別讓心累著(zhù)生活隨筆

　　葉童是香港影壇紅星，從影20年，她給人的印象總是神采飛揚，難見(jiàn)倦容。即使她連續工作十幾個(gè)小時(shí)，第二天出現在公眾面前，仍然是一副清麗的面容。

　　這個(gè)世界上不存在不會(huì )疲倦的人。葉童有一個(gè)“特異的本領(lǐng)”——睡眠。別的影星一旦有工作壓力，可能食無(wú)味，睡無(wú)覺(jué)，索性去泡夜店，以酒消愁，而她即使有天大的事，也能喝杯牛奶，不聞不問(wèn)，尋個(gè)安靜的地方，先睡了再說(shuō)。

　　葉童有一副很大的墨鏡，影星的墨鏡大都是防記者的，而她的`墨鏡是一種睡眠工具。不論是在拍攝現場(chǎng)，還是乘車(chē)途中，或是飛機上，只要有時(shí)間。不論接下來(lái)會(huì )發(fā)生什么，她都會(huì )戴上墨鏡，小睡一會(huì )。

　　葉童幾乎永遠保持著(zhù)“神清氣爽”的精神面貌，這在文娛圈內極少見(jiàn)，她的名言是:“不能讓心累著(zhù)，這個(gè)世界本來(lái)就有煩惱，與其皺著(zhù)眉頭，還不如笑著(zhù)�！�

　　別讓心累著(zhù)，是一門(mén)大學(xué)問(wèn)。我看最簡(jiǎn)單最奏效的方法就像葉童一樣，學(xué)會(huì )抽時(shí)間睡眠，一個(gè)人如果能在繁忙的工作中，抽出時(shí)間小睡，而且還能睡得著(zhù)，那心境定是超然了，壓力定是放下了。

　　我們可以嘗試著(zhù)學(xué)學(xué)看。

　　我還看到一項十分有意思的研究，非常有趣，我稱(chēng)之為“別讓心累著(zhù)”研究。

　　我們中很多人在睡夢(mèng)中被鬧鐘吵醒，會(huì )極不情愿地關(guān)掉它接著(zhù)睡，最后到了萬(wàn)不得已那一刻才起床�？茖W(xué)家認為，很多人把起床鬧鐘定得提前點(diǎn)，鬧鐘響后，抓緊時(shí)間接著(zhù)睡多一會(huì )，認為可以補充睡眠，提高精神。其實(shí)鬧鐘響過(guò)之后繼續睡的人，反而不清醒、沒(méi)精神。因為你的心累著(zhù)了，雖然你睡著(zhù)，但心一直懸著(zhù)，擔心著(zhù)。大腦在不斷發(fā)出提醒，醒來(lái)后的感覺(jué)除了不情愿，結果身體也累了。而鬧鐘響一次就起床的人，心沒(méi)有被賴(lài)床所累，往往精神煥發(fā)。

　　放松心態(tài)，人人會(huì )講。但有的人講了一輩子，遇上一點(diǎn)事，心態(tài)仍然放松不下來(lái)。那么，除了要慢慢修煉像葉童那樣的定力之外，還需要一些工具，一些方法，給自己包里放一副墨鏡，逼迫自己在閑暇時(shí)小睡一會(huì )。想想這個(gè)“別讓心累著(zhù)”的研究，尋找一下自己的煩惱是從哪里來(lái)的，是不是自己給自己的，是不是能給自己一點(diǎn)變化。

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