拖延不自戀,完美不失控雜文隨筆

　　新年開(kāi)始了，各單位和個(gè)人都在制定各項新的工作計劃和任務(wù)目標。

　　計劃是完美的，目標是宏大的，可真落于實(shí)際，年末未必能夠完成，這里是否存有工作拖延現象呢？不解而知。不說(shuō)別人，我就有，每年年初我也有自己的小計劃和小目標，比如這一年要讀完幾本書(shū)，做好幾項業(yè)務(wù)，加強身體鍛煉等等。

　　到了年末，結果出來(lái)了，書(shū)是買(mǎi)了，卻沒(méi)有看，業(yè)務(wù)也聯(lián)系了，卻沒(méi)有做，健身房也去了，就是沒(méi)有行動(dòng)起來(lái)......

　　為什么呢？我總結一個(gè)字，就是“懶”，其次就是有嚴重的拖延癥。

　　如果一個(gè)人身體有了拖延癥，思想就會(huì )缺乏條理，反應就會(huì )遲鈍緩慢，因為身體不受大腦的指揮，做起事來(lái)拖拖拉拉。就拿我每天寫(xiě)文字來(lái)說(shuō)，有時(shí)候一旦有其他事要忙，就不能再堅持去寫(xiě)。

　　有位同樣喜歡文字的筆友給我說(shuō)，他不想逼自己天天去更文，因為那種被逼的感覺(jué)讓人發(fā)慌，只想養成一種習慣，在堅持中找到自己的靈感，如果沒(méi)有靈感了，一個(gè)字也很難蹦出來(lái)。

　　是的！逼自己刻意去做一件事，是沒(méi)有效果的，它在于一個(gè)人的意志。我覺(jué)得，有時(shí)候一個(gè)小小的拖延，就是想找到自己最好的感覺(jué)。當然，考慮的太多太繁瑣了，也就失去了自己的節奏。對于健身運動(dòng)就不能拖延，因為在身體上總是要做一些努力的，只有這樣才能找回自己丟失的`節奏。

　　拖延，其實(shí)就是在隱藏自己心中的渴求，以拖延的方式來(lái)表達自己的欲望，從而找到自己可控的節拍，來(lái)維護自己不失控的感覺(jué)，這些表現都是為了保護自己的一種自我的自戀心理。

　　說(shuō)的這里，我忽然有種感覺(jué)，當接受一項任務(wù)或去做一件事時(shí)，有了拖延，這仿佛是在玩一種死亡游戲。自己心里非常清楚，如果這項任務(wù)沒(méi)有一個(gè)截止日期的話(huà)，也許就這樣無(wú)限期的拖延下去。如果這項任務(wù)有個(gè)截止日期，相信大家會(huì )在最后的節點(diǎn)時(shí)，加班加點(diǎn)也要完成。

　　類(lèi)似這樣的情況真不少，每到年底，看看各單位不都是這個(gè)樣子，看起來(lái)大家似乎都很忙碌，人人搞得精疲力盡，但大家還很熱衷于這樣做，因為這里面暗含著(zhù)各自的快感。

　　上級規定最后期限，必須按時(shí)完成任務(wù)，大家就開(kāi)始在最后的時(shí)間里玩命的工作，這意味著(zhù)在和死神交戰，一個(gè)個(gè)都成了戰神，同時(shí)也極大的滿(mǎn)足了自我的自戀感。

　　有拖延行為的人，一般都是完美主義者，我就是。但對于一個(gè)有著(zhù)嚴重拖延癥的人，常常會(huì )因為完美而無(wú)助，形成矛盾對立的結果。我們每個(gè)人都希望自己把事情做得完美，因為事情完美了，就等于自己有了徹底的掌控感，甚至也等于自己就完美了。

　　一個(gè)過(guò)于追求完美主義者是經(jīng)不起挫折的，一旦受挫，完美就會(huì )立即破碎，出現無(wú)助感，開(kāi)始想到放棄，最后不得不毀掉重來(lái)。

　　為了能有一個(gè)好的結果，唯一的辦法就是拖延，先拖著(zhù)，也不說(shuō)不做，也不破壞完美。

　　有些人把拖延當成是一件很幸福的事，因為這可以極大的滿(mǎn)足和保護一個(gè)人自戀的需求，要等到自己狀態(tài)好的時(shí)候再去做。

　　這里我想問(wèn)，怎么樣才算是一個(gè)好的狀態(tài)呢？我個(gè)人的理解是，達到自己想象中的完美。所謂完美主義，就是覺(jué)得非要把這件事做到完美極致才算是完成了。如果沒(méi)把握做到極致，就干脆不開(kāi)始，這件事情就可能會(huì )一直拖下去，起碼不讓自我的自戀受損。

　　“看這事讓你辦的！慌什么慌！著(zhù)什么急！”經(jīng)常聽(tīng)到有人這樣責怪他人。其實(shí)別人也沒(méi)有逼他，也沒(méi)有催他，他只是想試著(zhù)先走了一步。我還是比較喜歡這種試著(zhù)先走一步的人。

　　不過(guò)也要看去做什么事，清楚事情的性質(zhì)。最好在做一件事之前，先給自己設定一個(gè)小目標。這個(gè)目標不能太大，太大了就意味著(zhù)完美程度可能越高，實(shí)現起來(lái)耗費的時(shí)間精力也越大，反而會(huì )為保護自己的自戀，把事情繼續拖延沒(méi)有進(jìn)展。

　　小的目標實(shí)現起來(lái)相對容易，自戀容易得到滿(mǎn)足，有利于刺激下一個(gè)工作的進(jìn)程。

　　其次，就是給自己設定一個(gè)具體的時(shí)限，拖延而不失控，給心理一個(gè)緩沖，這樣可以讓自己身心舒服些，也可以保持一種內心的相對穩定和平靜，慢慢的去接受完成。

　　對于有些事情，適當的拖延一下，未必不好，關(guān)鍵在最后時(shí)刻一定認真完成，這個(gè)時(shí)候你會(huì )有極大的快感，也可以充分滿(mǎn)足一下自我的自戀，也可以強化自己按時(shí)完成工作的習慣。所以，在給自己制定新年計劃的時(shí)候，盡量落實(shí)到具體的事情、日期和時(shí)間上來(lái)。

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