淺談特殊學(xué)校高中體育田徑教學(xué)的現狀及對策論文3000字
高中學(xué)校體育田徑教學(xué)策略
摘 要：田徑教學(xué)是高中體育教學(xué)的重要內容之一，在傳統的體育教學(xué)大綱中占有重要位置，在高中學(xué)校體育教學(xué)中被認為是所有體育運動(dòng)項目的基礎。
關(guān)鍵詞：田徑；體育
田徑教學(xué)是高中體育教學(xué)的重要內容之一，在傳統的體育教學(xué)大綱中占有重要位置，在高中學(xué)校體育教學(xué)中被認為是所有體育運動(dòng)項目的基礎。經(jīng)常系統科學(xué)地參加田徑運動(dòng)，能促進(jìn)人體內的新陳代謝，改善神經(jīng)系統的調節功能和內臟器官的功能，提高人體的健康水平和工作能力。新課程標準實(shí)施以來(lái)，高中體育教學(xué)掀起了一股改革的浪潮，我們國家的青少年競技體育在重點(diǎn)體校和專(zhuān)業(yè)運動(dòng)學(xué)校的支撐下，成績(jì)仍處于上升階段。在全國范圍內，高中學(xué)校體育訓練好的學(xué)校都集中在大城市。把田徑課程納入高中體育教學(xué)的必修課，標志著(zhù)國家對青少年體質(zhì)健康狀況的重視。保證了青少年體質(zhì)狀況的回升，同時(shí)也給中學(xué)生體育訓練注入了新的活力。田徑項目以其特有的發(fā)展各種身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的優(yōu)勢確定了在高中學(xué)校體育課教學(xué)中的地位。，高中學(xué)校為實(shí)現素質(zhì)教育的目的，田徑課程向來(lái)是不可或缺的一部分。因此在高中學(xué)校中設置田徑課，將科學(xué)的田徑訓練方法傳授給學(xué)生是非常必要的。
一、高中學(xué)校田徑訓練要有適當的手段
田徑運動(dòng)的要素大體為力量、反應、力量耐力以及各種專(zhuān)項技術(shù)等。人體或身體某部分肌肉在活動(dòng)時(shí)克服內外兩個(gè)阻力的能力，我們通常稱(chēng)之為力量素質(zhì)。力量素質(zhì)對人體運動(dòng)有極大影響，是人體運動(dòng)的基本素質(zhì)，也是衡量運動(dòng)員身體訓練水平的重要指標。專(zhuān)項力量素質(zhì)就是指在時(shí)間、空間特征上嚴格符合比賽要求的力量，依據的指標不同，力量的分類(lèi)也不同，按力量的訓練學(xué)原理大致可以把力量分為以下三種：最大力量、快速力量和快速力量耐力。力量是速度的'基礎，更是耐力的基礎。田徑專(zhuān)項力量是田徑運動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jì)的基石，田徑專(zhuān)項力量應以田徑基礎力量訓練原則為指導，以田徑技術(shù)特點(diǎn)為核心，結合運動(dòng)員個(gè)體差異特點(diǎn)，合理選取練習方法和手段，確定專(zhuān)項力量的合理比例關(guān)系，以期達到最佳的練習效果。
二、高中學(xué)校田徑運動(dòng)力量專(zhuān)項訓練的原理
田徑技術(shù)動(dòng)作最本質(zhì)的特點(diǎn)是伸髖和擺動(dòng)式積極扒地，亦即支撐腿落地后，髖關(guān)節不參與緩沖，而應不間斷的伸展髖關(guān)節，增加“扒地力”和“扒地效果”。因此，田徑運動(dòng)力量訓練的手段與方法必須圍繞著(zhù)強化伸髖技術(shù)與擺動(dòng)式扒地技術(shù)加以選擇。在專(zhuān)項力量訓練上，以動(dòng)作形式，動(dòng)作方向，動(dòng)作幅度與專(zhuān)項技術(shù)中所需要的“伸髖”“扒地”動(dòng)作背道而馳的提高伸膝力量與下肢蹬伸能力即我國傳統田徑力量中十分推崇的杠鈴練習法必須重新加以審視。田徑從技術(shù)上可分為起跑、起跑后的加速、途中跑和終點(diǎn)沖刺。段落不同，起跑所需的主要是最大力量和爆發(fā)力量，起跑后的加速跑中爆發(fā)力和連續快速力量起主要作用，連續快速力量對途中跑的影響也比較大，終點(diǎn)跑與力量耐力有關(guān)。在當今田徑運動(dòng)的發(fā)展趨勢下，要突出專(zhuān)項力量以及專(zhuān)項力量訓練方法必須按照各專(zhuān)項技術(shù)特點(diǎn)和運動(dòng)員本身能力進(jìn)行科學(xué)訓練，將其引申，可描述為：專(zhuān)項力量訓練工作特點(diǎn)相似與專(zhuān)項運動(dòng)競技過(guò)程中的能量供應特點(diǎn)相同。
三、高中學(xué)校速度與耐力訓練的手段、方法及應注意的問(wèn)題
在發(fā)展一般耐力的基礎上以“速度為中心”； 在發(fā)展速度的同時(shí)，耍注意速度耐力的發(fā)展，二者應同步進(jìn)行；在以提高頻率為主的動(dòng)作練習時(shí)，練習時(shí)間短，練習的強度大，并且練習的方法多樣，使中樞神經(jīng)系統始終處于較興奮的狀態(tài)；遵循身體素質(zhì)自然增長(cháng)規律，抓住速度發(fā)展敏感期。
速度耐力是田徑訓練的基礎和保證，速度能力是核心，只有抓住項目的基礎和核心，才能做到有的放矢，收到事半功倍的效果。分析現代田徑比賽的全過(guò)程可以看到，整個(gè)過(guò)程都是在不斷變換速度的情況下進(jìn)行的，運動(dòng)員往往都是在最后幾十米或幾米才分伯仲，速度慢必然輸掉。在當代世界田徑發(fā)展的新形勢下，要提高我國田徑運動(dòng)員的速度，基礎訓練要在發(fā)展一般耐力的基礎上，貫穿全過(guò)程以“速度為中心”。在田徑比賽中，運動(dòng)員都想勝人一籌，并保持一種任何對手都難以跟隨的跑速。為了獲得這種非凡的有氧運動(dòng)能力，運動(dòng)員要進(jìn)行各種方法的速度力量訓練。
耐力素質(zhì)是內臟功能以及速度、力量、靈敏等素質(zhì)在跑動(dòng)中的綜合體現；是田徑運動(dòng)員最基本的身體素質(zhì)；是改善和提高專(zhuān)項運動(dòng)能力的主要訓練內容。在訓練中，無(wú)氧供能的訓練，要在有氧供能的基礎上進(jìn)行。專(zhuān)項速度耐力的提高要建立在有氧耐力的基礎上。只有提高運動(dòng)員的有氧耐力，增大肺活量和最大吸氧量，才能增加每博輸出量，才能推遲“極點(diǎn)”的出現，提高跑的能力。
四、高中學(xué)校田徑教學(xué)中亟待解決的問(wèn)題
目前大多數普通高中學(xué)校田徑教學(xué)，都仍然延續以競技為主的傳統教學(xué)模式。教學(xué)過(guò)程中過(guò)于追求競技運動(dòng)項目的完整性和系統性，過(guò)于重視學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作的掌握以及學(xué)生跑、跳、投能力的提高，卻忽視了教學(xué)過(guò)程中“以人為本”的理念，沒(méi)有把學(xué)生作為主體，在安排教學(xué)內容上沒(méi)有按照學(xué)生身心發(fā)展的規律進(jìn)行；教學(xué)內容重復現象很?chē)乐�，很多內容是小學(xué)和初中體育課中的內容。學(xué)生沒(méi)有意識到學(xué)好田徑對學(xué)習和提高其他運動(dòng)項目的益處，沒(méi)有意識到田徑的健身作用，不了解田徑運動(dòng)的歷史，不知道如何去欣賞田徑運動(dòng)的美，不懂得如何去欣賞田徑比賽，不懂得田徑運動(dòng)的文化內涵。
五、高中學(xué)校田徑教學(xué)的幾點(diǎn)建議
中學(xué)生是祖國的未來(lái)，近幾年體質(zhì)健康調查說(shuō)明我國中學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不斷下降，國家開(kāi)展體育運動(dòng)是從根本上提高我國青少年體質(zhì)。我國在世界上屬于大國，但不屬于體育強國，要真正實(shí)現體育強國，必須認真落實(shí)各項體育運動(dòng)。
隨著(zhù)我國基礎教育改革，新課程的實(shí)施，“體教結合”這一模式得到社會(huì )的認可和推廣，一些條件好的學(xué)校積極創(chuàng )建體育“特色學(xué)�！�，中學(xué)體育訓練會(huì )逐漸承擔起青少年競技體育發(fā)展的重任。
如何保證我國向真正的體育強國發(fā)展，個(gè)人認為，各級政府應在各項體育運動(dòng)落實(shí)過(guò)程中，充分發(fā)揮田徑體育運動(dòng)的作用，加大對各地區中小學(xué)體育硬件設施的投入，重視中學(xué)體育訓練，為中小學(xué)配備專(zhuān)業(yè)體育教學(xué)訓練人才，提高中學(xué)體育訓練的水平。