高考百天沖刺的號角已經(jīng)吹響，緊張情緒一點(diǎn)點(diǎn)漫進(jìn)考生和家長(cháng)的心。梁志杰老師就如何保持最佳的沖刺狀態(tài)，有條不紊地開(kāi)展復習，穩步提升考試能力，為廣大考生和家長(cháng)指點(diǎn)迷津。
高考百天沖刺的號角已經(jīng)吹響，緊張情緒一點(diǎn)點(diǎn)漫進(jìn)考生和家長(cháng)的心。本周，商報邀請到鄭州七中高中部教務(wù)處主任、高三年級組組長(cháng)梁志杰老師，就如何保持最佳的沖刺狀態(tài)，有條不紊地開(kāi)展復習，穩步提升考試能力，為廣大考生和家長(cháng)指點(diǎn)迷津。
把握節奏
抓好三個(gè)階段著(zhù)重點(diǎn)
目前距離高考只剩下99天，制定合理的復習進(jìn)度，抓好每一階段的著(zhù)重點(diǎn)，對提升復習的效率十分重要。
根據多年的教學(xué)經(jīng)驗，梁志杰總結了不同階段的復習重點(diǎn)：現在起到二模以前，也就是第二輪復習階段，考生要著(zhù)重把握知識結構的內在聯(lián)系以及重難點(diǎn)的再次突破；二模后到三模(一般在4月底、5月初進(jìn)行)之前的這一階段，重點(diǎn)在與查漏補缺以及應試技巧的訓練；三模之后到高考之前，則要回歸課本，對基礎知識進(jìn)行重新把握。
“當然，這三個(gè)方面的復習策略要貫穿于整個(gè)復習，只是每個(gè)時(shí)期的著(zhù)重點(diǎn)不一樣�！绷褐窘苷f(shuō)。
自我定位
“放養”還是“圈養” 因人而異
除了每一復習階段的差異化策略外，梁志杰還建議，考生要結合自己的學(xué)習程度選擇相應的備考思路。
程度好的考生，在第二輪復習結束后，比較適合“放養”，也就是說(shuō)，要給他們更多的自由時(shí)間和空間，結合自己的知識漏洞和不足，進(jìn)行相應的拓展。中等生需要老師的拐杖起一定的支撐作用，建議跟著(zhù)老師的思路進(jìn)行復習。程度比較差的考生，要緊貼課本，緊抓基礎知識。
“總而言之，程度好的考生，復習思路可以比較靈活；程度較差的考生則要‘循規蹈矩’，緊跟老師的步伐�！绷褐窘苷f(shuō)。
心理調節
離高考越近 越要模糊目標
除了對知識點(diǎn)的把握外，復習階段的心理調整也是決定高考能夠取得好成績(jì)的關(guān)鍵。
“離高考越近，學(xué)生的心理壓力越大，及時(shí)的心理疏導十分重要�！绷褐窘芙ㄗh考生，離高考越近，越要模糊目標，更不要把目標帶進(jìn)考場(chǎng)。
另外一個(gè)比較普遍的心理問(wèn)題是應試心理素質(zhì)，“應試心理素質(zhì)通過(guò)空談、座談是無(wú)法解決的，必須通過(guò)實(shí)戰，把平時(shí)的作業(yè)、小考當做高考來(lái)對待，在適度緊張的狀態(tài)下，鼓勵進(jìn)行定時(shí)訓練，這樣，在高考應試時(shí)才會(huì )有良好心態(tài)�！�
梁志杰還提醒考生，心理健康要建立在身體健康的基礎上，越是到最后，越不能忽略身體鍛煉，體育課該上還要上。
家長(cháng)守則
和孩子一起備戰
高考對考生是一種磨煉，對家長(cháng)也是一種考驗。家長(cháng)在孩子備考過(guò)程中，也發(fā)揮著(zhù)不可忽視的“后援軍”角色。除了鼓勵并幫孩子建立自信外，梁志杰還對家長(cháng)提出了一個(gè)要求：多抽時(shí)間陪孩子，和孩子一起備戰。
梁志杰說(shuō)，高三下學(xué)期，除了周末，家長(cháng)很少有機會(huì )跟孩子共處。即便是在周末，除了做作業(yè)，不少孩子還想睡個(gè)懶覺(jué)、看看新聞等，進(jìn)一步擠占了家長(cháng)跟孩子交流的時(shí)間。但家長(cháng)要擠時(shí)間跟孩子在一起，讓孩子感覺(jué)到他不是一個(gè)人在戰斗。
“盡量鼓勵孩子周末從學(xué)習桌上挪開(kāi)，比如適當帶孩子逛街、散步、鍛煉身體，借機與孩子交流，交流時(shí)多聽(tīng)孩子說(shuō)，切忌以指責、命令、教育的姿態(tài)跟孩子對話(huà)。在孩子愿意的前提下，適當讓孩子參與家務(wù)勞動(dòng)，也是幫孩子緩解壓力的一種方式�！绷褐窘苷f(shuō)。
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