養生貴在養心隨筆
許多老教授仍在帶研究生，搞科研、出成果;有的老人把寶押在孫子身上，陪伴夜讀，望孫成龍;有的人退休了，心卻沒(méi)退，失落感困擾得夜不能寐;有的老人為晚輩婚姻、家庭瑣事忙得暈頭轉向;有的老人還因喪偶、失子、家庭不睦或經(jīng)濟拮據而憂(yōu)心忡忡。如此，怎能不感到心累呢?
我們知道，人的心理承受能力是有一定限度的'。如長(cháng)期處于過(guò)度的精神緊張狀態(tài)，日積月累，難免心理防線(xiàn)不被壓垮，使人陷入尷尬的困境之中，產(chǎn)生過(guò)度緊張、焦慮、煩躁、惱怒、抑郁等不良情緒，導致心理障礙，而引發(fā)高血壓、心臟病、消化性潰瘍、糖尿病、婦科病，甚至癌癥，影響健康和生命。
由此可見(jiàn)，要想活得自在，祛病延年，注重養心為第一要務(wù)。號稱(chēng)“白樂(lè )天”的唐代大詩(shī)人白居易，堪稱(chēng)修身養性的楷模。他一生命運坎坷，青年時(shí)因家境貧困而長(cháng)期流浪，步入仕途后又因得罪權貴而數度遭貶，但他始終都能保持淡泊名利與知足常樂(lè )的良好心態(tài)。他被貶降杭州后，寄情于靈山秀水，輕松吟出千古絕唱：“閑心對定水，清靜兩無(wú)塵。手把青筇杖，頭戴白綸巾。興盡下山去，知我是何人�！彼未笪暮捞K東坡仕途坎坷，但他總是曠達樂(lè )觀(guān)，淡然處之。他47歲時(shí)被貶到黃州后，登赤壁磯，一首氣勢磅礴的《大江東去》，使我們看到了蘇東坡那豪放達觀(guān)的胸襟。他被貶到杭州任通判時(shí)，因病到松陰環(huán)繞的寺院去散心，僧人熱情地讓他在涼爽的禪房?jì)刃�，用虎跑泉煮茶款待。�?shī)人在《病中游祖塔院》一詩(shī)中感嘆道：“因病得閑殊不惡，安心是藥更無(wú)方�！彼麑B心概括為“養生治性，行義求志”八個(gè)字。因此，我們應從古人養心之道中汲取營(yíng)養，駕馭和調控好自已的情緒。
一是靜心。人生在世，要有“淡泊以明志，寧靜以致遠”的高雅境界。明《養生四要》一書(shū)中說(shuō)得更為透徹：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養生則壽，沒(méi)世不殆�！�
二是清心。離退休之后要跳出萬(wàn)丈紅塵的擾攘，榮辱升降已成過(guò)眼煙云，將外界一切干擾拒之門(mén)外，自得其樂(lè )。
三是寬心。歷經(jīng)坎坷的老年人，胸襟要像大海那樣寬闊，能容下百川。即使遇到一些不順心的事，也要達觀(guān)對之，自我化解。
四是忍心。百事忍為上，能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己惡劣的心境，又能促進(jìn)良好的家庭和人際關(guān)系，人也自然樂(lè )在其中。
五是用心。人老了不能光想養尊處優(yōu)，無(wú)所事事。而要多動(dòng)腦筋，多些興趣愛(ài)好，讀些凈化心靈的書(shū)報，可陶冶情操，心身康泰，活得瀟灑，過(guò)得自由。
有了這五心，何來(lái)心累的羈絆呢!
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