帶著(zhù)癥狀去生活美文隨筆
焦慮癥有時(shí)候會(huì )令人手抖出汗，心跳加速。
有天我心跳又很快的時(shí)候忽然產(chǎn)生了這樣一種設想：如果全世界的人都有焦慮癥，焦慮時(shí)的顫抖和恐懼是每個(gè)人都會(huì )時(shí)常體驗到的，那會(huì )怎樣呢？
如果全世界所有的人都會(huì )在40歲的時(shí)候得癌癥，那么到了那個(gè)時(shí)候，癌癥也就不再是“癌癥”，它會(huì )是一項正常的、被我們所有人理所當然都會(huì )接受的客觀(guān)問(wèn)題。
對于40歲即將得癌癥前的準備，得了癌癥之后的治療流程，如何帶著(zhù)癌癥繼續更好的生活，這些會(huì )是社會(huì )化的、習慣化的我們每個(gè)人都會(huì )去接受的一項生活任務(wù)——就像女性每個(gè)月都要處理生理期的麻煩，盲人在沒(méi)有光明的情況下自如生活，養孩子那么多事還要生。
作為男性我一直覺(jué)得，女性每個(gè)月都要有一周的時(shí)間來(lái)大姨媽這真是一件超級麻煩的事情。但對于女性來(lái)說(shuō)，這早已是一件她們習慣了并且適應的事，就像我們所有人都不會(huì )覺(jué)得每天要吃三頓飯才能活下去是一件麻煩的事情。
但如果有一種外星人，他們十年吃一頓飯就能活下去，當他們看到地球人竟然每天都要吃三頓飯才能活下去的時(shí)候一定會(huì )想：我的個(gè)乖乖隆咚鏘！地球人每天都要吃三頓飯，這也太麻煩了吧！要是我的話(huà)肯定覺(jué)得累死了！
我們總想一勞永逸的解決所有問(wèn)題，這是第一個(gè)認知上的誤區。
我們總認為當下的問(wèn)題會(huì )是糟糕至極無(wú)法忍受的，這是第二個(gè)認知上的誤區。
人的適應性和承受能力遠遠超出我們自身的想象。
現在的我們難以想象沒(méi)有了手機的生活，但是幾百年前僅靠信件聯(lián)絡(luò )的人們的生活也是豐富多彩的；
我們習慣了有溫暖的房子和床可以住的生活，所以我們無(wú)法想象地球上千千萬(wàn)萬(wàn)睡橋洞睡公園的人是如何存活的；
人們遇到問(wèn)題時(shí)通常都只會(huì )思考“怎樣擺脫這些問(wèn)題”，但痛苦也正因此越來(lái)越多。
因為人生的各種各樣的問(wèn)題是永遠都解決不完的，所以逃避問(wèn)題只會(huì )帶來(lái)更多的問(wèn)題和痛苦。
也正因此，心智上的成熟，和心態(tài)上的健康，意味著(zhù)一個(gè)人能夠學(xué)會(huì )接受。
接受生命的無(wú)常，接受問(wèn)題永遠是解決不完的，接受這就是人生。
所以很多時(shí)候心理咨詢(xún)并不是去消除或者解決一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者的痛苦，而是教會(huì )來(lái)訪(fǎng)者：放棄治療。
放棄治療的意思是：帶著(zhù)癥狀去生活。
事實(shí)上我們每個(gè)人都是帶著(zhù)各種各樣的癥狀在生活。生活上，心靈上的痛苦一直是正常的人生的一部分。
問(wèn)題在于，我們小的時(shí)候或多或少的都被灌輸了一種對人生認知的假象——認為沒(méi)有痛苦的人生才意味著(zhù)幸福，幸福就意味著(zhù)沒(méi)有任何煩惱和擔憂(yōu)。
這種認知的錯覺(jué)導致人們不能接納自己的癥狀：不能接受焦慮，因此更加焦慮；不能接受抑郁，因此更加絕望；不能接受恐懼，因此更加恐懼。
這種“不能接受”導致「癥狀」之上又在不斷產(chǎn)生新的『癥狀』，不能接受新的『癥狀』又產(chǎn)生了新的〔癥狀〕……
此刻或許你應該刷新一下對幸福的定義：幸福是接受痛苦的同時(shí)對快樂(lè )的主動(dòng)選擇。
這個(gè)定義有兩層含義。
一是接受痛苦：接受了痛苦我們才不會(huì )再為痛苦而煩惱，而是以一種平靜的`心態(tài)將其視為尋常。
得了絕癥之后有的人徹底放棄每天陷于消沉和絕望之中，也有的人接受絕癥存在的事實(shí)，繼續充分的享受接下來(lái)的人生。
二是主動(dòng)選擇：只有主動(dòng)選擇積極和幸福的人才會(huì )收獲幸福。
你選擇關(guān)注生活中痛苦和消極的那些方面，你就會(huì )看到更多的消極；你選擇關(guān)注積極和快樂(lè )，你才能擁有更多的快樂(lè )。
但很多人習慣的是消極的思維方式，他們意識不到快樂(lè )需要來(lái)自自己的主動(dòng)追求，他們也不愿主動(dòng)去體驗和感受快樂(lè )，而只希望中大獎、賺大錢(qián)、有美女表白等這些會(huì )給他快樂(lè )刺激的事件自動(dòng)降臨在他的身上。
《哈佛幸福課》里提到的一個(gè)建議給了我很大的改變：每天記下5件值得感恩的事情。
你也不妨試一試。
或許當你明天早上起來(lái)開(kāi)始尋思“我身邊有什么值得感恩的東西呢？”的時(shí)候，你會(huì )產(chǎn)生一種和我一樣的奇妙感覺(jué)：
原來(lái)只是一個(gè)視角的改變，你對整個(gè)人生的理解就不一樣了。
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