(shí)踐和理論均需要合格，如有一門(mén)不合格視為未通過(guò)，需重新學(xué)習 所考內容均為課程表教學(xué)內容范疇。

足球培訓方案6

　　方法一：傳給隊長(cháng)

　　目的:跑往和補位練習。人數：兩隊，每隊4-6人。場(chǎng)地：半個(gè)標準場(chǎng)地。時(shí)間：最多20分鐘。要點(diǎn)：兩隊都選一名隊長(cháng)，當一隊設法將球傳給隊長(cháng)后，該隊就得一分。方法：一方發(fā)動(dòng)，設法將球傳給隊長(cháng)。另一隊盡力阻止并力圖搶到球。如果對方設法搶到球、球出界或得分，均將球交給另一隊。因為隊長(cháng)跑動(dòng)多，所以進(jìn)行一定時(shí)間后，根據隊長(cháng)的體力情況，變換隊長(cháng)�？勺兎椒ǎ旱昧艘环值年牽厍虿⒗^續比賽。注意事項：每隊隊長(cháng)應該很容易辯認出來(lái)(帽子、特殊服裝等等)。

　　方法二：四門(mén)比賽

　　目的：提高周?chē)�觀(guān)察能力。人數：兩隊，每隊6-11人。場(chǎng)地：橫向使用標準足球場(chǎng)，兩條邊線(xiàn)上各設兩個(gè)球門(mén)，劃出中線(xiàn)。時(shí)間：最多60分鐘。要點(diǎn)：一隊可以進(jìn)攻對方兩個(gè)球門(mén)中任何一個(gè)球門(mén)或防守本隊的兩個(gè)球門(mén)。方法：如果球越過(guò)兩條門(mén)線(xiàn)中任何一條，即為得分。得分、球出界、犯規或合理地搶到球，均變換控球權。沒(méi)有越位，但要有角球。也沒(méi)有中線(xiàn)開(kāi)球，只發(fā)球門(mén)球重恢復比賽�？勺兎椒ǎ阂蝗�體22名隊員都參加攻守，最后一名防守隊員可用手觸球;二設兩名正式守門(mén)員。注意事項：兩個(gè)球門(mén)距離越遠，變向就得越大。

　　方法三：?jiǎn)伍T(mén)比賽

　　目的：進(jìn)攻訓練。人數：7人，4對3。場(chǎng)地：半個(gè)標準足球場(chǎng)和球門(mén)。時(shí)間：最多30分鐘。要點(diǎn)：3名進(jìn)攻隊員要對抗4名防守隊員并繞過(guò)或穿過(guò)他們去射門(mén)得分。得分多者勝。方法：進(jìn)攻方在罰球區外附近控球。如果他們設法射了門(mén)，得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區射門(mén)才算得分。如果防守隊員能搶到球并將球踢過(guò)中線(xiàn)，他們就得一分。然后進(jìn)攻隊員得球后再重新進(jìn)攻�？勺兎椒ǎ簝申犆�5分鐘交換一次練習，一名防守隊員留下。注意事項：此練習也可以5對4或6對5方式進(jìn)行。

　　方法四：三方比賽

　　目的：進(jìn)攻訓練。人數：3隊，每隊3-5人。場(chǎng)地：半個(gè)標準足球場(chǎng)，兩個(gè)曲棍球門(mén)。時(shí)間：最多60分鐘。要點(diǎn)：一隊進(jìn)攻，設法射門(mén)得分，而另外兩隊防守球門(mén)并設法得到球。方法：控球隊進(jìn)攻直至射門(mén)得分或丟球。如果對方搶到球，第一個(gè)隊就要承擔防守原先被他們進(jìn)攻的球門(mén)任務(wù)，而現在控球隊進(jìn)攻另一邊球門(mén)。兩個(gè)防守隊不得越過(guò)中線(xiàn)。任何隊最后一名防守隊員在本方門(mén)前可以手觸球.沒(méi)有越位規則.可變方法:一每隊人數超過(guò)5名，就應用標準場(chǎng)地。二變換射門(mén)方法。注意事項：比賽持續時(shí)間應適合隊員的耐力素質(zhì)。

　　方法五：快速反擊

　　目的：向前場(chǎng)傳球練習。人數：兩隊，每隊4-6人，一名正式守門(mén)員。場(chǎng)地：全場(chǎng)和中線(xiàn)。時(shí)間：最多30分鐘。要點(diǎn)：兩隊都在遠離被把守球門(mén)的半場(chǎng)比賽�？厍蜿牨M可能長(cháng)時(shí)間控制住球(每控一分鐘，得一分)。在聽(tīng)到教練的哨聲后立即向前場(chǎng)長(cháng)傳至空擋區給本隊插上的一名隊員，這名隊員可以射門(mén)。向前場(chǎng)傳球后，傳球得分加上射門(mén)得分，得分多為勝。方法：在球被傳進(jìn)另一半場(chǎng)前，任何隊員者不能穿越中線(xiàn)，如果球被搶斷去、射門(mén)偏出或隊員丟球，均變換控球權。沒(méi)有越位規則。有角球�？勺兎椒ǎ好看芜M(jìn)攻后，繼續在同一半場(chǎng)練習，守門(mén)員不斷變換場(chǎng)區。注意事項：隊員技術(shù)差的隊，場(chǎng)地應該縮小，橫向用半場(chǎng)。

　　力量練習可用啞鈴增加上肢力量，仰臥起坐增加腰腹肌力量，負重變速跑有力與增加下肢力量。

　　力量訓練：正舉，側舉，高舉啞鈴(每樣每天至少20下)，拳上壓20下;主要針對上半身肌肉，下半身會(huì )在體能練習中涉及。

　　體能訓練：半場(chǎng)折反跑(每天至少3組，沒(méi)有場(chǎng)地可在家里或其他地方聯(lián)系，長(cháng)度應適量增加，不要練長(cháng)跑，因為在球場(chǎng)上做的永遠是折反跑，針對練習會(huì )比較有用)

　　球感訓練：首先顛小球(3號球最好，小球可以顛10下，已經(jīng)是業(yè)余球員的中上水平了，如果還想提高，可以把兩雙襪子捆在一起顛，如果這也可以，你就非常高手了，巴西很多窮孩子就是這樣在沒(méi)球的情況下練習的，效果你看見(jiàn)了，本人最多一次顛4次，控球就算可以了)，之后練20米定點(diǎn)，在20米外的地方找個(gè)目標，保證6 0%的命中率就可以了。食譜：不能喝碳酸飲料和酒(對體能儲備非常不利)，多吃面食少吃飯(飯的淀粉含量太高了)，別吃高脂肪和高熱量的東西，方便保持體型(以肥羅為反例)

　　只要練熟2項：

　　(1)會(huì )玩小球：雙足盤(pán)球的連續動(dòng)作做自然、小球顛球、踩球變相再起球顛球等連續動(dòng)作(自己多想點(diǎn)花樣吧，熟練自己的踢法，踢出自己的`風(fēng)格)。

　　(2)直線(xiàn)加速跑(無(wú)氧跑)+彎道勻速跑(有氧跑)圈數越多越好，自己加量控制吧(操場(chǎng)跑道總是環(huán)形的，可以結合訓練，幫助很大)。

　　球性要好，停球與傳球和射門(mén)這是踢足球最基本的，這要靠長(cháng)期訓練的，靠天天踢球吧，自然會(huì )提高的。然后就是體力與腳力要可以，這就要你跑步鍛煉體力，腳力就是每次都對哪快水泥墻使勁踢，這樣絕對會(huì )變強的，因為我就是這樣從初中練過(guò)來(lái)的。然后鍛煉的差不多。就要打比賽，這是最關(guān)鍵的，這里說(shuō)的打比賽不是幾個(gè)人踢是22個(gè)踢，這對你的踢球水平有個(gè)質(zhì)的提高。

足球培訓方案7

　　一、指導思想

　　1、以積極引導和鼓勵學(xué)生參與足球活動(dòng)的積極性為目的;

　　2、以增強學(xué)生體質(zhì)，培養學(xué)生積極進(jìn)取、團隊體育精神為宗旨;

　　3、打造校園足球文化，發(fā)展足球后備人才。

　　二、工作方針

　　加強領(lǐng)導，明確分工，李校長(cháng)負責全局，王校長(cháng)具體主抓，班主任和體育組緊密配合，搞好校園足球活動(dòng)。

　　三、成立校園足球領(lǐng)導小組

　　組長(cháng)：x

　　副組長(cháng)：x

　　組員：x

　　四、活動(dòng)內容

　　1、做好家長(cháng)工作，征得家長(cháng)的`理解與支持;

　　2、學(xué)校代表隊訓練：每周二、四下午放學(xué)后(張磊負責);

　　3、體育課中每周每班上一節足球活動(dòng)課;

　　4、本學(xué)期末適時(shí)舉行一次班級聯(lián)賽。

　　五、具體要求

　　1、相關(guān)人員要認真負責，搞好各項足球活動(dòng);

　　2、注意安全，防止發(fā)生意外事故;

　　3、選拔足球苗子，有針對性訓練;

　　4、大力宣傳足球活動(dòng)的開(kāi)展。

　　六、活動(dòng)經(jīng)費

　　按上級要求學(xué)校從義保經(jīng)費足額支付，另一部分向上級申請撥付。

　　七、獎勵措施

　　1、獎勵獲得年級組第一名的班級;

　　2、年級組最佳射手一名;

　　3、老師組織訓練活動(dòng)計算工作量，納入績(jì)效考核之中。

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