幸福的假象隨筆探討
我們來(lái)到這個(gè)世上，到底追求什么才是最重要的？他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。塔爾博士在哈佛學(xué)生中享有很高的聲譽(yù)，受到學(xué)生們的愛(ài)戴與敬仰，被譽(yù)為"最受歡迎講師"和"人生導師"。
在一周兩次的“幸福課”上，本－沙哈爾沒(méi)有大講特講怎么成功，而是深入淺出地教他的學(xué)生，如何更快樂(lè )，更充實(shí)、更幸福。
一、幸福，應該是快樂(lè )與意義的結合
“一個(gè)幸福的人，必須有一個(gè)明確的、可以帶來(lái)快樂(lè )和意義的目標，然后努力地去追求。真正快樂(lè )的人，會(huì )在自己覺(jué)得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴�！�
本－沙哈爾竟然從漢堡里，總結出了4種人生模式。
當年，為了準備重要賽事，除了苦練外，他須嚴格節制飲食。開(kāi)賽前一個(gè)月，只能吃最瘦的肉類(lèi)，全麥的碳水化合物，以及新鮮蔬菜和水果。他曾暗中發(fā)誓，一旦賽事完了，一定要大吃?xún)商臁袄称贰薄?/p>
比賽一結束，他干的第一件事，就是奔到自己喜愛(ài)的漢堡店，一口氣買(mǎi)下4只漢堡。當他急不可待地撕開(kāi)紙包，把漢堡放在嘴邊的剎那，卻停住了。因為他意識到，上個(gè)月，因為健康的飲食，自己體能充沛。如果享受了眼前漢堡的美味，很可能會(huì )后悔，并影響自己的健康。
望著(zhù)眼前的漢堡，他突然發(fā)現，它們每一種都有自己獨特的風(fēng)味，可以說(shuō)，代表著(zhù)4種不同的人生模式：
第一種漢堡，就是他最先抓起的那只，口味誘人，但卻是標準的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快樂(lè )，但同時(shí)也埋下未來(lái)的痛苦。用它比喻人生，就是及時(shí)享樂(lè )，出賣(mài)未來(lái)幸福的人生，即“享樂(lè )主義型”；
第二種漢堡，口味很差，里邊全是蔬菜和有機食物，吃了可以使人日后更健康，但會(huì )吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福，為的是追求未來(lái)的目標，他稱(chēng)之為“忙碌奔波型”；
第三種漢堡，是最糟糕的，既不美味，吃了還會(huì )影響日后的健康。與此相似的人，對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對未來(lái)抱期許，是“虛無(wú)主義型”；
會(huì )不會(huì )還有一種漢堡，又好吃，又健康呢？那就是第四種“幸福型”漢堡。一個(gè)幸福的人，是即能享受當下所做的事，又可以獲得更美滿(mǎn)的未來(lái)。
不幸的是，據本－沙哈爾觀(guān)察，現實(shí)生活中的大部分人，都屬于“忙碌奔波型”。
二、人們習慣性地去關(guān)注下一個(gè)目標，而常常忽略了眼前的事情
本－沙哈爾經(jīng)常講“蒂姆的故事”。在這個(gè)故事里，晃動(dòng)著(zhù)許多人熟悉的影子。
蒂姆小時(shí)候，是個(gè)無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的孩子。但自打上小學(xué)那天起，他忙碌奔波的人生就開(kāi)始了。父母和老師總告誡他，上學(xué)的目的，就是取得好成績(jì)，這樣長(cháng)大后，才能找到好工作。
沒(méi)人告訴他，學(xué)校，可以是個(gè)獲得快樂(lè )的地方，學(xué)習，可以是件令人開(kāi)心的事。因為害怕考試考不好，擔心作文寫(xiě)錯字，蒂姆背負著(zhù)焦慮和壓力。他天天盼望的，就是下課和放學(xué)。他的精神寄托就是每年的假期。
漸漸地，蒂姆接受了大人的價(jià)值觀(guān)。雖然他不喜歡學(xué)校，但還是努力學(xué)習。成績(jì)好時(shí)，父母和老師都夸他，同學(xué)們也羨慕他。到高中時(shí)，蒂姆已對此深信不疑：犧牲現在，是為了換取未來(lái)的幸福；沒(méi)有痛苦，就不會(huì )有收獲。當壓力大到無(wú)法承受時(shí)，他安慰自己：一旦上了大學(xué)，一切就會(huì )變好。
收到大學(xué)錄取通知書(shū)時(shí)，蒂姆激動(dòng)得落淚。他長(cháng)長(cháng)舒了一口氣：現在，可以開(kāi)心地生活了。但沒(méi)過(guò)幾天，那熟悉的焦慮又卷土重來(lái)。他擔心在和大學(xué)同學(xué)的競爭中，自己不能取勝。如果不能打敗他們，自己將來(lái)就找不到好工作。
大學(xué)4年，蒂姆依舊奔忙著(zhù)，極力為自己的履歷表增光添彩。他成立學(xué)生社團、做義工，參加多種運動(dòng)項目，小心翼翼地選修課程，但這一切完全不是出于興趣，而是這些科目，可以保證他獲得好成績(jì)。
大四那年，蒂姆被一家著(zhù)名的公司錄用了。他又一次興奮地告訴自己，這回終于可以享受生活了�？伤芸炀透杏X(jué)到，這份每周需要工作84小時(shí)的高薪工作，充滿(mǎn)壓力。他又說(shuō)服自己：沒(méi)關(guān)系，這樣干，今后的職位才會(huì )更穩固，才能更快地升職。
當然，他也有開(kāi)心的時(shí)刻，在加薪、拿到獎金或升職時(shí)。但這些滿(mǎn)足感，很快就消失了。
經(jīng)過(guò)多年的打拼，蒂姆成了公司合伙人。他曾多么渴望這一天�？墒�，當這一天真的到來(lái)時(shí)，他卻沒(méi)覺(jué)得多快樂(lè )。蒂姆擁有了豪宅、名牌跑車(chē)。他的存款一輩子都用不完。
他被身邊的人認定為成功的典型。朋友拿他當偶像，來(lái)教育自己的小孩�？墒堑倌纺�，由于無(wú)法在盲目的追求中找到幸福，他干脆把注意力集中在了眼下，用酗酒、吸毒來(lái)麻醉自己。
他盡可能延長(cháng)假期，在陽(yáng)光下的海灘一呆就是幾個(gè)鐘頭，享受著(zhù)毫無(wú)目的的人生，再也不去擔心明天的'事。起初，他快活極了，但很快，他又感到了厭倦。
做“忙碌奔波型”并不快樂(lè )，做“享樂(lè )主義型”也不開(kāi)心，因為找不到出路，蒂姆決定向命運投降，聽(tīng)天由命。但他的孩子們怎么辦呢？他該引導他們過(guò)怎樣的一種人生呢？蒂姆為此深感痛苦。
為什么當今社會(huì )有那么多“忙碌奔波型”的人呢？本－沙哈爾這樣解釋?zhuān)阂驗槿藗兂３１弧靶腋５募傧蟆彼杀巍?/p>
我們所處的社會(huì )環(huán)境和文化背景是這樣的：假如孩子成績(jì)全優(yōu)，家長(cháng)就會(huì )給獎勵；如果員工工作出色，老板就會(huì )發(fā)給獎金。人們習慣性地去關(guān)注下一個(gè)目標，而常常忽略了眼前的事情，最后，導致終生的盲目追求。
然而一旦目標達成后，人們常把放松的心情，解釋為幸福。好像事情越難做，成功后的幸福感就越強。不可否認，這種解脫，讓我們感到真實(shí)的快樂(lè )，但它絕不等同于“幸�！�。它只是“幸福的假象”。
這就好比一個(gè)人頭痛好了之后，他會(huì )為頭不痛而高興，這是由于這種喜悅，來(lái)自于痛苦的前因�！懊β当疾ㄐ汀钡娜�，錯誤地認為成功就是幸福，堅信目標實(shí)現后的放松和解脫，就是幸福。因此，他們不停地從一個(gè)目標奔向另一個(gè)目標。
在本－沙哈爾看來(lái)，尋找真正能讓自己快樂(lè )而有意義的目標，才是獲得幸福的關(guān)鍵。
三、他們把物質(zhì)與財富，放在了快樂(lè )和意義之上
本－沙哈爾希望他的學(xué)生，學(xué)會(huì )接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫“完美主義”，要“學(xué)會(huì )失敗”。
為了更好地記住“幸福課”的要點(diǎn)，本－沙哈爾還為學(xué)生簡(jiǎn)化出10條小貼士：
1．遵從你內心的熱情。選擇對你有意義并且能讓你快樂(lè )的課，不要只是為了輕松地拿一個(gè)A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。
2．多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來(lái)幸福。
3．學(xué)會(huì )失敗。成功沒(méi)有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì )經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4．接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問(wèn)問(wèn)自己，能做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)一點(diǎn)。
5．簡(jiǎn)化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動(dòng)嗎？應求精而不在多。
6．有規律地鍛煉。體育運動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7．睡眠。雖然有時(shí)“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著(zhù)的時(shí)候，你會(huì )更有效率、更有創(chuàng )造力，也會(huì )更開(kāi)心。
8．慷慨�，F在，你的錢(qián)包里可能沒(méi)有太多錢(qián)，你也沒(méi)有太多時(shí)間。但這并不意味著(zhù)你無(wú)法助人�！敖o予”和“接受”是一件事的兩個(gè)面。當我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。
9．勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10.表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無(wú)窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來(lái)。
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