大學(xué)體育籃球體能訓練與教學(xué)現狀論文

　　摘要：目前，人們對身體健康的重要性有了更深的認識�，F代社會(huì )，大多數人的身體處于亞健康狀態(tài)，大學(xué)為了能向社會(huì )輸送體能優(yōu)秀的人才開(kāi)設了大學(xué)體育這一課程。而其中籃球作為大學(xué)體育選修課的一種更是深受學(xué)生喜愛(ài)，而大學(xué)開(kāi)設這一選課也是為了加強學(xué)生體能，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　關(guān)鍵詞：大學(xué)體育；籃球課；體能訓練；教學(xué)現狀

　　籃球這一體育項目一直深受世界人民喜愛(ài)，其不但具有較強的娛樂(lè )性，而且能夠增強人們的體能水平。學(xué)校為加強我國大學(xué)生身體素質(zhì)，將籃球課作為選修課的一種供學(xué)生挑選。當然，大學(xué)的籃球課在對學(xué)生進(jìn)行訓練時(shí)存在一些問(wèn)題，例如：課堂較為單調、學(xué)生缺乏積極性等。本文將就大學(xué)籃球課體能訓練及其教學(xué)現狀進(jìn)行分析研究。

　　1、體能訓練

　　1.1、體能訓練內涵

　　體能是人類(lèi)身體的一項重要素質(zhì)，想要完成好工作以及學(xué)習任務(wù)，必須要有強健的體魄。體能訓練意在磨練人的生理以及心理極限，其能夠開(kāi)發(fā)人類(lèi)潛能并增強對人意志的磨練。我國學(xué)生身體素質(zhì)偏差，大學(xué)軍訓時(shí)很多學(xué)生都會(huì )出現體力不支的現象，而大學(xué)生作為我國未來(lái)的中堅力量其身體素質(zhì)較差這一現狀不禁令人擔憂(yōu)。因此，在大學(xué)體育的籃球課中教師需要加強對大學(xué)生的體能訓練，提高學(xué)生身體各項機能，從而讓大學(xué)生能夠從容面對日后學(xué)習和工作中的各項挑戰。

　　1.2、體能訓練注意事項

　　在大學(xué)體育籃球課中，體能訓練需要注意以下三點(diǎn)：第一，教師對大學(xué)生的體能訓練必須明確其目的，針對提高學(xué)生速度、力量等方面的內容制度具體的訓練方案。第二，體能訓練必須遵循幾點(diǎn)原則，比如以力量和速度訓練作為體能訓練中的重點(diǎn)內容以及體能訓練效率要高的原則。第三，體能訓練需要因人而異，根據學(xué)生身體素質(zhì)的差異制度出不同強度不同內容的訓練計劃。只有做到這些內容，才能使體能訓練發(fā)揮最大的效果，最終使學(xué)生的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)都能得到提高。

　　2、教學(xué)現狀

　　2.1、課程設計不科學(xué)

　　目前，大學(xué)體育籃球課的教學(xué)過(guò)程中，其模式與內容都比較老，教師在課堂上教授的僅僅是一些簡(jiǎn)單的籃球技巧和熱身訓練，而一些專(zhuān)業(yè)性的技巧教授以及對抗方面的學(xué)習并沒(méi)有受到教師的重視。教師教授的內容不能引起學(xué)生的興趣，導致學(xué)生沒(méi)有學(xué)習的積極性，最終導致教學(xué)效果并不理想。

　　2.2、陳舊的教學(xué)模式

　　我國近些年來(lái)提倡素質(zhì)教育，但由于實(shí)際教學(xué)中并沒(méi)有很好的貫徹這一思想導致教學(xué)模式較為陳舊。而大學(xué)體育籃球課的授課模式一般都是以教師的示范講解為主，然后讓學(xué)生解散自由活動(dòng)，期末考核多數也僅僅以簡(jiǎn)單的測試進(jìn)行考核評價(jià)，最終導致大學(xué)籃球課沒(méi)有起到應有的教學(xué)效果。

　　2.3、師資力量不充足

　　體育課一直以來(lái)都沒(méi)有受到很高的重視，初中和高中甚至會(huì )發(fā)生主課占用體育課時(shí)間的現象，究其根本是學(xué)校思想觀(guān)念上的錯誤。體育課的教學(xué)地位一直處于最底層，學(xué)校在這方面的教學(xué)投入有限，導致師資力量嚴重不足，體育課授課教師素質(zhì)整體水平偏低，加之硬件基礎設施也不夠完善，導致教學(xué)效果不理想。

　　3、體能訓練中的問(wèn)題

　　3.1、體能訓練缺乏針對性

　　我國大學(xué)體育課的教學(xué)通常都存在體能訓練缺乏針對性這一問(wèn)題。幾乎所有的體育選項課都將跑步這一方式作為熱身項目，體能測試也多以跑步的形式進(jìn)行。跑步這種單一的形式顯然無(wú)法滿(mǎn)足所有體育課程的教學(xué)要求，籃球課有其本身的特性，對體能的要求也比較高，因此，教師在對學(xué)生進(jìn)行籃球課教學(xué)時(shí)，其體能訓練必須有其針對性，教師應制定符合籃球課具體要求的體能訓練方案，這樣一來(lái)不但能增加學(xué)生參與的積極性，同時(shí)也能更好的完成教學(xué)目標。

　　3.2、模糊的教學(xué)目標

　　一直以來(lái)，我國高校對體能訓練并沒(méi)有投入過(guò)多的關(guān)注。學(xué)校開(kāi)設體育課的目的也僅僅是讓學(xué)生在學(xué)習之余得到一定的放松，而對體育課真正的內涵沒(méi)有一個(gè)清楚的認識。因此，體育課及其中的體能訓練都沒(méi)能受到足夠的重視，導致體能訓練手段比較單一，不能充分發(fā)揮體能訓練自身優(yōu)勢。教學(xué)目標是教師進(jìn)行教學(xué)工作的方向指導，明確的教學(xué)目標可以讓體能訓練達到其應有效果，真正意義上做到提高大學(xué)生身體素質(zhì)。

　　3.3、學(xué)生積極性差

　　隨著(zhù)人們生活水平的提高，大學(xué)生的意志力與耐力被逐漸消磨，當體育課上教師安排體能訓練時(shí)，學(xué)生往往不愿遵從，教師面對這種情況束手無(wú)策，最終導致學(xué)生的放任自流。如今我們提倡素質(zhì)教育，但這并不是讓學(xué)生完全自由，一些學(xué)生由于心智還沒(méi)有完全成熟，導致其自律性較差，而這時(shí)需要教師在一旁加以引導，讓學(xué)生能夠完成體力消耗較大的訓練任務(wù)。同時(shí)，教師也需要改變教學(xué)方法，寓教于樂(lè )，讓學(xué)生能夠愿意主動(dòng)訓練，最終達到更好的訓練效果。

　　3.4、學(xué)生身體素質(zhì)差

　　我國的教育自中學(xué)以來(lái)，學(xué)校大多對體育教學(xué)并不重視，學(xué)校往往更重視學(xué)生文化素質(zhì)的培養，學(xué)生在中學(xué)時(shí)期身體無(wú)法得到很好的鍛煉，導致大學(xué)生身體素質(zhì)較差，從而使體能訓練工作也不能順利開(kāi)展。另外，非體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生大多對體能訓練并不能適應SPORTSANDTRAINING＞＞＞競技與訓練良好，而且學(xué)生們的身體素質(zhì)更是參差不齊，教師需要考慮全體學(xué)生的實(shí)際情況，因此不得不對體能訓練的內容和強度進(jìn)行調整。

　　3.5、不科學(xué)的時(shí)間安排

　　大學(xué)校方多數重視對學(xué)生專(zhuān)業(yè)課的培養，因此在課程表的安排上大學(xué)體育籃球課所占的時(shí)間很少，通常而言由于學(xué)生的閑暇時(shí)間較少，專(zhuān)業(yè)課壓力大，校方會(huì )根據其他專(zhuān)業(yè)課程的安排決定體育籃球課的上課時(shí)間，這也導致籃球課的上課時(shí)間可能并不適合學(xué)生進(jìn)行體能訓練。由此看出校方不科學(xué)的課程時(shí)間安排導致學(xué)生體能訓練效果較差。

　　3.6、沒(méi)有形成訓練體系

　　真正有效的體能訓練往往有很多方面需要我們注意。首先，教師要制定系統的、科學(xué)的體能訓練方案，而傳統體能訓練往往形式單一，既不能調動(dòng)學(xué)生參與的積極性，同時(shí)也不能有針對性的對學(xué)生的體能進(jìn)行訓練。大學(xué)體育籃球課對學(xué)生體能方面的要求很多，其體能訓練必須滿(mǎn)足對速度、力量、柔韌性以及延伸性等多方面的要求，才能提高籃球課的體能訓練效果。

　　3.7、場(chǎng)地與設施的限制

　　大學(xué)現有的體育訓練場(chǎng)地和器材無(wú)法滿(mǎn)足學(xué)生們的需求。近年來(lái)由于高校擴招，學(xué)生人數增加，導致其與校方的現有硬件設施不能匹配，而體育課也沒(méi)能得到大學(xué)校方更多的重視，因此在這方面人力、物力、財力方面的投入都有所不足，這些都給學(xué)生籃球課體能訓練方面帶來(lái)更大的難度。

　　4、優(yōu)化籃球課體能訓練方法

　　4.1、制定合理的體能訓練方案

　　想要加強大學(xué)生的身體素質(zhì)，需要教師制定出合理的體能訓練方案。教師在設計方案時(shí)，必須注意因材施教。每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)都是不同的，我們要根據學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行訓練，讓每一位學(xué)生的身體都能夠得到適宜的鍛煉。另外，教師對學(xué)生進(jìn)行訓練時(shí)，可以將訓練過(guò)程分成幾個(gè)小模塊，這樣一來(lái)，教師能夠更好的把握學(xué)生在哪些環(huán)節的訓練存在不足，并對其弱項進(jìn)行針對性訓練，最后使學(xué)生能夠合理的分配訓練時(shí)間，提升自己的短板。除此之外，飲食計劃也是體能訓練方案中重要的一環(huán)，教師可以在這方面加強對學(xué)生的指導，保證學(xué)生營(yíng)養的同時(shí)提高其身體素質(zhì)。

　　4.2、提高教師專(zhuān)業(yè)水平

　　教師是學(xué)生的引導者，有教師在一旁提供專(zhuān)業(yè)性的指導意見(jiàn)比起學(xué)生自己盲目練習的訓練成效要高很多。第一，教師在籃球課上對學(xué)生進(jìn)行體能訓練時(shí)要注意將體能訓練的重要性和具體內容清楚的傳達給學(xué)生，這樣一來(lái)學(xué)生對體能訓練的意義和方法都有了更深的理解，學(xué)生對體能訓練的積極性也可以得到提高。第二，大學(xué)學(xué)�？梢云刚埜�多經(jīng)驗豐富、專(zhuān)業(yè)水平過(guò)硬的教師加入到本校的教師隊伍中，加強學(xué)校的師資力量。第三，對于一些專(zhuān)業(yè)水平較差的教師學(xué)校應組織培訓交流會(huì )，讓教師們可以通過(guò)交流豐富自己的課堂內容，提高自己的業(yè)務(wù)水平。4.3、創(chuàng )新訓練方式隨著(zhù)社會(huì )的不斷發(fā)展，沒(méi)有什么是一成不變的�；@球課的體能訓練也是如此。教師需要根據不同時(shí)期的不同情況制定符合教學(xué)要求的訓練方式，同時(shí)，在訓練方案中加入一些新思路，讓體能訓練變得更加完善新穎。傳統的訓練方式可能無(wú)法適應新時(shí)期的`體能訓練要求，這時(shí)教師必須要根據實(shí)際情況做出改變，從而使學(xué)生的體能訓練達到更好的效果。4.4、訓練方式與技巧教師對學(xué)生進(jìn)行體能訓練時(shí)，一定要使用正確的方法與技巧，這樣才能使體能訓練達到事半功倍的效果。通常而言，體能訓練需要重點(diǎn)訓練學(xué)生以下幾方面的體能：第一，耐力訓練。一場(chǎng)籃球比賽往往需要很長(cháng)時(shí)間，想要在籃球比賽中發(fā)揮出更好的水平和狀態(tài)，需要學(xué)生有充足的體力進(jìn)行支撐。同時(shí)，學(xué)生需要在較短的時(shí)間內進(jìn)行體力恢復，教師們也要注意加強學(xué)生在這一方面的能力。第二，速度訓練�；@球運動(dòng)需要學(xué)生有較快的反應能力，隨時(shí)應對賽場(chǎng)上形勢的變化，同時(shí)也需要增強學(xué)生的爆發(fā)力，這樣學(xué)生不僅能看清賽場(chǎng)上局勢的變化，同時(shí)也能根據具體情形做出身體反應。第三，柔韌性及伸展性訓練�；@球這一競技項目需要很強的技巧，換而言之籃球運動(dòng)中有很多難度系數較高的專(zhuān)業(yè)性動(dòng)作，這些都要求學(xué)生有極佳的柔韌性和伸展性，從而能更好的完成這些動(dòng)作。體能訓練對學(xué)生具有深遠意義上的影響，其能夠使學(xué)生釋放在學(xué)習生活中受到的壓力，改善學(xué)生情緒；同時(shí)能幫助學(xué)生提升道德情操，磨練學(xué)生的意志；另外其對大學(xué)生專(zhuān)業(yè)課的學(xué)習也有很大幫助，因為體能訓練可以提高大腦反應力以及思維活躍度，而且能夠提高學(xué)生的毅力以及耐力，這樣一來(lái)，學(xué)生能在專(zhuān)業(yè)課的學(xué)習中保持充足的體力和充沛的精力，并且能夠對專(zhuān)業(yè)知識更好更快的理解。從這種意義來(lái)說(shuō)，體能訓練不但可以增強我國大學(xué)生的身體素質(zhì)，為其日后的發(fā)展提供良好的身體基礎，還能提高學(xué)生智力，讓學(xué)生更好更快的接受新的知識，由此可見(jiàn)籃球體能訓練絕對是一種一舉多得的鍛煉方式。

　　5、結束語(yǔ)

　　大學(xué)體育課中籃球課深受學(xué)生們的喜愛(ài)，作為一項娛樂(lè )性和競技性兼備的體育項目，它既能使學(xué)生在訓練中得到樂(lè )趣，又能增強大學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，大學(xué)教師要重視籃球課上學(xué)生的體能訓練，同時(shí)校方也需要加大體能訓練場(chǎng)地、設備以及師資力量方面的投入，讓學(xué)生們進(jìn)行體能訓練時(shí)能夠在良好的訓練環(huán)境下進(jìn)行，同時(shí)能夠得到更專(zhuān)業(yè)的指導。另外，教師也要將體能訓練方案設計得更加新穎有趣，最終使學(xué)生能夠積極的投入到籃球這項運動(dòng)中。

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