作為重要的陪伴者，家長(cháng)需調整好自己的狀態(tài)，要激發(fā)應考孩子的學(xué)習動(dòng)力，家長(cháng)首先應具備幾個(gè)“力”。
最近階段高三學(xué)生家長(cháng)普遍反映的問(wèn)題是：孩子缺乏持久的學(xué)習動(dòng)力，有的孩子壓力過(guò)大，有的孩子動(dòng)力不足，有的孩子學(xué)習情緒波動(dòng)比較大……這與孩子的個(gè)性特點(diǎn)、考試經(jīng)歷、學(xué)習心態(tài)等有關(guān)。作為重要的陪伴者，家長(cháng)需調整好自己的狀態(tài)，要激發(fā)應考孩子的學(xué)習動(dòng)力，家長(cháng)首先應具備幾個(gè)“力”。
一、自己先優(yōu)雅，提高情緒的自控力，讓孩子不受干擾
要警惕“高考（微博）家長(cháng)綜合征”。孩子的高考，成為家長(cháng)當下生活中的頭等大事，因為重要，所以情緒多元又多變：期待、興奮、失望、恐懼等，其中較多的成分是焦慮。隨著(zhù)高考的臨近，家長(cháng)將會(huì )不約而同、不同程度上出現“高考家長(cháng)綜合征”。而教育專(zhuān)家指出，“高考家長(cháng)綜合征”是當前高三學(xué)生的最大壓力。
情緒會(huì )傳染，就像多米諾骨牌的傳遞，家長(cháng)的焦慮會(huì )加深孩子的心理負擔。所以家長(cháng)得處理自己的壓力，不能自己先被擊垮。
高三心理咨詢(xún)的問(wèn)題中，關(guān)于情緒方面居多，而其誘因有近1/3來(lái)自于父母�！皠∏椤被径际沁@樣：孩子的學(xué)習狀況不盡如人意，家長(cháng)心急、“恨鐵不成鋼”，進(jìn)而“強烈”指出，不知不覺(jué)就爆發(fā)成了狂怒、絕望、抨擊、挖苦孩子，引發(fā)孩子心情的“暴風(fēng)雨”，有的甚至引起激烈的親子沖突。
家長(cháng)要警惕，一旦你的負面情緒爆發(fā)，孩子需很長(cháng)時(shí)間去消化你的負面情緒，會(huì )條件反射地想起不愉快的事情，而難以進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。為了孩子，家長(cháng)一定要盡可能控制自己可能出現的極端的負面情緒。
家長(cháng)要做到：盡可能不在孩子面前釋放你的負面情緒。提醒家長(cháng)們，不要把工作上的情緒帶回家；不要輕易流露出對生活的不滿(mǎn)；夫妻爭吵雖然難免，也一定要在孩子前面避諱；不要讓家庭中的重大事情影響孩子。
家長(cháng)們也要做好心理準備，在整個(gè)高三時(shí)間可能會(huì )有幾次和孩子的爭吵和不快，這個(gè)時(shí)候一定要心平氣和，做情商高的家長(cháng)，要理智地讓孩子明白你要表達的意思；面對壞脾氣的孩子，試著(zhù)分析孩子真正想表達的意思。
二、提高對孩子壓力的調控力，尋找孩子最佳承受壓力區間
現在的家長(cháng)已經(jīng)具備一定的心理學(xué)知識，意識到“壓力越大并非效率越高”，但依然存在一些問(wèn)題，比如盲目減壓現象和無(wú)意識加壓現象，前者是因為家長(cháng)認為壓力大不好，就干脆把壓力撤走，后者則是因為家長(cháng)雖從認知上認為自己已減壓，但行為上還是在加壓。
這兩個(gè)傾向要不得，很容易導致孩子的學(xué)習動(dòng)力不足。心理學(xué)上有個(gè)耶基斯多德森定律，它的圖像是個(gè)“倒U形”曲線(xiàn)，圖像把壓力和效率之間的關(guān)系一目了然呈現，橫坐標是壓力程度，縱坐標是效率。壓力較小，缺乏挑戰而處于松懈狀態(tài)，無(wú)效；壓力逐漸增大，激勵人們努力學(xué)習或工作，效率將逐步提高；當壓力達到人的最大承受能力時(shí)，人的效率會(huì )達到最大值；壓力超過(guò)最大承受力后，壓力成阻力，效率也隨之降低。
這個(gè)“倒U形”也可以說(shuō)明家長(cháng)的期望與孩子動(dòng)力的關(guān)系。過(guò)高的期望不僅造成家長(cháng)心態(tài)的失衡，也會(huì )給孩子增加不應有的壓力，特別是對于成績(jì)較弱的孩子來(lái)講，要求過(guò)高容易導致孩子望塵莫及的悲觀(guān)無(wú)助感。
家長(cháng)要保持對孩子適度的壓力和期望，才能起到激勵作用。這需要家長(cháng)在平日的生活中一邊細心觀(guān)察孩子的情緒和學(xué)習狀態(tài)，一邊借此來(lái)進(jìn)行對自己行為策略的微調，找到一個(gè)孩子最佳的承受能力區間。
三、傳遞積極情感，提高自己的感染力，使外在要求成為孩子的內在需求
家是溫馨的港灣，但是家長(cháng)未必是孩子愿意溝通的對象，到了高三，問(wèn)題依然。家長(cháng)要幫助孩子將外在的要求變成孩子自己的內在需要，是有條件的，心理學(xué)家指出這個(gè)過(guò)程的實(shí)現取決于孩子的幾個(gè)心理需要是否獲得滿(mǎn)足，其中親密感和信任感非常重要。
親子之間本應該是一種親密、相互尊重、相互信任的關(guān)系。這樣，孩子才可能親近家長(cháng)，聽(tīng)家長(cháng)說(shuō)話(huà)，思考家長(cháng)的話(huà)，認同家長(cháng)的觀(guān)點(diǎn)。如果孩子在和家長(cháng)的接觸中，感到的是不安全、焦慮、壓抑等消極情緒，孩子必然會(huì )抵觸家長(cháng)的要求和教育。
很關(guān)鍵的一點(diǎn)要提醒家長(cháng)，切忌翻孩子的老賬。許多剛進(jìn)入高三的學(xué)生從內心深處來(lái)講一定是想要奮力拼一把。而當經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的復習后，一些孩子的成績(jì)依然沒(méi)有很多起色，于是有些家長(cháng)開(kāi)始嘮叨了，失去耐心和信心，認為孩子不努力，沒(méi)有高三的狀態(tài)，忍不住要習慣性地翻孩子的老賬。而這種做法會(huì )阻礙孩子的轉變。很可能，孩子已經(jīng)下定決心重塑自我了。所以，如果要想讓孩子取得更大進(jìn)步，就必須將過(guò)去的老賬放下，至少不在孩子面前把自己想當然的原因說(shuō)出來(lái)，而是不斷發(fā)現孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，并給予孩子充分的肯定。教育工作者認為：在孩子改變和成長(cháng)的背后是家長(cháng)認識的改變。
情緒多米諾效應告訴我們，焦慮會(huì )傳染，當然積極的情緒也會(huì )傳遞。這些積極的情緒和情感是關(guān)愛(ài)、信心、信任。當孩子的自我意識被激勵和認可時(shí)，便會(huì )激發(fā)他的潛能和責任感，家長(cháng)要經(jīng)常向孩子表達這樣的信息：我們相信你，堅持下去，爸爸媽媽在旁邊支持你，陪伴你！
四、做有能耐的家長(cháng)，提升自己的業(yè)務(wù)指導能力，提高孩子的綜合素質(zhì)
有家長(cháng)反映：孩子不和父母溝通，嫌自己煩、說(shuō)自己不懂。除了要處理好親子關(guān)系之外，家長(cháng)需要懂點(diǎn)知識和技能，樹(shù)立自己的權威感，不讓孩子認為家長(cháng)瞎指揮。
做高三考生的家長(cháng)非常不容易，作為孩子的堅強后盾，有幾個(gè)角色如果能夠做好，就能使孩子在高考中如虎添翼。
家長(cháng)可以做的角色：孩子心理、學(xué)習的指導者、孩子的保健醫生、營(yíng)養師。孩子的學(xué)習和心理方面需要密切指導，是取勝的關(guān)鍵；身體是保障，越到后期越體現重要性。
家長(cháng)可以通過(guò)閱讀來(lái)提升做家長(cháng)的能力，比如心理學(xué)、教育學(xué)類(lèi)的文章，推薦《與孩子一起跨越高考》，這是一位母親的日記，她以自己的親身經(jīng)歷和體驗，指出了孩子容易出現的問(wèn)題對考生和家長(cháng)有極好的參考和啟示。還有保健類(lèi)的文章，推薦《萬(wàn)病皆可心醫》和《不生病的智慧》，書(shū)中有很多增強體質(zhì)、煥發(fā)精神的保健常識和按摩技巧，此外也可以通過(guò)按摩增進(jìn)親子關(guān)系。家長(cháng)對營(yíng)養、飲食方面也可以進(jìn)行些關(guān)注。
建議家長(cháng)可以尋找在現實(shí)中或網(wǎng)絡(luò )群上的“家有考生”同盟，和其他家長(cháng)互相傾訴，分析孩子的各種問(wèn)題，并分享自己在教育孩子過(guò)程中的得失，讓自己獲得一些借鑒。
通過(guò)閱讀和分享增加做家長(cháng)的能力，這樣遇到實(shí)際問(wèn)題家長(cháng)就會(huì )進(jìn)行有技巧地處理。
五、不忘規則和約束，加強對孩子的掌控力，以提高孩子的執行力
高三的學(xué)習非常繁重，有家長(cháng)認為，孩子蠻累的，要對孩子寬松點(diǎn)，于是他們放松了對孩子的作業(yè)要求和行為規范。這一定要引起警惕，只能偶爾為之，倘若長(cháng)此以往，孩子的學(xué)習習慣和意志力肯定會(huì )受影響。規則和約束很重要，剛柔并濟才會(huì )發(fā)揮更多作用。家長(cháng)在孩子的學(xué)習生活中一定不能放松對他們的習慣上的要求。
家長(cháng)依然要督促孩子完成學(xué)校規定的學(xué)習任務(wù)。督促孩子完成任務(wù)的好處在于首先成功沒(méi)有捷徑，學(xué)習規律無(wú)非就是預習、上課、作業(yè)、復習，完成任務(wù)是對學(xué)習的鞏固；其二，家長(cháng)權威感的樹(shù)立，沒(méi)有經(jīng)常的規定動(dòng)作，孩子慢慢會(huì )不把家長(cháng)的勸導放在眼里；其三，讓孩子從緊張感走出，心理學(xué)研究表明，人處于任務(wù)中都會(huì )顯現出一種緊張狀態(tài)，未能完成任務(wù)者，緊張狀態(tài)持續存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作困擾，心理上的緊張壓力難以消失。完成任務(wù)最重要的好處就是讓孩子提高做事情的執行力，學(xué)會(huì )堅持到最后。
孩子行為規范不能讓道。規則不能隨意破壞，良好的規則容易營(yíng)造環(huán)境的穩定、心理的穩定。家長(cháng)要配合老師一起對孩子的生活進(jìn)行管理和制約，不能縱容孩子，否則長(cháng)期以往孩子將缺乏意志力。
如果你是高情商、樂(lè )觀(guān)、細心、有能耐、剛柔并濟、會(huì )學(xué)習的家長(cháng)，就一定能出色地做好家長(cháng)這一“職業(yè)”。具備了以上這幾個(gè)“力”之后，相信我們的家長(cháng)陪伴孩子高考的整個(gè)歷程會(huì )成為一段充滿(mǎn)豪情、無(wú)比充實(shí)的備考過(guò)程，成為家長(cháng)和孩子生命中最精彩、最珍貴、最成功的一段時(shí)光。
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